15/09/2025
Nuoren urheilijan takareisikipu – Miten fysioterapia auttoi palamaan lajin pariin?
Meillä kävi hiljattain vastaanotolla nuori lahjakas urheilijatyttö, joka kärsi kovasta takareiden kivusta. Kipu oli alkanut vaivata treenien yhteydessä ja esti tehokkaan harjoittelun.
Monille nuorille aktiivisille liikkujille takareiden kipu on tuttu vaiva, ja se voi johtua monesta asiasta, kuten ylirasituksesta, heikosta lihastasapainosta tai virheellisestä liiketekniikasta.
Miten autoimme?
Fysioterapeuttimme teki tytölle perusteellisen tutkimuksen.
Se sisälsi:
* Huolellisen haastattelun: Kartoitimme kivun syntyhistoriaa, sen luonnetta ja missä vaiheessa treeniä kipu esiintyi.
* Manuaalisen käsittelyn: Takareiden lihaksistoa käsiteltiin kireyksien ja jumien poistamiseksi. Käsittelimme myös ympäröiviä alueita, kuten pakaraa ja alaselkää, sillä ne vaikuttavat usein takareiden toimintaan.
* Liikeratojen ja kehon asennon analysoinnin: Tarkastelimme tarkasti, miten tyttö liikkui ja millaisia asentoja hän otti treenatessaan ja arjessa. Havaitsimme pieniä epätasapainoja, jotka saattoivat kuormittaa takareittä virheellisesti.
* Yksilölliset harjoitusohjeet: Tytölle annettiin selkeät jumppaohjeet, jotka sisälsivät vahvistavia liikkeitä takareidelle, pakaralle ja keskivartalolle.
* Ohjeita ryhdin ja liikkeiden korjaamiseen: Oikea ryhti ja liiketekniikka ovat avainasemassa vammojen ennaltaehkäisyssä ja toipumisessa. Annoimme konkreettisia vinkkejä, miten korjata asentoa arjessa ja treenissä.
Yksilöllisen hoidon ja aktiivisen harjoittelun ansiosta nuoren urheilijan takareiden kipu helpotti merkittävästi ja hän pääsi palaamaan asteittain takaisin lajinsa pariin.
Kärsitkö itse takareiden kivusta tai muista urheiluvammoista?
Älä anna kivun estää sinua liikkumasta!
Varaa aika meille – autamme sinua kartoittamaan tilanteen ja luomaan juuri sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
➡️ Varaa aikasi nyt: +35850 347 7779
