19/04/2026
Ullan Hot flow tunneille tehdään samaa sarjaa noin kuukauden verran.
Saman joogaharjoituksen toistamisessa on yllättävän paljon etuja — vaikka vaihtelu tuntuu usein houkuttelevammalta, toisto on usein se, missä kehitys oikeasti tapahtuu.
Ensinnäkin keho oppii liikkeet syvemmin. Kun teet saman sarjan uudelleen ja uudelleen, lihasmuisti vahvistuu. Et enää vain “suorita” liikkeitä, vaan alat ymmärtää niiden hienovaraisia eroja: missä kohtaa aktivoida lihaksia, miten hengitys tukee liikettä ja miten asento tuntuu oikeasti oikealta.
Toinen iso hyöty on edistymisen näkeminen. Kun harjoitus pysyy samana, huomaat helpommin kehityksen — esimerkiksi liikkuvuuden lisääntymisen tai tasapainon paranemisen. Uusien harjoitusten kanssa tätä on vaikeampi hahmottaa, koska muuttujia on enemmän.
Kolmanneksi toisto rauhoittaa mieltä. Kun et joudu jatkuvasti opettelemaan uusia liikkeitä, huomio siirtyy tekemisestä kokemiseen. Tämä tukee meditaatiomaista tilaa, joka on olennainen osa joogaa.
M***a pieni varoitus: pelkkä saman rutiinin tekeminen loputtomiin voi myös jumittaa kehityksen. Siksi kannattaa välillä lisätä pieniä variaatioita tai haastavampia versioita liikkeistä.
Parhaillaan Ullan tunneilla tehdään sarjaa jossa yksi liikkeistä on kuvassa näkyvä paratiisilintu eli svarga dvidasana.
Tästäkin toki on aina mahdollista tehdä erilaisia variaatioita. 😍✨🦜
Lämpimästi tervetuloa tunneille 💜
https://www.varaaheti.fi/padma/fi/jarvenpaa/classes
