25/10/2024
Millä tavoin voisi tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja arjessa jaksamista? Nappaamalla arkeen voimaharjoittelu💪🏻
Voimaharjoittelulla on monia hyötyjä. Se parantaa lihasvoimaa ja toimintakykyä arjessa, vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosia, tehostaa aineenvaihduntaa sekä auttaa painonhallinnassa. Vahvat lihakset tukevat niveliä ja ehkäisevät vammoja, parantavat tasapainoa ja ryhtiä. Voimaharjoittelu edistää myös henkistä hyvinvointia vapauttamalla mielialaa kohottavia endorfiineja ja lisäämällä itseluottamusta. Lisäksi se hidastaa ikääntymisen vaikutuksia, auttaa säilyttämään liikkuvuuden ja parantaa urheilusuorituksia.
Tuleeko sulla tehtyä voimaharjoittelua arjessasi? Jos tulee niin minkälaista ja kuinka usein?😊