Pilates Kirsti Piirainen

19/11/2025

✨ Varaa paikkasi nyt – Pilates & Kehonhuolto -ryhmä alkaa pian! ✨

Tammikuussa starttaa uusi Pilatesta ja kehonhuoltoa yhdistävä viikkotreeniryhmä, joka on suunniteltu vahvistamaan, huoltamaan ja palauttamaan kehoasi monipuolisesti.

Ennen virallista aloitusta pääset kokeilemaan treenejä maksutta:

👉 Live-harjoitus to 20.11 klo 10.00

Tämä on täydellinen tilaisuus tutustua harjoitustyyliin, ohjaukseen ja kokonaisuuteen ennen sitoutumista – turvallisesti ja omaan tahtiin.

💛 Early Bird -hinta 49 € (norm. 59 €) voimassa 14.12. asti.

Tule mukaan liikkumaan tavalla, joka oikeasti tuntuu hyvältä ja tukee kehoa pitkäjänteisesti. ✨

https://www.facebook.com/groups/821150740516391/?ref=share
(Linkki biossa)

17/11/2025

🌿 Pilatesta ja kehonhuoltoa kotona – Kevät 2026 🌿
Hyvinvointia, liikkuvuutta ja voimaa koko kevääksi – suoraan kotiisi.

Tervetuloa mukaan uuteen verkkoryhmään, jossa harjoitellaan selkeästi, turvallisesti ja kehoa kuunnellen.

Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat:
✨ Säännöllisiä, arkeen sopivia Pilates- ja kehonhuoltotreenejä
✨ Lisää liikkuvuutta, voimaa ja kokonaisvaltaista hyvää oloa
✨ Selkeitä, turvallisia harjoituksia kaikille tasoille
✨ Treenata silloin kun sinulle sopii
✨ Motivaatiota, tukea ja inspiraatiota koko kauden ajan

Mitä kevään 2026 ryhmä sisältää:

💚 Viikoittain uudet 10–30 minuutin harjoitusvideot
💚 Monipuoliset teemat: core, liikkuvuus, niska–hartiat, tasapaino, palautuminen
💚 Käytössä koko kauden ajan – treenaa milloin haluat
💚 Rauhallinen, selkeä ja kannustava ohjaus

Ryhmän ohjaajana toimii kokenut Pilates-ohjaaja ja kehonhuollon ammattilainen, jolla on yli 20 vuoden ohjaajakokemus sekä vahva koulutustausta.

Saat harjoituksia, jotka ovat harkittuja, turvallisia ja kehoa kokonaisvaltaisesti tukevia – kokemustasosta riippumatta.

Kausimaksu tammi–huhtikuu 2026:
59 €

Early Bird – 14.12. saakka
vain 49 €!

Tule mukaan luomaan energinen, vahva ja hyvinvoiva kevät🌞 – lempeästi ja ammattitaitoisesti ohjattuna.

Liity ryhmään, maksuohjeet saat liittymisen jälkeen! ⬇️

Maksutapoina käy myös:
🔻ePassi
🔻Smartum
🔻Edenred

https://www.facebook.com/groups/821150740516391/?ref=share

11/11/2025

🌿 Kevään 2026 Rajattomasti-kortti nyt myynnissä!

Aloita uusi vuosi hyvällä ololla ja varaa oma aikasi hyvinvoinnille 💛

4 kuukauden Rajattomasti-kortilla liikut vapaasti kaikilla tunneilla tammi–huhtikuun 2026 ajan.
(Kirstin tunnit)

✨ Pilates
✨ Yin-jooga
✨ Yin + äänimaljat
✨ Online-tunnit (voit osallistua myös kotoa käsin)

Kortti sopii sinulle, joka haluat liikkua monipuolisesti ja antaa keholle sen, mitä se kulloinkin tarvitsee — voimaa, liikkuvuutta, lepoa ja palautumista.

💫 Rajattomasti-kortti sisältää:

🌿 Rajoittamattoman osallistumisen kaikille kevään studio- ja online-tunneille
🌿 Lempeää liikettä, rauhoittumista ja energiaa koko kevääksi
🌿 Mahdollisuuden yhdistellä tunteja vapaasti oman fiiliksen mukaan

💰 Hinta:

Early Bird 230 € (voimassa 14.12.2025 asti)
Normaalihinta 250 €

Maksutavat:

Tilisiirto
Pankkikortti
MobilePay nro 30178
Smartum
ePassi
Edenred

Tee keväästä 2026 oma hyvinvoinnin kautesi – lempeästi, säännöllisesti ja itseä kuunnellen 🌿

Sointu Studio
Sepänkatu 14
Jyväskylä

Lempeää liikettä ja läsnäoloa 💛

Tervetuloa mukaan! ❤

Lisätietoja:
Puh. 040 7074262/Kirsti

06/11/2025

Tervetuloa kanavalleni! 🤩

Täältä löydät lempeitä m***a tehokkaita Pilates-harjoituksia sekä kehonhuoltoa, joka tukee hyvinvointia koko keholle — ikimuutoksista riippumatta.

Lisään pian myös ihania Yin-joogaharjoituksia! 🧘‍♀️

Tilaa kanava ja tule mukaan liikkumaan 10–20 minuutin harjoitteiden parissa, jotka vapauttavat kireyksiä, lisäävät liikkuvuutta, vahvistavat kehoa ja rauhoittavat mieltä.
Anna itsellesi hetki päivässä — keho kiittää. ❤️

06/11/2025

https://youtu.be/dntHtXMzYGU?si=y__QKfNJHA0xy7gn

Tervetuloa kanavalleni! 🤩

Täältä löydät lempeitä m***a tehokkaita Pilates-harjoituksia sekä kehonhuoltoa, joka tukee hyvinvointia koko keholle — ikimuutoksista riippumatta.

Lisään pian myös ihania Yin-joogaharjoituksia! 🧘‍♀️

Tilaa kanava ja tule mukaan liikkumaan 10–20 minuutin harjoitteiden parissa, jotka vapauttavat kireyksiä, lisäävät liikkuvuutta, vahvistavat kehoa ja rauhoittavat mieltä.
Anna itsellesi hetki päivässä — keho kiittää. ❤️

Core-treeni 50+ | Keskivartalon voima tuo vakautta, ryhtiä ja turvaa liikkeeseenTässä harjoituksessa vahvistamme keskivartaloa lempeästi m***a tehokkaasti — ...

28/10/2025

🪷 Tervetuloa yinjooga-tunneille!

Tunnit ovat osa yinjoogaohjaaja-opintojani – lempeä, rauhoittava ja palauttava hetki sinulle 💜 ja samalla osa minun oppimatkaani.

🕯 Aika: maanantaisin klo 18.45
📅 Saakka: 8.12. asti
💫 Hinta: 10 € / kerta tai 45 € / 5 kertaa

Yinjooga on pysähtymisen harjoitus – aikaa hengittää, pehmetä ja päästää irti.
Sopii kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita. 🌙

✨ Tuntivaraukset:

varaaheti.fi/studiosointu

Varaathan oman paikkasi ajoissa❤ – paikkoja on rajoitetusti!

26/10/2025

✨ Yinjoogaohjaajakoulutuksen kolmas moduuli ✨

Ensimmäiset opetusharjoitukset, hengitysharjoituksia, rentoutuksia ja meditaatioita.
Niin mielenkiintoista – ja mikä ihana ryhmä ❤
Kiitos viikonlopusta! 🙏

21/10/2025

Nyt pääset testaamaan joogapilateksen vaikutuksia Online-tunnilla! 🤩

Ajankohta:
🔻Joka torstai klo 11-12
🔻Tunnista saat myös tallenteen, eli ei tarvitse olla livenä paikalla!

Osallistumismaksu:
12€/krt
55€/5 krt
100€/10 krt

🌿 Joogapilates – voimaa & lempeyttä samassa 🌿

Kun Pilates ja yin-jooga kohtaavat, syntyy harjoitus, joka
✨ vahvistaa
✨ vapauttaa
✨ ja rauhoittaa kehoa ja mieltä.

💪 Pilates tuo voimaa, tukea ja hallintaa.
🧘‍♀️ Yin-jooga lisää liikkuvuutta ja laskee stressiä.

Joogapilates on täydellinen valinta, kun kaipaat
➡️ monipuolista liikettä
➡️ tasapainoa arkeen
➡️ aikaa itsellesi 🌸

🕊 Tule kokemaan, miltä tuntuu, kun keho vahvistuu ja mieli rentoutuu – samassa harjoituksessa.

Tästä linkistä pääset mukaan! ⬇️

varaaheti.fi/studiosointu
(linkki biossa)

Lämpimästi tervetuloa mukaan! ❤