Sun Vuosi

Koti
Suomi
Jyväskylä
Sun Vuosi

SUN Tantra syntyi vähän kuin vahingossa. Salakalavasti, mutta sellaisella mukavalla tavalla. Teemat vain tunkivat tiensä ulos! Naurattaa vieläkin tuo tilanne.

Sun Vuosi on kiehtova matka muutokseen, matka sinuun itseesi, sisäiseen maailmaasi ja sinussa oleviin laatuihin; tutustumista niihin osiin, jotka ovat vielä piilossa, mutta kaipaavat näkyväksi tulemista. Pidimme kanssa syksyllä 2021 tantrisia DIY-iltoja Jyväskylässä ja huomasimme, että yhteistyömme sujuu keveästi ja ilmavasti. Kevään 2022 tantra-illat syntyivät yhden DIY-illan lomassa hyvässä flowssa osallistujien tehdessä harjoitusta. Tämä kertokoon siitä kuinka elämä kulkee lävitsemme. Otamme sen ilolla ja myös nöyränä vastaan. Nimi yhteistyölle saapui yhtä keveästi kuin keväinen sade. Ihastuimme siihen heti! SUN Tantra. SUN = aurinko englanniksi, mutta myös tarkoittaa puhekielessä sinun. Meistä nimi kuvastaa myös meitä ja joitakin meidän olemuspuolia kauniisti. Jännityksellä, hyvällä sellaisella, odotamme mitä vielä saammekaan saattaa tähän maailmaan kurssien, iltojen tai jonkun muun sellaisen muodossa, josta emme vielä tiedäkään mitään. Aika näyttää mitä meidän lävitse virtaa. Tervetuloa mukaan! Virpistä
https://vapaanatuulissa.fi
vapaanatuulissa@gmail.com

Niinasta
https://niinanalli.com
niinanalli.info@gmail.com

25/02/2026

Sun Vuosi alkaa viidettä kertaa syksyllä 17.9.!
T$ntrinen ryhmäprosessi kutsuu sinut mukaansa uuden ryhmän kanssa.
Bion kautta tapahtuman lisätiedot.
Lisätietoja myös nettisivuilta sunvuosi.fi.
#📸

18/01/2026

Minun häpeäni tulla näkyväksi. Minun suruni häpeäni syistä.

Istuimme piirissä viimeisenä aamuna.
Edeltävän illan naamiaiset olivat olleet minulle kuin parhainkin konstellaation ja draamatyöskentelyn fuusioprosessi. Hahmo naamiaisia varten syntyi jo viikkoja ennen moduulia hyvin spontaanisti (kuten hahmoni helposti yleensä syntyvät) ja seurasin sitä.

Hahmoni, Riina Prinsessa, oli naamiaisissa upealla tavalla nostanut systeemistäni näkyviin jotain hyvin syvälle pois painettua ja pääsin kiinni esiin tulleisiin tunteisiini.

Sunnuntaiaamuna ennen viimeisen päivän ohjelman alkua kirjoitin näin:
”Riina Prinsessa ja Prinssi Nalle… Kakkaramäen Linnan hovi… sen asukkaat. Oli vapauttava ja turvallinen kokemus olla autenttinen lapsi. Pystyin spontaanisti ilmentämään niitä osia, joita en ole voinut koskaan turvallisesti ilmentää ja tulla niiden kanssa lämmöllä kohdatuksi… ”

”Jos olennolla on persoonallisia taipumuksia esihenkilötehtäviin, kuten minulla, niin jos nämä piirteet tulevat jo leikki-iässä 5-6-7 vuotiaana rakkaudella ja hyväksynnällä kohdatuksi, ajattelen, että sillä on myönteinen vaikutuksia olennon suuntautumiselle ja toimijuudelle elämässä. ”

”M***a minulle on käynyt toisin. Ja olen siitä hyvin surullinen. (Samassa valtaisa suru kirposi silmiini kyyneltulvin.) Että en ole tullut kuulluksi enkä nähdyksi, en tuetuksi noiden minulle niin luontaisten piirteideni kanssa…
Olen kompleksisesti yrittänyt selviytyä piirteideni kanssa ymmärtämättä, että mihin niitä on soveliasta kohdentaa ja että niitä ei tarvitse yrittää häivyttää ja välttää.”

”Onhan se niin selvää, että johtamistaipumuksiin viittaavat piirteeni voisivat palvella hyvin esihenkilötehtävissä kasvamista ja oppimista tai oman liiketoiminnan johdossa toimimista (mitä olen yrittänytkin vaikeasti).”

”Pelkään eniten sitä, että tulen pilkatuksi ja joudun naurunalaiseksi, jos uskon asiaani tosissani. Pilkka ja naurunalaiseksi joutuminen. Häväistyksi tuleminen… Olla naurettava. Kehoa kouristaa… Oksettaa…”

Jatkuu kommenteissa

📸

29/12/2025

Yksi vähemmän puhuttu osa-alue tunteissa on niiden ajoitus. Se, että tunne nousee, ei tarkoita että se kuuluu tähän hetkeen.
Moni ihminen hämmentyy, kun reagoi voimakkaasti tilanteessa, joka vaikuttaa pieneltä tai arkiselta. Katse, sävy, viesti, hiljaisuus. Kehossa käynnistyy jotain, mikä tuntuu suhteettomalta. Usein kyse ei ole nykyhetken tunteesta, vaan viivästyneestä tunteesta, joka ei aikanaan saanut tulla koetuksi. Tunteella on oma muistinsa, m***a se ei kulje kalenterin mukaan.

Tämä tekee tunteista joskus epäluotettavan tuntuisia. Ihminen alkaa epäillä itseään. Olenko draamaattinen, liioittelenko, olenko epävakaa. Todellisuudessa hermosto on vain löytänyt hetken, jossa se uskaltaa päästää jotain esiin. Turvallisuus ei aina näytä rauhalta. Se voi näyttää siltä, että tunne vihdoin tulee.

Tunteiden ajoitukseen liittyy myös se, että kaikki tunteet eivät ole heti tunnistettavissa. Ne voivat ensin ilmetä väsymyksenä, ärtymyksenä, haluna vetäytyä tai levottomuutena. Varsinainen tunne tulee vasta myöhemmin, joskus päivien tai viikkojen päästä. Tämä ei ole viivyttelyä vaan kehon oma tapa annostella kokemusta.

Kun tämän ymmärtää, suhtautuminen omiin reaktioihin muuttuu lempeämmäksi. Kaikkea ei tarvitse ratkaista heti. Kaikki tunteet eivät vaadi toimintaa. Osa niistä haluaa vain tulla nähdyksi oikeassa tahdissa.

Tunteet eivät ole aina tämän hetken totuus, m***a ne ovat aina jonkin totuuden jälki.

📸

28/12/2025

Tunteiden tunteminen on kykyä olla elossa omassa kehossa ja sisäisessä todellisuudessa. Se ei ole tunteiden ymmärtämistä, selittämistä tai hallitsemista, vaan suoraa kokemista ilman että käännyt pois.
Moni meistä on oppinut jo varhain, että tunteet ovat liikaa, vääriä tai vaarallisia. Siksi opimme ajattelemaan tunteitamme sen sijaan että tuntisimme ne. Puhumme niistä, analysoimme niitä, teemme niistä tarinoita. Se voi olla älykästä ja selviytymisen kannalta tarpeellista, m***a se ei vielä ole tuntemista.

Tunteen tunteminen tapahtuu kehossa. Se on paine rinnassa, kuuma aalto vatsassa, kuristava tunne kurkussa, laajeneminen, painuminen, värinä, raskaus tai keveys. Kun tunnet tunteen, et kysy miksi se on siellä etkä mihin se johtaa. Huomaat vain, että tämä on nyt tässä. Ja jäät sen kanssa.

Tunteiden tunteminen vaatii turvallisuutta. Jos hermosto on ylikuormittunut tai varhaisessa elämässä ei ole ollut tilaa tunteille, keho on voinut oppia sulkeutumaan. Silloin tunteet tuntuvat uhkaavilta, kaoottisilta tai lamaannuttavilta. Tämä ei ole heikkoutta, vaan älykäs sopeutuma. Tunteiden tuntemista ei voi pakottaa. Se rakentuu hitaasti, kokemuksesta että tunnen ja selviän.

Kun tunteita aletaan tuntea, moni pelkää että ne eivät lopu, että ne vievät mukanaan tai rikkovat jotakin. Todellisuudessa tunne on liike. Se syntyy, voimistuu, muuttuu ja laantuu, jos sitä ei tukahduteta eikä ruoskita eteenpäin ajatuksilla. Tunteet eivät ole ongelma. Se, että ne jäävät jumiin, on.

Tunteiden tunteminen ei tee ihmisestä hallitsematonta tai heikkoa. Päinvastoin. Se lisää selkeyttä, rajoja ja kykyä toimia rehellisesti. Kun tunnet surun, et ole suru. Kun tunnet vihan, et ole viha. Olet ihminen, joka kykenee kantamaan sisäistä liikettä ilman että kadottaa itsensä.

Syvimmällä tasolla tunteiden tunteminen on yhteyttä. Yhteyttä omaan itseen, kehoon ja elämään sellaisena kuin se tässä hetkessä on. Se on hiljaista rohkeutta pysyä läsnä ilman pakoa. Ja siitä syntyy vähitellen luottamus siihen, että sinussa on tilaa kaikelle, mitä tunnet.

📸

24/12/2025

Toisella moduulilla osana Sun Vuoden kurssia pysähdyimme naamiaisten äärelle. Naamioiden ja roolien kautta avautuu jotakin hyvin inhimillistä. Se, minkä roolin valitsemme, ei ole sattumaa. Jokainen rooli kantaa tarinaa, suojaa, leikkiä tai kaipuuta tulla nähdyksi jollakin tietyllä tavalla.
Naamiaisissa leikillisyys avasi ovia syvempään ymmärrykseen, ilman pakkoa tai selittämistä. Ja kuin muistutuksena ilon merkityksestä, meillä kävi pukki ja poro jakamassa lahjoja kurssilaisille. Pieni hetki taikaa, joka toi keveyttä ja yhteyttä kaiken keskelle.

📸

22/12/2025

Sun Vuoden toinen moduuli asettui vuoden pimeimpään aikaan, ja se tuntui kokonaisvaltaisesti.

Olimme irtipäästämisen, kehollisuuden ja erilaisten roolien äärellä, hiljaisissa ja piiitkässä aktiivisessa meditaatioissa ja avoimissa piirijaoissa. Ryhmäprosessi on nyt todellakin käynnistynyt ja toisessa moduulissa tämä tuli näkyväksi hyvin konkreettisella tavalla siinä, miten ihmiset uskaltavat nojata toisiinsa, jakaa rehellisesti ja olla keskeneräisiä ilman selittämistä. Tilassa on paljon rakkautta ja luottamusta, sellaista joka ei pidä ääntä m***a kantaa.

On ollut paljon saunomista, halikasoja, hyvää ruokaa ja yhdessä olemista, myös naurua ja hassuttelua, jotka muistuttavat siitä, että syvyys ja keveys kulkevat käsi kädessä.

01/12/2025

”Sun Vuoden ryhmäprosessi auttoi purkamaan esiintymisjännitystä, läsnäoloa tuntemattomien parissa, arvokkuus ja riittävyys ihmisenä parani. Kurssilla ollessa oli lämmin ja rento henki jossa oli yllättävän vaupautunut olo tehdä omaa henkistä prosessia ja mehustella omien vaikeidenkin haavojen kanssa.
Uupumus, ahdistus ovat arjessa lievittyneet ja unet parantuneet. Koen saaneeni myös haluamani oman alan työpaikan isolta osalta kurssilla saaduista taikka startanneista havainnoista, saaduista opeista taikka menetelmistä johtuen, joita on sitten ollut helpompi työstää myös arjessa. Iso kiitos vielä ohjaajille ja kaikille osallistujille jotka mahdollistitte hienon ja arvokkaan yhteisen unohtumattoman parantavan matkan 🙏”
-Jarno-

26/11/2025

Teemu ja Maria olivat ohjaamassa Tamperella tantra-iltaa, Pimeä Yhteys 20.11.

(teksti) ja (kuvat) olivat mukana ja tekivät illasta reportaasin, joka löytyy Moreenimediasta ja bion linkistä.

18/11/2025

En tiedä mitä selkääni piirtyy. Tunnen pensselin vedot viileinä, m***a eri kohdissa selkääni ne tuntuvat erilaisilta. Jossain kohdassa tuntemus on hyvin miellyttävä. Toisessa se on jopa ikävä, m***a haluan silti tutkia sitä. Pysytellä läsnä tuntemuksissani.

Niin kuin elämä maalaa kuvaa tulevaisuudestani, jota en vielä näe. Olen tietämätön.

Tietämättömyys.

Se on ollut minullekin rankkaa ja levottomaksi tekevää. Niin levottomaksi, että sitä on ollut miltei kestämätöntä sietää.
Kuitenkin vuosien mittaan tämä soluissani ja luonnossa ympärilläni loputtomana pulppuava, alati muotoaan muuntava Elämä on kuljettanut minua niin, että olen oppinut jotain perustavan laatuista.

Olen oppinut sen, että minun levoton mieleni, se rajoittunut, vaikkakin tärkeä osa ihmisolentoa tietää hyvin vähän. Se tietään minkä tietää, m***a Elämän suurta Jumalallista kuvaa se ei voi mitenkään nähdä eikä ymmärtää.

Olen löytänyt vapautuksen suuresta osasta kärsimyksiäni, kun olen luopunut siitä, että yrittäisin mielelläni tietää, silloin kun on viisaampaa vain luottaa sydämestä käsin.

Siispä antaudun ja luotan tietämättömyyteen.

Luotan tietämättömyyteen oli Sun Vuoden 1. moduulin teema.
Miten se näkyi kurssilla käytännössä?

Se näkyi minusta hauskalla tavalla mm. niin, että ohjelmaa ei kerrottu meille etukäteen. Pääsimme tutkimaan, mitä tietämättömyys herättää.

Kurssipaikan eteisaulan liitutaululle oli kyllä kirjoitettu aikataulu. M***a siitä selvisi milloin syödään, milloin nukutaan ja milloin työskennellään, m***a se miten ja missä työskennellään, selvisi vasta juuri ennen alkavaa harjoitus-slottia (slotti = aikaikkuna).

Seuraavalla moduulilla teeman on ”En pelkää pimeää”. Olen jo odottavaisin mielin, mitä onkaan luvassa…

Kirjoittaja
📸

29/10/2025

Moni kuvittelee että Tåntråssa mennään suoraan syvälle. Todellisuudessa matka alkaa paljon lähempää: siitä, uskallanko olla turvassa omassa kehossani.

Kun puhumme sisäisestä turvasta, emme puhu vain yksilön hyvästä olosta. Puhumme siitä, että pystymme olemaan täysillä läsnä elämässä ja kohtaamisissa ilman että kadotamme itseämme. Siksi tällä on väliä. Siksi harjoittelemme.

Kurssilla opettelemme ottamaan oman paikan ryhmässä. Harjoittelemme kysymään mitä tarvitsen nyt ja sanomaan sen ääneen. Harjoittelemme myös sen vastaanottamista, jos toinen ei pysty antamaan juuri sitä mitä pyydämme.

Tåntrinen työskentely ei ole suorittamista vaan vastuuta itsestä. Se ei tarkoita että pitäisi olla valmis tai aina rohkea. Se tarkoittaa että olemme valmiita kuulemaan kehon kuiskaukset ja antamaan niille arvoa. Se on yhdessä opittua älykkyyttä joka kulkee jokaisen mukana myös arkeen, ihmissuhteisiin ja rakkauteen.
Kun opimme kannattelemaan itseämme, voimme antautua yhteyteen syvemmin.
Ja juuri siinä piilee tämän työn todellinen kauneus.

Miltä sisäinen turva sinussa tuntuu tänään?
Kuuletko kehosi kuiskaukset helposti vai kaipaavatko ne vielä tulkkia?
Voit halutessasi jakaa ajatuksen tai tunteen kommentteihin, sellaisen joka haluaa tulla näkyväksi juuri nyt.

📸

28/10/2025

Moni ajattelee että Tåntrå on rajattomuutta, m***a totuus on aivan päinvastainen.

Rajat ovat Tåntrisessa työskentelyssä kuin ihon herkät hermopäätteet. Ne kertovat missä minä päätyn ja missä sinä alat. Ne eivät ole muuri, vaan portinvartija joka kuuntelee sydämen kieltä ja kehon viestejä. Kun rajat huomioidaan, energia ei enää karkaa kuin villi kissanpentu, vaan saa kulkea turvallista reittiä pitkin. Tåntråssa intiimiys ilman rajoja ei ole vapautta vaan kaaosta. Vasta silloin, kun jokainen kohtaaminen perustuu suostumukseen, kuunteluun ja rytmin kunnioittamiseen, aukeaa ovia siihen ihmeeseen mitä syvyys ja yhteys oikeasti ovat.

Sisäinen turva kasvaa kuin puu, jonka juuret saavat vettä ja valoa oikeassa suhteessa. Sisäinen turva syntyy kokemuksesta että kehon viesteihin voi luottaa ja niiden mukaan saa toimia. Se vahvistuu jokaisesta hetkestä, jossa sanoo kyllä silloin kun haluaa ja ei silloin kun sydän ja keho supistuu. Se elää läsnäolon pehmeässä tarkkaavaisuudessa, jossa oma keho ei ole projekti tai objekti, vaan pyhä kotimaa jonka rajat ansaitsevat kunnioitusta.

Kun opimme kuulemaan pienenkin epäröinnin sisällämme ja pysähdymme ensimmäiseenkin jännitykseen, viestimme itsellemme: olen tärkeä, olen turvassa, minut otetaan huomioon. Ja siitä alkaa sisäisen turvan hiljainen vallankumous. Se tekee tilaa aistillisuudelle ilman kiirettä, voimakkuudelle ilman hyökkäystä ja yhteydelle ilman itsensä kadottamista.

Tåntråssa rajat eivät rajoita rakkautta. Ne tekevät rakkaudesta todellista. Ja kun rakkaus saa olla totta, jokainen meistä voi tulla näkyväksi omana itsenään.

📸

Osoite

Jyväskylä
40100

Nettisivu

https://www.sunvuosi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sun Vuosi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sun Vuosi :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto