Hetkiä

21/10/2025

Tässä uusille seuraajille lyhyt esittely minusta ja Hetkistä 😊

Olen hyvinvointiosaaja, kokenut ryhmäliikuttaja ja liikunnan ammattilainen. Olen ollut päätoiminen yrittäjä perustamassani yrityksessä Hetkiä pian jo kaksi vuotta.

Hetkiä liikuttaa, luo lepohetkiä ja vie luontoon.

Liike
Liikutan asiakkaita lapsista aikuisiin ja ikääntyviin ammattitaidolla, monipuolisella osaamisella ja kolmenkymmenen vuoden ohjauskokemuksella.
Tarvitsemme joka iässä liikuntaa ja liikettä, tärkeintä on niiden tuoma hyvä olo ja jaksaminen niin keholle kuin mielelle.
Hetkillä on säännöllisiä viikkotunteja ja liikutan tilauksesta myös ryhmiä ja yritysasiakkaita.

Lepo
Nyky-yhteiskunta haastaa meitä jaksamaan enemmän ja enemmän.
Aiempaa enemmän, meidän täytyy kiinnittää huomiota ja jopa opetella palautumisen, pysähtymisen, hidastamisen ja hiljentymisen taitoja.
Jooga- ja hengitysvalmentajan opinnot ovat antaneet minulle hyviä työkaluja kehon ja mielen rauhoittamiseen.
Tule rohkeasti mukaan ohjauksiini!

Luonto
Uskon luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja olen myös eräopas sekä metsämieliohjaaja.
Vapaa-ajalla suuntaan itsekin innolla ulos lähiluontoon tai kauemmas matkoille.
Yhdistän ohjauksissani mielelläni luontokokemukset ja liikunnan tai mielen hyvinvointi harjoitukset.

Tämä kolmen kombo on erinomainen keino kohti tasapainoa ja keskimäärin tasaisesti sykkivää arkea, kuten logoni metsäinen sydänkäyrä kuvastaa.

Tule Hetkien mukaan liikkumaan, lepäämään ja luontoon 🍁

Käy lukemassa lisää kotisivuilta 👉 http://www.xn--hetki-kra.fi/

19/10/2025

Hetkien logo

Yrityksen nimi Hetkiä ja logo syntyi kesällä -21 kun perustin toiminimen ja aloitin sivutoimisen yrittäjyyden liikunnanopettajan työn lomassa.
Olin juuri valmistunut erä- ja luonto-oppaaksi ja ajatuksena oli tuolloin liikuttaa asiakkaita luonnossa. Aloitin suosituilla sup&sunset retkillä Toivolansaaressa 🌅
Hyvin pian mukaan tuli ryhmäliikunta: jumpat, vesijumppa ja tanssi - olinhan ohjannut ryhmiä jo liki 30 vuotta 😊.
Nykyään ryhmäliikunnan osuus työstäni on kaiketi noin 80%, ja liikkumista luonnossa on 20%, m***a koska luonto ja siellä liikkuminen on itselleni tärkeää ja haluan tarjota luontoelämyksiä myös asiakkailleni, on luontoliikunta pysynyt mukana yritykseni tarjonnassa.

Logossa kuvataan:
- auringonnousua tai -laskua - rakastan niitä, enkä kyllästy ihmettelemään sitä hetkeä, kun aurinko aamulla pilkistää taivaanrannassa ja nousee sitten hiljalleen omalle paikalleen kirkastaakseen päivän, tai sitä illan hetkeä, kun aurinko painuu metsän taakse siirtyäkseen paistamaan jonnekin toisaalle
- vettä, Suomen tuhansia järviä - olen ollut onnekas ja saanut miltei aina asua järven rannalla tai merta, mitä kunnioitan sen mahtavuudessaan tai jokia, joita tekisi mieli lähteä seuraamaan ja katsomaan mihin ne vievät
- metsää - olen keskisuomalainen ja männikkömetsät vaan ovat 💚💚
- sydänkäyrä = metsän ja taivaan raja - liikkumalla ja lepäämällä sopivassa suhteessa tavoitelkaamme suhteellisen tasaisesti sykkivää ja sujuvaa arkea.
Meidän keho ja mieli tarvitsee molempia: liikettä ja palautumista 🫶🏻

💙 Hetkiä liikuttaa, luo lepohetkiä ja vie luontoon 💙

Logon on suunnitellut puunväripiirtoksesta graafiseen muotoon .w ❤️

Ja tämä biisi, kls:n Aurinko nousee, biisin kohdasta ”tämä hetki on yksin mun” tuli yritykselle nimi.
Koska sitä tunnetta/hetkeä luonnossa ei kukaan voi ottaa sulta pois.

08/10/2025

08/10/2025

Tyhy-päivät | illanvietot | kauden päättäjäiset | pikkujoulut | synttärit

Käy lukemassa Hetkien tarjonta ryhmille
-> www.hetkia.net -> yritykset&ryhmät -> paketit

🍁 lokakuun aikana tilattu, vuoden loppuun mennessä ohjattu KISAILUPAKETTI kampanjahintaan - 10% 🍁

-> normihinta 330,-/10 hlöä, lisähenkilöt 25,-/hlö (+alv 14%) + liikahtamiskulut elikkä mahdolliset matkakorvaukset
-> kisailun kesto 1,5-2h
-> kisailuista voidaan rakentaa liikunnalliset tai rauhallisemmat - lajeja löytyy laidasta laitaan eikä näitä ole pakko kisata tosissaan (EIPÄ 😳, monen persoonallisuus tuppaa muuttumaan kun annetaan lupa suorittaa 😂)
-> tunnetko sä sun työkaverit muuten kun töiden kautta 🤔😉?

03/10/2025

Iltalukemista :-)
Kaikki tuttavani Kannonkoskelta, Hämeenkyröstä, Ikaalisista ja yliopisto ajoilta Jyväskylästä - oi näitä aikoja :-)

Retro-Mira

24/01/2025

VesijumppaHetkiä 🤩🤩

Vesijumppa on kokonaisvaltaista liikuntaa. Sitä suositellaan kaikille liikkujille, m***a etenkin nivelongelmaisille, joille liikunta maan pinnalla voi olla kivuliasta.

15/01/2025

Päätoiminen Hetkiä on tänään 1-vuotias 🤩🥳🎂.
Juhlin pienesti suklaisella mustaherukkakakulla illalla tanssijoiden ja ilmajoogaajien kanssa 😍.

05/01/2025

Vuodenvaihde alkaa olla ohi ja huilattuna 🫶🏻.
Tänään testattiin parastabaanaa ja hyvässä ja leveässä kunnossa se olikin. Ei oltu ainoita 😂.
Jouluna ehdittiin porukalla myös salille, lentopalloilemaan, hiihtämään, jumpille, lenkille ja ilmajoogaan. Kinkku siis suli jo 😳.
Seura oli parasta mahdollista ja onkin vähän haikea olo kun arki alkaa 🥰🥰.

Arki käynnistyy kuitenkin vauhdikkaasti sillä teen mitä todennäköisimmin yhden sijaisuuden ja Hetkienkin ohjelma käynnistyy jo ensi viikolla tanssilla, ilmajoogalla ja lauantain lempeällä aamujoogalla.
Span ohjelma käynnistyy maanantaina 13.1.

Tulehan mukaan huoltamaan itseäsi reippaillen tai rentoillen.