Hyvinvointi-& Fysiovalmennus SportTina

05/09/2025

🔮WHAT GOES AROUND, COMES AROUND

💜Mahtavaa Yrittäjänpäivää kaikille Yrittäjille ja sellaiseksi haluaville!

En alkuun meinannut tehdä mitään päivitystä, m***a tulin sitten toisiin ajatuksiin.
Musiikiksi valitsin tämän Costin ja Sexmanen Paletin, koska se biisi resonoi miussa tosi vahvasti hyviä fiiliksiä🙏🩷

Kuten yleensä elämässä, myös yrittäjyydessä on monia eri sävyjä ja aikoja. Jokaista meitä varmasti yhdistää palava halu, ja tarve toteuttaa itseään ja omaa juttua, kyselemättä lupaa muilta.

Itse aloitin yrittäjyyden vuonna 2018, ja vuosiin on mahtunut eri toimipisteitä, ja hetken aikaa myös ”sivutoimista” yrittäjyyttä.

Niin sitä kuitenkin haluaa vaan tehdä itselleen hommia. Jos on sanomista pomon kanssa, on helppoa ja kätevää ottaa palaveri samantien! 😉

Tsemppiä kaikille Yrittäjille! Ollaan toistemme ”Back Up!”

Ps. Kuva on muutaman vuoden vanha, m***a niin on jo nainenkin! 😉😅

06/08/2025

PILATESTA JOUTSENOSSA
SAIMAANTIE SEISKASSA 1.9 alkaen!

🩷Odotetut PhysioPILATES-pienryhmätunnit pyörähtävät taas käyntiin Joutsenossa Sporttinan putiikilla
1.9 ALKAEN MAANANTAISIN klo 17.30‼️

Osoitteessa Saimaantie 7!
(15€/krt tai 5krt/70€)

➡️Jos sinulla on aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta, niin tervetuloa suoraan viikkotunneille.

JOS kuitenkin koet, että tarvitset muistin virkistystä pilateksen periaatteista, tekniikasta tai mistä vaan asiaan liittyvästä, niin… ➡️➡️➡️

🩷PILATEKSEN ALKEET -Starttipaketti on sinua varten. Pilateksen alkeisiin voit saapua paikalle täysin aloittelijana, ja kartutetaan tietopankkiasi silloin porukassa. 😊
Tämä kurssi on kertaluontoinen (kesto 90min).
Alkeiden jälkeen voit halutessasi siirtyä mukaan viikkotunneille.

PILATEKSEN ALKEET-Starttipaketti 25.8 MAANANTAINA klo 17.30. Hinta 48€.

Pilateksen alkeisiin voit varata paikkasi myös sähköpostilla. Paikkoja on rajoitetusti. Pidän tarvittaessa toisen alkeiskurssin, jos kysyntää on riittävästi.

PILATES on mielestäni kaikkea näitä ja paljon muuta…

🦋Liikkuvuutta ja liikettä
🦋Syvien tukilihasten aktivointia
🦋Kehon käyttöä monipuolisesti
🦋Coren hallintaa (ydintuki)
🦋Kehonhuoltoa
🦋Ryhtiä
🦋Hengitystä ja avaavia liikkeitä
🦋Hyvää oloa

LISÄTIEDOT TUNNEISTA ➡️ tiina.pinomaki@gmail.com

Paikkavaraukset:

https://nettiaika.fi/sporttina

https://sporttina.fi/

13/05/2025

🌿Kevään ensimmäiset ulkotreenit Joutsenon Ahvenlammen upeissa maisemissa!

Tajuttiin tuossa Markun kanssa, että ollaan tunnettu jo reilu 10 vuotta! Aikoinaan Treenixillä vuonna 2014 tutustuttiin, kun olin siellä työharjoittelussa. Olin juuri aloittamassa fyssariopinnot, ja meillä juttu luisti alusta pitäen. Vuosia vierähtänyt ja yhteistyö jatkuu edelleen. Nähdään melkein viikoittain, ja samalla meistä on tullut hyviä ystäviä. 😊

Mikäs sitä on hyvässä seurassa ylläpitää kuntoa ja jutella mukavia!

Liikunnan iloa kaikille! 💪🤗

07/04/2025

Kumotaan myyttejä 😊

Tässä hyvää asiaa.

Oon aina sanonut, että kaikki liikkeet ei käy kaikille. Vaikka kuinka hioisit tekniikkaa, niin ammattilaisen tulee ymmärtää, että on erilaisia ruumiinrakenteita, vammoja, elettyä elämää. Jos joku ei onnistu, tai tuottaa kipua, enemmän kuin hyötyä, niin vaihda nyt hyvänen aika liike toiseen! Aina ei auta, vaikka kuinka harjoittaisit liikkuvuutta tai muita juttuja, mistä voi olla hyötyä… m***a, silti se maaliin pääsy ontuu ja on myönnettävä, että ei vaan onnistu.

Solutasolla ollaan erilaisia, luisten rakenteiden pituuksissa on eroa ja näköjään jopa jänteiden kiinnityskohdissakin voi olla sen verran eroa, että voi vaikuttaa suoritukseen.
Mene ja tiedä 🤷🏼‍♀️

Liiku niin, mikä tuntuu hyvältä. (No okei, välillä pitää tuntua pahalta)… m***a ymmärrätte mitä tarkoitan. 😉😊

Treenaamiseen liittyy useita myyttejä, jotka eivät ole totta.

02/04/2025

Olipa kiva tulla pieneltä lomareissulta takaisin töihin, kun oli hienot ikkunateippauksetkin käyty laittamassa! Kiitos 😎

Ja muutoinkin, kyllä näissä tiloissa kelpaa töitä tehdä!

Saimaantie 7
54100 Joutseno

Tervetuloa ☀️

https://sporttina.fi/

25/03/2025

Heippa! 🫡

Täällä sitä ollaan taas omalla putiikilla touhuiltu maaliskuun alusta asti. Aika menee älyttömän nopeasti!

Oon viihtynyt todella hyvin. Tykkään uusista toimitiloistani ja asiakkaat ovat löytäneet miun pakeille oikein mukavasti.
Kaikin puolin tyytyväinen päätökseeni palata takaisin Joutsenoon ja päätoimiseen yrittäjyyteen. ❤️

Tämä kevät ja kesä mennään enemmän yksilöasiakkaiden parissa, m***a ensi syksynä taidetaan pyöräyttää Saimaantiellä myös paljon toivotut pienryhmät käyntiin.
Niistä lisää sitten lähempänä 💁🏼‍♀️

Kohta puoleen pitäisi saada SportTinan uudet hienot ikkunateippauksetkin paikoilleen!

Ps. Ensi viikolla lomailen alkuviikosta pari päivää. 😎

Aikoja voit varailla netistä kätevästi! Tai saapi soittaa ja laittaa viestiä, jos ei netistä onnistu.
👉0503811370

https://nettiaika.fi/SportTina

https://sporttina.fi/

NÄKYMISIIN! ❤️

-Tiina🫶🏻

28/02/2025

Eilen illalla kirjoitettu ensimmäinen lahjakortti tilauksesta SportTinan uudelle putiikille Saimaantie seiskaan! 🎉

Ja kortti toimitettu postilaatikkoon💌📬

Tänään kirjoitellaan vuokrasoppari ja maanantaina aloitetaan työt! 🙌

Olen avannut aikoja reilusti kuukauden eteenpäin, m***a jos niistä ei mikään sovi, niin aina voit laittaa viestiä ja tuumaillaan yhdessä.
Huom. Iltapäivän myöhäisemmät ajat menevät nopeiten. 😊

https://nettiaika.fi/SportTina

https://sporttina.fi/

TERVETULOA! 💜

18/02/2025

Paluu takaisin Joutsenoon! 🔥🔥🔥

Maaliskuun alusta alkaen SportTinan vastaanotolle pääset taas Joutsenossa.

Oma sisäinen liekki palaa yrittäjyydelle ja oman näköiselle tekemiselle, siksi paluu takaisin päätoimiseen yrittäjyyteen. 🔥💪

Toimitilat Saimaantie seiskassa valmistuvat hyvää vauhtia. En malta odottaa, että pääsen kohta sisustamaan paikkoja! 😍

SportTinan palvelut:

🔥Fysioterapia
🔥Hieronta
🔥Pt-palvelut
🔥DryNeedling
🔥Pilates (yksityistunnit)
🔥Pilates (pienryhmät tilauksesta)
🔥Valmennukset
🔥Tyky-toimintaryhmät (tilauksesta)

Ajanvaraus on avattu tutuille nettisivuille, ensimmäiset vapaat ajat maaliskuun alusta alkaen.🤗

www.sporttina.fi

https://nettiaika.fi/SportTina

Saimaantie 7
54100 Joutseno
( R-kioskin viereinen rakennus)

Lämpimästi tervetuloa uudet ja vanhat asiakkaat! ❤️

30/01/2025

Kehonhuolto kiinnostelee! 💕💫

Tammikuu on monesti vähän tylsää aikaa, on pimeetä ja märkää… ja kylmää.
Onneksi meillä jumppaillaan ja huolletaan kroppa lämpimäksi porukalla 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Omaan hommaan kuuluu aamuisin motivoida itseni ylös sängystä, sitten lapset, sen jälkeen myös asiakkaat!
Ja hei, ihmisten motivointi on miun juttu!

Ei tarvii yksin touhuta, kun on tällainen upea jengi koossa! 💕

Ps. Ei mene kauaa, kun tuutte näkemään minuu taas enemmänkin täällä Joutsenossa. 😉🔥

23/01/2025

Aamun porukkaa Zonella!
Olipahan meillä taas kiva jengi paikalla 🔥💪
Mahtavaa kun jaksatte käydä tunneilla, useimmat jo vuodesta toiseen!

Kiitos❤️

Terkuin: ”Hieman” vinksahtanut ohjaajanne Tiina

19/06/2024

Nyt se toteutuu. Pitkään odotettu ja kaivattu😌
Ilman aikatauluja ja kiirettä.

💚L-O-M-A💚

🪷Palailen töihin 15.7 ja

Myös ryhmäliikuntatunnit tauolla omalta osaltani heinäkuun puoliväliin asti.

Hyvää Juhannusta,
Olkaahan ihmisiksi! 💚

Ja ihanaa kesää! Nautitaan! 😚

Näihin kuviin… ja tunnelmiin….👋🏻


ADIOS!

23/04/2024

Se on selkeesti tänään Addua🫡


#