Balanserat

Balanserat Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Balanserat, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Jakobstad :ltä.

Stackars, stackars denna FB-sida. Den har minsann inte fått särskilt mycket kärlek på sistone. Jag har inte prioriterat ...
17/04/2022

Stackars, stackars denna FB-sida. Den har minsann inte fått särskilt mycket kärlek på sistone. Jag har inte prioriterat den. Jag har prioriterat mig själv.
Det fina med att ha ett eget litet företag vid sidan om sitt vanliga jobb, är att man kan pausa när det behövs, möblera om i tjänsteutbudet om man känner för det, satsa på egen utveckling, eller välja återhämtning. Istället för att jobbajobbajobba.
Den här våren kommer jag att ägna åt egen mental träning och vidareutveckling. Jag kommer att bjussa mig själv på tid att tänka. Det är viktigt, tycker jag. Att tillåta sig att stanna upp, backa bandet, samla nya krafter, insikter, kunskaper, whatever man känner att man behöver, och sen ta ny fart framåt.
Önskar dig (och mig!) en lärorik vår! ✌️
Stor kram,
Pernilla

Önskar dig en helg med mycket återhämtning! 🧡🧡🧡
10/09/2021

Önskar dig en helg med mycket återhämtning! 🧡🧡🧡

E N N Y V A R D A GDet är på tok för tidigt att prata om höst. Men kanske rör du dig, precis som jag, på gränsen mella...
06/08/2021

E N N Y V A R D A G
Det är på tok för tidigt att prata om höst. Men kanske rör du dig, precis som jag, på gränsen mellan sommarledighet och vardag, med lite vemod i blicken och tacksamhet i själen?
Kanske finns det också lite nyfikenhet i dig, när du tänker på din nya vardag?
Jag kallar den ny, eftersom just den här vardagen, som både du och jag har framför oss, aldrig har existerat tidigare. Den ligger framför oss, alldeles tom och blank, och väntar på oss med öppna armar! Och säger: ”Vilka rutiner vill du ta med dig in i din nya vardag? Hur vill du forma din nya vardag? Vad vill du släppa taget om, och vad behöver du få mer av?”

HUR spännande är inte det?! ⭐

I min nya vardag vill jag skapa mera utrymme för tanketräning, avslappning, rörelse och skratt. Jag vill också bli bättre på att säga ”tack, men nej tack” (för att skapa det där utrymmet jag just nämnde).
Hur tänker du, kring din nya vardag?
Berätta om du vill.

Jag önskar dig och mig lycka till med allt det som vi vill göra – och allt det som vi vill vara!
Sköt om dig, och ha en fin fredag! 🧡
/Pernilla

M E R A E N E R G IJag är nyfiken på dina rutiner. Det behöver inte vara dagliga rutiner, men såna där återkommande, en...
18/06/2021

M E R A E N E R G I
Jag är nyfiken på dina rutiner. Det behöver inte vara dagliga rutiner, men såna där återkommande, energivande grejer som gör att du känner dig starkare. Om du vill får du gärna berätta! ⭐

Här är mina topp tre:
1. TUPPLUREN - att ta en liten tupplur på eftermiddan får mig måhända att låta som en gammal människa, men det är min absoluta favoritrutin, som gör mig STARK. Jag får inte till det varje dag, men känslan när man nickar till en stund, vaknar lite yr, och sen märker att energin är på en helt annan nivå än innan... DEN känslan är oslagbar!
2. VATTEN - älskar vatten! Riktigt kallt ska det vara. Känns superfräscht.
3. RÖRELSE - för att bli pigg, glad, för att kroppen behöver det, för att bli en bättre människa, för att känna mig stark, för att må bra, för att det är roligt, för att, för att, för att... Det finns så många anledningar och så många olika sätt att röra på sig. Har du hittat DITT sätt?

Önskar dig en fin dag! 👍
/Pernilla

M I N I - B O O S T A D I G S J Ä L VJag tänkte att vi skulle göra en kort tankeövning. Den går till så här:Du stannar...
28/05/2021

M I N I - B O O S T A D I G S J Ä L V
Jag tänkte att vi skulle göra en kort tankeövning. Den går till så här:
Du stannar upp. Blundar. Om du vill - lägg ena eller båda händerna mot din bröstkorg. Andas. Och boosta dig själv med valfri stärkande tanke!

Välj att ge dig själv en omtänksam tanke. Säg till dig själv det du behöver höra just nu. Och säg det med en vänlig röst (antingen högt eller inom dig).
Varför?
Tjaa, varför inte? 😘

Önskar DIG en fin helg!
Hälsar Pernilla

V Å R E N S M E S T L Ä R O R I K AVi har lärt oss så sjukt mycket den här våren – eller det här ÅRET! – kursledarkoll...
21/05/2021

V Å R E N S M E S T L Ä R O R I K A
Vi har lärt oss så sjukt mycket den här våren – eller det här ÅRET! – kursledarkollegan Annika och jag. När vi har planerat, bollat, skrattat, drömt – och förverkligat! Vi har lärt oss massor av kursdeltagarna, vi har lärt oss om oss själva, och vi har lärt oss att tanken om vad hållbar hälsa är för nåt, är föränderlig.
Och väldigt mycket annat.
Oerhört givande lärdomar, som vi bär med oss för alltid.

Den här veckan slutförde vi kursen ”Hållbar hälsa 2021”, och vi väntar med spänning på feedbacken från deltagarna. Vad har fungerat bra, vad har fungerat mindre bra? Hur kan vi utvecklas? Osv.
En vardagskväll i månaden, från januari till maj, har vi diskuterat målsättningar, förändringsprocesser, självledarskap, stresshantering, motivation, mental träning och mycket, mycket mer.

Kursen marknadsfördes såhär: ”Vi har skapat en föreläsningsserie med mycket värme, ödmjukhet och ärlighet. En oslipad och avslappnad föreläsningsserie där vi varvar kunskap och information med erfarenheter och insikter”.
Höll kursen vad den lovade? Det återstår att se.
Nu ska vi andas ordentligt, utvärdera, och fundera på hur vi kan utveckla konceptet. Hållbar hälsa berör oss alla, och vi vill fortsätta prata om det, i någon form, även framöver.

TACK också till våra sponsorer, som bidrog med härliga produkter till våra goodiebags! ⭐

Dermosil
After Eight
Forsberg Print & Package
Hair Fashion
Psykosociala förbundet
Studio Z

Fredagskramen! 🧡
/Pernilla

R E F L E K T E R A M E R AMental träning handlar väldigt mycket om insikter, värderingar och behov. Självinsikt om hur...
23/04/2021

R E F L E K T E R A M E R A
Mental träning handlar väldigt mycket om insikter, värderingar och behov. Självinsikt om hur jag fungerar idag, och hur jag VILL fungera framöver. Vad är viktigt i mitt liv? Vad behöver jag för att må bra? Rätt grundläggande frågor som man sen djupdyker i och skapar nya målsättningar kring.

Varje dag bjuder på nya möjligheter att lära oss mer om oss själva, om vi väljer att se det så. HUR SPÄNNANDE ÄR INTE DET?! 😁
Så fundera på det här - vad har du lärt dig om dig själv idag? Vad tar du med dig från just den här dagen? Vilka känslor har du känt, och varför? Hur har du reagerat i olika situationer? Finns det något du gärna hade gjort annorlunda? Vad känner du tacksamhet för, just idag? Och så vidare, och så vidare.
Ta lärdom av dina egna tankar, känslor och beteenden.
Idag, imorgon och alla andra dagar.

Stor kram! 🧡
/Pernilla

A P R I L - U T M A N I N GDet här är inget skämt. Det här är blodigt allvar. (Näääj, såklart inte! 😂)Nej, såklart inte....
01/04/2021

A P R I L - U T M A N I N G
Det här är inget skämt.
Det här är blodigt allvar.
(Näääj, såklart inte! 😂)

Nej, såklart inte. Det här är helt frivilligt 😁
Jag känner att jag behöver kicka igång lite vår-feelis, lite mental feelgood, lite bra vibbar och så vidare. Och idag är en perfekt dag att börja med det.
Jag tänker köra en april-utmaning. Går till så här:
Varje morgon eller förmiddag fortsätter man följande meningar (antingen genom att skriva eller tänka):

TACK för att...
EN sak jag ska göra idag, som får mig att må bra är...
IKVÄLL vill jag känna mig...

Är du med mig på den här superenkla, superhärliga utmaningen? 👍

5 M I N U T E R V I L AHur kan något så välgörande vara så knöligt att få till? Jag menar, soffan står ju där, och tar...
15/01/2021

5 M I N U T E R V I L A
Hur kan något så välgörande vara så knöligt att få till? Jag menar, soffan står ju där, och tar upp en stor del av kontoret. Ändå landar jag inte så ofta i den, blundar, hittar de djupa andetagen och låter hjärnan få ro.
"Jag ska bara...". Och vips är arbetsdagen slut.

Jag älskar ju att vila. Älskar hjärnvila. Mitt på ljusa dagen. Några minuter bara, för att få mer energi och kraft att orka fortsätta framåt.
Kan inte ni hjälpa mig att hitta tillbaka till min favoritrutin (och kanske skapa en egen i samma veva)? Om DU vilar en stund om dagen, så gör jag också det.
Är du med?! Utmaningen börjar idag! 👍👍

Ö G O N B L I C K A V G L Ä D J E'De alldeles vanliga timmarna är fler än de ovanliga timmarna. Lycka innebär att hitt...
12/06/2020

Ö G O N B L I C K A V G L Ä D J E
'De alldeles vanliga timmarna är fler än de ovanliga timmarna. Lycka innebär att hitta ögonblick av glädje i de alldeles vanliga timmarna.' (Citat av Annelie Pompe)

Vad är vardagsglädje för Dig just idag? 🌿

05/06/2020

F I N A M Ä N N I S K A!
Jag gillar dig. Även om jag kanske inte känner dig så bra. Men det är alltid den inställningen jag vill ha.

Önskar dig en riktigt bra dag! 🌿

G O M O R R O N!Önskar dig en grymt bra fredag, även om allt inte går som planerat 😁
15/05/2020

G O M O R R O N!
Önskar dig en grymt bra fredag, även om allt inte går som planerat 😁

Osoite

Jakobstad

Puhelin

+358503588676

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Balanserat :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Balanserat :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria