Nina Alakopsa

Nina Alakopsa Moi! Olen Nina Alakopsa: elämäniloinen ja impulsiivinen ikiliikkuja Joensuusta. Äitiysfysioterapeutti ja vanhempien valmentaja

Äiti/odottaja/synnyttänyt:
Mikäli tarvitset apua sen ensimmäisen askeleen ottamiseen tai lisätietoa, taitoa ja osaamista tueksesi matkasi varrella, ota yhteyttä niin jatketaan matkaasi porukassa ja etsitään sinun elämääsi sopivimmat ratkaisut, jotka vievät kohti tavoitteitasi. :) Anna hetki aikaa itsellesi ja muista että yksikin askel eteenpäin on jo edistymistä.

22/10/2025

Olemme syvästi järkyttyneitä ja surullisia Lohjalla tapahtuneesta vauvan kuolemaan johtaneesta väkivallasta 💔

Kun vanhemmuus muuttuu turvattomaksi ja lapsi joutuu väkivallan kohteeksi, koko yhteiskunta pysähtyy. Me Ensi- ja turvakotien liitossa kannamme huolta jokaisesta lapsesta ja vanhemmasta: erityisesti heistä, jotka elävät vaikeissa ja turvattomissa oloissa.

Jos tunnet, että arki on liian raskasta, tai pelkäät omien tunteidesi tai tilanteesi vaarantavan lapsesi hyvinvoinnin, apua on saatavilla. Älä jää yksin.❤

Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistykset auttavat ympäri Suomea. Tukea saat vanhemmuuteen, vauvaperheen jaksamiseen, kriisitilanteisiin ja väkivallan ehkäisyyn.

Nopeasti ja nimettömästi apua saat vauvaperheiden chatissä. Löydä myös apua läheltäsi sekä yhdistysten palvelut www.vauvaperhe.fi

Pidetään huolta toisistamme. Jokaisella lapsella on oikeus turvalliseen elämään.

22/10/2025

Everyone should be able to balance family and work 💪👶 But to make that possible, we need proper parental leave systems - the very thing the European Union (and we as MEPs) asks the Member States to guarantee.

Right now, the European Parliament has no parental leave for MEPs - so we end up bringing our babies (2.5 to 5 months old in this pic!) to the Strasbourg plenary sessions. There’s no one to replace us during votes, and that needs to change.

🫵 .metsola we trust your promise to fix this! The should lead by example.

21/10/2025

KANNANOTTO: Imetyksen tuki ry ja Suomen vauvamyönteisyyskouluttajat ry ovat huolissaan vauvaperheiden terveyden tulevaisuudesta.

THL lakkautti vuosi sitten kaikki imetyksen edistämiseen liittyvät toimintonsa, keskeisimpinä hyvinvointialueet yhdistävän vauvamyönteisyyden edistämisen verkoston sekä vauvamyönteisyysohjelman kansallisen koordinaation.

Tällä hetkellä olemme Suomessa tilanteessa, jossa sairaaloiden vauvamyönteisyysarvioinneille ei ole tekijää. Sen seurauksena auditointeja ei ole mahdollista toteuttaa objektiivisesti ja validisti. WHO:n ja Unicefin vauvamyönteisyysohjelma on laatujärjestelmä, joka on tarkoitettu kaikille terveydenhuollon yksiköille, joissa kohdataan lasta odottavia, synnyttäviä ja vauvaperheitä. 150 000 synnytyssairaalaa yli 150:ssä maassa noudattaa ohjelman periaatteita. Ohjausta annetaan jokaiselle perheelle heidän toiveidensa mukaisesti, vauvan ruokailutavasta riippumatta.

Suomi on kansallisessa lapsistrategiassaan sitoutunut YK:n lapsen oikeuksien sopimuksen tavoitteiden turvaamiseen. Siitä huolimatta terveydenhuollossa käynnissä olevien ja suunniteltujen vauvamyönteisyysprosessien vaatima tuki jää nyt saamatta, eikä vauvamyönteisyysohjelman raportointivelvoite WHO:lle toteudu.

Vauvojen ja perheiden hyvinvointia tukevan vauvamyönteisyysohjelman sekä laadukkaan imetysohjauksen kansallinen kehittäminen ja koordinaatio olisi ensisijaisen tärkeää aikana, jolloin syntyvyyden väheneminen aiheuttaa taloudellisia ja sosiaalisia haasteita koko yhteiskunnalle. Imetyksessä ei ole kyse vain vauvan ruokinnasta.

Imetyksen edistäminen on kustannus-vaikuttavimpia keinoja edistää sekä lapsen, että imettävän vanhemman terveyttä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä, ja sen hyödyt kansantaloudelle ovat kiistattomia. WHO:n suosituksen mukaisen imetyksen suurimmat taloudelliset hyödyt yhteiskunnalle saadaan länsimaissa imettävien vanhempien terveysriskien, muun muassa rintasyövän ja tyypin II diabeteksen vähenemisestä. Lisäksi imetyksen edistäminen on keskeinen osa ruokaturvaa ja varautumista kaikenlaisissa yhteiskunnissa.

Muistutamme, että imetyksen edistäminen osana laajempaa terveyden edistämistä vaatii Suomessa myös sellaista rakenteellista kehittämistä, jota ei ole vielä edes aloitettu. Meiltä puuttuvat kokonaan imeväisruokintaan liittyvät terveyden ja hyvinvoinnin indikaattorit, eikä imeväisruokinnan tilastoinnille ei ole vakiintuneita käytäntöjä. Myös imetykseen liittyvä lainsäädäntö vaatii päivittämistä. Tämä kaikki edellyttää kansallisen tason asiantuntijatahoa, jossa on riittävästi monialaista osaamista ja resursseja.

Lue kannanotto: https://imetys.fi/yhdistys/ajankohtaista/tiedote-suomi-ei-saa-unohtaa-vauvaperheiden-terveyden-edistamista/

18/10/2025

Hyvää isovanhempien päivää!

Isovanhemmat ovat vauvaperheiden tärkeä tuki.

Isovanhempien merkitys uudelle perheelle ja myös imetykselle voi olla suuri, heillähän on usein paljon kokemusta vauvan hoidosta.

Isovanhempien käsityksiin imetyksestä voi vaikuttaa heidän omat aikaisemmat kokemuksensa sekä eri aikakausina vallalla olleet imetyssuositukset.

Isovanhemmalla voikin olla merkittävä rooli siinä, mitä heidän lapsensa ajattelevat omien imeväisikäisten lastensa ruokinnasta.

Isovanhemman tuella on merkitystä ruokintatavan valinnan lisäksi myös imetyksen jatkumiselle.

Alle on koottu vinkkejä siitä, miten isovanhemmat voivat tukea imettäviä perheitä.
Mitä tuoreet vanhemmat toivovat isovanhemmilta?

* Kehu ja ihaile imetystä – positiivinen palaute vahvistaa koko vanhemmuutta.
* Ota selvää nykyisistä imetyssuosituksista tai kysy niistä vauvan vanhemmilta. Omien lastesi aikaiset ohjeet eivät todennäköisesti ole enää käytössä.
* Kannusta ja tsemppaa. Tue imetyksen sujumista konkreettisilla teoilla, kuten tarjoamalla imettävälle vanhemmalle vettä tai auttamalla löytämään mukava asento vaikkapa tyynyjen avulla.
* Kunnioita perheen imetystoiveita. Älä arvostele, ihmettele tai kauhistele, vaikka imetys olisi erilaista tai kestäisi pidempään kuin omien lastesi vauva-aikana oli tapana.

Lisää tietoa löytyy Imetyksen tuki ry:n sivuilta Imetystietoa isovanhemmille – Imetyksen tuki ry

Isovanhemmat, olette tärkeitä❤️

💚
10/10/2025

💚

❗️ Mielenterveysperusteiset sairauspoissaolot lisääntyvät erityisesti perheellistymisiässä olevilla naisilla.

Seitsemässä vuodessa naisten pitkät sairauspoissaolot mielenterveyssyistä ovat yleistyneet 78 %. Erityisen yleisiä sairauspoissaolot ovat 25-44-vuotiailla naisilla, ja kaikkein yleisimpiä 25–34-vuotiailla. (Kela 2024.)

💔 Yhä suurempi osa työikäisistä kokee haasteita suoriutua työelämän ja yksityiselämän vaatimuksista. Mothers in Businessin jäsenkyselyssä (2023) joka neljäs äiti kertoi, että hänellä on ollut uupumukseen liittyviä poissaoloja työstä vanhemmaksi tulemisen jälkeen.

Asteikolla 1–10 äidit antoivat kuormittuneisuudelleen työelämässä tyypillisimmin arvon 7 tai 8 (1 = ei lainkaan kuormittunut 10 = erittäin kuormittunut). Työelämässä kuormittivat eniten työn ja perheen yhteensovittamisen haasteet (44 % vastaajista) sekä jatkuva kiire (43 %).

Työelämä on hektistä, työkuormat suuria ja keskeytykset katkovat ajattelua. Myös vanhemmuus on intensiivistä, toinen asiantuntijatehtävä työpäivän jälkeen. Ei ihme, että vanhempien jaksaminen on koetuksella.

🗓 Tänään 10.10. vietetään maailman mielenterveyspäivää. Päivä muistuttaa siitä, että jokaisella on oikeus hyvään mielenterveyteen ja oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee.

❗️ Mielenterveyden vaalimisessa ei ole kyse vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi. Kelan mukaan pitkien mielenterveysperusteisten sairauspoissaolojen vuoksi menetettiin Suomessa arviolta 5,8 miljoonaa työpäivää vuonna 2023. Menetettyjen päivien kustannus oli laskutavasta riippuen vähintään miljardi euroa.

Mielenterveydestä huolehtiminen ei myöskään voi olla vain yksilön vastuulla, sillä se, millaista työelämä ympärillämme on, vaikuttaa siihen, miten jaksamme arjessa.

👉 Kutsumme tänään jokaista rakentamaan kanssamme parempaa työelämää. Liity MiBin jäseneksi ja auta meitä luomaan työelämästä perheystävällistä ja jaksamista edistävää! Loppuvuoden ajan saat Pro-jäsenyyden -50 % alennuksella (24,50 €).

www.mib.fi/liityjaseneksi

29/09/2025

Hyvää imetysviikkoa!🤱

Imetysviikkoa vietetään Suomessa 29.9.–5.10. Viikon teemana tänä vuonna on imetyksen tuen kestävyys.

Teema nostaa esiin yhteistyön ja monialaisuuden merkitystä imetyksen tukemisessa.

Imetystä tukevat toimet eivät rajoitu vauvaperheiden imetysohjaukseen, vaan edellyttävät osallistumista yhteiskunnan kaikilta sektoreilta.

Imetystä voidaan tukea
⚖ lainsäädännössä
👩‍⚕️terveydenhuoltopalveluissa
💼työelämässä
👥yhteisöissä ja
🧑‍🦳perheiden lähipiirissä.

Kampanja korostaa saavutettavien ja kestävien tukijärjestelmien tärkeyttä imetyksen tukemisessa ja edistämisessä.

Imetystä tukeva yhteiskunta ei hyödytä vain perheitä, vaan myös vähentää merkittävästi imettämättömyyden ympäristövaikutuksia, joita aiheutuu muun muassa korviketeollisuudesta ja lisääntyneestä sairaalahoidon tarpeesta.

Tietoa ja vinkkejä imetykseen löydät täältä: https://vauvaperhe.fi/vauva/vauvan-ruokailu-ja-imetys/

25/09/2025

Kysely lapsiperheiden kokemuksista neuvolapalveluista 👶🏼🤱🏻

Kysely on suunnattu kaikille, jotka ovat käyttäneet äitiys- tai lastenneuvolapalveluita vuosina 2023–2025, kun hyvinvointialueet ovat vastanneet neuvoloista. Anonyymin kyselyn avulla selvitetään erilaisten perheiden kokemuksia palvelujen saatavuudesta, laadusta, sujuvuudesta ja kohtaamisesta.

Kyselyn vastaamiseen menee arviolta 5–10 minuuttia ja kaikkien yhteystietonsa jättäneiden kesken arvomme lokakuussa museokortin vuodeksi tai vastaavalla summalla elokuvalippuja. Yhteystietoja ei yhdistetä vastauksiin.

Vastaa kyselyyn https://q.surveypal.com/Neuvolakysely-2025

Osallistumisesi on arvokasta 🩵

22/09/2025

Turun yliopistossa toteutettu väitöstutkimus antaa uutta tietoa muun muassa piirreresilienssin pysyvyydestä ja sen merkityksestä erityisesti isien mielenterveydelle.

22/09/2025

Siun sote aloittaa pienten lasten RS-viruksen ehkäisyn lokakuussa

Siun sote käynnistää RS-viruksen ehkäisyyn kehitetyn vasta-aineen antamisen pienille lapsille 1. lokakuuta 2025 alkaen. Vasta-aineen, nirsevimabin, antaminen perustuu kansalliseen suositukseen.

Kaudella 2024–2025 RS-virustartuntoja pystyttiin torjumaan Pohjois-Karjalassa hyvällä vasta-ainekattavuudella. Vauvaikäisten sairaalahoitoa vaativat RS-virusinfektiot ja todetut tartunnat vähenivät merkittävästi: sairaalahoitoon joutui RS-viruksen takia Pohjois-Karjalassa viisi alle vuoden ikäistä lasta. Myös leikki-ikäisiä lapsia joutui sairaalahoitoon tavanomaista vähemmän. Aikaisemmin Pohjois-Karjalassa on joutunut sairaalahoitoon vuosittain noin 30–40 pientä lasta.

Lue lisää: https://www.siunsote.fi/2025/09/siun-sote-aloittaa-pienten-lasten-rs-viruksen-ehkaisyn-lokakuussa/

Kuva: Antti Pitkäjärvi

22/09/2025
19/09/2025

Esityksessä on himmennetyt valot ja normaalia matalampi äänenvoimakkuus. Esityksen aikana saa liikkua, pitää vauvaa sylissä ja tarvittaessa poistua salista. Saliin voi ottaa kantokopan tai turvaistuimen. Elokuvateatterin tiloissa on käytettävissä hoitopöytä ja mikroaaltouuni. Esityksessä...

Osoite

Niinivaarantie 52
Joensuu
80200

Aukioloajat

Tiistai 16:00 - 18:00
Keskiviikko 16:00 - 18:00
Torstai 16:00 - 18:00
Perjantai 14:30 - 16:00

Nettisivu

https://ninaalakopsa.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nina Alakopsa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria