Tmi Johanna Ahokas

16/01/2026

Suosittelen vesijuoksua kaikille, varsinkin reumaatikoille ja nivelrikosta kärsiville. Tutkitusti myös laittaa imunesteet kiertoon, parantaen näin meidän lymfajärjestelmää ja vähentäen turvotusta!

https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/liikunta/vesijuoksun-hyodyt/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwdGRjcAPW5u9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6MnCaz5Xwz_PqW6vlkNsm1NXfSa0djc3eWAK5HIGgPe5ms_Kh5zozcUgIiHQ_aem_4X6ABgo3W_ies5ZXb7y58g

Vesijuoksu on hyvä tuki painonhallintaan: mitä kylmemmässä vedessä vesijuoksee, sitä enemmän kaloreita palaa. Eivätkä lajin hyödyt siihen lopu.

01/10/2025

🤎 Hyvää kansainvälistä ikäihmisten päivää! 🤎

Päivää on vietetty vuodesta 1990 Yk:n toimesta, tarkoituksena tuoda ikäihmisten oikeuksia esiin. Tavoitteena on lisätä ikäihmisten hyvinvointia ja tehdä ikäsyrjintää näkyväksi.

Oletko milloin viimeeksi soittanut isovanhemmille, avaatko ikäihmisille oven kaupassa? Pidetään yhdessä vanhuksista huolta 🤎

28/09/2025

Jalkapohjan kiputila, plantaarifaskiopatiaa ( tunne tummalta nimeltään plantaarifaskiitti)

Monelle varmasti tuttu kiputila, omakohtaisesti kokemuksesta tai kaverin kertomana.

Tärkeintähän olisi löytää se syy, mikä on muuttunut ( erilaiset kengät,uusi työ, painon nousu, lisääntynyt rasituksen/treenien määrä yms) sekä hoitaa akuutti kipuvaihe pois alta. Vaiva on kuitenkin yksilöllinen ja voi kestää jopa kuukausia

(Lähde: Hyvaks tieto lomake ja oma kokemus)







Vinkkejä ja neuvoja voit listata tähän alle⬇️

06/08/2025

https://www.facebook.com/share/r/16agiQVMo7/

23/07/2025

https://yle.fi/a/74-20095988?fbclid=IwQ0xDSwLtdSdjbGNrAu10t2V4dG4DYWVtAjExAAEeqbIkjHJcomch7vKlfhZN_sZef0QU6V0A43vCezBjr8eaHeTSPnE2D-act6E_aem_TIQtc9Pi6KfuLVGxDWHw1w

20 vuotta terveyskenkien parissa työskennellyt Harri Kuosmanen arvioi ruotsalaiset Happy flops -kengät

21/07/2025

Hei!

Tämä jalkahoitaja lomailee 28.7 - 17.8
Seuraavat vapaat ajat kotikäynnille Ma 18.8 alkaen.
Voit soittaa/laittaa viestiä myös lomani aikana. Otathan huomioon, että en ole välttämättä koko ajan puhelimen äärellä, m***a palaan kyllä asiaan,kun näen että olet ollut yhteydessä! 🤩🩷

Palveluni tällä hetkellä:
Jalkahoito
Nestekiertohieronta

Pian tulossa myös palveluihin:
Intialainen päähieronta

27/06/2025

Mukavaa perjantaita kaikille! Minun työpäivä koostuu tänään Peurungan kuntoutuksen asiakkaista. Jalkahoitoja tehdään veteraanikuntoutusjaksolla oleville.

Lehden nimestä tulikin mieleen, että oletko sinä kokenut selkäkipuja joskus? Tiesitkö, että selkäkipu voi olla yhteydessä jalkaterveyteen? Alaraajojen liikkuvuus ja lihasvoima edistää jalkojen, m***a myös selän terveyttä.

Lannerangan notkon kipujen kanssa eläneenä tiedän, että liike on lääke. Käypähoitosuosituksia onkin uudistettu juuri alaselkäkivun kohdalla: "Liikkumista tulisi jatkaa kohtuullisesti kivusta huolimatta, sillä se tukee toipumista" (lähde: https://www.kaypahoito.fi/khp00002 )
Erityisesti itämaisen tanssin harrastamisesta ja sen myötä keskikropan vahvistamisesta on ollut itselleni apua selkävaivoihin.

13/05/2025

Löydät hinnaston myös tästä linkistä: https://docs.google.com/document/d/1rpu7_DCsFD-9d0WpLzqskWwyiOyjSDktxifqSDSmu0s/edit?usp=drivesdk

21/02/2025

Mun kurssi avoimen amk:n Diabeetikon jalkaterveys-kurssi on nyt ohitse! Tentti meni niin loistavasti, että tuli hypittyä ja pompittua riemusta niin, että meidän koirakin ihmetteli, mikä leikki tää nyt on ja hyppi syliin 😅

Ai, että nyt kelpaa lähteä opiskelemaan seuraavassa mielenkiintoista kurssia! 🩷

#5/5

14/02/2025

Hyvää Ystävänpäivää yrittäjä kolleegoille, asiakkaille ja kaikille ihanille ihmisille, ketkä näette tämän postauksen juuri nyt 🩷

02/02/2025

Vuosi 2025 ja tilannepäivitystä.

Teen edelleen päätyönäni lähihoitajan töitä kotihoidossa. Kotikäynnit jatkuu normaalisti Muurame/Jyväskylä/Laukaa alueilla, näihin ajanvaraus puhelimitse/viestillä. Tällä hetkellä en työskentele enää toimitiloissa, pelkästään teen siis kotikäyntejä.

Palveluissani tällä hetkellä;
- Terveydelliset jalkahoidot Kotikäynteinä
60-75min 65€
N. 90min 89€
- nestekiertoa edistävä hieronta alaraajoille 55€/h
- sovitusti myös jalkaterveysluennot, esim. yrityksille, yhdistyksille. Näistä tarjouspyynnöt sähköpostitse.

Käyn keväällä myös erilaisia avoimen ammattikorkeakoulun kursseja, jotka tavalla tai toisella liittyvät alaani sekä panostan paljon myös tanssiharrastukseeni. Kiireinen kevät siis tulossa.

Pääosin vastailen arkisin puhelimeen ja viesteihin, sekä pyrin toteuttamaan kotikäynnit myös arkena.

Terkuin,
Johanna Ahokas
Varvastanssi/tmi Johanna Ahokas
Lähihoitaja, Jalkahoitaja (AT)
Puh. 045 1428582
tmi.johannaahokas@gmail.com

PS. Huomasitko, että olen myös alkanut markkinoimaan firmaani Varvastanssi-nimellä? Mielestäni se kuvastaa paremmin yritykseni kokonaisuutta 🙂