02/01/2025
💭 Ystävällinen muistutus sulle, ettei tammikuun alun tarvitse tarkoittaa kurinpalautusta, tiukkaa ruokavaliota ja sataprosenttista elämänmuutosta. Oikeastaan, ne pysyvämmät muutokset syntyvät usein päinvastoin.
🗓️ Jos uusi vuosi kutkuttelee kuitenkin uuden äärelle, kysy itseltäsi minkä pienen asian voisit tehdä päivittäin omalle hyvinvoinnillesi? Mitä HALUAISIT tehdä, sen sijaan mitä ajattelet, että pitäisi? Yhdestä asiasta on hyvä aloittaa. Se voi olla vaikka hedelmän tai kasvisannoksen lisääminen joka ruokailulle, hampaiden lankaaminen päivittäin, kirjan lukeminen iltaisin puhelimen selailun sijaan tai 10 minuuttia kehonhuoltoa ennen työpäivän aloitusta.
✅ Yhden asian tekeminen päivän aikana on usein mahdollista, etenkin kun kyseessä on asia, jota olet oikeastaan halunnut tehdä jonkin aikaa. Muutaman viikon tai parin kuukauden kuluttua saatat huomata, että asiasta on tullut osa päivän rutiineja -ja voit pohtia mitä seuraavaksi haluaisit?
