EnergyNina - Terveyttä & Energiaa

05/03/2026

Joskus täytyy sanoa asiat suoraan ja kaunistelematta. Me ihmiset ollaan siinä aika erikoisia, että me ”tiedetään”, m***a ei välttämättä yritetä muuttaa kurssia ennen kun homma alkaa pyörimään kun lumipallo.
Jos on joku tapa mikä suurella todennäköisyydellä tuo haasteita mukanaan, kurjaa elämää ainakin jossain kohti, niin sitä olisi kyllä välillä hyvä pysähtyä pohtimaan.

Haluaako pelata mustaa rulettia terveydellään?

☀️Muutos alkaa pienestä askeleelta oikeaan suuntaan. Niin kun vanha kiinalainen sanonta muistuttaa:
Tuhannen kilometrin matka alkaa yhdestä askeleesta.👣🌱☯️🌿👏💚

03/03/2026

Jokainen meistä tietää juuri sen, minkä sillä hetkellä tietää. 🌱

Elämässä opitaan koko ajan uusia juttuja. Kokemukset, virheet, onnistumiset ja oivallukset kasvattaa ymmärrystä joka päivä.

Kaikki ei kuitenkaan aina halua tai ole vielä valmiita katsomaan asioita toisesta vinkkelistä. Siksi aina ei olla samalla ajattelun tasolla samaan aikaan.

“Opettaja avaa oven, m***a sinun on itse astuttava sisään.” 💛
-vanha kiinalainen sanonta

23/02/2026

Kun mieli on täynnä haasteita ja velvollisuuksia,
tarvitaan hetkiä, joissa ei ole tilaa ajatella mitään muuta.
Hetkiä, jotka tuovat iloa. ❄️☀️☯️😊✨

22/02/2026

Joskus keho pääsee siihen kuntoon syystä tai toisesta, että se alkaa lopulta tilttaamaan, tulee kipuja ja kolotuksia.

Kun kärsimys kasvaa tarpeeksi suureksi, hakeudutaan (ehkä jossain vaiheessa) johonkin hoitoon:

esim. usein hierontaan, fyssarille tai muihin hoitoihin mitä joku ehkä suositellut.

Ja se on oikein hyvä juttu ja usein silloin helpottaa ainakin hetkellisesti.

…Mutta hoito ei korjaa elämää puolestasi. (eikä pilleri)

✅Arjen valinnat ratkaisee. Uni, oikeanlainen Liike, Ravinto..elämän perus hommelit. Ajatuksilla ja asenteella on myös suuri vaikutus.

🌱Muista, että erilaiset hoidot ovat loistavana tukena, eivät taikatemppuna.😊

21/02/2026

🌿Hyvinvointia työelämään – kehoa ja mieltä tukevia palveluja yrityksille

Autan yrityksiä ja työyhteisöjä voimaan paremmin arjen keskellä. Palveluni yhdistävät luontoliikunnan, palautumisen, kehonhuollon ja hermoston rauhoittamisen – käytännönläheisesti ja helposti osaksi työarkea.

Tarjoan yrityksille mm.:

🛶 TYHY-melontaretket Siuntionjoella
Rauhallinen, ohjattu melonta luonnon keskellä. Sopii erinomaisesti TYHY- ja tiimipäiviin – ei suorittamista, vaan palautumista ja yhteistä kokemusta.

🌲 Luontoliikunta & kehonhuolto Kopparnäsin virkistysalueella
Harjoituksia, jotka tukevat sekä kehoa että mieltä: liike, hengitys ja läsnäolo luonnossa.

💆 Shiatsu-hoidot yrityksen tiloissa
Japanilainen kehonhoitomenetelmä tukemaan palautumista ja stressinhallintaa. Toteutettavissa esim. 1 päivä kuukaudessa työpaikalla.

🏋️ Säännöllinen viikkoliikunta työyhteisöille
Toiminnallinen kiertoharjoittelu, Neuroharjoittelu – Kehonhuolto 2.0 sekä liikkuvuus ja palautuminen. Sisältö räätälöidään ryhmän tarpeiden mukaan.

💻 Verkkokurssit: Työntekijän RESET
Helppo ja saavutettava tapa tukea jaksamista, palautumista ja kehotietoisuutta ajasta ja paikasta riippumatta.

Hyvinvointi ei ole irrallinen etu – se on investointi työkykyyn, jaksamiseen ja työyhteisön ilmapiiriin.

📩 Ota yhteyttä, niin rakennetaan teille sopiva kokonaisuus.

19/02/2026

Joskus elämässä on vaihdettava suuntaa ennenkun tie loppuu.☀️🌱✨

📸Kuvassa poseeraa Hercules joka tätä nykyään kuulemani mukaan asuu jenkkilässä.

17/02/2026

Muistutus tälle päivälle:
palaa perusasioihin. Aurinkoa aina kun sitä on, liikettä joka päivä ja tiettyä liikettä kun keho pyytää, läsnäoloa, lempeyttä ja vähemmän suorittamista. Keho ja mieli kiittää. 💛🌱☀️🌿🙏

15/02/2026

✨ Miltä tuntuisi, jos…
* niska–hartiat eivät olisi jatkuvasti kireät?

* alaselkä tuntuisi rennommalta ja joustavammalta?

* polven, lonkan tai pakaran epämukavuus helpottaisi?

* kehon epämukavuus ei häiritsisi unta?

* liikkuvuus ja tasapaino paranisi?

Olen huomannut, että useat hoidot tukevat ja onkin hyvä välillä käydä,m***a pysyvä muutos syntyy siitä, mitä teen itse kehon kanssa arjessa.

NeuroCore & EnergyBalance perustuu säännölliseen, kehoa kuuntelevaan harjoitteluun.
Osa harjoituksista on neuroharjoittelua, osa kehoa ja hermostoa rauhoittavaa liikettä.

✨ Tervetuloa kokeilemaan NeuroCore & EnergyBalance -pilottiversiota.
15–20 minuuttia kerralla 3-5x viikossa, ilman suorittamista.

💫 Pilottihintaan

💳 Myös Edenred käy maksuvälineenä – laita silloin viestiä.

Pieni, säännöllinen hetki itselle.
Sillä on merkitystä. 💛

Lue lisää ja liity mukaan:

15–20 minuutin keho–mieli reset NeuroCore & EnergyBalance5 päivää viikossa · kehoa kuunnellen Moni huomaa ison eron jo neljässä viikossa. Ei siksi, että tehtäisiin enemmän – vaan siksi, että ke...

13/02/2026

Ulkoinen hyvinvointi voi näyttää ja tuntua hetken hyvältä, m***a ei ole pysyvää.
Vähän kun vetäisi maalia suoraan vanhan, lohkeilevan maalin päälle.

Pinta peittyy, m***a alla on yhä sama pohja.
Halkeamat ei katoa, vaan jonkun ajan päästä rapisee taas.

Kun keskitytään vaan siihen, miltä näyttää peilissä,
verhon taakse jää usein väsymystä, stressiä ja ihan aitoa pahoinvointia.

Aito hyvinvointi ei synny pinnan fixaamisesta.
Se rakentuu järkevistä elämäntavoista ja siitä, että kuuntelee itseään: mitä minä tarvitsen jotta olisin mahdollisimman terve ja hyvinvoiva?

Ulkoiset asiat voi tukea hyvinvointia,
m***a ne ei korjaa sitä, mikä tarvitsee huomiota sisältäpäin.

Ehkä tärkein kysymys ei olekaan se, miltä näyttää,
vaan se, miltä tuntuu silloin, kun kukaan ei katso. ✨

“Puun juuret on hoidettava, ei lehtiä.”
– kiinalainen sanonta

11/02/2026

Kopparnäsin upeiden meriluontoretkien lisäksi järjestämme keväällä myös ohjattuja melontaretkiä ihanalla Siuntionjoella – Suomen Amazonilla 🚣‍♀️🌿☀️

Olisiko tässä idea kevään TYKY-/TYHY-päivään, työporukan virkistyshetkeen tai kaveriporukan yhteiseen elämykseen?

Retkien ohjaajina toimimme me – äiti ja poika/pojat 💚
Laita viestiä, jos kiinnostuit, niin suunnitellaan teille sopiva retki, maalla tai meloen! 😊

11/02/2026

Kaikki ei aina halua pitää parempaa huolta itsestään.
Tai ehkä kaikki ei vielä pysty.

Moni elää huomaamattaan suokuplassa.

Kun arki on pitkään ollut kuormittavaa, alkaa tottua raskaaseen maastoon.
Väsymys muuttuu normaaliksi.
Ylikuormitus perustilaksi.
Omien tarpeiden sivuuttaminen tavaksi.

Silloin kaikki näyttää vaikeammalta kun onkaan.

Yksi askel tuntuu isolta.
Yksi lepohetki tuntuu ansaitsemattomalta.
Yksi muutos näyttää riskiltä.

Ei siksi, että ihminen olisi heikko.
Vaan siksi, että suossa liikkuminen vie voimat.

Suokuplassa ei nähdä pitkälle.
Nähdään vain seuraava askel, ja sekin tuntuu raskaalta.

Ja silti.

Usein parempi huolenpito ei vaadi koko elämän remonttia.
Se vaatii yhden kantavan kohdan löytämistä.
Yhden rehellisen pysähdyksen.
Yhden päätöksen olla vähän lempeämpi itselleen.

Suosta ei nousta pakottamalla.
Ei häpeällä.
Eikä vertaamalla itseään muihin.

Vaan sillä, että lakkaa väittämästä kaiken olevan ”ihan hyvin”, jos se ei ole.

Jos tunnistat itsesi tästä, et ole epäonnistunut.
Olet ehkä vaan ollut liian pitkään raskaassa maastossa.

Ja jos tuntuu, ettet pääse yksin liikkeelle, pyydä apua.

Se ei ole heikkoutta.
Se on viisautta.

Älä jää yksin. 💛