Katjooga, Jyväskylä (2026)

22/04/2026

Yinjoogan banaani-asana koskettaa erityisesti kevään Puu-elementin sappirakko-meridiaania.

Sappirakon energiakanava kulkee kehossa pään sivulta kyljen alueelle ja sieltä jalan ulkosyrjää pitkin pikkuvarpaaseen.

Myös kevään ajan toinen meridiaani, maksan energiakanava kulkee kyljen alueen läpi.

Banaani-asana auttaa tasapainottamaan voimakkaitakin tunteita. Vaikka kevät on valon lisääntymisen aikaa, siihen liittyy myös turhautumisen tunteita, kiukkua ja ylisuorittamista.

Tasapainottamalla kevään energioita kehossa pääset lähemmäksi lempeän päättäväistä etenemistä tavoitteitasi kohti, vapaudut turhasta kontrollintarpeesta ja alat luottaa omaan kykyysi ilmaista itseäsi luovalla ja rakentavalla tavalla.

Banaani-asanassa ankkuroidaan lantio alustaan ja kuljetetaan jalkoja ja ylävartaloa toiselle sivulle, jolloin keho muodostaa omanlaisensa banaanin muodon, kuunsirpin tai puolikaaren, mitä mielikuvaa haluat itse käyttää.

Lantion päälle voit tuoda bolsterin tai muun tyynyn, viltti tai pyyhekin toimii. Se paitsi auttaa painollaan lantiota pysymään tasaisesti alustassa, tuo myös turvan tunnetta kehoon. Ja kun keho tuntee olevansa turvassa, on helpompi rentoutua ja antaa asanan tehdä tehtävänsä.

Jos joudut jännittämään jotain kohtaa voidaksesi hengittää ja pysyä asennossa, menit liian pitkälle. Peruuta vähän takaisin ja löydä asento, joka saa rentouden kautta löytää uusia syvyyksiä ajan kanssa.

Tämäkin asana on osa maksutonta Kevät Yin - harjoitusta, jonka saat itsellesi täältä:
https://urly.fi/46Im

21/04/2026

Kevät on Puu-elementin aikaa. Uuden kasvun ja valon lisääntymisen aikaa.

Epätasapainossa olevat kevään energiat ihmisessä aiheuttaa ärtymystä, turhautumista ja joustamattomuutta. Päätösten tekeminen vaikeutuu, kontrollin tarve lisääntyy ja kärsimättömyys nostaa päätään.

Kehossa kylkien availu ja mm. haaraistunta vaikuttaa puu-elementin energiakanaviin, jotka kulkevat jalan sisäsyrjää ylös ja ulkosyrjää pitkin alaspäin.

Tasapainoinen Puu-elementti tuo rohkeutta tehdä päätöksiä ja kykyä ilmaista itseään näkemyksellisesti. Paineensietokyky kasvaa ja tavoitteiden kirkastuminen auttaa keskittymään oikeisiin asioihin.

Alla olevan linkin kautta saat harjoituksen sähköpostiisi.

https://katjasiljan.kit.com/c9e7e226ef

18/02/2026

"Yin yoga invites us to listen to the whispers of our soul."
- Bernie Clark

Talvi on luonnolle levon aikaa, ja vaikka me ihmisinä se usein unohdetaankin, myös me ollaan osa luontoa 🙃

Ennen kevään uutta kasvua on vielä aikaa pysähtyä ja kääntyä kuuntelemaan omaa kehoa ja "sielun kuiskauksia", Bernie Clarkin sanoin.

Kolmen erilaisen yinjoogaharjoituksen lisäksi Talven Taikaa - verkkokurssilla tutustutaan talven vesielementin energiakanaviin eli meridiaaneihin. Niiden reitteihin kehossa ja siihen, miten voidaan itse tasapainottaa energian kulkua ja sitä kautta auttaa kehoa toimimaan paremmin.

Tunteiden tasolla vesielementin tasapainottaminen hälventää pelkoja ja lisää luottamusta. Usein oman toiminnan tai tekemättä jättämisen takana lymyilee pelko, joka naamioituu tunnistamattomaksi. Kutsumme sitä velvollisuudeksi tai pakoksi, uskomme vahvasti, että tämä nyt vaan on näin. Mitä jos se onkin vain pelko, joka pitää turvallisesti kiinni vanhoissa tavoissa sen sijaan, että päästäisi meidät kasvamaan ja kokeilemaan jotain uutta.

Energioiden tasapainottaminen muuttaa pelkoja luottamukseksi. Luottamus itseen ja elämän virtaan lisääntyy. Uskallus toimia niin kuin syvällä sisällä tietää, että on oikein. Saamme rohkeutta kuulla oman sielun kuiskauksen 💞

Tervetuloa mukaan! Kurssi on käytössäsi heti.
💖 Katja

https://holvi.com/shop/katjasiljan/

11/02/2026

Tässä yksi kolmesta Talven Taikaa verkkokurssin yinjoogaharjoituksista. Asanoiden aikana voit huomioida meridiaaneilla sijaitsevia akupainantapisteitä.

kuva 1: Tuulenpoistaja - halaa oikea polvi syliin. Kehon takana kulkeva virtsarakkomeridiaani (toinen vesi-elementin energiakanavista) saa avautua, samalla pakara, takareisi ja alaselkä saa venytyksen. Kehon etupuolella tuodaan painetta alavatsalle, nouseva ruuansulatus ja jalkapohjasta kohti solisluita nouseva munuaismeridiaani saavat huomiota.

kuva 2: puolikas Happy Baby, ote jalkapohjasta saman puolen kädellä. Jos jalkapohja on liian kaukana, ota kiinni reiden takaa ja käännä jalkapohjaa kohti kattoa. Polvi ohjautuu kyljen viereen ja lonkka saa avautua. Jos tämä ei tunnu ollenkaan mahdolliselta, pysy edellisessä. Vapaa jalka saa asettua sinne, missä sen on helpointa olla.

Kuva 3: Nro 4 (kyyhky) tukijalka voi olla seinää vasten tai korokkeen päällä. Voit myös ottaa kiinni tukijalan säären päältä tai reiden takaa ja antaa käsien painon vetää jalkapakettia lähemmäs kehoa.

Kuva 4: Munuaismeridiaanin alkupiste jalkapohjassa päkiän alla. Pisteen hierominen tai painaminen maadoittaa, helpottaa keskittymistä ja auttaa pitämään oman energian itselläsi.

Toista 1-3 toiselle puolelle.

Kuva 5 ja 6: Selinmakuukierrot.

Kuva 7: Viparita Karani eli Vesiputous eli jalat kohti kattoa tai jalat seinälle. Rakkaalla lapsella on m***a nimeä ja tähän asentoon kannattaakin rakastua 💖

Kuva 8: polvitaipeessa sijaitsevan akupainantapisteen hierominen tai painelu auttaa lymfaa liikkumaan ja tuo joustavuutta niin kehoon kuin mieleenkin.

Kuva 9: Keho jatkaa harjoituksen sisäistämistä vielä loppurentoutuksen aikana. Anna sille siihen mahdollisuus jokaisen harjoituksen jälkeen omassa Savasanassa.

Kuva 10: https://holvi.com/shop/katjasiljan/

09/02/2026

Tässä yksi kolmesta Talven Taikaa verkkokurssin yinjoogaharjoituksista. Asanoiden aikana voit huomioida meridiaaneilla sijaitsevia akupainantapisteitä.

kuva 1: Tuulenpoistaja - halaa oikea polvi syliin. Kehon takana kulkeva virtsarakkomeridiaani (toinen vesi-elementin energiakanavista) saa avautua, samalla pakara, takareisi ja alaselkä saa venytyksen. Kehon etupuolella tuodaan painetta alavatsalle, nouseva ruuansulatus ja jalkapohjasta kohti solisluita nouseva munuaismeridiaani saavat huomiota.

kuva 2: puolikas Happy Baby, ote jalkapohjasta saman puolen kädellä. Jos jalkapohja on liian kaukana, ota kiinni reiden takaa ja käännä jalkapohjaa kohti kattoa. Polvi ohjautuu kyljen viereen ja lonkka saa avautua. Jos tämä ei tunnu ollenkaan mahdolliselta, pysy edellisessä. Vapaa jalka saa asettua sinne, missä sen on helpointa olla.

Kuva 3: Nro 4 (kyyhky) tukijalka voi olla seinää vasten tai korokkeen päällä. Voit myös ottaa kiinni tukijalan säären päältä tai reiden takaa ja antaa käsien painon vetää jalkapakettia lähemmäs kehoa.

Kuva 4: Munuaismeridiaanin alkupiste jalkapohjassa päkiän alla. Pisteen hierominen tai painaminen maadoittaa, helpottaa keskittymistä ja auttaa pitämään oman energian itselläsi.

Toista 1-3 toiselle puolelle.

Kuva 5 ja 6: Selinmakuukierrot.

Kuva 7: Viparita Karani eli Vesiputous eli jalat kohti kattoa tai jalat seinälle. Rakkaalla lapsella on m***a nimeä ja tähän asentoon kannattaakin rakastua 💖

Kuva 8: polvitaipeessa sijaitsevan akupainantapisteen hierominen tai painelu auttaa lymfaa liikkumaan ja tuo joustavuutta niin kehoon kuin mieleenkin.

Kuva 9: Keho jatkaa harjoituksen sisäistämistä vielä loppurentoutuksen aikana. Anna sille siihen mahdollisuus jokaisen harjoituksen jälkeen omassa Savasanassa.

Kuva 10: https://holvi.com/shop/katjasiljan/

06/02/2026

Talvi on taianomaisimmillaan 🩵 ✨️ 🩵

Jos mahdollista nauti päivällä auringosta ja luonnosta ulkoillen.

Sen jälkeen voit asettua joogasoppeesi Talven Taikaa -verkkokurssin yinjoogaharjoitusten kanssa 🩵

holvi.com/shop/katjasiljan

⬆️ tuolta löydät Talven Taikaa ⬆️

❄️ Kaunista viikonloppua ❄️

🩵 Katja

03/02/2026

Huomasitko, että Yarnanta on avannut uuden studion Ailakinkadulla?

Tule tutustumaan ja rentoutumaan mun kanssa tänään AfterworkYinRelax-harjoituksen merkeissä klo 17:15-18:15

Oman paikkasi voit varata täältä: varaaheti.fi/yarnanta

Nähdään siellä!
♥ Katja

29/01/2026

Huomenna perjantaina !

Ja sunnuntaisin yin klo 18-19
ja yin äänimaljarentoutuksella klo 19:30-20:30

Oman paikan voit varata: varaaheti.fi/studiolaive

Nähdään matolla ✨️
💖 Katja

28/01/2026

❄️ TALVEN TAIKAA ❄️

Talvi on parhaimmillaan 💖
Luonto on valkoisen vaipan alla ja valo lisääntyy päivä päivältä.

Talvi on vesielementin aikaa. Vesi mukautuu olosuhteisiin, pysähtyy talven pakkasilla, m***a siellä missä se on mahdollista virtaus jatkuu myös talven aikana.

Talvella myös ihminen saa seurata luonnon esimerkkiä ja pysähtyä lepäämään. On lupa ja jopa suositeltavaa kääntyä sisäänpäin, kuunnella kehoa ja huomata mitä itselle oikeasti kuuluu. Onko elämä menossa oikeaan suuntaan vai tarvitaanko kurssin korjausta. Kevään kasvun vaihetta odotellessa on hyvä hetki kartoittaa mihin suuntaan haluaa jatkaa.

Talven Taikaa verkkokurssilla pysähdytään kolmen erilaisen yinjoogaharjoituksen äärelle.
Lisäksi tutustutaan vesielementin energiakanaviin eli munuaisten ja virtsarakon meridiaaneihin. Tasapainotetaan kehon energioita ja vahvistetaan meridiaanien toimintaa.

Veden joustava luonne on voinut aiheuttaa myös haitallisten toimintamallien syntymistä, muiden ihmisten miellyttämisen tarvetta ja omien tarpeiden unohtamista. Pelkojen kautta eläminen ja väkisin eteenpäin puskeminen kuormittaa ja kuluttaa.

Energioiden tasapainottaminen muuttaa pelot luottamukseksi. Itsensä kohtaaminen rauhallisessa ja turvallisessa ympäristössä, oman yinjoogaharjoituksen kuplassa, auttaa ymmärtämään ja hyväksymään omia tuntemuksia. Hiljentyminen kehon viestien tunnistamiseen ohjaa oman intuition äärelle.

Talven Taikaa - verkkokurssi tarjoushintaan 49€ (79e) täältä:
https://urly.fi/42aa

Nähdään kurssilla!
♥ Katja

02/12/2025

Miksi tilin nimi on Katjooga?

Koska mun nimi on Katja.
Ja koska mun joogamatolla on usein 2 kissaa valtaamassa tilaa, jakamassa harjoitusta ja ehkä omalla laillaan nauttimassa seurasta ja energiasta, mikä harjoituksissa virtaa. Kuvissa on molemmat, erotatko ne toisistaan... 😅

Nimi on vaihtunut m***a kertaa ja saattaa vaihtua jatkossakin 😁

Hyviä vaihtoehtoja on niin paljon. Logoja on niin kiva rakentaa. Joogakupla kuvasi sitä omaan harjoitukseen keskittymistä ja kaiken turhan sulkemista oman kuplan ulkopuolelle. My Magical Yoga yksisarvisineen toi harjoitukseen ripauksen taikaa, joka ei kadonnut mihinkään, vaikka nimi muuttui. Nimiä on saattanut olla enemmänkin, m***a nämä oli mielessä päällimmäisinä.

Vuosi 9 (2+0+2+5=9) lähestyy loppuaan ja sykli sulkeutuu. Ei vain yhden vuoden, vaan pidemmän jakson. Ja kun jotain päättyy, alkaa aina jotain uutta.

Tämä joulukuu tuo päätökseen ainakin kuukausittaisen Katjooga- harjoituspaketin. Kiitos kaikille sen parissa viihtyneille 💖 vielä ehdit olla mukana joulukuun ajan!

Katjooga nimi säilyy, ehkä yhtä kauan kuin kissat viihtyvät matolla, ehkä pidempään, kuka tietää...

Harjoitus jatkuu, se millä tavalla saan jakaa sen sun kanssa muuttaa muotoaan. Puhutaan uudesta enemmän ensi vuonna ✨️

01/12/2025

Vuoden viimeinen ja tässä muodossa maailmankaikkeuden viimeinen Katjooga tulee saataville verkkokauppaan tänään illalla.

Luvassa rauhoittava, hyvää yöunta tukeva joogaharjoitus, hoitava yin ja energiatyöskentelyharjoitus.

Ensi vuoden Katjoogat saavat uuden muodon, sitä odotellessa ota vielä joulukuun paketti haltuun 💝

Muista myös maksuton Meditaatio Joulukalenteri!

01/12/2025

Ihanaa Joulukuun alkua ✨🎄✨

Meditaatio Joulukalenterin ensimmäinen luukku on avattu!

Jos et vielä ole tilannut omaa, maksutonta kalenteria itsellesi, voit tehdä sen täällä:
https://urly.fi/3Ynw

Kalenteri on käytössäsi tammikuun loppuun saakka. Siinä ajassa ehdit testailla erilaisia meditaatioita useampaan kertaan ja ehkä löytää oman tapasi meditoida läpi koko vuoden.

Katjooga

22/04/2026

21/04/2026

18/02/2026

11/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

29/01/2026

28/01/2026

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria