Psykoterapiapalvelu Pirjo Malkamo

23/12/2024

Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta 2025!

19/11/2024

Arto Pietikäinen - Kohti taitavaa HOT-työskentelyä. Kirjan julkistamistilaisuuden tallenne Keskustakirjasto Oodi 16.10.

19/11/2024

10/11/2024

18/09/2024

20/07/2024

Learning what is more important than feeling afraid

20/01/2024

Käytämme päivittäin paljon energiaa siihen, että toivomme asioiden olevan eri lailla kuin ne ovat. Mielemme täyttyy tyytymättömistä ajatuksista, ja sisällämme vallitsee toiveiden ja todellisuuden välinen ristiriita.

Todellisuus kuitenkin on juuri sellainen kuin se on huolimatta siitä, mitä mieltä siitä olemme.

Voisiko ratkaisuja löytyä siitä, että harjoittaisimme hyväksymistä?

Sen sijaan, että taistelemme pahaa oloa vastaan, voimme antaa tunteille luvan olla. Voimme tutkia niitä kiinnostuneina. Voimme kysyä itseltämme: mikä tämä tunne on? Miltä se oikein tuntuu?

On tärkeää muistaa, että mindfulnessin harjoittamiseen liittyvä hyväksymisen asenne ei tarkoita ulkoisten olosuhteiden passiivista hyväksymistä. On mahdollista toimia aktiivisesti olosuhteiden muuttamiseksi ja samanaikaisesti opetella hyväksymään oma sisäinen kokemus sellaisena kuin se on.

Omien tunteiden hyväksyminen voi parhaimmillaan auttaa meitä toimimaan maailmassa. Kun emme jumitu omiin negatiivisiin tuntemuksiin ja passivoidu, pystymme tekemään harkitumpia valintoja ja pitämään parempaa huolta itsestämme ja meille tärkeistä ihmisistä.

🎧 Haluatko tutustua tietoiseen läsnäoloon? Läsnäolon hetkiä -äänitesarjasta opit mindfulnessin perusteet ja harjoittamisen keinot.

🔗 Kuuntele: https://ow.ly/nnQK50QsqUF

03/01/2024

Jesper Ekelund ehdottaa muutoksia psykiatrin työnkuvaan ja yhteistä suunnittelua palvelupolkuun. Vaikka psyykkinen oireilu on lisääntynyt, vakavien häiriöiden määrissä ei näy nousua.