LeWell Oy, Kammintie 4, Jyväskylä (2026)

24/01/2026

Onko arki yhtä suorittamista, jossa ei ole tilaa hyvinvoinnille? Tiedät varmasti, että tilanne ei ole kovin kestävä.😓

Nopeaa tulosta meillä ei ole tarjota, nopeilla teoilla vain kehosi menee enemmän lukkoon. Me autamme sinua kohti energisempää arkea voimavarasi huomioiden. Arjen muutosten pitää sopia juuri sinulle, eikä niitä voida rakentaa aina saman kaavan mukaan.

Energinen arki -valmennus perustuu alkutilanteen tarkalle selvittämiselle. Käytämme valmennuksissamme apuna erilaisia mittareita, kuten Firstbeat Life -mittausta, kehonkoostumusmittausta, erilaisia liiketestejä sekä lihaskunto- ja syketestejä. Näiden avulla valmentaja luo pitkäjänteisen suunnitelman kohti tavoitteitasi sekä asteittaisten muutosten ja mahdollisten treenien ohjeet, joilla pääset alkuun muutoksen polulla. Valmentaja seuraa edistymistäsi, on tukenasi ja ohjaa sinua tekemään sinulle sopivimpia valintoja arjessa. Sinun ei itse tarvitse ottaa stressiä testituloksista tai seurannasta, ellet ole asiasta kiinnostunut, valmentaja pystyy monet testeistä tekemään myös ohimennen tapaamisilla. Energinen arki -valmennusta tekevät Heli, Hennariikka, Kirsi, Mari ja Niina.

Valmennus sisältää:
🔹Alkukartoitus
🔹Firstbeat Life -hyvinvointianalyysi & seurantamittaus palautekeskusteluineen
🔹Sinulle räätälöity ja omaan arkeesi sovitettu harjoittelukokonaisuus
🔹Ohjeet, neuvot ja vinkit ravitsemukseen ja palautumiseen tavoitteesi mukaisesti
🔹10 (4kk) tai 16 (8kk) tapaamista valmentajasi kanssa
🔹Tarvittavat mittaukset ja testit valmennuksen aikana
🔹Säännöllinen yhteydenpito valmentajasi kanssa
🔹Valmennussovellus, josta näet omat ohjelmasi, liikkeet kuvina ja videoina, sekä valmentajan kirjoittamat ohjeet
🔹LeWELL Online -palvelun käyttöoikeus valmennuksen ajalle

Haluatko tietää lisää? Ole yhteydessä suoraan valmentajiimme sähköpostitse tai varaa PT-vartti osoitteessa: vello.fi/lewell

Tai siirry suoraan pohtimisesta toimintaan osoitteessa: kauppa.valmennuskeskuslewell.fi

Psst. linkit löydät myös profiilistamme!

22/01/2026

👋Hei sinä siellä! Estääkö se kuntosalille tulosi, että et tiedä miten kuntosalilaitteita käytetään? Alkaako sinua hävettää, jos et heti hoksaa, miten laitetta pitäisi säätää?

Me ymmärrämme tämän tunteen, ja se on yksi isoista syistä, miksi kuntosali koetaan epämiellyttävänä paikkana! 😓

Nyt siis kynnys mahdollisimman matalaksi: tule oppimaan kuntosalin perusteet maksuttomassa valmentajan opastuksessa! 🤩 Kuntosalin ABC -tapahtumassa opit, miten päin laitteissa istutaan, mistä laitteita säädetään, paljonko painoja kannattaa painopakkaan latailla yms. Tapahtuma järjestetään kevään aikana kahdesti, joten varaa paikkasi sinulle sopivimpaan! Kaikki kerrat ovat saman sisältöisiä: niissä käydään läpi peruskuntosalilaitteiden toiminta ja pääset valmentajamme opastuksella kokeilemaan laitteilla treenaamista.

🔹Su 1.2. klo 15.30-16.30
🔹Su 22.3. klo 15-16

Voit osallistua Kuntosalin ABC -tapahtumaan, vaikka et olisi LeWELLin jäsen. Ilmoittaudu mukaan osoitteessa valmennuskeskuslewell.fi/ilmoittaudu!

18/01/2026

Mittaaminen on tärkeää, jos haluat oikeasti kohti tavoitteitasi.🔍

Moni karttelee mittaamista, koska tulokset ahdistavat, stressaavat tai tuntuvat epämiellyttäviltä. M***a mittaamisen avulla pystymme osoittamaan ne tekijät, jotka vievät sinua kohti tavoitettasi ja ne tekijät, jotka hidastavat matkaasi. Opit omasta kehostasi, sen reaktiosta enemmän. Opit, mikä sopii juuri sinulle, sillä me kaikki emme todellakaan ole samanlaisia.👌

Firstbeat Life on ainutlaatuinen, tarkka ja helppo mittari, joka kertoo stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilasta arjessasi. Se ei ole mikään yksittäinen testi, vaan katsoo kokonaisuutta pohjaten sykkeeseen ja sykevälivaihteluun. Mittauksesta selviävät ne asiat, jotka auttavat sinua parhaiten kohti tavoitettasi. Lisäksi saat testattua kuntotasosi kävelytestin avulla.🤩

Voit tehdä Firstbeat Life -mittauksen kätevästi lainalaitteella LeWELLin kautta. Tilaa tuote verkkokaupastamme, hae laite LeWELLiltä, tee noin 3 päivän mittaus ja palauta laite LeWELLille. Valmentajamme antaa sinulle henkilökohtaisen palautteen tulostesi perusteella ja ehdottaa toimenpiteitä kohti tavoitettasi.💪

💥💥Firstbeat Life -mittaus lainalaitteella vain 135 € 💥💥

👉Käy siis vaikka heti nappaamassa mittaus verkkokaupastamme: kauppa.valmennuskeskuslewell.fi (linkki myös profiilissamme).

16/01/2026

Onko kuntosali etsinnässä? Meillä olisi tarjota avarat ja ilmavat tilat treenata monenlaista treeniä!

Kyselemme vuosittain asiakkailtamme, miten olemme pärjänneet treenipaikkana. Esimerkiksi näin asiakkaamme kertovat meistä:
🤩Siistit salitilat.
🤩Raikas ilma treenatessa.
🤩Valmentajat auttavaisia ja ammattitaitoisia.
🤩Ihanan valoisa sali!
🤩Kanveesi-tila on todella kiva lisä, erilainen kuin muilla saleilla!
🤩Monipuolisesti laitteita.
🤩Ylänne-tila viihtyisä ja hienot maisemat!

Tervetuloa siis treenille! Meiltä löydät kuntosalijäsenyydet joka tarpeeseen.

Kuntosali, 44 €/kk
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-23.30 välillä.
🔹Lasku kuukausittain
🔹Voit tauottaa jäsenyyden maksutta yhden kuukauden ajan kalenterivuodessa

Kuntosali AAMU, 34 €/kk
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-14.30 välillä.
🔹Lasku kuukausittain
🔹Voit tauottaa jäsenyyden maksutta yhden kuukauden ajan kalenterivuodessa

Määräaikaisilla korteilla treenaat edukkaammalla kuukausihinnalla!
🔹Kuntosali 1kk, 59 € Kuntosali 6kk, 249 € Kuntosali 12kk, 479 €
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-23.30 välillä.
🔹Sopimus alkaa ostopäivästä ja katkeaa automaattisesti valitun ajanjakson lopussa.
🔹Valittu ajanjakso maksetaan kerralla.

👉Osta sinulle sopivin jäsenyys verkkokaupastamme: kauppa.valmennuskeskuslewell.fi (linkki löytyy myös profiilista)!

14/01/2026

Kaipaatko jotain erilaista arkeesi?

LeWELLin tytäryhtiö Valmennusstudio Vire järjestää viikonloppuisin kursseja ja workshopeja, joissa pääset syventymään omaan hyvinvointiisi hengähtämällä, treenaamalla ja uutta oppimalla.

Kevättalven tarjonnassa on mm.:
🟣Hengähdyshetkiä ® worksopit
🟣Pilates padel: workshop padelin harrastajille
🟣Psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus
🟣Tasapainoa vaihdevuosiin -workshop
🟣Lantionpohjan voima ja hyvinvointi – pilates vaihdevuosien tukena (workshop)

Workshopeihin on helppo osallistua myös kiireisen arjen keskellä. Ne ovat yksittäisiä tapahtumia eivätkä vaadi sitoutumista kuin juuri workshopin hetkeen. Saat niistä kuitenkin paljon vinkkejä, kuinka jatkaa omatoimisesti. Kaikki workshopit hinnaltaan vain 39€.

Jos taas kaipaat enemmän sitoutumista, Kaisa Wallinheimon suosittu psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus on valintasi. Neljän kuukauden ryhmävalmennus alkaa helmikuussa!

Lue lisää ja varaa paikkasi osoitteessa: https://vsvire.fi/info/kurssit/

12/01/2026

Aloitat aina kovalla motivaatiolla ja joka kerta homma lopahtaa jossakin välissä? Ehkä koet, että treeni on tylsää tai epämiellyttävää. Ehkä teet liian paljon kerralla treenatessasi. Ehkä teet liian m***a muutosta kerralla arkeesi.

Mikä ikinä onkaan taustalla siinä, että liikuntarutiinisi lopahtaa, sillä ei ole väliä. Sillä sen sijaan on, että saisit apua ja pystyisit ylläpitämään arkeesi sopivaa treenimäärää ja treenitapaa, jotta pystyt etenemään hyvinvoinnin polullasi.

Anna valmentajamme auttaa! Aloita tästä -valmennus on kahden kuukauden napakka setti, jossa tehdään juuri sinun arkeesi sopiva yksijakoinen treeniohjelma ja harjoitellaan se niin varmaan kuntoon, että sinun on helppo jatkaa omatoimisesti. Lisäksi saat ohjeet, kuinka liikkua muutoin hyvinvointisi tueksi. Valmennustapaamisten aikana pureudutaan myös mahdollisiin muutoksen esteisiin arjessasi ja valmentajamme auttaa sinua kokonaisvaltaisesti kohti tavoitettasi.

Aloita tästä valmennus on sinulle,
👉joka aloitat liikunnan joko tauon jälkeen tai tulet kuntosalille elämäsi ensimmäistä kertaa
👉joka kaipaat napakkaa ja tiivistä aloitusta
👉jolta ovat rutiinit hukassa
👉joka et tiedä, miten lähtisit liikkeelle.

Valmennus sisältää:
🔹Alkukartoitus
🔹Sinulle räätälöity ja omaan arkeesi sovitettu treeniohjelma kuntosalille tai kotiin sekä ohjeet muuhun liikuntaan
🔹Ohjeet, neuvot ja vinkit ravitsemukseen ja palautumiseen tavoitteesi mukaisesti
🔹5 tapaamista valmentajasi kanssa
🔹Säännöllinen yhteydenpito valmentajasi kanssa
🔹Valmennussovellus, josta näet omat ohjelmasi, liikkeet kuvina ja videoina sekä valmentajan kirjoittamat ohjeet.
🔹Hinta 245€/kk

Aloita tästä -valmentajiamme ovat Heli Turja-Jussila, Hennariikka Haverinen, Kirsi Kauko, Mari Turpela ja Niina Lappalainen.

Osta valmennus verkkokaupastamme tai varaa PT-vartti valmentajiltamme! Täältä pääset sekä verkkokauppaan että ajanvaraukseen: https://lewell.fi/lewelljyvaskyla/personal-training/valmennuspaketit/aloita-tasta/

10/01/2026

Aloita vuoden treenit testaamalla lähtötasosi! Kuntotestipäivä LeWELLillä su 18.1. klo 9-13!

Yhdellä maksulla saat käydä kaikissa haluamissasi testeissä. Kannattaa kuitenkin valita itselle sopivimmat testit joko oman mielenkiinnon tai tavoitteen mukaisesti. Testipatteristo on kehitetty LeWELLin valmentajien toimesta palvelemaan mahdollisimman laajaa asiakaskuntaa. Joka kuntotasolle löytyy siis sopivat testit. Testit perustuvat vankkaan tieteelliseen taustaan.

💥💥Testipäivän hinta: 20€!💥💥

Testipatteristo sisältää seuraavat testit, joista voit valita itsellesi tarkoituksenmukaisimmat:

💪Lihaskunto- ja toimintakykytestit
Askelkyykky, vatsalihastesti, roikunta, isometrinen veto, punnerrustesti, päkiälle nousu yhdellä jalalla. Kesto 60 min.

💪Voimatestit (1RM, 3RM tai 5RM), valitaan max 3 seuraavista:
Takakyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, leuanveto (lisäpaino tai toisto), hauiskääntö, pysty- tai vauhtipunnerrus. Kesto 60 min.

💪Syketesti kävellen
Testi tehdään juoksumatolla, kesto 30 min.

💪Maksimisyke
Testi tehdään spinningpyörällä. Testi auttaa sykealueiden määrittämisessä (peruskestävyys, vauhtikestävyys, maksimikestävyys). Testiin lämmitellään 20min valmentajan ohjeistuksella, ja itse testi kestää 18min.

💪Liikkuvuus
Hartiaseudun liikkuvuus, jalan nosto selinmakuulla, kyykky, sivutaivutukset, nilkan liikkuvuus, tasapaino

💪Polarin lepotesti (drop-in annetulla aikavälillä)
💪Puristusvoima (drop-in annetulla aikavälillä)
💪Kehonkoostumusmittaus (drop-in annetulla aikavälillä)

Osta osallistuminen testipäivään verkkokaupastamme! https://kauppa.valmennuskeskuslewell.fi/pd/294/kuntotestipaiva-1812026

08/01/2026

LeWELLin kuntosaliasiakkuus joustaa tarpeesi mukaan!🤩

Haluatko edukkaan sopimuksen, joka alkaa ja päättyy automaattisesti? Maksat kerralla ja treenaat juuri niin paljon kuin haluat. Meiltä löytyvät 6 kk ja 12 kk määräaikaiset kuntosalijäsenyydet. 👌

Vai haluatko, että jäsenyys on aina voimassa, m***a voit tauottaa esimerkiksi kesällä kuukaudeksi? Toistaiseksi voimassa olevat jäsenyytemme Kuntosali ja Kuntosali AAMU ovat tällaisia. 💪

Jos taas treenaat mieluiten aamupäivällä, on valintasi Kuntosali AAMU -jäsenyys. Edukas jäsenyys, jolla pääset sisään joka päivä 05-14.30 välisenä aikana.🙌

Hintoihimme ei tule piilokustannuksia, emmekä pakota sitoutumaan kuukausitolkulla. Näissä ei siis tule yllätyksiä vastaan!

Hinnat ja tarkemmat sisällöt:

Kuntosali, 44 €/kk
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-23.30 välillä.
🔹Lasku kuukausittain
🔹Voit tauottaa jäsenyyden maksutta yhden kuukauden ajan kalenterivuodessa

Kuntosali AAMU, 34 €/kk
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-14.30 välillä.
🔹Lasku kuukausittain
🔹Voit tauottaa jäsenyyden maksutta yhden kuukauden ajan kalenterivuodessa

Määräaikaisilla korteilla treenaat edukkaammalla kuukausihinnalla!
🔹Kuntosali 1kk, 59 € Kuntosali 6kk, 249 € Kuntosali 12kk, 479 €
🔹Treenaa rajattomasti kuntosalilla
🔹Sisään vuoden jokaisena päivänä 05-23.30 välillä.
🔹Sopimus alkaa ostopäivästä ja katkeaa automaattisesti valitun ajanjakson lopussa.
🔹Valittu ajanjakso maksetaan kerralla.

Osta sinulle sopivin jäsenyys verkkokaupastamme: kauppa.valmennuskeskuslewell.fi (linkki löytyy myös profiilista)!

05/01/2026

Pienryhmävalmennus on paljon enemmän kuin yhdessä treenaamista!🤩

Pienryhmävalmennuksessa treenaat motivoivassa, maksimissaan 12 hengen porukassa ja saat valmentajalta yksilöllistä ohjausta ja tsemppausta. Treenit ja tekeminen ovat nousujohteista ja suunnitelmallista. Valmentaja seuraa kehitystäsi, huomioi yksilölliset vahvuutesi, rajoitteesi ja tavoitteesi – ja muokkaa tunnin liikkeitä tarpeen mukaan juuri sinulle sopiviksi. Ryhmän energia kannustaa eteenpäin!💪

Pienryhmävalmennus yhdistää siis ryhmäfiiliksen ja henkilökohtaisen valmennuksen tuloksellisuuden. Saat huippuammattilaisen ohjausta, laadukkaasti suunnitellut tunnit takaavat treeniviikkoosi selkeän kokonaisuuden ja konkreettisia tuloksia – turvallisesti ja tehokkaasti.👌

LeWELLin pienryhmävalmennus on laadukasta ja opettavaista. Valmentajamme ovat korkealle koulutettuja sekä erittäin kokeneita liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisia. Tunneilla sinulle kerrotaan, mihin treeni vaikuttaa, miksi tehdään juuri näin. Opit kuuntelemaan itseäsi sekä puristamaan sopivissa kohdin vähän kovempaa.

Pienryhmävalmennusjäsenyyteen kuuluu:
💎Kaikki pienryhmätreenikalenterin tunnit vapaasti käytettävissäsi
💎Kuntosali vapaasti käytettävissäsi vuoden jokaisena päivänä 05-24 välillä
💎LeWELL Online -palvelu
💎Kuuden viikon välein vaihtuva kuntosaliohjelma
💎Kolmen kuukauden välein vaihtuva treenien ohjelmointirunko
💎Testipäivät 3 kertaa vuodessa, (mm. kehonkoostumus, lihaskunto, kestävyyskunto sekä liikkuvuus). Seuraavat testipäivät tulossa jo 18.1.!
💎Vain 99€/kk

Tule kokeilemaan – huomaat eron perinteisempään malliin heti! (jos haluat kokeilla maksutta, laita viestiä osoitteeseen info@lewell.fi)

Kuukausijäsenyydet, kymppikortit ja kertakäynnit saat kätevästi heti voimaan osoitteessa kauppa.valmennuskeskuslewell.fi

01/01/2026

Hyvinvoivaa ja suorituskykyistä uutta vuotta 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ kaikille!

Vielä pieni katsaus viime vuoteen, kiitos kaikille upeasta vuodesta! 💙

Nähdään taas LeWELLillä!

31/12/2025

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ Valmentajamme Niinan perinteinen uuden vuoden treeni – tee vaikka kotona!

Tämän treenin avulla saat karistettua vuoden 2025 pölyt ja kuonat pois ja pääset aloittamaan uuden vuoden jälleen puhtaammalta pöydältä! Tallenna julkaisu, niin voit tehdä treenin milloin vain! 💪🏼

Liikkeet
🔹Askelkyykky
🔹Kulmasoutu (kahdella kädellä)
🔹Etuheilautus (kahdella kädellä)
🔹Pallon kuljetus käsiltä jaloille ja takaisin
🔹Thruster (kyykky + ylöstyöntö)
🔹Punnerrus
🔹Apina
🔹Katkarapu
🔹Lopuksi: Burpee

Suoritusohjeet:
🔹Jokaisesta liikkeestä, lukuunottamatta burpeita, tehdään 250 toistoa.
🔹Jaa toistot itsellesi sopiviin sarjoihin, esim. 10x25 toistoa on ollut toimiva jako. Kannattaa merkitä itselle muistiin, kun sarja on tehty.
🔹2000 toistoa tehdään valmiiksi, ennen kuin treeni viimeistellään 26 burpeella.
🔹Treenin voi tehdä halutessaan aikaa vastaan mahdollisimman nopeasti tai ylipäätään ottaa aikaa ja merkitä sen muistiin ensi vuotta varten.
🔹Muista aloittaa rennosti!
🔹Nopeimmat tekevät treeniin reiluun tuntiin, suurin osa pääsee läpi noin 1,5-2h ajassa.

👉🏼Kun teet treenin, ota kuva, tägää ja/tai kuvaan! Olisi kiva tietää, miten porukalla menee!

Hyvinvoivaa ja suorituskykyistä vuotta 2026 kaikille! ✨💥

29/12/2025

‼️Vielä ehdit käyttää liikunta- ja hyvinvointietusi! Älä jätä etuja käyttämättä!‼️

Verkkokaupassamme voit maksaa hyvinvointieduilla suoraan, jos maksat niillä koko ostoksesi summan. Jos haluat maksaa osan ostoksestasi hyvinvointieduilla, se onnistuu laittamalla viestiä osoitteeseen info@lewell.fi. Kerro mitä haluat ostaa, mikä osan maksat hyvinvointiedulla, saat paluuviestissä ohjeet, kuinka toimia sekä sähköpostilaskun ostoksen loppuosasta. 👌

Jos haluat käyttää hyvinvointietuasi olemassa olevan kuukausimaksusi maksamiseen, laita viestiä info@lewell.fi, niin homma hoituu!💪

Voit käyttää hyvinvointietua mm. kuntosalijäsenyyteen, pienryhmäjäsenyyteen, pt-palveluihin sekä mittauksiin.

LeWell Oy