askellusklinikka Oy

28/01/2026

YSTÄVÄNPÄIVÄN LAITEPILATES KOKEILU ❤️💙❤️

Tule kokeilemaan laitepilatesta ystävänpäivänä la 14.2. klo 10:00 tai 11:30 alkaviin ryhmiin KAKSI YHDEN HINNALLA (30€/ 2 henkilöä). Puolet ajasta treenaat Reformerin kelkalla ja puolet tornilla. Ohessa ohjaajamme näyttävät mallia, mitä hauskaa laitteilla voidaan tehdä. Tunnilla keskitytään perusasioihin.

Kokeilutunnilla saat meiltä kahden pilatesohjaajan panoksen. Seijan (LitM) ja Valtterin (urheilufysioterapeutti). Ilmoittautumiset info@askellusklinikka.fi

Seuraava laitepilateksen viikonloppukurssi järjestetään 28.2.-1.3.

Laitepilates on fiksua harjoittelua keholle, joka haluaa enemmän.

Laitepilates kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa turvallisesti ja tehokkaasti. Harjoittelu perustuu kehon luonnolliseen linjaukseen, hengitykseen ja keskivartalon tukeen – tuloksena vahvempi, tasapainoisempi ja kivuttomampi keho.

✨ Hyödyt:
• pidemmät ja vahvemmat lihakset
• parempi ryhti ja kehon linjaus
• vahva keskivartalo ja kehon stabiliteetti
• tuki selälle ja nivelille
• stressin lievittyminen ja parempi kehotietoisuus

⸻

🔹 Kenelle laitepilates sopii?

✔️ kuntoutujille ja tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville
✔️ kuntoilijoille, jotka haluavat tuloksia ilman loukkaantumisriskiä
✔️ urheilijoille suorituskyvyn ja kehonhallinnan kehittämiseen
✔️ sinulle, joka haluat liikkua viisaammin – et kovempaa

Laitepilates mukautuu kaikille tasoille, aloittelijasta huippu-urheilijaan.

⸻

🔹 Miksi valita laitepilates?

Koska kehosi ansaitsee harjoittelua, joka:
✔️ tukee palautumista ja ennaltaehkäisee vammoja
✔️ kehittää voimaa ilman turhaa kuormitusta
✔️ yhdistää mielen ja kehon

Tuloksena keho, joka tuntuu hyvältä, liikkuu vaivattomasti ja näyttää vahvalta.

Katso, seuraa ja löydä lisää trendaavaa sisältöä.

25/01/2026

Viikko huipentui Helsingissä alaraajafysioterapian yhdistyksen järjestämään lasten ja nuorten keskeisiin alaraajaongelmiin. Tapaamme viikoittain vastaanotolla lapsia ja nuoria ja heillä voi olla haasteita mm.

💙 Alaselän rasitusmurtumat tai niiden esiasteet
💙 Apofysiitit
💙 Jalkojen pituusero
💙 Lapsen vaivaisenluu
💙 Nilkan nyrjähdys
💙 Osgood Schlatter
💙 Penikkavaivat
💙 Pes planus l. lättäjalkaisuus
💙 Polvilumpion luksaatiot
💙 Severin tauti

Meidän tehtävämme on auttaa lapsianne pysymään aktiivisina ja olemme siihen kouluttautuneita.

Nähdään vastaanotolla 👍

22/01/2026

Uutta peruskurssia tarjolla. Paikat tarjolla 8:lle ensimmäiselle kiinnostuneelle. Ensimmäiset varaukset jo tehty. Lähde mukaan treenaamaan kehoasi huippu-urheilijoiden ja filmitähtien jalanjäljissä 😀

Tarjolla lempeää m***a tehokasta matalan kynnyksen harjoittelua.

16/01/2026

Olemme avanneet täydenpalvelun pilates studion askellusklinikan tiloihimme, jonka ilmoittelut löydät facebookista nimeltä Pilates Studio Joensuu.

Laitepilateksen suosiosta myös täällä meillä kertoo peruskursseille osallistuvien vajaa 30 uuden laitepilateksen harrastajan. Peruskurssien jälkeen viikkotunnit käynnistyvät, joista ilmoittelemme ajankohtaisemmin studiomme alasivuilla. Ota sivut siis seurantaan niin pysyt paremmin pilateksen ajan hermoilla.

Huomiselle peruskurssille löytyy vielä yksittäisiä hajapaikkoja.

Pilates on tämän hetken yksi suosituimmista liikuntatrendeistä, ja se on ollut vahvassa kasvussa viimeisten vuosien ajan.

06/01/2026

Tänään haettiin tuntumaa uusilla Reformereilla.

Miksi tällainen harjoittelu sopisi sinulle:

- Menetelmä korjaa liike- ja liikekontrollihäiriöitä
- Harjoittelu vähentää kipua
- Autonomisen hermoston tasapainottuminen
- Lihastasapainon ja puolierojen parantuminen
- Parempi kehon tuntemus ja hallinta
- Lisäksi Reformer-harjoitus on mukavaa ja sopivan haastavaa

Ensiviikolla alkaa ensimmäiset alkeiskurssit. Linkki ohessa: https://askellusklinikka.fi/pilates-joensuussa/

31/12/2025

Vielä on viimeiset 12h aikaa hyödyntää vanhenevat ePassit/ Smartumit.

Hyvinvointi/ Terveys > Faskiahoito, hieronta ja/ tai fysioterapia

Liikunta > laitepilateksen alkeiskurssi

Aloita Uusi vuosi panostamalla omaan hyvinvointiisi. Olemme tänään paikalla klo. 16:00 saakka ja ePassin/ Smartumin käyttö onnistuu myös sovelluksella puoleen yöhön saakka.

Työsuhde-edut vanhenevat vuoden viimeisenä päivänä. Keskimäärin noin 10 prosenttia Epassin ja Smartumin liikunta- ja kulttuurieduista jää kokonaan käyttämättä.

30/12/2025

Tulevaa vuotta 2026!

20/12/2025

LAITEPILATEKSEN ALKEISKURSSIT TAMMIKUUSSA 💙

Nyt on aika käyttää vanhentuvat ePassi liikunta- ja hyvinvointiedut ennen vuoden vaihdetta.

Olemme vahvistaneet tammikuussa alkavat laitepilates alkeiskurssit ja voit maksaa sen ePassin liikuntaedullasi.
Hierontaan, faskiahoitoihin ja fysioterapiaan käy hyvinvointiedut ja ergosafella maksat ergonomiatuotteita.

Lisätietoja alkavasta laitepilateskurssista täältä: https://askellusklinikka.fi/pilates-joensuussa

Ota puoliso tai kaverisi mukaan ja aloita laitepilates uusilla laitteilla. Ilmoittautuminen avoinna alkaviin alkeiskursseihin ☀️

13/12/2025

Olemme tarjonneet jo muutaman vuoden lisäpalveluna monojen (hiihto ja alppi), luistimien ja jalkineiden muokkausta. Kokokaisvaltaista palvelua lisää vahva osaaminen alaraajan biomekaniikasta ja anatomian tuntemuksesta, sekä tuhansien pohjallisten valmistuksesta.

Toki meille saa tulla kauempaakin ja sopimuksen mukaan palvelemme myös lauantaisin. Paikkamme sijaitsee Joensuussa hyvien kulkuyhteyksien varrella. Linkki alla:

(Saa jakaa 😁)

https://askellusklinikka.fi/palvelut/kenkien-luistimien-ja-monojen-muokkauspalvelu/

05/12/2025

⛔️ Kokeillaan sosiaalisen median voimaa!

Tiedätkö jonkun tai kärsitkö itse vaivaisenluusta? Lähetä meille viestiä tai merkitse henkilö tähän julkaisuun!

Etsimme 10 henkilöä mukaan uudistavaan hoito-ohjelmaamme, jossa yhdistyvät täysin uusi itsehoitokurssi sekä henkilökohtaiset fysioterapeutin etätapaamiset.

Kokeilemme tätä yksilöity suunnitelma + verkkokurssi yhdistelmää ensin testiryhmän kanssa, koska haluamme oikeaa palautetta ja todellisia tuloksia ennen kuin tuomme ohjelman laajemmin myyntiin henkilökohtaisena hoitopolkuohjelmana.

Mitä 3–6 kuukauden ohjelma sisältää?
- Henkilökohtaisen fysioterapiakonsultaation aloitukseen
- Pääsyn itse tehtävään itsehoitokurssiin, jossa on selkeät video-ohjeet kotiharjoitteluun
- Seurantakäynnit, joilla varmistamme, että hoito etenee ja tulokset paranevat
- Tavoitteena kivun lievittyminen, paremmin toimiva jalka ja vaivan juurisyyn hoitaminen

Ohjelman normaali hinta on huomattavasti korkeampi, m***a testiryhmään osallistuville tarjoamme sen –50% alennuksella.
Ainoa mitä pyydämme vastineeksi: rehellinen palaute sekä ennen–jälkeen -tulokset.

Kenelle tämä sopii?
Sinulle, joka kärsit vaivaisenluusta, kivusta, jäykkyydestä tai arjen rajoitteista tai haluat välttää leikkausta ja kokeilla tehokasta, ohjattua konservatiivista hoitoa.

Kiinnostaako?
Jos tämä voisi sopia sinulle tai tiedät jonkun, jota se voisi auttaa, niin merkitse hänet alle ja laita meille viestiä!

Autetaan yhdessä yhä useampi kohti kivutonta askelta. 💙

30/11/2025

Vaivaisenluu – pieneltä tuntuva muutos, suuri vaikutus arkeen ja harrastuksiin

Vaivaisenluu ei ole vain isovarpaan tyvinivelen ulkoneva kyhmy. Se on kokonaisvaltainen toiminnallinen ongelma, jossa isovarpaan linjaus ja jalkaterän tukirakenteet muuttuvat. Tämä vaikuttaa askellukseen, tasapainoon ja koko alaraajan kuormitukseen.

Miltä se sitten käytännössä tuntuu?
- Kipu tai ärsytys kävellessä ja juostessa
- Vaikeus käyttää normaaleja jalkineita
- Varvastyönnön heikkeneminen
- Väsymys jalkaterissä päivän aikana
- Haasteet harrastuksissa — esimerkiksi juoksussa, golfissa ja pallopeleissä

Moni ajattelee, että vaivaisenluu on vain perinnöllinen ominaisuus, m***a todellisuudessa jalkaterän pienempien lihasten heikko toiminta, nilkan rajoittunut liikkuvuus ja kuormituksen vinoumat vaikuttavat merkittävästi sen etenemiseen.

Hyvä uutinen on, että tilanteeseen voi vaikuttaa — kun tietää, mitä tehdä.

Olemme julkaisseet uuden verkkokurssin Eroon vaivaisenluusta, jossa käydään läpi selkeät, toimivat ja käytännössä testatut menetelmät jalkaterän linjauksen ja lihastoiminnan parantamiseen. Ohjelma kattaa yli 40 videota ja jatkuu aina 12 viikkoon saakka. Videoiden kuvauksesta ja editoinnista huolehti Simana Oy:n Heikki Hamunen.

Lopputulokseen voimme olla erittäin tyytyväisiä, arvaatko kenties seuraavan verkkokurssimme aiheen. Ensimmäiselle oikein veikanneelle annamme veloituksettoman pääsyn seuraavalle kurssillemme :)

Tervetuloa kurssille.

👉 Kurssi löytyy täältä:
https://eroonvaivaisenluusta.circle.so/eroon-vaivaisenluusta

21/11/2025

askellusklinikalle reformerit ovat jo lähestymässä määränpäätä. Joulukuussa pääsemme aloittamaan phjatut tunnit ja pian julkistamme jo kevään tuntikalenterin. Jos jostain on tullut vuosien varrella innostuttua, niin se on juuri tämä 😀

Laitepilates Reformerilla tarjoaa yksilöllisen, tarkasti ohjatun liikuntamuodon, joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin liikkujille.

Reformerin jousivastus mahdollistaa liikkeiden tarkan hallinnan ja turvallisen kuormituksen, jolloin harjoittelulla voidaan:

• vahvistaa syviä tukilihaksia
• parantaa kehon linjausta
• tukea kuntoutumista
• kehittää liikkuvuutta

Astu mukaan harjoitteluun, joka palauttaa kehon tasapainon ja voiman – askel kerrallaan.

Laitepilates on noussut viime aikoina trendiksi sosiaalisen median avulla. Se kehittää muun muassa liikkuvuutta, notkeutta ja kehon hallintaa.