Personal Trainer Laura

02/01/2024

Painonhallintaan keskittyvä pienryhmävalmennus alkaa Kuntokikassa tammikuun loppupuolella. Ilmoittaudu mukaan 😊

Uusi vuosi ja startti kevyempään oloon! Olisiko tämä ryhmä sinulle se, mikä motivoi elämäntapamuutokseen?

09/12/2023

Suuntaa katse jo kevääseen ja ilmoittaudu mukaan pienryhmään 😁

Uusi vuosi startataan keventäen kesää kohti!

08/08/2023

Vielä ennätät mukaan 🤗

Kaipaatko kesän jälkeen "ryhtiliikettä" ruokavalioon ja liikunnan aloittamiseen? Vielä ennätät ilmoittautua mukaan Lauran pienryhmään!

27/07/2023

Suositut painonhallinnan pienryhmät alkavat taas! Uusi ryhmä alkaa Liikuntakeskus Kuntokikassa elokuun puolivälissä 🤩 Nappaahan oma paikkasi ja lähde mukaan muuttamaan elämäntapojasi energisempään ja terveellisempään suuntaan.

Ilmoittautumiset info@kuntokikka.fi tai minulle suoraan laura@kunnotar.fi

Kaipaatko kevennystä oloosi kesän jälkeen? Tässä voisi olla ratkaisu!

16/01/2023

Muutama paikka vapaana Kilot kuriin - painonhallintaan keskittyvässä pienryhmässä! Tulehan mukaan mahtavaan porukkaan 🤩

Vielä ennätät mukaan muuttamaan elämäntapoja! Tiistaisin 17.1. alkaen klo 16.30-17.25 kokoontuva pienryhmä Valmentaja Laura Natusen ohjauksessa. Laura on fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja ja äitiysliikuntaohjaaja. Valmennuksen kesto on 3kk (11 tapaamista) ja hinta 79€/kk. Valmennuksen aikana saat mm. kuntosaliohjelman, ravinto-ohjelman sekä erilaisia kotijumppaohjeita! Ilmoittaudu pian info@kuntokikka.fi 🤩

10/01/2023

2Baby tunnit alkavat 👶

2Baby tunti on äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki. Tunnilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen sekä lantionpohjalihasten ja syvien vatsalihasten harjoittaminen sekä erkauman kuntouttaminen

Vielä ennätät ilmoittautua mukaan 2baby- tunneille!
Huom! Ryhmän alkamisajankohtaa siirretty🥰

16/08/2022

AVOIMET OVET 🤩 Perjantaina 19.8.2022

Johanssonin talon yrittäjät pitävät avoimet ovet perjantaina 19.8. klo 15 - 20. Tule tutustumaan Johanssonin talossa (Suvantokatu1) toimiviin yrityksiin sekä ihailemaan upeati remontoitua historiallista taloa. Sisäänkäynti tiloihin avoimien ovien aikaan sisäpihan puolelta.

Ohjelmassa mm:
Kunnotar Hyvinvointipalvelut / MamaFactory äitien valmennuspalvelu - Piirustusnurkkaus ja ilmapalloja
Lakipalvelu Salmi Oy
Lääkärikeskus Ystävä - Leikkinurkkaus ja kasvomaalausta
Joen FysioLymfa - Hartianseudun liikkuvuuden testaus ja kotiharjoitusohjeita
EneRiitta
Kauneushoitola Orchidee - Kynsien lakkausta
Ikilehto

Tarjolla myös pientä purtavaa!

12/08/2022

Saman katon alla

Johanssonin talosta löytyy saman katon alta suuri joukko eri alan toimijoita 🤗

Käyppäs kurkkaamassa ketä kaikkia meitä täällä on 😄

Välttämättömät evästeet vaikuttavat verkkosivun toimintaan aktivoimalla verkkosivujen perustoiminnot, kuten sivustolla navigoinnin ja ostoskoriin liittyvät toiminnot. Verkkosivumme ei toimi ilman näitä evästeitä, joten ne tallennetaan ilman erillistä suostumusta.

11/08/2022

Ryhtiä, virtaa ja voimaa - pienryhmä alkaa EasyFitillä 🙌

Tule mukaan!

Ryhtiä, virtaa ja voimaa -pienryhmä alkaa pian! 🙌🏼

Ryhtiä, virtaa ja voimaa – pienryhmä on hyvä tapa aloittaa liikunta tai palata liikunnan pariin pidemmän tauon jälkeen. Pienryhmä sopii sinulle, vaikka et olisi harrastanut liikuntaa lainkaan pitkään aikaan. Ryhmässä keskitytään helppoon matalan kynnyksen liikunnan aloittamiseen, ryhtiä ylläpitävien lihasten vahvistamiseen, lihasvoiman lisäämiseen helpoilla ja yksinkertaisilla liikkeillä sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Ryhmässä saa myös apua, vinkkejä ja neuvoja painonhallintaan.

Ryhmä sopii sinulle, kun…
… Haluat aloittaa liikunnan.
… Haluat pudottaa painoasi.
… Haluat jaksaa paremmin.
… Haluat parantaa ryhtiäsi ja kuntoasi.

Ryhmä aloittaa 15.9.2022 ja tapaa torstaisin klo 11-11.45. Ryhmän kesto on 2kk (yht.8 tapaamista). Osallistumismaksu on 79€/kk (2x79€).
Ohjaajana toimii Laura Natunen, Fysioterapeutti, Personal trainer, Ravintovalmentaja, Äitiysliikuntaohjaaja

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
laura.natunen@easyfit.fi
050 505 2742

09/08/2022

Haluaisitko sinä aloittaa kuntosaliharjoittelun tai palata kuntosalille pidemmän tauon jälkeen?

Kuntosalin Starttikurssille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta saliharjoittelusta, sillä lähdemme liikkeelle ihan perusteista ja todella helposta treenistä! Olen tarvittaessa auttamassa kädestä pitäen 😉

Lähde rohkeasti mukaan pienryhmään (mukaan mahtuu vain max 8 osallistujaa) ja pääset hyvin käynnistämään kuntosaliharrastuksen!

Ryhmä starttaa Joensuun EasyFitillä torstaina 15.9.2022 ja tapaaminen on aina klo 18-18.45. Ryhmän kesto on 2kk, eli tapaamme yhteensä 8kertaa.

79€/kk (koko kurssin hinta 2x79€)

Tervetuloa mukaan 🙃

Kuntosalin EasyStartti- pienryhmä alkaa 15.9.2022!💥

EasyStartti- kurssi on erinomainen mahdollisuus aloittaa kuntosaliharjoittelu. Tälle kurssille osallistumiseen et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Kurssin aikana tutustutaan kuntosalilaitteisiin, niiden toimintaan, säätöihin ja tehdään joka kerta tehokas treeni kuntosalilaitteilla. Kurssin aikana osallistujat saavat myös ohjeita ja neuvoja tehokkaaseen, monipuoliseen sekä turvalliseen kuntosaliharjoitteluun.

Kurssi sopii sinulle, kun…
… Haluat aloittaa liikunnan.
… Haluat aloittaa kuntossaliharjoittelun.
… Haluat lisää virtaa arkeen
… Haluat kiinteytyä ja parantaa lihaskuntoasi.

Ryhmä starttaa torstaina 15.9.2022 ja tapaaminen on aina klo 18-18.45. Ryhmän kesto on 2kk, eli tapaamme yhteensä 8kertaa.
79€/kk (koko kurssin hinta 2x79€)

Ohjaajana toimii Laura Natunen Fysioterapeutti, Personal trainer, Ravintovalmentaja, Äitiysliikuntaohjaaja

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
📩 laura.natunen@easyfit.fi
☎️ 050 505 2742

08/08/2022

Firstbeat Life - Huolenpitopalvelun 12 kuukauden ajalle on arvonnassa voittanut Mika R. Onnea voittajalle 🥳

Jos voitto ei tällä kertaa sattunt sinun kohdalle, m***a olisit kiinnostunut panostamaan terveyteesi ja hyvinvointiisi, niin tämä voisi olla oikea juttu juuri sinulle!

Nimittäin kuuden kuukauden Voi Hyvin - valmennus!

Voi hyvin - valmennus sisältää:
🔹 Sinulle oman Firstbeat Bodyguard 3 -mittalaitteen (valmennuksen jälkeen laite jää sinulle omaksi)
🔹 FirstBeat Life -sovelluksen lisenssin 6kk ajalle.
🔹 Kuukausittainen yhteydenpito sähköpostin/viestien välityksellä 🔹 Neljä henkilökohtaista tapaamista.

Tämän valmennuskokonaisuuden normaali hinta on 115€/kk, m***a nyt haluan tarjota sitä alkavan syksyn kunniaksi 98€ kuukausi hintaan.

Kuukausittainen yhteydenpito tapahtuu sähköpostin/viestin välityksellä, ja tämän yhteydenpidon aikana saat vinkkejä ja ohjeita siihen, mitä asioita voit tehdä hyvinvointisi parantamiseen (vinkit ja ohjeet perustuvat sinun henkilökohtaisessa FirstBeat- mittauksessa saatuihin tuloksiin) sekä voimme käydä läpi asioita, jotka sinuna omassa hyvinvoinnissasi mietityttävät.

Henkilökohtaisten tapaamisten aikana voimme keskittyä niihin hyvinvoinnin osa-alueisiin, joihin sinä kaipaat apua ja joissa haluat kehittyä. Henkilökohtaiset tapaamiset voivat sisältää esimerkiksi ravintoneuvontaa, liikuntaohjeita, kotitreenejä, yhteisiä treenejä, kuntosaliohjelman tekoa yms.

Kerron mielelläni lisää, jos sinulle heräsi kysyttävää!

Tavoitat minut:
Messenger -viestillä
Sähköpostilla: laura@kunnotar.fi
Puhelimitse: 050 505 2742

28/07/2022

2Baby -tunnit alkavat Kuntokikan liikuntakeskuksella 🥰

Tervetuloa mukaan 🤗

ILMOITTAUDU SYKSYN 2Baby -kurssille nyt!👶

Maanantaisin 12.9. alkaen klo 10:00, kesto 45min, 8 kertaa hinta 69€

2Baby-tunti on äidin ja vauvan yhteinen matalankynnyksen ryhmäliikuntatunti. Tunnilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen, erkauman kuntoutus sekä lantionpohjalihasten ja syvien vatsalihasten harjoittaminen.

Tunnille voit osallistua jälkitarkastuksen jälkeen. Mukaan tunnille tarvitse tarvikkeet ja alustan lapselle sekä itsellesi sisäliikuntavarusteet- ja kengät sekä vesipullon. Tunnin aikana voit edetä lapsen tarpeiden mukaan, eli syöttäminen, nukuttaminen ja vaipan vaihtaminen tunnin aikana onnistuvat hyvin.
Ryhmän ohjaajana toimii Laura Natunen, kahden pienen lapsen äiti, yrittäjä, fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja sekä äitiysliikuntaohjaaja.

ILMOITTAUDU 31.8. mennessä info@kuntokikka.fi