Pari- ja perhepsykoterapeutti Tarja Södergård

25/03/2026

Olen tehnyt pieniä oppaita jotka toivottavasti auttavat parisuhteen erilaisissa tilanteissa.

Verkkokaupassa on tarjolla käytännönläheisiä ja syvällisiä oppaita sekä valmennuksia ihmissuhteiden ja oman hyvinvoinnin tueksi. Sisällöt on suunniteltu sinulle, joka haluat ymmärtää tilannettasi paremmin, jäsentää ajatuksiasi ja löytää suuntaa kuormittavissa elämäntilanteissa ....

16/09/2025

Nyt pidän pienen julkaisutauon sosiaalisessa mediassa. Blogeja julkaisen säännöllisesti kotisivuillani. Käy lukemassa.

Vakautta elämään blogi. Kirjoituksia arjen, ihmissuhteiden ja seksuaalisuuden kysymyksistä

23/08/2025

Seksuaalisiin ongelmiin tai hankaluuksiin kannattaa hakea apua ajoissa. Ongelmat seksualisuudessa voivat helpottaa suhteellisen nopeasti oikealla avulla.
Seksuaaliterapeutit ovat perehtyneet monenlaisiin seksuaaliongelmiin ja pystyvät olemaan sensitiivisiä ja auttaaman ongelmissa.

21/08/2025

Yllättävää kyllä, läheisyys syntyy useastia silloin kun vaan pysähdytte hetkeksi. Otat kumppania kädestä hellästi, voit halata tai muuten koskettaa lämpimästä, Arjen läheisyys vaatii hetkiä.

20/08/2025

Tunteista puhuminen voi olla haastavaa, jos siihen ei ole tottunut. Sitä voi harjoitella pienesti yleisistä asioista puhumalla. Vaikkapa tänään töissä se xx oli kyllä niin ärsyttävä/ ilahduttava. Kun oppii puhumaan omista tunteistaan muihin kuin siihen omaan parisuhteeseen liittyen voi sen opin siirtää parisuhteeseen. Ensimmäikseksi voit kertoa miltä tuntuu puhua omista tunteistaan. Jos tuntuu todella vaikealta, siihen löytyy apua, ota yhteyttä niin pohditaan mitä juuri sinun tilanteessasi olisi hyvä tehdä ensimmäiseksi.

19/08/2025

Suuret eleet voivat tuntua ihanilta hetken, m***a niiden vaikutus hiipuu, jos arjessa ei saa riittävästi huomiota. Jos taas arjessa kehut toista tai sanot kauniita ihailevia sanoja säännöllisen epäsäännölisesti kantaa ne paljon pidemälle. Muista siis arjessa sanoa läheisille kauniita sanoja, ne ovat tärkeitä. Suuret eleet ovat myös ihania, muista tasapaino näiden kahden kanssa ja se auttaa parisuhdettanne voimaan hyvin pitkään.

18/08/2025

Toisinaan kuulen, että ei saisi olla niin tunteikas tai et voi tuntea noin. Tunteet ovat tärkeitä ja niitä pitää voida ilmaista. Se miten ilmaistaan, esim kiukkua voi toisinaan vaatia hieman opettelua. Jos tukahduttaa tunteitaan jatkuvasti aiheuttaa ongelmia mm. parisuhteessa.

Tärkeää on tunnistaa tunteet. Oppia ilmaisemaan ne niin, että et vahingoita itseäsi tai muita. Mikäli koet, että sinulla tai parisuhteessanne on haasteita tunteiden ilmaisun kanssa niin otathan yhteyttä, jotta voidaan tutkia mikä voisi olla juuri teille / sinulle sopiva tapa edetä asian kanssa.

16/08/2025

Parisuhteessa voi tulla vastaan hetkiä, jolloin toinen kumppaneista ei ole enää varma tunteistaan. Tämä voi olla kivulias ja hämmentävä tilanne, varsinkin jos toinen puoliso yhä rakastaa ja haluaa jatkaa yhdessä. Mitä tehdä, kun rakkaus ei enää tunnu molemminpuoliselta?

Onko suhteella vielä mahdollisuus, ja miten siitä voi selvitä yhdessä tai erikseen? Vaikka tilanne saattaa tuntua toivottomalta, on olemassa keinoja ymmärtää, käsitellä ja ehkä jopa vahvistaa parisuhdetta. Lue lisää asiasta blogistani.

https://www.vakauttaelamaan.fi/l/miten-selvita-kun-toinen-rakastaa-ja-toinen-ei-ole-enaa-varma/

16/08/2025

Viimeinen haastepäivä.

Miltä tämä on tuntunut ?

Kerro ihmeessä palautetta alle tai vaikkapa yv jos siltä tuntuu.