23/10/2016
Uhkaako syysflunssa iskeä? Ei hätää, sipulikylpy jaloille pelastaa!
Laita vatiin tai ämpäriin mahdollisimman kuumaa vettä, m***a kuitenkin sellaista, että pysyt laittamaan varpaat hetken kuluttua samaan veteen. Pilko veteen puolikas sipuli ja yksi valkosipulinkynsi. (Jos seuraavana päivänä on kuumat treffit, kannattaa jättää valkosipulinkynsi pois, sillä haju siirtyy hengitykseen).
Sitten jalat vain veteen, viltti harteille ja teemuki käden ulottuville. Hetken päästä lisää kuumaa vettä, sitä mukaa kun jalat tottuvat. Kylvetä jalkoja noin 15 minuuttia tai kunnes sinulle tulee hiki. Kuivaa jalat ja sujauta ne villasukkiin. Loppuilta lepoa.
Sipulikylpyyn voit yhdistää pienen mindfulness-hetken. Vain sinä ja jalkakylpy. Nauti kuinka lämpö leviää jalkojen kautta koko kehoon. Kalasta sipulia varpaiden alle, väliin. Yritä rikkoa sipulisuikaleita jaloilla. Tunnustele miltä tämä kaikki tuntuu kehossasi.
