Hieronta ja Terveysneuvonta Syke

09/07/2025

Lomailen 10.7-25.7 välisen ajan. Viesteihin vastailen lomallakin!🌞🌞🌞 Hyvää kesää kaikille!

20/03/2025

Nyt tullee helmikuun äänivinkki vähän jälkijunassa! Meillä on ollut niin paljon kerrottavaa, että on jäänyt aikaisemmin julkaisematta tänne faceen.

FT vokologi Jaana Tyrmi on laatinut äänivinkit, olkaapa hyvät ❤️

Flunssan aikana äänihuulet ovat erityisen herkät rasitukselle. Käheys, karheus ja äänen väsymys kertovat, että ääni kaipaa lepoa.

💧 Nesteytä: Juo runsaasti vettä pitääksesi limakalvot kosteina.

🌿 Höyryhengitys: Pehmentää ja rauhoittaa kurkun limakalvoja.

🤫 Vältä ylimääräistä puhumista: Älä kiirehdi kuormittamaan ääntä ennen kuin se on toipunut.

🧘 Lempeät palautumisharjoitukset: Kevyt hyräily rentouttaa äänihuulia.

Pieni lepo nyt voi estää suuremmat ääniharmit myöhemmin. Anna äänellesi ansaitsemaansa hoivaa ja tukea! 💛

28/02/2025

Maaliskuun etäluento järjestetään 6.3. klo 16.30–17.30 Aiheena on reuma ja luuston terveys, ja puhujana toimii reumatologian erikoislääkäri Helka Peltonen.

Tutustu myös muihin etäluentoihin ja merkitse päivä ylös kalenteriisi: https://luustoliitto.fi/tule-mukaan/muu-omahoidon-tuki/etaluennot/

Aiempien luentojen tallenteet löydät YouTube-kanavaltamme, linkki verkkosivuilla.

31/12/2024

Maaretin sanoin kohti vuoden vaihdetta. Kiitos kuluneesta vuodesta ja Hyvää Uutta Vuotta 2025.🩷

💙 Me kuljemme kolmessa ajassa.

Uuden vuoden äärellä on jotain erityistä. Vaikkei se muuta elämää tai sinua ihmisenä taikaiskusta, kirjoittamattomuudellaan se osoittaa näkymän uuteen aikaan, joka on vielä täysin avoinna. Tuleva vuosi tulee yllättämään monessa, niin vaikeilla kuin erityisen ihanilla yksityiskohdilla.

✨ Uuden vuoden äärellä olemme hetken vain nyt ja tässä.

Läsnä oleminen tässä hetkessä on tärkeää ja usein niin helppoa unohtaa. Meillä on lopulta kuitenkin vain ja ainoastaan tämä hetki. Eilinen on jo mennyttä ja huominen on vasta tulollaan. Vain tässä ja nyt on olemassa. Tähän hetkeen juurtuminen on merkittävää ja sitä kannattaa teoin vahvistaa ensi vuoden aikana.

✨ Meissä vaikuttaa aina myös mennyt.

Viisas osaa katsoa taaksepäin ja kykenee liikkumaan siellä levollisesti. On valtava voimavara, jos voi kulkea omassa historiassaan rauhassa ja sovinnon elkein. Ymmärtää, miksi joskus on toiminut, kuten on toiminut, vaikkei se niin viisasta olisi ollutkaan. Eilisestä on tärkeää oppia, m***a sille on myös tärkeää antaa anteeksi. Mitä menneestä vuodesta voisi oppia ja ymmärtää tämän hetken eväinä?

✨ Ja sitten on vielä kolmaskin aika: tuleva.

Tuleva on edessämme, toiveina ja pelkoina, muttei vielä minkään varmuutena. Toivo nojaa tulevaan ja auttaa joskus sietämään tässä ja nyt olevaan vaikeaa muistuttaen, että joskus on vielä toisin. Selvittämätön historia kirjoittaa usein tulevaa enemmän kuin toivommekaan. Samaan aikaan tämän hetken teot rakentavat koko ajan huomistamme.

Uuden vuoden kynnyksellä olet väistämättä tulevan edessä. Mieti tarkoin, millaisille arvoille, asioille ja teemoille haluat tehdä tulevassa vuodessasi tilaa? Mistä aiot olla poissa, ollaksesi toisaalla aidosti enemmän läsnä?

❤️ Kenties ei ole viisainta lupailla suuria, m***a voi olla hyvä toivoa tärkeitä. Ja viedä vielä toiveet teoiksi, joita uusi vuosi kaipaisi.

Lempeyttä, lujuutta, rauhaa ja toivoa vuoteesi 2025! ✨

23/12/2024

Rauhaisaa Joulua ja kiitos kuluneesta vuodesta kaikille!

06/12/2024

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

25/10/2024

Keusoten terveysasemien lääkärin ja hoitajan vastaanottopalvelut siirtyvät vuoden 2024 loppuun mennessä omatiimi-toimintamalliin. Uudistus on osa valtakunnallista kehitystyötä, jossa korostetaan hoidon jatkuvuuden merkitystä asiakkaan hoidon laadun parantamisessa. 🙂

Muutoksen myötä jokaiselle hyvinvointialueen asiakkaalle nimetään omatiimi. Omatiimin nimeämisen myötä hoitoon pääsy selkeytyy ja hoidon jatkuvuus paranee. Käytännössä tämä tarkoittaa, että asiakkaan hoitoa voidaan edistää sujuvasti, vaikka esimerkiksi asiaa aiemmin hoitanut ammattilainen olisikin poissa.

Asiakkaat jaetaan omatiimeihin sukunimen alkukirjaimen perusteella. Pitkäaikaiset hoitosuhteet säilytetään kuitenkin muutoksen yhteydessä asiakkaan niin toivoessa, jolloin asiakas siirtyy kyseisen ammattilaisen tiimiin. Toimintatapaan siirrytään asteittain, ja uudet puhelinnumerot julkaistaan Keusoten verkkosivuilla vuoden loppuun mennessä.

Kesken olevat hoidot hoidetaan saumattomasti ylimenovaiheessa. Asiakkaiden hoitoon ei tule katkosta mahdollisista henkilövaihdoksista huolimatta.

Tällä hetkellä henkilöstö valmistautuu toiminnalliseen muutokseen, joka ei tässä vaiheessa edellytä asiakkailta muutosta totuttuun asiointiin.

Ajantasaiset yhteydenottotiedot löydät Lääkärin tai hoitajan vastaanotto -verkkosivultamme: https://www.keusote.fi/palveluhakemisto/laakarin-tai-hoitajan-vastaanotto/

Viestimme muutoksesta tarkemmin, kun pääsemme siirtymään uuteen käytäntöön laajamittaisesti. Päivitämme verkkotiedotettamme muutoksen edetessä, joten löydät ajankohtaiset tiedot aina samasta paikasta. Seuraathan viestintäämme! 🙂

➡️ Lisätietoja: https://www.keusote.fi/hoitovastaavista-siirrytaan-omahoitotiimeihin-loppuvuoden-aikana-tavoitteena-hoidon-laadun-ja-jatkuvuuden-paraneminen/

14/10/2024

Tämän vuoden Luustoviikkoa vietetään teemalla lasten ja nuorten luuston terveys. Kampanjan aikana tuodaan esille erityisesti kasvuiän merkitys luuston

07/10/2024

Luustotestin avulla voit arvioida osteoporoosin riskiäsi sekä elintapojesi vaikutusta luustosi terveydelle. Lisäksi testi voi antaa tietoa siitä, olisiko

25/07/2024

18/07/2024

Kun emme kohtaa, tunnemme toisiamme vähemmän. Emme välttämättä tiedä, mitä työtoverit osaavat ja kuinka hyväntahtoisia he ovat. Se haittaa luottamuksen syntymistä.

25/06/2024

Puistojumpassa oli huikea maisema ja äänet!🙃🙃 Sen myötä oikein ihanaa kesää kaikille. 🌼 Heinäkuun alussa lomailen hiukan, vapaita aikoja alkaa löytymään viikolta 30. 🌻🌼🌱🌿