Kehosfääri

03/04/2026

Kevään työpajasarjan kolmas osa kutsuu esiin jotakin, mikä aikuisuudessa jää usein sivuun: iloa, keveyttä ja leikkiä.

Työpajassa houkuttelemme esiin leikillistä puolta itsestämme, pakottamatta tai puskematta. Minkälaiset asiat voivat tuoda iloa? Mikä saa aikaan pientä kutkutusta, joka voi jatkua leikillisyydeksi?

Työpajassa liikutaan tanssi-liiketerapian (TLT) hengessä musiikin, kuvien ja luovan tekemisen avulla. Tutkimme, miten keho reagoi, kun tilaa annetaan leikille, uteliaisuudelle ja yhdessä syntyvälle avoimuuden ilmapiirille.

Ehkä liike kevenee.
Ehkä mieli hengittää vähän vapaammin.
Ehkä löydät jotain, mikä on ollut pitkään tauolla.

Työpajassa ei tarvitse tietää, osata tai suorittaa - riittää, että saavut oman kokemuksesi kanssa. Tanssi-liiketerapian ja taidemenetelmien kautta voit löytää sanoittamatonta ymmärrystä ja uutta yhteyttä itseesi. Työpajan ohjaavat tanssi-liiketerapeutit Marianna ja Meri yhdessä.

Kohti lempeyttä – kohti yhteyttä: Ilo & leikkisyys / Tanssi-liiketerapian teemallinen työpaja

Keskiviikkona 8.4. klo 17-19.15
Kesto: 2 h 15 min / työpaja
Hinta: 32 € / kerta

Opiskelijoille työpajasta 10% alennus.
Työpajan voi maksaa myös Smartumin, Edenredin ja Epassin liikuntaeduilla.

Ilmoittaudu osoitteeseen viesti@kehosfaari.fi

Paikkana toimii kotoisa oma Minna Canthin kulman salimme, Seminaarinkatu 36, Jyväskylä.

Tervetuloa mukaan!

27/03/2026

Joskus keho alkaa kertoa asioita ennen kuin itse pysähdymme kuuntelemaan.

Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi.
Hartiat kiristyvät.
Väsymys hiipii kehoon huomaamatta.

Moni nainen huomaa jossain vaiheessa elämää, että keho on kantanut pitkään paljon: arjen vastuuta, kuormitusta, ehkä myös kokemuksia, joille ei ole ollut aiemmin tilaa.

Lempeämmin kehossa on palautumisryhmä yli 40-vuotiaille naisille. Ryhmässä pysähdymme tutkimaan, mitä keho kertoo ja miten sen kanssa voisi olla hieman lempeämmin.

Työskentelemme liikkeen, hengityksen ja kehotietoisuuden avulla. Liike voi olla rauhallista ja tutkivaa, tai joskus myös voimakkaampaa ja jännityksiä vapauttavaa.

Ryhmässä tutkimme mm.:

• turvaa ja hengitystä
• kehon kannattelua ja luottamusta
• jännitysten purkamista liikkeen ja äänen avulla
• palautumista ja hermoston rauhoittumista

Ryhmässä on myös tilaa keskustelulle ja kokemusten jakamiselle. Reflektion tukena voidaan käyttää piirtämistä tai kirjoittamista.

Ryhmä pohjautuu tanssi-liiketerapian menetelmiin.
Et tarvitse aiempaa kokemusta kehollisesta työskentelystä, riittää, että tulet omana itsenäsi.

Torstaisin 16.4. alkaen klo 17.30–19.30 (yht. 4krt)
Minna Canthin Kulma, Jyväskylä

20/03/2026

Näin kevätpäiväntasauksen iltana, juuri päättyneen Tutustuminen tanssi-liiketerapiaan -työpajan jälkeen, ajatus suuntautuu erilaisiin sanoihin ja oivalluksiin, joita nousi päivän mittaan sekä työpajassa esille. Tanssi-liiketerapiassa keskeistä voi olla esimerkiksi:

✨mahdollisuus
✨jäsentyminen
✨hetki
✨löytö
✨tarpeellinen pysähtyminen
✨toimijuus
✨voimaantuminen
✨turva
✨sisältäpäin - ei ulkoapäin annettu
✨tuttu - uusi
✨todellinen minä

Tanssi-liiketerapiassa jokainen liike, jokainen hengitys, kaikki tavat olla, ovat yhtä oikeita. Prosessi on aina yksilöllinen ja jokaisen osallistujan omannäköinen.
Toiminnassa voit olla juuri sellaisena kuin olet, aidosti omalla tavallasi, ilman velvoitteita ja suorituksia, turvassa.
Keho voi kertoa ja näyttää jotain uutta, jotain vanhaa, jotain tarpeellista, jotain mikä on merkityksellistä juuri tässä hetkessä. Kehosi ja kokemuksesi saavat tulla nähdyksi ja kuulluksi. ❤️

17/03/2026

Hieno tilaisuus päästä oppimaan kehityksellisestä koordinaatiohäiriöstä 26.3. klo 18-20 koulutuswebinaarissa.

🌹 Marja Cantell: Motoriikka on psykologisen kehityksen perusta.

Koulutus on avoinna kaikille kiinnostuneille.

Suomen Tanssiterapiayhdistys kutsuu sinut mukaan osallistumaan koulutuswebinaariin 26.3.2026 klo 18-20.

Marja Cantell: Motoriikka on psykologisen kehityksen perusta

Kehityksellinen koordinaatiohäiriö on aikuisuuteen ulottuva keskushermoston kehityksellinen häiriö (Developmental Coordination Disorder, DCD). Lapsilla ja nuorilla kehityksellinen koordinaatiohäiriö ilmenee motorisina oppimisvaikeuksina ja liikesujuvuuden puuttumisena. Häiriö on Suomessa alidiagnosoitu, mikä voi osin johtua siitä, että DCD on jopa 50% päällekkäinen tarkkaavaisuushäiriöiden ja autismikirjon kanssa. Yleisimpinä interventioina on fysio- ja toimintaterapia. Uusi Käypä hoito -suositus (Duodecim, 2024) laadittiin monialaisena yhteistyönä, jossa Marja Cantell oli yhtenä asiantuntijana.
Marja Cantell on tehnyt elämäntyönsä liikkeen tutkijana ja havainnoijana. Hänen koulutustaustansa sisältää psykologian maisteri- ja tohtoriopinnot (Jyväskylän yliopisto ja Lancaster University) ja jatko-opintoja: Dance Movement Therapy (Roehampton University) ja Human Movement Science (University of Western Australia). Lähes 30 vuotisen professoriuransa jälkeen Kanadassa ja Hollannissa, hän on syksyllä 2025 siirtynyt osa-aika eläkkeelle, kuitenkin jatkaen yhä Rotterdamissa Master in Arts Therapies -maisteriohjelman tutkimusmetodien luennoitsijana ja opinnäytetöiden mentorina.

Webinaarin tarkoituksena on jakaa tutkimustietoa koordinaatiohäiriöistä ja ideoida yhdessä tanssiliiketerapeuttisia sovellutuksia. Psykologi Iida Liukkonen on mukana webinaarissa kokemusasiantuntijana.

Webinaari järjestetään torstaina 26.3.2026 klo 18-20 Zoom-alustalla.

Ilmoittautuminen ti 24.3. mennessä osoitteeseen sihteeri@tanssiterapia.net
Osallistumismaksu 25€. Saat ilmoittautumisen yhteydessä tarkemmat tiedot osallistumismaksun maksamiseen.

Osallistumismaksun maksaneille lähetetään zoom-osallistumislinkki viimeistään edeltävänä päivänä.
HUOM! Osa webinaarista tallennetaan, webinaarin osallistumismaksun maksaneille lähetetään linkki tallenteeseen, joka on katsottavissa kahden viikon ajan.

Lämpimästi tervetuloa!

09/03/2026

INNOSTUS & UTELIAISUUS
Liikkumista kohti uutta

Innostus ja uteliaisuus eivät vaadi rohkeaa loikkaa kohti tuntematonta. Ne voivat olla pieniä, lähes huomaamattomia impulsseja, kehon suuntautumista kohti jotakin, joka tuntuu kutsuvalta.

Työpajassa tutkimme liikettä suunnan ja impulssien kautta:
minne kehoni haluaa liikkua,
mitä se välttelee,
mihin se on utelias.

Improvisaatio ja luova ilmaisu tukevat tutkimista omassa tahdissa. Yhteinen tekeminen tuo kokemukseen jaettua kannattelua ja yhteyttä.

Uteliaisuus on lempeä tapa kohdata jotain uutta, pienikin liike riittää. Se antaa mahdollisuuksia myös innostua.

Työpaja ke 11.3. klo 17-19.15.
Ilmoittautuminen osoitteeseen viesti@kehosfaari.fi

Tervetuloa!

27/02/2026

Tyytyväisyys ja rauha –työpajan jälkitunnelmia 💛

Alun levottomuus tai väsymys vaihtuu rauhalliseksi yhteyden tunteeksi niin omassa kehossa kuin ryhmän välillä.

Keho saa huokaista. Moneen kertaan.
Se etsiytyy miellyttävään asentoon ja liikkeeseen. Tapaan olla, joka tuntuu mahdolliselta juuri nyt.

Saa tehdä valintoja: kuljenko ja kuulostelenko tuntemuksia ohjauksen mukana vai pysähdynkö sen äärelle, mikä tuntuu tärkeältä.

Liikkeessä alkaa nousta esiin kehon tuntemuksia, tunnetiloja, ajatuksia ja mielikuvia.
Keho vie liikettä eteenpäin ja mieli saa seurata.
Nopeutuva liike voi herättää levottomuutta tai innostumista, hidastuminen taas tuoda pehmeyttä ja tilaa hengittää.

Välillä pintaan nousee ärsytystä tai rauhattomuutta.
Vähitellen keho näyttää suunnan kohti tyytyväisempää oloa. Se viestii yllättävän selkeästi, mitä se tarvitsee – lisää liikettä, pysähtymistä, tilaa tai rajoja.

Ja jossain kohtaa tulee hetki, jolloin olossaan huomaa, että nyt on riittävän hyvä. Voi vain olla ja hengittää.

Tanssi-liiketerapia on yhtä moniulotteista kuin elämä.
Sen äärellä saa tutkia omaa tapaansa olla, liikkua ja kohdata – turvallisesti, kehossa, yhdessä.

Tyytyväisyys ja rauha -työpajassa syntyi myös ripaus vuorovaikutusta, joka toi iloa ja leikkisyyttä mukanaan. Näille kokemuksille annamme tilaa ja myös houkuttelemme esiin seuraavissa työpajoissa. Tervetuloa mukaan!

Ke 11.3.2026 klo 17-19.15 – Innostus & uteliaisuus
Ke 8.4.2026 klo 17-19.15 – Ilo & leikkisyys
Ke 6.5.2026 klo 17-19.15 – Yhteys & kiitollisuus

24/02/2026

Talven keskellä pysähdymme rauhan ja tyytyväisyyden äärelle.

Rauha ei ole vain ajatus. Se on tila kehossa.
Hengitys syvenee, hartiat pehmenevät ja katse rauhoittuu. Hermosto saa viestin: olet turvassa.

Rauha on haitallisen stressin vastapari. Siinä missä stressi supistaa ja kaventaa, rauha laajentaa ja palauttaa yhteyden itseen sekä toisiin.

Rauhaan ei ole aina helppoa asettua.
Pienet hiljaiset hetket voivat herättää levottomuutta. Jos mieli käy kierroksilla ja keho on ylivirittynyt, hermosto ei vain “suostu” rauhaan. Silloin rauhaa ei pakoteta vaan lähestytään lempeästi liikkeen, hengityksen ja yhteyden kautta.

Rauha syntyy jokaisessa ihmisessä, m***a se ei jää vain yksityiseksi kokemukseksi. Se välittyy ja tarttuu. Yhteisessä tilassa yksi säädelty hermosto voi auttaa toista. Yhdessä voimme rakentaa pienen, konkreettisen vastavoiman levottomuudelle.

Rauhan tunteen vahvistaminen ei ole pakoa todellisuudesta. Se on kehon ja mielen tukemista sekä inhimillisen yhteyden rakentamista.

Työpajasarjan ensimmäisellä kerralla tutkimme:
✨ miltä rauha tuntuu kehossa
✨ miten stressi näkyy liikkeessä
✨ miten voimme kulkea supistumisesta kohti laajentumista
✨ miten tyytyväisyys löytyy pienistä hetkistä, kokemuksesta, että tämä riittää nyt

Rauha ei ole täydellistä hiljaisuutta.
Se on turvan tunne keskellä arkea ja elämää.

✨ Kohti lempeyttä - kohti yhteyttä -työpajasarjan ensimmäinen kerta siirtyi sairastumisten vuoksi kahdella viikolla ja toteutuu keskiviikkona 25.2. klo 17–19.15.
Vielä ehdit ilmoittautua mukaan Tyytyväisyys & rauha -työpajaan sekä myös koko työpajasarjaan.

✨ Kevään 2026 teemat:
25.2. Tyytyväisyys & rauha
11.3. Innostus & uteliaisuus
8.4. Ilo & leikkisyys
6.5. Yhteys & kiitollisuus

klo 17–19.15
Minna Canthin Kulma, Seminaarinkatu 36, Jyväskylä
Ohjaajina tanssi-liiketerapeutit Marianna Räsänen & Meri Nisula

Teematyöpajojen hinta 32 € / työpaja
tai koko 4:n työpajan sarja 115 € (norm. 128 €)

Ilmoittaudu osoitteeseen viesti@kehosfaari.fi

Jos kehosi kaipaa lempeämpää tilaa olla, olet lämpimästi tervetullut mukaan.

07/02/2026

TYYTYVÄISYYS & RAUHA – Levähdyksen ja riittämisen kokemus

Arjessa keho jää helposti jatkuvaan valmiustilaan.
Hartiat kannattelevat taakkoja, hengitys on pinnallista ja mieli jatkaa asioiden ratkomista, vaikka olisi jo lupa pysähtyä.

Tässä työpajassa hidastamme.
Annamme keholle tilaa laskeutua ja tunnistaa hetkiä, joissa mikään ei vaadi lisää.

Hitaiden, pehmeiden liikkeiden kautta tutkimme rintakehää, hengitystä ja hartioita.
Luovassa työskentelyssä voimme löytää rauhaa ja riittävyyden kokemusta. Otamme kokemisemme tueksi myös kuvallista ilmaisua sekä kirjoittamista ja jaamme kokemuksia myös keskustellen.

Työpajassa:
– ei korjata kehoa, vaan kuunnellaan sitä
– liike saa olla pientä
– lepo on osa tekemistä

Tyytyväisyys ei ole passiivisuutta vaan syvempää riittämisen tunnetta.

Kevään työpajasarjan ensimmäinen työpaja ke 11.2.2026 klo 17-19.15. Ilmoittaudu osoitteeseen viesti@kehosfaari.fi

24/01/2026

Kohti lempeyttä – kohti yhteyttä
KEHOLLINEN TYÖPAJASARJA keväällä 2026

Arki täyttyy helposti tekemisestä, pärjäämisestä ja selviytymisestä. Keho ja mieli kuormittuvat enemmän kuin jaksaisi kantaa. Tällöin tunteet, jotka toimivat haastavien tilanteiden vastapainona, jotka kohottavat ja kannattelevat (mm. ilo, rauha, uteliaisuus ja yhteys), jäävät taka-alalle.

Kohti lempeyttä – kohti yhteyttä on neljän illan työpajasarja, jossa pysähdymme kehollisesti myönteisten tunteiden äärelle ilman pakkoa olla “positiivinen”.

Tanssi-liiketerapian, liikkeen ja luovan ilmaisun kautta tutkimme, miltä tuntuu, kun keho saa vähän enemmän tilaa hengittää, leikkiä, levähtää ja olla yhteydessä. Kehosta voi löytyä uusia voimavaroja tai jotain kauan sitten unohtunutta. Ryhmässä yhdessä kokeminen ja nähdyksi tuleminen turvallisesti voi auttaa löytämään keveyttä kevääseen.

Työpajoissa:
– liikutaan tutkivasti, ei suorittaen
– kuunnellaan, mitä kehossa on
– annetaan tilaa kaikille tunteille, myös haastaville ja keskeneräisille
– huomataan pieniä asioita, joille voisi tehdä tilaa omassa arjessa

Et tarvitse aiempaa kokemusta, notkeutta tai rohkeutta. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet.

✨ Kevään 2026 teemat:
11.2. Tyytyväisyys & rauha
11.3. Innostus & uteliaisuus
8.4. Ilo & leikkisyys
6.5. Yhteys & kiitollisuus

klo 17–19.15
Minna Canthin Kulma, Seminaarinkatu 36, Jyväskylä
Ohjaajina tanssi-liiketerapeutit Marianna Räsänen & Meri Nisula

Teematyöpajojen hinta 32 € / työpaja
tai koko 4:n työpajan sarja 115 € (norm. 128 €)

Ilmoittaudu osoitteeseen viesti@kehosfaari.fi

Jos kehosi kaipaa lempeämpää tilaa olla, olet lämpimästi tervetullut mukaan.

15/01/2026

“Turvallinen. Lämmin. Lempeä.”

Näin kuvailtiin Kehosfäärin Tutustuminen tanssi-liiketerapiaan -työpajaa eräässä syksyn työpajassa.

Palautteissa toistuivat sanat
🫶 turvallinen
🫶 rauhallinen
🫶 luottamuksellinen
🫶 rentouttava
🫶 vapautunut ja helppo olla

“Pysähtymistä tukeva kehomatka itsen äärelle.”

Työpajassa ei tarvinnut osata, suorittaa tai selittää.
Sai kuunnella kehoa.
Sai olla hiljaa.
Sai liikkua, tai olla liikkumatta.

Monia kiinnosti jatkossa tutkia mm.
– häpeää, surua, iloa ja väsymystä
– maadoittumista ja kehon hyväksymistä
– intuitiota ja sanattomuutta
– autenttista liikettä ja itsemyötätuntoa

Ja kenelle tanssi-liiketerapiaa suositeltaisiin?

“Kenelle vaan.”
“Kaikille, jotka haluavat pysähtyä kehon äärelle.”
“Uupuneille. Ja oikeastaan kaikille.”
“Kehollisille ihmisille tilaksi purkaa energiaansa, ja liikkumattomammille tavaksi herättää kehoa.”

Jos keho on jäänyt sivuun ja huomiotta,
tai jos sanat eivät aina riitä,
tanssi-liiketerapia voi avata reitin yhteyteen.

🌿 Tämän kevään tutustumistyöpajat järjestetään:
Ke 21.1.2026 klo 17-19
Ke 18.2.2026 klo 17-19
Pe 20.3.2026 klo 17-19
Pe 17.4.2026 klo 17-19

Täältä löydät ajankohtaiset tiedot ja aikataulut alkavista tanssi-liiketerapian työpajoista ja alkavista ryhmistä.

12/01/2026

Uuden vuoden alkuun voi liittyä monenlaisia ajatuksia ja tunteita.
✨ Mitä toivon tältä vuodelta?
✨ Mitä muutosta haluan elämääni?
✨ Mitä pieniä asioita voin tehdä eri tavalla kuin edellisenä vuonna?

🪾 Oletko koskaan miettinyt, minkälaisia puut ovat?
Puu kasvaa muodostaen vuosirenkaita ytimensä ympärille. Vanhat vuodet jäävät sisemmäksi ja uusin muodostuu aina uloimmaksi. Puut kantavat sisällään oman kasvunsa historian.
Mitä jos ajattelisimme itsestämme myös näin, ikään kuin sisällämme olisi kerroksia, vuosirenkaita? Sisimmät vuosirenkaat eivät ole kadonneet mihinkään, vaan kannamme mukanamme kehossamme muistoja ja kokemuksia lapsuudesta, nuoruudesta, aikuisuudesta.

🪾 Puun vuosirenkaat kertovat kasvun rytmistä, sekä hyvistä että raskaammista kausista. Vuosirenkaista voimme nähdä, millaisia vuosia se on elänyt: onko se kokenut kuivuutta ja kuumuutta vai ravinteikkuutta ja sopivaa kosteutta. Kenties myös sinä voisit löytää omista kuvitteellisista vuosirenkaistasi erilaisia jälkiä: ohuita, paksumpia, tummia, vaaleita. Monenlaiset eletyt vuodet ja erilaiset kokemukset ovat muovanneet vuosirenkaitasi eri näköisiksi.

✨ Millaiseksi tämän vuoden rengas muodostuu?
✨ Kuinka voin tai haluan vaikuttaa siihen?
✨ Kuinka voin huomioida myös edellisten vuosien vuosirenkaita?
✨ Kuinka voisin tulla tutummaksi sen kanssa, mitä kehossani kannan?

Me kutsumme sinut mukaan Kehosfäärin työpajoihin ja ryhmiin, joissa voit tutkia kokemuksiasi tässä hetkessä sekä antaa kehollesi ja mielellesi huomiota. Huomaamalla ja tulemalla tietoisemmaksi omasta itsestämme ja tarpeistamme, voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme. Pääset myös itsellesi sopivalla tavalla osaksi turvallista ja yhteisöllistä ryhmää ja tilaa. Tänä keväänä tanssi-liiketerapian teemallisissa työpajoissa annamme tilaa leikille, luovuudelle, mukaville muistoille ja kevyille tuntemuksille. Antaen silti luvan ja tilan myös kaikille tunteille ja kokemuksille, joita tilanteessa herää.

Meillä on mahdollisuus aloittaa myös uusia tanssi-liiketerapian yksilöterapiaprosesseja niin nuorten kuin aikuisten kanssa. Ole yhteydessä meihin, niin varataan tutustumisaikaa.

Valoa uuden vuoden alkuun ja toivottavasti kohtaamme pian!

Terveisin,
Meri ja Marianna

--------------------------------------------------------------

Kevään työpajat ja ryhmät:

🤎 Kohti lempeyttä - kohti yhteyttä -työpajasarja (4x) myönteisten tunteiden äärellä: alkaen 11.2.2026
🤎 Tanssi-liiketerapian tutustumistyöpajat jatkuvat kuukausittain, ensimmäinen tammikuun puolivälin jälkeen: 21.1.2026
🤎 Stressin luomuhoito -joogaryhmä (4x) sunnuntaisin Minna Canthin Kulmassa yhdistää rauhoittumisen, kehon kuuntelun ja lempeän liikkeen: alkaa 25.1.2026
🤎 Syvemmälle kehoon -jatkoryhmä (4x) Lempeämmin kehossa -kurssin käyneille tai muuten kehollisiin menetelmiin jo tutustuneille. Ryhmä alkaa helmikuussa 12.2.2026.
🤎 Kohti pelkoja - kohti turvaa -työpajasarja uusintana la 18.4. ja la 9.5.
🤎 Lempeämmin kehossa -ryhmä avoin uusille osallistujille loppukeväällä.
🤎 Uusi tanssi-liiketerapeuttinen ryhmä Luonnollinen liikkuja: fyysisemmän ja kinesteettisemmän kehollisuuden tutkimista liikkeen ja yhteyden kautta.

Tarkemmat tiedot: kehosfaari.fi
Ilmoittautuminen: viesti@kehosfaari.fi

29/12/2025

Kurkista Merin ajatuksia Laura Mannilan kirjasta Kehomieli, lauma ja luonto 📖
Lukusuositus 💛 Tärkeä aihe, mielenkiintoinen kirja!

Laura Mannilan teos kokoaa yhteen ihmisen yksilöllisen kokemusmaailman ja taustoittaa sitä ihmisen kehitykselle olennaisella teoriatiedolla, kuten hermoston toiminnan ymmärryksellä