FysioTekijät

Koti
Suomi
Järvenpää
FysioTekijät

Yritys FysioTekijät tarjoaa fysioterapia sekä hieronta palveluita.

26/02/2024

❗️💥Ajanvarauskalenteri avattu💥❗️

Vähän ollut ”pieniä” hidasteita polven kanssa m***a nyt olen alkanut tekemään muutamia tunteja viikossa töitä. Tällä hetkellä teen pelkästään fysioterapia ja valmennusasiakkaita sillä polven kunto ei vielä kestä hierontaa.

M***a hieronnan sijaan voit varata ajan fysioterapeuttiseen käsittelyyn💥 - se ei ole hierontaa vaan siinä käytetään eri keinoja kireyksien ”jumien” aukaisuun. ☝️
Fysioterapeuttisessa käsittelyssä käytetään esim. mobilisointi tekniikkaa, jolla pyritään vaikuttamaan mm. rangan ja nivelten liikkeeseen ja myös sitä kautta lihasjumien aukaisuun. ☝️Fysioterapeuttisella käsittelyllä saadaan tehokkaasti jumit auki niin niska-hartia seudusta, selästä tai jaloista! 🔥

Nähdään vastaanotolla! 😊

08/01/2024

✨2vk leikkauksesta takana✨

📌 Pieniä hidastustöyssyjä alkuun on ollut, jotka ovat vaikuttaneet polven🦵 paranemiseen. Yksi avohaavoista oli repeytynyt puolesta välistä auki ja se vaikutti harjoitusten tekemiseen. Turvotusta ja polven kipua oon saanut hyvin vähennettyä, se on jees. Toki polvi reagoi kuormituksen määrään ja muistuttelee et lepo on ihan hyvä juttu.

📌 Tän viikon tavoite on päästä kyynärsauvoista eroon ja kävelemään jollain tekniikalla👣.Tällä hetkellä jos vertaa polven alueen kiputiloja, suurin este kävelylle on vielä pohjekipu, se on vielä turhan innokkaasti paikalla, joka tekee sen että jalalle on vaikea laittaa 100% painopistettä. Sekä polvi on jämähtänyt alkuvaiheen takia koukku asentoon eikä pohje kipu helpota sitä ollenkaan.

📌 Paraneminen ottaa oman aikansa, ja leikkausten jälkeen jokaisen paranemisprosessi on omanlaisensa. Tärkeintä tässä kohtaa on turvotuksen laskeminen, kipujen pienentäminen, liikelaajuuden lisääminen/ylläpitäminen ja etureiden herättely - ja niihin keskityn. 👩🏻‍🏫

21/12/2023

‼️Huom asiakkaat‼️
Jään joksikin aikaa sairauslomalle polven leikkauksen takia. Ajanvarauskalenteri on tällä hetkellä kiinni, m***a aukaisen sen heti kun katson miten polvi alkaa kestämään rasitusta.

Lahjakortteja voi vielä saada sähköisesti ennen joulua. 🧑🏻‍🎄🎅🏻

Nyt alkaa oman polven kuntoutusprosessi ja siitä tulee bueno 💪🏻🏋️‍♀️

19/07/2023

Lomalistaus:

✨lue kirjoja ✅
✨ole turistina liikenteessä ✅
✨syö jäätelöä ✅
✨nauti lomasta ✅

Lomalistaus complete ✅

12/06/2023

Kiva vklp takana, akkuja ladattu uutta viikkoa varten 🌞 vklp tuli vietetty suurimmaksi osaksi ulkona harrastusten parissa, koska kelit on aika 10/10👌

Vielä olisi muutama viikko kesälomaan joka alkaa 7.7. Siihen asti jaksaa hyvin painaa töitä 🤩

29/03/2023

Koko loma ollut pelkkää auringonpaistetta 🌞 joten oon vain hymyillyt koko loman 🌼 ei olis parempia kelejä voinut osua loman kohdalle 🤩

24/12/2022

Hyvää Joulua 🎄🎁🎅🏻🤶🏻

Syökää hyvin ja nauttikaa joulusta. Monia mietityttää joulu ja siihen liittyvä syöminen m***a muistakaa että sillä ei ole mitään merkitystä mitä syöt joulun aikana vaan sillä mitä syöt uudenvuoden ja joulun välisenä aikana.
Joten syökää hyvin ja nauttikaa joulusta hyvillä mielin❤️

25/11/2022

Hei perjantai 👋

Tähän viikkoon on sisältynyt töiden osalta:
💥 Personal Training asiakkaita 💪🏻
🤓 Fysioterapia tapauksia mm. alaselkä/lantion probleemat x5, juoksijan polvi, penikka kivut, olkapää x3, kyynärnivel x2, kaularanka x3, hermo-oireet x2.
🙌 Muutama hieronta
🧐🤩Tulevien kuvioiden suunnittelua

Vielä muutama tunti töitä ja sitten vapaalle 🙋🏻‍♀️

23/11/2022

❗️Aikatauluta – suunnittele – rytmitä - toteuta➡️Start Training 💥❗️

Osa voi luultavasti samaistua seuraavaan skenaarioon (itselle myös käynyt näin): ”mä teen sen treenin huomenna” ja kun huominen koittaa ”no en mä nyt, mä teen sen huomenna”. Viikonloppuna huomaakin, ettei se treeni koskaan alkanutkaan ja jatkoajatuksena ”no ensi viikolla sitten”. Ja kierre jatkuu.

Pienillä asioilla on iso merkitys➡️laita kalenteriin ylös minä päivinä aiot tehdä viikon treenit ja mitä treenit pitävät sisällään.☝️

Merkitse esim. sunnuntaina seuraavan viikon treenipäivät ylös. Kun treenipäivät ovat ylhäällä kalenterissa voit valmistua niihin. Jos treeni on iltapäivällä töiden jälkeen, siihen valmistautuu ottamalla eväitä mukaan, ettei vetoa esimerkiksi nälän tunteeseen ja verensokerin alhaisuuteen, jolla treenin voi jättää tekemättä.🙅🏻‍♀️

Tämän viikon omat treenit:
ma: lepo
ti: pk-lenkki 60min
ke: sali (jalat+keskivartalo)
to: sali (yläkroppa + keskivartalo)
pe: höntsä lenkki/lepo
la: pk-lenkki 75min
su: sali (koko kehon lihaskunto)

Aikatauluta – suunnittele – rytmitä – toteuta ➡️ Start Training 💥

13/09/2022

Viikonlopun saldo oli:

✨Töitä - kirjanpitoa ja suunnittelua
✨Kummipojan 7vee synttärit 💙
✨Ulkoilua
✨Frisbeegolfia

Ja nyt ollaan jo tiistaissa, voi jee mihin nää viikot kattoo 🫣

09/09/2022

❗️💥Tästä se alkaa - 6kk muutosvalmennus!💥

Valmennettavana on Salla 24 vee.

Tässä Sallan tarina:
Salla harrasti taitoluistelua 15 vuotta ja kun sen harrastaminen loppui (2018) jäi myös liikunta vähemmälle. Hän alkoi tekemään kahta työtä ja päivät olivat hyvin pitkiä. Tätä kesti 1,5 vuotta. Vuonna 2018 hän tapasi nykyisen miehensä ja jossain kohtaa liikunta jäi vielä vähemmälle seurustelun viedessä mennessään. Samalla myös herkut maistuivat.

Tietyn pisteen jälkeen Salla huomasi selkeän lasku vaiheen, kun realisoitui ettei kuntotaso ollut ollenkaan samanlainen kuin taitoluistelun aikana. Siitä seurasi, ettei liikunta vain kiinnostanut. Kuitenkin taustalla oli vuosien taitoluistelun tuoma hyvä kunto, johon sitä sen hetkistä kuntoaan vertaa.

Vuonna 2020 tapahtui muutos elämässä, kun Salla alkoi odottamaan ensimmäistä lastaan. Ennen raskautta painoa oli tullut lisää n. 10 kg. Raskauden ja sen jälkeen kiloja tuli lisää 20kg. Vuosien 2018-2022 välillä painoa oli tullut lisää yhteensä 30kg.

Nyt alkaa Sallan matka kohti elämätapamuutosta ja tavoitteena pudottaa kertyneet 30kg pois❗️✨ Ensi kesänä Salla menee naimisiin, johon mennessä kilot saavat kyytiä! Tervetuloa seuraamaan mielenkiintoista 6kk projektia meidän kanssamme!💥❗️🤩

Osoite

PostiKatu 4
Järvenpää
04400

Puhelin

+358407783904

Nettisivu

http://www.fysiotekijat.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysioTekijät :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti FysioTekijät :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Järvenpää :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti