Fysio- ja toimintaterapia Joella

16/02/2026

Kevään äitiysliikunnan, Odottavien liikuntaryhmä on uudistunut. Nyt liikunnan lisäksi, infoa raskausajan liikunnan vaikutuksista hyvinvointiin ja palautumiseen.

💜Ilmoittautumiset
Fysioterapeutti Sirja Heiskanen
p. 050 343 6490 tai sirja@joella.fi
Laita viestiin nimesi ja puhelinnumerosi💜

14/02/2026

Hyvää ystävänpäivää! 💙
Ystävyys on pieniä tekoja arjessa. Se on kuuntelemista ilman kiirettä, kannustavia sanoja silloin kun niitä eniten tarvitaan ja läsnäoloa – myös silloin, kun kaikki ei ole täydellistä. Ystävyys on tukea, luottamusta ja sitä, että joku muistuttaa sinua omasta arvostasi silloinkin, kun itse sen unohdat.

Entä jos tänään kääntäisit osan tästä lempeydestä myös itseäsi kohtaan?
Kuuntele kehoasi, anna sille aikaa palautua ja huolehdi siitä ennen kuin se alkaa vaatia huomiota kivun tai väsymyksen kautta. Sinä ansaitset voida hyvin.

Ja niissä hetkissä kun kehosi kaipaa enemmän huomiota, meiltä saat aina tarvittaessa apua kehon huoltoon, kipujen lievitykseen, liikkuvuuden parantamiseen ja ihan vaan rentoutumiseen.

https://joella.fi/

06/02/2026

Kaipaatko tukea palautumiseen tai vinkkejä keskivartalon ja lantionpohjan harjoittamiseen? Kevään viimeinen Äiti-vauva ryhmä käynnistyy kohta. Ryhmä sopii hyvin lempeänä aloituksen liikunnan pariin tai jo liikunta harrastusten pariin palanneelle, tukevana harjoitteluna, esimerkiksi vammariskin vähentämiseksi.

💜Ilmoittautumiset: Fysioterapeutti Sirja Heiskanen
p. 050 343 6490 tai sirja@joella.fi
Laita viestiin nimesi ja puhelinnumerosi💜

08/01/2026

Etsitkö sopivaa starttia takaisin liikunnan pariin synnytyksen ja raskauden jälkeen? Kevät kaudella meillä alkaa kaksi äiti-vauva ryhmää. Valitse itsellesi sopivin ajankohta tai halutessasi voit ilmoittautua myös molempiin.💜🏋

Nähdään treenien merkeissä.
https://joella.fi/ryhmaliikunta

22/12/2025

15/12/2025

Äitiysfysioterapia – tukea keholle raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Kärsitkö sinä tai läheisesi selkä-, lantion- tai vatsa-alueen kivuista raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen? Äitiysfysioterapia voi auttaa palautumaan, vahvistumaan ja löytämään kehon tasapainon uudelleen.

Äitiysfysioterapiassa keskitytään koko kehon hyvinvointiin raskauden aikana ja synnytyksen jälkeisessä vaiheessa – erityisesti lantionpohjan, keskivartalon, selän ja hartiaseudun toimintaan.

Äitiysfysioterapia voi sisältää:
✔️ Hierontaa, esimerkiksi kivun lievitykseen ja kehon epätasapainojen lievittämiseen
✔️ Lantionpohjan ja keskivartalon aktivointia, rentoutusta ja vahvistamista
✔️ Selän, lonkan ja lantion alueen harjoitteita
✔️ Rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kotiharjoitteita
✔️ Neuvontaa ergonomiaan ja arkeen vauvan kanssa
✔️ Arpien käsittelyä

Kenelle hoito sopii?
• Raskaana oleville, jotka kokevat selkä- tai lantion alueen kipuja
• Synnytyksen jälkeen palautumista hakeville äideille
• Lantionpohjan toiminnan häiriöistä kärsiville, esimerkiksi pidätyskyvyn haasteet
• Vatsalihasten erkaumasta (diastasis re**us abdominis) toipuville
• Kenelle tahansa, joka haluaa tukea kehon hyvinvointia ja palautumista raskauden jälkeen

Ajan äitiysfysioterapiaan voit varata suoraan kätevästi netistä osoitteesta:
https://www.nordhealth.fi/fi/yritys/joella?treatment=cde73900-0ef0-4fe5-8b9f-5a0736bcdf81&tab=appointments&page=1&size=20

Ps. Lahjakortit ovat nyt 24.12. saakka -10% alennuksessa! Jos läheisesi kaipaa tukea raskauden tai synnytyksen jälkeen, voit antaa hänelle lahjaksi äitiysfysioterapia-lahjakortin:
https://www.voimaan.fi/tuote/lahjakortti-aitiysfysioterapia-60-min/
Syötä kassalla koodi ”lahjaksi”, niin alennus lasketaan automaattisesti.

14/12/2025

🦷 Kärsitkö sinä tai läheisesi päänsäryistä, leukanivelten naksumisesta, hampaiden narskuttelusta tai kasvojen ja niskan alueen jännityksistä? Purentaelimistön fysioterapia voi auttaa.

Purentaelimistön fysioterapiassa keskitytään leukanivelen, puremalihasten ja kaularangan toimintaan – eli koko siihen kokonaisuuteen, joka vaikuttaa purentaan ja koko pään ja niskan alueen hyvinvointiin.

Purentaelimistön fysioterapia on lempeä, tehokas ja yksilöllinen tapa helpottaa oireita.
Fysioterapia voi sisältää:
✔️ Puremalihasten ja kaularangan alueen käsittelyä
✔️ Leukanivelen liikkuvuuden harjoitteita ja mobilisointia
✔️ Rentoutusmenetelmiä ja kotiharjoitteita

Kenelle hoito sopii?
• Hampaiden kiristelijöille / narskuttelijoille
• Päänsärky- tai kasvokivusta oireileville
• Leukanivelen naksumisesta tai lukkiutumisesta kärsiville
• Stressistä jännittyneille
• Kenelle tahansa, jolla purenta tuntuu “väärältä” tai väsyneeltä

Ajan purentaelimistön fysioterapiaan voit varata suoraan kätevästi netistä osoitteesta:
https://www.nordhealth.fi/fi/yritys/joella?treatment=8d4fb747-d6a2-4572-9fa2-46de0c9f15f4&tab=appointments&page=1&size=20

Ps. Lahjakortit ovat meillä nyt 24.12. saakka -10% alennuksessa, joten jos läheisesi kärsii purentaelimistön haasteista, voit antaa hänelle lahjaksi lahjakortin fysioterapiaan:
https://www.voimaan.fi/tuote/lahjakortti-purentaelimiston-fysioterapiaan/

Syötä kassalla koodi ”lahjaksi”, niin kassa laskee automaattisesti alennuksen.

12/12/2025

Äitiysliikunnan ryhmät jatkuvat taas ensi vuonna.
❄Liikunnallinen lahja pukinkonttiin itselle tai läheiselle❄
Kaikki lahjakortit 24.12. saakka -10%.🎁

https://joella.fi/

02/12/2025

Tänään kuntosalin puolella huoltotoimenpiteitä klo. 12:45-14:45 välisenä aikana. Tuon ajan sali SULJETTUNA. 🏋️‍♂️
Pahoittelut lyhyestä varoitusajasta.

01/12/2025

Mitä jos antaisit tänä vuonna läheisellesi lahjan, joka tukee jaksamista ja tekee aidosti hyvää? Lahjan, joka voi koskettaa pintaa syvemmältä, tuoda hyvinvointia ja rentoutumista, helpottaa kipuja ja auttaa jaksamaan paremmin.

Joulun lämmön ja antamisen tunnelmassa kaikki lahjakorttimme ovat nyt -10% alennuksessa 24.12. saakka. Löydät palveluistamme mm. perinteiset hieronnat, purentaelimistön fysioterapian, raskausajan hieronnan ja äitiysfysioterapian, vyöhyketerapeuttiset hieronnat sekä lahjakortit kuntosalipalveluihin.

Voit ostaa lahjakortit läheisellesi kätevästi suoraan netistä osoitteesta:
https://www.voimaan.fi/tuote-osasto/lahjakortit/
Syötä kassalla kuponkikoodi: "lahjaksi" niin kassa laskee alennuksen automaattisesti. 🎁

Olet myös tervetullut käymään paikanpäällä ostoksilla, ja jos sinua mietityttää jonkin palvelun sopivuus lahjansaajalle, ota yhteyttä tai tule juttelemaan paikan päälle, niin autamme mieluusti.

Ihanaa ja rentouttavaa Joulun odotusta ❤

25/11/2025

Oletko jo hyödyntänyt tämän vuoden etusi? Meillä voit hyödyntää työhyvinvointietusi hieronnassa, fysioterapiassa tai kuntosalilla!

Muistathan myös, että fysioterapiasta annettava Kelakorvaus (15€ käynniltä neljä kertaa vuodessa) "nollaantuu" vuodenvaihteessa, eli kerkeät vielä hyödyntää tämän vuoden korvauksesi, jos käyntejä on vielä käyttämättä.

Varaa aikasi kätevästi netistä osoitteesta: https://joella.fi/, puhelimella: 046 922 3022 tai pistäydy paikanpäällä 😊

03/11/2025

Isänpäivälahja näppärästi netistä. ♥ https://www.voimaan.fi/tuote/isanpaiva-hierontatarjous-60min-lahjakortti/