10/02/2026
Tuntuuko siltä, ettet muista mitään? 🧡
Stressi eli kehon ylikuormitus voi olla syynä suorituskyvyn heikkenemiseen.
🖤 Miten stressi näkyy muistissa?
🔸 keskittyminen ja muisti heikkenee
🔸 uusien asioiden mieleen painaminen ei onnistu
Pitkittynyt stressi saattaa aiheuttaa myös väsymystä, uupumusta ja mielialan vaihtelua.
🧡 Miten muistia voi tukea?
▪️ Ota palautumiselle aikaa: liiku, rentoudu ja syö hyvin.
▪️ Ennakoi ja vältä liikaa tekemistä: kirjoita hoidettavat asiat ylös ja mieti, mistä voit karsia ja mitä voit tehdä pikkuhiljaa osissa.
▪️ Pidä huolta säännöllisestä unesta: aikuisten unen tarve on noin 7-9 tuntia yössä.
Jos stressi pitkittyy tai muistiongelmat pahenevat, olethan yhteydessä lääkäriin. Voit aina myös tulla juttelemaan meidän kanssamme. 🧡