17/07/2025
Osteopaatti Joel Kumpulainen
Mikään ei ole pysyvää
Ainut asia mikä elämässä on varmaa on jatkuva muutos. Se on pelottava asia, jos miettii että kaikki ihmiset ympärilläsi eivät ole aina siinä, statuksesi tulee aina muuttumaan, maailman tilanne muuttuu eikä terveytesi ole myöskään itsestäänselvyys. Toisaalta muutos on myös hyvä asia, sillä vaivat, kivut, sairastelut ja tunnetilat voivat myös olla ohimeneviä asioita. Ne kuuluvat elämään, eikä niiltä voi välttyä. Ne voivat mennä useimmissa tapauksissa ohi, jos niihin ei jää jumiin, ja tekee erilaisia valintoja, kuten kehon ja mielen huolto.
Sekä kehon että mielen huolto tulee käsittää asiana, josta sinä itse olet vastuussa. Niitä ei voi täysin ulkoistaa toiselle, kuten auton huolto.
Parantuminen ottaa aikaa. Kun jokin oire ilmenee, on sen taustalla asiat yleensä kerennyt tekeytyä jo pitkän aikaa. Poikkeus tähän on jokin akuutti trauma, kuten kaatuminen. Oletko laiminlyönyt liikuntaa, liikkuvuutta, ruuansulatusjärjestelmääsi, lepoa tai yleisesti viestejä joita kehosi ja mielesi sinulle on antanut jo pidemmän aikaa.
Kun alkaa kääntämään kelkkaa ja tekemään muutoksia oman hyvinvointinsa eteen, muista olla kärsivällinen. Täytyy parantua samoin kuin sairastuit: pikkuhiljaa. Ei tammikuun kuntosali tyylisesti, joilloin päätetään korvata vuosien laiminlyönti ja käydään jumppaamassa m***a kertaa viikossa ja rääkätään kroppaa ja mieltä liikaa. Aloita tarpeeksi kevyesti ja kuuntele itseäsi. Säännöllisyys, älä rupea keulimaan. Onko viisi tai kymmenen kyykkyä riittävä aamujumppa, siihen että pystyt tekemään sen joka aamu ilman että lihakset ja nivelet tulevat kipeäksi. Muutaman viikon jälkeen pystyt ehkä lisäämään toistomääriä tai toisen liikkeen mukaan jumppaasi. Näin pikkuhiljaa saat rakennettua kestävää perustaa omalle hyvinvoinnillesi.
Joel Kumpulainen osteopatia
osteopaattijoel
www.vello.fi/joelkumpulainen
Osteopatiakeskus Jyväskylä
IG:
www.osteopatiakeskusjkl.fi
www.osteopatiaklinikka.fi
