12/06/2025
Miten välttää ripuli ja muut vatsavaivat reissussa? 💩
Ruokavalio ja päivärytmi usein muuttuu reissun aikana, kun kuitujen saanti saattaa unohtua, vessaa ei löydykään heti, herkkuja tulee popsittua tavallista enemmän. Myös liikunta voi jäädä reissussa vähemmälle.
🍎 Ummetuksen ehkäisemiseksi muista juoda vettä runsaasti, liikkua, syödä kuituja ja kuunnella vatsasi rytmiä.
💩 Turistiripulin välttämiseksi suosi kuumia, vastavalmistettuja ruokia, itsekuorittavia hedelmiä ja pullotettuja vesiä. Ja mikä tärkein: pese käsiä saippualla useasti!
Pakkauslista matkaa varten:
✨Nesteytysvalmiste
✨ Ripulilääke varalle
✨ Kuitulisä tai laksatiivi tukalaan tilanteeseen
✨ Laktaasin pilkkojat tarvittaessa
✨ Käsidesi ja puhdistuspyyhkeet
Lomafiilis ✅ vatsavaivat ❌
Valmisteita on paljon erilaisia, kysythän meiltä neuvoa sopivien tuotteiden valintaan! 💚