Voin aivan hyvin - Anu Ahonen

27/02/2024

✨ Tervehdys! Nyt olisi toinen kierros syömishäiriötä sairastavien läheisten Hyvinvointia kirjoittamisesta -ryhmälle ja uusille osallistujille! Ryhmässä saa pysähtyä hetkeksi omien voimavarojen ja tuntemusten äärelle.✨

Sopisiko tämä sinulle, tai voisitko suositella jollekin tutullesi?

💫 Viime vuonna ensimmäisen kerran toteutettu ryhmä sai hyvää palautetta, joten nyt on uusi mahdollisuus osallistua. Ryhmä on ensisijaisesti ensikertalaisille, m***a myös aiemmin osallistuneen kannattaa ilmoittautua, sillä ryhmään saattaa mahtua tälläkin kertaa!

❓Ryhmässä tehdään ohjattuja kirjoitusharjoituksia, joiden herättämiä ajatuksia pääsee jakamaan luottamuksellisessa vertaisryhmässä.

✏️ Osallistuminen ei edellytä erityistaitoja kirjoittamisessa. Riittää, että kirjoittamalla pohtiminen kiinnostaa. Emme keskity kielioppiin tai pilkkusääntöihin, vaan siihen mitä kynä tuottaa hetkissä.

🎁 Ryhmän hinta on Etelän SYLIn (Helsingissä ja Uudenmaan hyvinvointialueella toimiva Syömishäiriöliiton alueyhdistys) jäsenille 5€,
ei-jäsenille 7€.

❗️Ilmoittaudu osoitteeseen eva.roos@etelansyli.fi
Lisätietoja voi kysyä minulta täällä fb:ssa, instassa tai sähköpostitse anu.kirjallisuusterapiaohjaus@gmail.com

Ryhmän tiedot Etelän SYLIn nettisivuilla: https://etelansyli.fi/tapahtuma/hyvinvointia-kirjoittamisesta-tyopaja-laheisille-zoom/2024-03-07/

💫 Vielä ehtii ilmoittautua! Lämpimästi tervetuloa! ✨
̈mishäiriö

28/01/2024

Vietin viikonlopun unelmieni tulipesien ja pitkän tuvan pöydän äärellä. Omien mielen mutkien ja sielun sykeröiden, yläotsikoiden ja yksityiskohtien, konkretian ja mielikuvien, ympäröivän olevan, kuvan ja laulun, sanojen ja sanattomuuden kuplassa. 🔥💫🧡

Tämä oli enemmän kuin juuri sopiva tähän elämän kohtaan. Sopivasti hiljaisuutta ja jakamista. Toppahousuja ja villasukkia. Ystäviä ja uusia ihmisiä omissa kohdissa omissa tarinoissaan. Kiitos ja tämän kaiken mahdollistamisesta 🫶✨🌈

15/11/2023

Tanssin ja laulun päivä! 🤗🎶

Tänään 15. marraskuuta vietetään eurooppalaisen musiikkiterapiapäivän 10-vuotisjuhlavuotta!

Tämän päivän aiheena on yhteisömusiikkiterapia teemalla "Tanssitaan ja lauletaan yhdessä!"

Tansseilla, lauluilla ja perinteisillä soittimilla voi olla suuri vaikutus esim. ikääntyneeseen väestöön ja yhdessä laulaminen ja tanssiminen mahdollistaa osallisuuden oman alueen sosiaaliseen elämään, ja samalla tämä voi olla myös työväline musiikkiterapeutille.

Yhteisömusiikkiterapialla esim. ikääntyneille ja lapsille musiikki voi tarjota emotionaalista tukea ja sosiaalista osallisuutta.

Mikä kappale sopisi sinun yhteisöllesi tänään Eurooppalaisena musiikkiterapiapäivänä?

Haluaisitko ehkä musiikkiterapiaa yhteisöösi esim. joulun aikaan?

Alueesi musiikkiterapeuteilta voit kysyä yhteisöllisiä musiikkiterapeuttisia musiikkituokioita esim. hoivakotiin!

Hyvää eurooppalaista musiikkiterapiapäivää! 🎶

musiikkiterapiapäivä

07/11/2023

Hei, olisiko teillä hetki aikaa puhua musiikin kuuntelun hyvinvointia edistävästä vaikutuksesta? (Kuvassa tuleva musiikkiterapeutti siirtymässä asiakkaan luota toiselle.) 🌱

⚖️ Musiikkia kuuntelemalla voi tutkitusti vaikuttaa mielialaan ja vireystilaan. Näin ollen musiikin kuuntelua voi käyttää omaan tunne- ja itsesäätelyyn.

🧐 Mikäli tunnettaan haluaa pysähtyä tutkimaan, voi valita kuunneltavakseen sellaista musiikkia, joka nimenomaan muistuttaa itseä kyseisestä tunteesta. Tällöin tunteessa voi viipyillä hetken ja kuulostella itseään; heräileekö esim. ajatuksia, mielikuvia ja/tai kehollisia tuntemuksia. 🌾

🌪️ On kuitenkin myös tilanteita, jolloin tunteessa todella pitkään viipyily ei edistä hyvinvointia. Tunteen tutkiminen ja siihen jumiutuminen kun ovat kaksi eri asiaa.

🌈 Niinpä voi myös miettiä, mikä musiikki voisi lempeästi lieventää esim. ahdistuneisuuden tunnetta. Mikä voisi auttaa siirtymään siitä vähän etäämmälle? Voisiko itseä auttaa hyväksymään myös hankalia tunteita?

❗️Ja tässäkin, on kaksi eri asiaa sääteleekö omaa tunnetilaa VAI koittaako väkisin runnoa sitä taka-alalle, jolloin se laukkaa esiin kuitenkin myöhemmin. Tunteilta ei pääse , eikä kannata pyrkiäkään kokonaan piiloon.

☔️ Mikäli omia tunteita haluaa tutkia erityisesti musiikin avulla, musiikkiterapia on siihen loistava turvallinen mahdollisuus. Yhdessä voidaan myös keskustella ja hyödyntää muitakin musiikillisia tai luovia elementtejä, sekä tehdä kehollisia harjoituksia. Vaihtoehtoja on runsaasti, ja tekemisen & olemisen tavat ohjautuvat jokaisen kohdalla yksilöllisesti.

Asiakkaana niihin saa itse vaikuttaa, eikä myöskään musiikkiterapiassa syöksytä menetelmät edellä. Keskeistä on asiakas. ☘️

Millaisia mietteitä tämä herättää? Saa kertoa ja kysyä. Viestillä tai muuten. ✉️

04/11/2023

🎶 ⭐️ ”– Kokeilun aikana huomattiin, että musiikkiterapia on toimiva osa lasten kivunhoitoa, hän [musiikkiterapeutti Reetta Keränen] sanoo.

- - - Pidempiaikainen kipu voi aiheuttaa vakavia haittoja lapselle jatkossa, minkä vuoksi sen hoitaminen on tärkeää. - - - Pikkulapsena koettu sairaalahoito lisää riskiä sairastua psyykkisesti.

Tutkimusten perusteella tiedetään, että ahdistus ja pelko voimistavat kipua. Musiikkiterapeutti Keräsen mukaan tuttu musiikki lisää turvallisuuden tunnetta, ja sitä kautta voi vähentää ahdistusta ja pelkoa.”

Musiikkiterapialla on pitkät perinteet Suomessa, m***a lasten kivunhoidossa sen käyttö on vielä uutta.

01/11/2023

Jos haluaa tutustua kansanmusiikkiin vähän lisää, tässä on kiinnostava artistivaihtoehto! 😊🎶

”Pohjoismaiden neuvoston vuoden 2023 musiikkipalkinnon on saanut suomalainen kansanmuusikko, laulaja-lauluntekijä ja kanteleartisti Maija Kauhanen. - - -
Palkintolautakunta perustelee valintaansa muun muassa näin: ”Maija Kauhanen on räjähtävän voimakas ja monipuolisen taitava yhden naisen orkesteri, joka on lyhyessä ajassa luonut komean kansainvälisen uran.”

Onnea Maija!

Finnish folk musician, singer-songwriter, and kantele artist Maija Kauhanen has won the 2023 Nordic Council Music Prize. Kauhanen is a strong and versatile musician who has carved an impressive international career.

24/09/2023

Moikka! Mulla on tulilla terapeuttisen kirjoittamisen ryhmä Jyvälässä loka-marraskuussa. Vielä olisi muutama päivä aikaa ilmoittautua, jotta saataisiin ryhmä käyntiin 🤗✍🏽✨

Ryhmästä saa myös vinkata muille! 😊

Ilmoittautuminen ja lisätietoja saa osoitteesta opistopalvelut.fi/jyvala
Ja tietenkin minulta saa kysyä lisää! Mulla on myös ig-tili , jossa mm. menetelmistä vähän lisätietoa.

Ajankohta on keskiviikkoisin 4.10.-15.11.2023 klo 18:15-20:15.

Tervetuloa kokeilemaan uutta! 🌱🍂

20/09/2023

Täällä valmistellaan seuraavaa terapeuttisen kirjoittamisen etäryhmän tapaamista! ✨ Minulla on tapana hahmotella ryhmäprosessin kokonaisuus ennakkoon, ja sitten muokkailla ja tarkentaa sisältöjä aina tapaamiskertojen välissä.

Joskus, kuten tänään, suunnitelma menee kokonaan uusiksi. Aiemmin miettimäni sisällöt eivät enää tuntuneetkaan oikea-aikaisilta ja juuri tälle ryhmälle mielekkäiltä.

Nyt kokoamani uusi setti tuntuu hyvälle kokonaisuudelle. Käytännössähän se vielä muokkautuu sitten ryhmätapaamisen aikana. Joskus vielä siinäkin kohtaa pyöräytän koko paketin eri asentoon. 🍃

Sitten taas, vaikka kuinka pyörittelee ja muokkaa ja hioo, sisältö ei silti osu kaikkien osallistujien mielialaan, vireystilaan tai ylipäätään siihen hetkeen elämässä. Ja silloin se on niin. Aina ei natsaa. Palautteen ja tapaamisen tuntemuksien mukaan mietin, miten edetään seuraavaan kertaan. 🌱

Tästä kaikesta nautin! ✨ Ja koen tämänkaltaisen etenemistavan olevan osa oman tekemiseni yksilöllisyyttä ja vastuullisuus-lupausta.
📚 PS. Kuvassa pinon päällimmäisenä upean Meiju Niskalan Kun syvään hengittäminen ei riitä - kirja. 💙

Vähän alempana mm. Heli Suutarin: Kaikki kääntyy hyväksi, ja Ilmasen, Kotkan, Pullin ja Venhon Runomatkaopas. Kaikki nämä ja moni muu toimii ideoiden herättelijöinä!

19/09/2023

🎶 ”Musiikkiterapia on lempeä tapa kohdata vaikeuksia. Jos ajatellaan psyykkisesti, niin musiikki luo symbolista etäisyyttä vaikeisiin kokemuksiin. Monet vaikeat asiat ovat hankalia käsiteltäviksi liian konkreettisilla sanoilla.”

-psykoterapeutti ja musiikkiterapeutti Hanna Hakomäki

🎵 ”Musiikki vaikuttaa tutkitusti aivoissa melkein kaikkeen: kuuloaistiin, tunteisiin, tiedonkäsittelyyn ja keskittymiskykyyn. Musiikki vaikuttaa myös autonomiseen hermostoon, kuten pulssiin ja verenpaineeseen.”

-musiikkiterapeutti ja tutkija Ilan Sanfi

Psykiatriassa musiikkiterapia voi auttaa lasta käsittelemään tapahtumia, joita on liian vaikea pukea sanoiksi.

28/08/2023

Nyt se on tulilla: työminän, luovien terapiamuotojen, hyvinvoinnin, oppimisen, etsimisen, innostumisen, onnistumisen,
kokeilun, uteliaisuuden, tutkimisen, kohtaamisen, kehtaamisen, inhimillisen ihmisyyden, sekä yksilöllisyyden ja yhteisöllisyyden suloinen sekoitus Facebook-sivun muodossa. ✨😊

Opiskelen vimeistä vuottani musiikkiterapeutiksi, ja aiemmin olen jo kouluttautunut kirjallisuusterapiaohjaajaksi. Tällä hetkellä erityisesti terapeuttinen kirjoittaminen ja musiikin monet mahdollisuudet hvvinvoinnissa ovat lähellä sydäntä ja sielua.

Aiempi ammatillinen tausta minulla on varhaiskasvatuksen opetus - ja kasvatustöiden kentältä, sekä mm. kehittämis- ja ohjaustyöstä. Näin ollen kokonaisvaltainen työskentely myös erityisesti alle kouluikäisten lasten kanssa on tuttua 🌱

Tervetuloa mukaan! ✨ Kerron mielelläni lisää! Viestiä saa laitella täällä tai osoitteeseen anu.kirjallisuusterapiaohjaus@gmail.com

Instagramista minut voi löytää nimellä 🌱