Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 15:00

Levada Fysio

Koti
Suomi
Jakobstad
Levada Fysio

Välkommen till Levada Fysio! Vi finns på Skutnäsgatan 9
Tervetuloa Levada Fysioon! Osoite on Skutnäsinkatu 9.

15/09/2025

📍Spända käkmuskler, smärta eller rörelsebegränsningar i käken?

⚡Det är vanligt – och beror sällan på en enskild orsak. TMD har en multifaktoriell problematik.

🍀 Levada Fysio är specialiserad inom käkproblem & TMD. Arbetssättet är enligt evidensbaserade metoder och ser till hela dig – muskler, leder, stress, sömn och hållning.

✅ Du kan boka en tid och ta första steget mot en mer avslappnad käke och en vardag med mindre smärta.

11/09/2025

📍Vinkkejä sinulle, jolla on istumatyö!

⏳Monet meistä viettävät suuren osan työpäivästä tietokoneen ääressä.

⏳Pitkäaikainen paikallaan istuminen samassa asennossa voi johtaa jäykkyyteen, väsymykseen, päänsärkyyn ja pitkällä aikavälillä lisätä riskiä niska-, hartia-, selkä- ja nivelvaivoihin.

⏳Säännölliset mikrotauot ja liike voivat auttaa!

Näin voit tehdä

✅ Nouse ylös 30–45 minuutin välein – jopa 1–2 minuutin lyhyet tauot tekevät eron.

✅ Hartioiden pyöritys ja niskan liikkeet – rentoudu ja pyöritä hartioita taaksepäin 5–10 kertaa, käännä päätä rauhallisesti oikealle ja vasemmalle.

✅ Rintarangan venytys – laita kädet niskan taakse ja avaa rintakehä eteenpäin.

✅ Seiso ja kävele – käytä portaita, käy hakemassa vettä.

✅ Yksinkertaiset jalkaliikkeet – nouse seisomaan ja tee muutamia varpaille nousuja tai kyykkyjä työpisteen ääressä.

📍 Vinkkejä rutiinin luomiseen

✅ Aseta muistutus tietokoneeseen tai puhelimeen.

✅ Käytä säädettävää pöytää vaihdellaksesi istumisen ja seisomisen välillä.

✅ Yhdistä tauot johonkin, mitä jo teet – esimerkiksi nouse aina ylös, kun puhut puhelimessa.

11/09/2025

📍Tips till dig med stillasittande jobb!

⏳Många av oss tillbringar stora delar av arbetsdagen framför en dator.

⏳Att sitta stilla länge i samma position kan leda till stelhet, trötthet, huvudvärk och på sikt ökad risk för besvär i nacke, axlar, rygg och leder.

⏳Regelbundna mikropauser med rörelse kan hjälpa!

✅ Så här kan du göra

✅ Res dig var 30–45:e minut – även korta avbrott på 1–2 minuter gör skillnad.

✅ Axelrullningar och nackrörelser – slappna av och rulla axlarna bakåt 5–10 gånger, vrid huvudet lugnt åt höger och vänster.

✅ Sträck på bröstryggen – knäpp händerna bakom nacken och öppna upp bröstet.

✅ Stå och gå – ta trappan, hämta vatten

✅ Enkla benövningar – res dig upp och gör några tåhävningar eller knäböj vid skrivbordet.

📍 Tips för att få in vanan

✅ Ställ in en påminnelse i datorn eller mobilen.

✅ Använd ett höj- och sänkbart bord för att växla mellan sittande och stående.

✅ Knyt pauserna till något du redan gör, t.ex. att alltid resa dig när du pratar i telefon

10/09/2025

🌟 Onko kantapääsi kipeä? 🦶

Kipu kantapään alla voi olla plantaarifaskiitti, tulehdus jalkapohjan kudoksessa, joka johtuu usein ylikuormituksesta.

Tyypillisiä oireita ovat aamukipu, jäykkyys ja arkuus jalkapohjassa.

Levada Fysiossa autamme sinua:

✅ Vähentämään kipua
✅ Saamaan liikkuvuuden takaisin
✅ Ehkäisemään uusiutumista

Käytämme tutkimusnäyttöön perustuvia menetelmiä, kuten venyttelyä, harjoittelua, teippausta ja henkilökohtaista ohjausta nopeampaa paranemista varten.

💬 Varaa aika ja ota ensimmäinen askel kohti kivuttomia jalkoja!

10/09/2025

🌟 Har du ont i hälen? 🦶

Smärta under hälen kan vara plantarfasciit, en inflammation i vävnaden under foten som ofta orsakas av överbelastning.

Vanliga symtom är morgonsmärta, stelhet och ömhet under foten.

På Levada Fysio hjälper vi dig att:

✅ Minska smärtan
✅ Återfå rörlighet
✅ Förebygga återfall

Vi använder evidensbaserade metoder som stretching, träning, tejpning och personliga råd för en snabbare läkning.

💬 Boka tid och ta första steget mot smärtfria fötter!

08/09/2025

Vuoden 2025 teema keskittyy siihen, miten fysioterapia ja liikunta edistävät tervettä ikääntymistä – erityisesti kaatumisten ja haurastumisen ehkäisyyn. 💪👵👴

Levada Fysio auttaa sinua pysymään vahvana, liikkuvana ja turvallisena arjessa – iästä riippumatta.

💚 Vinkkejä terveeseen ikääntymiseen:

✅ Pysy aktiivisena säännöllisen liikunnan avulla

✅ Harjoittele tasapainoa ja lihasvoimaa kaatumisten ehkäisemiseksi

✅ Saat yksilöllistä ohjausta fysioterapeutilta

✅ Pienet askeleet joka päivä tekevät suuren eron!

Varaa aika ja otetaan yhdessä askeleita kohti hyvinvointia ja aktiivisempaa elämää.🌱

📍 Levada Fysio – kumppanisi liikkeessä ja hyvinvoinnissa

📞 Soita: 050 5885122
🌐 Lue lisää: www.levadafysio.fi

08/09/2025

Årets tema 2025 handlar om hur fysioterapi och fysisk aktivitet bidrar till ett hälsosamt åldrande – med fokus på att förebygga fall och skörhet. 💪👵👴

Levada Fysio hjälper dig att hålla dig stark, rörlig och trygg i vardagen – oavsett ålder.

💚 Tips för ett hälsosamt åldrande:

✅ Håll igång med regelbunden fysisk aktivitet

✅ Träna balans och styrka för att förebygga fall

✅ Få individanpassad träning av en fysioterapeut

✅ Små steg varje dag gör stor skillnad!

Boka en tid och låt oss tillsammans ta steg mot välmående och aktivare liv. 🌱

📍 Levada Fysio – din partner för rörelse och livskvalitet

📞 Ring: 050 5885122
🌐 Läs mer: www.levadafysio.fi

05/09/2025

🇸🇪🇫🇮
Företagare i jobb på Företagardagen 2025!🎉

En riktig skön helg till alla fina företagare!
🥳💚💪

Yrittäjät töissä Yrittäjien päivänä 2025!🎉

Oikein mukavaa viikonloppua kaikille upeille yrittäjille!
🥳💚💪

03/09/2025

💥 Syyskuun erikoistarjous: maksa 4, saat 5!

Jokainen käynti suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi mukaan ja voi sisältää:

✔️ Yksilöllistä hoitoa kivun ja jäykkyyden helpottamiseksi
✔️ Kuntoutusta vamman tai leikkauksen jälkeiseen toipumiseen
✔️ Tavoitteellista harjoittelua voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen
✔️ Tukea palautumiseen ja hyvinvoinnin ylläpitoon
✔️ Jatkuvaa ohjausta ja seurantaa, jotka tekevät todellisen eron

02/09/2025

Med 5-gångers kortet får du mer än enstaka behandlingar – du får en plan för att bli starkare och må bättre över tid!

💥 Köp 5 ggr och betala för 4 under hela september!

Varje tillfälle anpassas efter dig och kan innehålla:

✔️ Individuell behandling för att lindra smärta och stelhet

✔️ Rehabilitering för att återfå funktion efter skada eller operation

✔️ Målinriktad träning för att bygga upp styrka och rörlighet

✔️ Stöd i återhämtning och förebyggande för att öka välmåendet

✔️ Kontinuerlig handledning och uppföljning som gör skillnad

05/05/2025

INFO: 🇸🇪Fpa ersättning/🇫🇮Kela korvaus

Fpa ersättning för fysioterapi är nu tillbaka!

🟢 Fpa ersätter 15 €/ besök upp till 4 besök/ år

🟢 Remiss från läkare behövs inte för att du ska tillgodose ersättningen

🟢 Du kan smidigt ansöka om ersättning via MittFpa

Ta del av den efterlängtade förmånen och boka tid nu! 😃✅

Fysioterapiasta saa jälleen Kela korvausta!

🟢 Kela korvaa 15 €/käyni, enintään 4 käyntiä vuodessa

🟢 Korvauksen saamiseen ei tarvita lääkärin lähetettä

🟢 Voit hakea korvauksen itse helposti OmaKelasta

Hyödynnä toivottu etu ja varaa aika nyt! 😃✅

Osoite

Skutnäsgatan 9
Jakobstad
68600

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 15:00

Puhelin

+358505885122

Nettisivu

http://www.levadafysio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Levada Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Levada Fysio :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jakobstad :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti

Om Levada Fysio

Hej!

Jag är Hanna Penttala fysioterapeut och Postural Tränare. Jobbar med besvär från stöd och rörelseorganen och har en inriktning inom Funktionsstörningar i käksystemet TMD (temporomandibular disorders). TMD är en gemensam benämning på sjukdoms- och smärttillstånd samt funktionsstörningar i käklederna, tuggmusklerna, tänderna och de närliggande vävnaderna.

Jag jobbar även med kartläggning och behandling av muskel- och led relaterade besvär i stöd och rörelseorganen (nacke, rygg, axel, armbåge, hand, höft, knä, fot). Stabiliserande träning vid nack- och ryggproblem med biofeedback och med fokus på postural hållning. Gör även testning och behandling av godartad lägessvindel. Metoder inom psykofysisk fysioterapi använder jag så som avslappning, kroppskännedom och andningstekniker. Jag erbjuder också fysioterapi före och efter operationer samt träningsprogram som är individuell anpassad och baserar sig på underökning av funktion, styrka och rörlighet.

I Postural Träning ses smärtproblematik ur ett ut zoomande helhetsperspektiv där ledernas och musklernas rörelse- och funktionsförmåga inverkar på varandra. Det betyder att det upplevda smärtproblemet även kan härledas till funktionsstörning i annan del av kroppen.