Akupunktio ja hyvinvointi Elisa Vuorenmaa

10/02/2026

Tiedän, että termi ”kylmä kohtu” voi kuulostaa ensikuulemalta siltä, kuin kohdun omistajassa olisi jotain viallista tai kylmää myös ihmisenä. Tästä ei kuitenkaan ole lainkaan kyse. Kiinalaisessa lääketieteessä kylmyys on yksi kehoon vaikuttavista taudinaiheuttajista ja terminä se on täysin neutraali ja viittaa yksinkertaisesti lämpötilaan ja sen vaikutuksiin kehon toiminnassa.

Me täällä kylmässä pohjoisessa asuvat olemme luonnollisesti alttiimpia kylmyyden vaikutuksille kuin lämpimämmissä ilmastoissa elävät. Siksi erityisesti täällä monella lapsettomuudesta kärsivällä yksi osatekijä on kehon ja erityisesti kohdun alueen kylmyys.

Miten kylmyys sitten vaikuttaa hedelmällisyyteen?

Kylmä hidastaa kiertoa ja tekee kudoksista kankeampia. Uuden elämän syntyminen tarvitsee lämpöä, hyvää Veren ja Qin kiertoa ja kudosten joustavuutta. Joissain tapauksissa myös toistuvat varhaiset keskenmenot voivat liittyä siihen, ettei keholla ole riittävästi lämpöä tukemaan raskautta.

Mistä tunnistan tilanteen?

Voit kokeilla itse tunnustella alavatsaasi ja verrata sen lämpötilaa muuhun kehoon, esim. ylävatsaan tai kylkiin. Jos alavatsa tuntuu selvästi viileämmältä, se voi olla merkki paikallisesta kylmyydestä. Kroonisesti löysä uloste voi viitata siihen, että kylmyys vaikuttaa laajemmin myös suoliston alueella. Kipu, erityisesti kuukautisten yhteydessä, voi olla yksi mahdollinen signaali kylmyydestä. Jos koko keho on viileä ja peruslämpö matala erityisesti luteaalivaiheessa, kyse voi olla vielä laajemmasta kylmyys-tilasta kehossa, ei vain paikallisesta ilmiöstä.

Mitä tälle voidaan tehdä?

Hoito on tärkeä osa kokonaisuutta, m***a myös arjessa on paljon keinoja, joilla kehoa voi itsenäisesti tukea. Syö ja juo pääasiassa lämmintä, jotta keho lämpenee myös sisäisesti. Ulkoisesti voit lämmittää alavatsaa ja alaselkää esimerkiksi kuumavesipullolla tai suolapussilla. Pukeudu lämpimästi ja suojaa erityisesti alaselkä ja alavatsa, vyötärönlämmitin on tässä loistava vaihtoehto. Vältä toistuvaa kylmäaltistusta, kuten kylmällä istumista tai kylmissä vesissä uimista.

Hoidollisesti kylmyyden poistaminen kehosta on suhteellisen helppoa, m***a vaatii usein kaveriksi näitä arjen muutoksia ❄️

19/01/2026

Jos olet käyttänyt täydentäviä tai vaihtoehtohoitoja, toivoisin että käyt vastaamassa oheiseen kyselyyn.

Sosiaali- ja terveysministeriö (STM) valmistelee parhaillaan sosiaali- ja terveydenhuollon ammattihenkilölainsäädännön uudistusta (hanketunnus STM096:00/2023).

Uudistustyön yhteydessä tarkastellaan myös täydentävien ja vaihtoehtoisten hoitojen, luontaishoitojen, sääntelyä. On luotu OtaKantaa kysely tavoitteena kartoittaa kansalaisten näkemyksiä luontaishoitojen sääntelyyn liittyen.

Vastaathan itse ja jaat kyselyä eteenpäin myös omille asiakkaillesi ja verkostoillesi. Mitä useampi vastaa, sitä paremmin eri näkökulmat tulevat esiin. Edellisellä kerralla vastauksia saatiin yli 6 000 – pyritään vähintään samaan tälläkin kertaa. Tämä edellyttää aktiivista viestintää, joten hienoa jos muistutat verkostojasi säännöllisesti kyselyn tärkeydestä.

Tässä linkki OtaKantaa kyselyyn:

SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ (STM) uudistaa parhaillaan sosiaali- ja terveydenhuollon AMMATTIHENKILÖLAINSÄÄDÄNTÖÄ (hanketunnus STM096:00/2023). Uudistuksen yhteydessä on tarkoitus tarkastella myös TÄYDENTÄVIEN JA VAIHTOEHTOISTEN HOITOJEN SÄÄNTELYÄ. Näitä hyvinvointia ja terveyttä ...

17/01/2026

Akupunktio Mäkelä kiitos kirjoituksestasi, Baihuin (DU20, Sadan kohtaaminen) akupunktiopisteen vaikutuksista laajemmin.

17/01/2026

Katri Lehto on kirjoittanut talvesta kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta.

Miksi pakkasessa pissattaa? Mikä kuivattaa ihoa talvella?

Kylmä supistaa verisuonia ja keho pyrkii säilyttämään lämpöä ohjaamalla verta keskelle kroppaa. Tämä nostaa verenpainetta, jolloin munuaisten kautta poistuu enemmän nestettä virtsaksi. Kylmässä et myöskään hikoile yhtä paljon kuin lämpimässä, joten nestettä ei juuri poistu ihon kautta vaan kertyy virtsarakkoon.

Saman ilmiön vuoksi (koska verenvirtaus vähenee pintaverisuonistossa) tali- ja hikirauhasten toiminta heikkenee. Iho ei saa yhtä paljon luonnollista kosteutta ja suojaa ja siten kuivuu ja hilseilee herkemmin. Pakkasilman kosteus on myös hyvin matala, mikä kuivattaa limakalvoja ja ihoa. Jos tähän lisätään tuulen vaikutus, kosteus ei pysy iholla lainkaan.

Kiinalaisessa lääketieteessä edellä mainitut asiat voidaan selittää Munuaisten energian kautta. Talvi on kiinalaisessa lääketieteessä vesielementin aikaa, joka liittyy Munuaisiin, ja kylmä sää saattaa vaikuttaa eräisiin Munuaisiin liittyvien epätasapainotilojen lisääntymiseen.

Kun kylmä sää supistaa verisuonia, Yang-energia keskittyy lämmittämään ja suojelemaan kehon sisäalueita. Jos Munuaisten Yang-aspekti ei tarpeeksi pysty ”höyrystämään nesteitä – eli muuntamaan niitä Qi:ksi ja ravitseviksi nesteiksi tai pidättämään niitä kehossa estäen liiallista poistumista, ne virtaavat suoraan virtsana ulos ja tulee tihentynyt virtsaamistarve. Samankaltaisella mekanismilla aiheutuu myös yövirtsaamisen tarve iäkkäimmillä henkilöillä.

Kun kehon Yang vetäytyy sisäänpäin lämmittämään ydinalueita, ääreisosat jäävät helposti kylmiksi ja kuiviksi. Munuaisten Yinin tulisi kosteuttaa ihoa veren kautta, m***a ihon verenkierron supistuessa se käy haasteelliseksi. Molemmat ilmiöt johtuvat usein samasta ”ulkoisen kylmyyden ja kuivuuden hyökkäyksestä”, joka heikentää Munuaisten Yangin ja Yinin tasapainoa.

Olen usein kirjoittanut Munuaisten suojaamisesta talviaikaan, koska se on tärkeää perusenergian säilyttämisen kannalta. Lämpimänä pysyminen erityisesti alaselän, jalkojen ja niskan alueelta on tärkeää. Lyhyt kylmäaltistus sen sijaan lisää verenkiertoa, m***a se ei sovi heikoille henkilöille. Kylmänä kautena on tärkeää syödä lämpimiä ruokia ja juoda lämpimiä juomia. Hyvä yöuni tukee Munuaisten energian säilymistä terveellä tasolla. Akupunktiolla ja moksaushoidolla voidaan auttaa Munuaisten tasapainottumista.

Kehon kostuttamiseen voit kokeilla lakritsijuurta teenä. Se on makea ja tukee Yin-energiaa. Se rauhoittaa kuivaa ihoa, kurkkua ja virtsateitä. Lakritsijuuri ei sovi korkeasta verenpaineesta kärsiville.

Kehäkukkaa voit käyttää sisäisesti tai voiteena. Se rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Se on hyväksi kuivalle, halkeilevalle iholla ja on haavoja parantava.

Superyrtti nokkonen on kehoa monipuolisesti vahvistava. Se on hyvin mineraalipitoinen, tukee Yin-verta ja nestetasapainoa. Nokkosen siemeniä voi käyttää tukemaan Munuaisten Yang-energiaa.

Lämmöntuoja-inkivääriä voi käyttää kohtuullisesti stimuloimaan verenkiertoa, vähentämään kylmyyttä, turvotusta ja väsymystä.
Aasialaisessa perinteessä käytetään Goji-marjaa tukemaan Munuaisten Yiniä. Sen eurooppalainen korvaaja on mustikka, koska molemmissa on samanlaisia ravinteita. Mustikka on tummansininen/musta (Munuaisten väri). Se kosteuttaa kuivuutta ja tukee silmiä.

Suomessa taitaa vallita pakkasilma nyt kaikkialla. Toivotan ihania talvipäiviä ja rauhallisia öitä!

Olen lomakauden jälkeen töissä normaalisti ja akupunktiohoitoaikoja voit varata täältä https://varaa.timma.fi/customergroupsite/klassinenakupunktiokatrilehto

11/01/2026

A multi-center clinical trial conducted at three hospitals in China found that acupuncture significantly improved depressive symptoms in adolescents aged 12

19/12/2025

Muutan vuodenvaihteessa uuteen toimitilaan osoitteeseen Järnefeltinkatu 13, Järvenpää. Tila sijatsee aivan Prismaa vastapäätä, Järnefeltinkadun ja Postikadun kulmassa, Ekokampaamo AMLA:n tiloissa. Vanhalta hoitohuoneeltani on vain muutaman sadan metrin matka uusiin tiloihin.

Lähin pysäköintialue 2 h kiekkopaikkoineen löytyy osoitteesta Tupalantie 3. Osuuspankin ja Venny Soldanin raitin pysäköintipaikoilta on vain muutaman minuutin kävelymatka uusiin tiloihin.

Tervetuloa uusiin tiloihin 7.1.2026 alkaen. Olen jo avannut tammikuun aikoja Velloon, m***a kalenteri elää vielä.

07/12/2025

Taas Paula Sagulinilta hyvä kirjoitus akupunktiohoidosta 💖.

Lauantai, Klassinen akupunktio, Paula Sagulin

Miksi niskaa ja hartioita voidaan hoitaa sormista tai varpaista?

Moni hämmästyy, kun akupunktiossa niska–hartiakipuja hoidetaan jostain ihan toisesta kohdasta kehoa. Pitkän koulutuksen saanut akupunktiohoitaja hoitaa vaivoja useasti ihan toisesta kohdasta kuin missä vaiva on.

”Eikö neulan pitäisi mennä sinne, missä jumitus tuntuu?”

Länsimaisessa ajattelussa kipua hoidetaan usein paikallisesti. Klassinen kiinalainen akupunktio katsoo kehoa toisin: keho on yhtenäinen verkko, ei erillisten osien kokoelma.

Kiinalaisessa lääketieteessä kehoa halkovat kanavat eli meridiaanit, joita pitkin elinvoima, qi, virtaa. Nämä yhteydet yhdistävät:
• nivelten ja lihasten toiminnan
• sisäelinten voiman
• aineenvaihdunnan
• tunteet ja hermoston säätelyn

Niska–hartiaseutu ei ole vain yksi lihasryhmä. Sen läpi kulkee useita kanavia, jotka jatkuvat aina käsivarsiin, sormiin ja alas jalkoihin saakka. Kun käsissä tai jaloissa on piste, joka kuuluu samaan kanavayhteyteen kuin niska ja hartiat, vaikutus voi kulkea koko reittiä pitkin myös ylös hartioihin.

Jumitus ei aina synny siellä missä se tuntuu.Niska–hartiakireys on usein kuin liikennevalo, joka palaa punaisena. Se kertoo, että jossain muualla kehon järjestelmässä virtaus on hidastunut tai kuormittunut.

Kiinalaisen näkemyksen mukaan niska–hartiajumeihin voivat vaikuttaa esimerkiksi:
• maksan qi:n jumi ja stressi
• puutteellinen palautuminen ja munuaisten voima
• ruuansulatuksen kuormittuminen
• tukahdutetut tunteet, huokaisemattomat huokaukset

Kun hoidetaan kädestä tai jalasta, voidaan samalla hoitaa kanavaa, elintä ja koko kehon säätelyä, joka heijastuu niska–hartia-alueelle.

Keho reagoi usein paremmin lempeämpään, epäsuoraan kosketukseen. Moni kokee, että hartiat rentoutuvat nopeammin, kun niitä ei lähestytä suoraan. Niska–hartia-alue on meille usein suojavyöhyke – paikka, johon kertyy huomaamatta jännitystä, varautumista ja taakan kantamista.

Kun hoito tapahtuu kaukaa ongelma-alueesta, hermosto rauhoittuu ilman paikallista puolustusreaktiota
• qi pääsee liikkeelle ilman vastustusta
• keho uskaltaa päästää irti syvemmin

Kysymys ei ole mikä kohta on jumissa – vaan miksi virtaus on pysähtynyt? Klassisessa kiinalaisessa akupunktiossa ei hoideta vain jännittynyttä lihasta, vaan kysytään:
”Miksi virtaus ei ole vapaa juuri nyt?”

Kun virtaus palautuu koko kanavassa, myös niska ja hartiat voivat alkaa keventyä – vaikka neula ei olisikaan ollut suoraan jumissa olevassa lihaksessa.

Keho ymmärtää kokonaisuuksia
Keho ei jaa itseään osiin, vaikka me niin usein teemme.
Siksi joskus käsi hoitaa hartioita,
jalka niskaa,
ja hengitys auttaa hartioita laskeutumaan.

Ja usein keho vastaa tähän kokonaisvaltaiseen hoitoon viisaasti ja yllättävän nopeasti.

15/11/2025

Paula Sagulin kertoo ientulehduksesta jasen hoidosta.

Lauantai, Klassinen akupunktio, Paula Sagulin

Ientulehdus

Tavallinen vaiva ja yhdistyy kiinalaisittain maaelementin mahalaukkuun. Ruuansulatus on maaelementin toimintaa. Ruuansulatusta on koko reitti suusta peräaukkoon.

Verenvuoto viittaa kuumuuteen ja tulehdushan on kuumuutta.

Kuumuustiloissa tarvitaan veden vahvistusta. Kuumuus on kuin tulipalo ja vesielementti vastaa sammutuksesta. Kun vesielementti ja munuaiset voivat hyvin, tulen sammutus toimii. Samalla tulee hillitä kuumuutta välttäen kuumuutta lisääviä tekijöitä.

Kuumuus on esimerkiksi liiallista aktiivisuutta, toisaalta kunnolliset yöunet vahvistavat munuaisia. Hyvä ja oikea-aikainen uni siis suojelee tulehdukselta ja auttaa selviämään siitä paremmin.

Kookosöljyn purskuttelu on ollut pinnalla jo vuosia. Maantieteellisesti kookosöljy ei ole ollut perinteisesti laajassa käytössä. Kookosöljyn ominaisuuksia voidaan kuitenkin arvioida kiinalaisten oppien mukaisesti. Maultaan kookosöljy on makea, joka on maaelementin maku. Lämpötilaltaan kookosöljy on viilentävä ja sillä on kosteuttava vaikutus. Nämä ominaisuudet tekevät siitä loistavan myös ientulehduksen hoidossa.

Kokeile purskutella kookosöljyä 10 min ajan. Ei tarvitse kuitenkaan purskuttaa aktiivisesti koko aikaa, vaan välillä se voi vain olla suussa. Tärkeää on sylkeä käytetty öljy roskiin tai ulos, sillä putket tukkeutuvat sen jähmettyessä putkien sisäpinnoille.

Ientulehduksen ollessa aktiivinen kannattaa olla aktiivisempi myös kookosöljyn purskuttelussa, vaikka kaksi kertaa päivässä tai jopa kolme kertaa. Ei mene montaa päivää, kun tulehdus katoaa.

Kookosöljypurskuttelulla on melko paikallinen vaikutus, joten kannattaa kiinnittää huomiota myös yleiseen voimien säästämiseen.

Ientulehdus on selkeä merkki, että kehosi tarvitsee vahvistusta. Akupunktio on loistava tuki kehon ja munuaisen energian vahvistamiseen.

28/10/2025

Taina kirjoittaa painavaa asiaa.

Vastaan Finnacu Ry:n haasteeseen.

Usko tai älä, Suomessa akupunktiota voi tarjota hoitona ihan kuka tahansa ilman mitään koulutusta. Kyllä, ilman MITÄÄN koulutusta. Tämä ei onneksi ole yleistä, m***a Suomessakin toimii paljon akupunktiota tarjoavia, joilla on takanaan pienimmillään vain muutaman päivän koulutus aiheeseen.

Haluaisitko, että sinulle tarjottaisiin fysioterapiaa, hierontaa tai osteopatiaa muutaman päivän koulutuksella? Kuulostaisiko absurdilta, että kuka tahansa voisi mennä viikonloppukoulutuksella vaikkapa ottamaan verinäytteitä labraan?

En usko, että kuulostaa toivottavalta tilanteelta. Tämä on kuitenkin ihan arkipäivää akupunktion tarjoamisen osalta. Ammatti, johon voi kouluttautua muualla maailmassa yliopistotasolla tohtorin tutkintoon saakka, ei Suomessa ole edes ammattitutkinnon arvoinen poliitikkojen silmissä.

Tilanne on vaikea meille akupunktiohoitajille, sillä toisaalta meillä on suuri toive siitä, että akupunktion käyttö lisääntyisi ja tulisi tutuksi ihmisille, m***a samaan aikaan tiedämme, että lyhytkoulutuksen saaneilla ei ole tietoja ja taitoja auttaa ihmisiä kuin hyvin rajatuissa vaivoissa (esim. lihaskireyksissä, kivun hoidossa tai synnytyksen yhteydessä). Todellisuudessa näidenkin asioiden hoitaminen parhaalla mahdollisella tavalla sisältää nyansseja, joita ei vain pysty oppimaan lyhyessä koulutuksessa. Tämä voi johtaa siihen, että jos hoito ei toimikaan toivotusti, monelle voi jäädä kuva, että akupunktio ei ole toimiva hoitomuoto vaikka ongelma on voinut olla hoitajan hyvin pinnalliset tiedot ja taidot aiheesta.

Kun hakeudut akupunktiohoitoon, kannattaa siis aina tarkistaa onko hoitajasi oikeasti kouluttautunut alalle asianmukaisesti. Voit etsiä hoitajaa esim. Finnacu Ry:n terapeuttirekisteristä.

20/10/2025

MTC-sanakirja – ymmärrä perinteisen kiinalaisen lääketieteen käsitteet

SHEN – MIELEN VALO

Kiinalaisessa lääketieteessä Shen tarkoittaa henkeä, tietoisuutta ja mielen kirkkautta.
Se on se osa meissä, joka näkee, tuntee, kokee ja ymmärtää.

Shen ei ole pelkkä “mieli”, vaan syvempi elämän voima – se, joka antaa jokaiselle
ihmiselle oman valonsa ja olemuksensa.

Shen asuu Sydämessä.
Sydän ei siis ole vain fyysinen elin, vaan myös mielen ja tietoisuuden koti.
Kun Sydämen Qi ja Veri virtaavat vapaasti, Shen lepää rauhassa ja ihminen on tyyni,
keskittynyt ja yhteydessä itseensä.

Akupunktiossa Shenin hoito tarkoittaa rauhan palauttamista – kehon ja mielen
yhteyden avaamista.
Kun Shen lepää, ihminen voi levätä.

07/09/2025

Naisen terveys erikoistumistutkinnon opinnot jatkuvat jouluun asti. Kokonaisuus sisältää naisen koko elämänkaaren ja miten eri elämänvaiheissa ilmeneviä muutoksia ja mahdollisia epätasapainotiloja voidaan akupunktion avulla tukea ja hoitaa. Kouluttajana Taina Alakulppi , alan ammattilainen 💖

29/08/2025

Tutkimusnäyttöä akupunktiosta kivun hoidossa.

BackgroundMusculoskeletal pain is a leading cause of disability and reduced quality of life worldwide. Given the growing interest in complementary and altern...