Psykologipalvelut Mieli ja Kuvitus

10/01/2023

Valitettavan harvoin ehdin postailemaan tänne, m***a tämä kannattaa lukea 👍

Psyykkiset traumat ovat vaativia ja monimutkaisia ilmiöitä, joihin eri alan ammattilaiset törmäävät vastaanottotyössään. Miksi kuitenkaan aivan kaikki eivät voi hoitaa kriisejä ja...

14/01/2021

Moni piiloutuu arjessaan ”onnellisuusnaamion” taakse, ja se rom***aa hyvinvointimme – tutkija Ilona Suojanen kertoo, mistä ilmiössä on kyse https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000007725497.html?share=5e4c5f92dfca05ba059bf255a68c6e5e

”On todella uuvuttavaa ja rasittavaa esittää jatkuvasti jotain, mitä ei ole. Jos koko ajan teeskennellään onnellisuutta, niin saatetaan myös kadottaa aito tunne siitä, mitä oikeasti tuntee ja mitä oikeasti tapahtuu.”

Kuinka tärkeä näkökulma tämä onkaan tänäpäivänä! Teeskentelyn lisäksi todellisten tunteitten katoaminen tai itsensä vakuuttelu siitä, että suorittamalla hyvinvointia(kin), sivuuttamalla, keskittymällä joihinkin ”elämän missioihin” tai tyytymällä johonkin, mikä todellisuudessa ei anna mitään, etäännyttää ihmistä todellisesta tasapainosta ja sen tuomasta erilaisesta onnellisuuden kokemuksesta. Pysyvämpään tasapainoon kuuluu uskallus olla yhteydessä kaikenlaisiin omiin tunteisiinsa ja hyödyntää niitä oman näköisen ja arvoisen elämän rakentamiseen. Siihen kuuluu osana myös mm. kipu, suru, pettymys, epäreiluus, pelko, häpeä ja välillä yleismaailmallinen tunne ”vitutus”. Kun ne ovat palautteen asemassa, voi kuulla itseään aivan uudella tavalla onnellisuushöpinän sijaan. Tosin ne tunteet eivät oikeuta minkälaiseen käytökseen tahansa.

Tutkija Ilona Suojasen mielestä onnellisuuden teeskenteleminen tekee meistä onnettomia. Elämästä tulee raskasta, jos todelliset tunteet kätkee onnellisuusnaamion alle.

24/05/2020

Tänään palasin ensimmäisen kerran onnettomuuspaikalle, johon kaiken järjen mukaan elämäni olisi pitänyt päättyä 14 vuotta sitten. Sen lunastukseen litistyneen rautaromun sisältä ei oletettu kenenkään nousevan. Jos minulta olisi silloin kysytty, olisinko voinut sanoa eläneeni hyvän elämän sen päättyessä lyhyeen, olisin todennut sen jääneen kesken, m***a se olisi ollut hyvää. Tähän kysymykseen palaan aina aika ajoin ja teen valintoja, jotka palvelevat sitä. Minun hyvä elämä on tässä ja nyt. Ei sitten kun. Meillä on vain yksi elämä. Miten sinä käytät sen, kenen kanssa jaat sen ja millaista sinun hyvä elämäsi on juuri tänään?

19/05/2020

Parisuhteessa toisen kohtaaminen on merkityksellistä tunneyhteyden rakentamisessa. Päälle puskeminen ei ole sen rakentavampaa kohtaamista kuin vetäytyminenkään. Molemmat ovat inhimillisiä tapoja reagoida tilanteeseen, jossa kokee tulevansa sivuutetuksi, kokee itsensä riittämättömäksi, merkityksettömäksi tai muutoin turvattomaksi. . Ensimmäinen askel muutokseen on ymmärtää, mitä itsessä ja toisessa herää hankalissa tilanteissa ja miksi reagoimme niin kuin reagoimme. Olenko minä se, joka hakee yhteyttä keinolla millä tahansa vai se, joka vetäytyy yhteydestä ja mitä minun tapani reagoida aiheuttaa toisessa?

15/05/2020

Tämän viikon toistuva teema työn parissa on ollut turnausväsymys varmasti puolin ja toisin. Moni kaipaa jo aktiivisempaa elämää. Itselläni vapaa-aika ei ole lisääntynyt vaan päinvastoin. Etäterapian tekeminen on minulle tavallista työskentelyä kuormittavampaa. ✨✨. Viikkoon mahtui myös Ylen haastattelu pelien terapeuttisuudesta sekä mieltä lämmittävää muistamista (Kiitos ❤️). ✨✨ Akkuja lataavaa viikonloppua kaikille❤️ Ottakaa itsellenne pieni pala rauhaa. ❤️

10/05/2020

Äitiyteen on kaikkialla maailmassa varmasti eniten uskonnon, psykologian sekä psykiatrian kautta rakennettuja myyttejä, jotka edelleen ylläpitävät mielikuvia hyvästä äitiydestä. Äitisuhde on yksi merkityksellisimmistä m***a samalla myös vaikeimmista ihmissuhteista. Äidin rakkaus, ehdoton hyväksyntä, huolenpito ja kannustus on arvokas kasvualusta sekä tuki myös aikuiselle lapselle. Äitisuhteeseen voi liittyä myös esimerkiksi arvottomuuden, merkityksettömyyden, hylätyksi tai sivuutetuksi tulemisen, katkeruuden, surun, pelon, pettymyksen tai velvollisuuden tunteita. Siihen voi liittyä kontrollia, riippuvuutta, manipulointia sekä vääränlaista vallan käyttöä tai rooliristiriitoja.
✨✨✨✨

Omaan äitiyteen rakkauden ja onnen lisäksi kuuluvat inhimillisinä tunteina mm. riittämättömyyden, neuvottomuuden, väsymyksen ja ärtymyksen tunteet. Kukaan lapsi ei odota, että hänen äitinsä olisi täydellinen supernainen. Rakkauteen ja hoivaan riittää vähempikin.

✨✨✨

Äitienpäivänä meillä on mahdollisuus olla kiitollisia siitä hyvästä, jota olemme äideiltämme saaneet sekä samalla kokea onnea omasta äitiydestä. Hyvää äitienpäivää kaikille niille, joille se on hyvä. ❤️

09/05/2020

Näin lapsettomien lauantaina lähetän kauniin, myötätuntoisen ajatuksen jokaiselle tahattomasti lapsettomuutta kohdanneelle. ❤️ Myös tänään on lupa surra syntymättömiä lapsia, kesken menneitä unelmia sekä irti päästettyjä haaveita. Toisaalta on myös lupa olla kiitollinen ja onnellinen elämän muista merkityksellisistä rooleista ja ihmissuhteista sekä joillakin myös pitkien ja kipeitten surujen tai erilaisten polkujen kautta saavutetusta vanhemmuuden onnesta. Elämän polut ovat hyvin erilaisia, ja hyvä elämä voi koostua monista eri asioista. Lisäksi on hyvä muistaa, että on myös paljon lapsettomia omasta valinnastaan rakentaessaan heidän omaa hyvää elämäänsä. 😊Olkaamme myötätuntoisia ja huomaavaisia toisiamme kohtaan. ̈elämä ̈mät ̈ttömätlapset

09/05/2020

Näin lapsettomien lauantaina lähetän kauniin, myötätuntoisen ajatuksen jokaiselle tahattomasti lapsettomuutta kohdanneelle. ❤️ Myös tänään on lupa surra syntymättömiä lapsia, kesken menneitä unelmia sekä irti päästettyjä haaveita. Toisaalta on myös lupa olla kiitollinen ja onnellinen elämän muista merkityksellisistä rooleista ja ihmissuhteista sekä joillakin myös pitkien ja kipeitten surujen tai erilaisten polkujen kautta saavutetusta vanhemmuuden onnesta. Elämän polut ovat hyvin erilaisia, ja hyvä elämä voi koostua monista eri asioista. Lisäksi on hyvä muistaa, että on myös paljon lapsettomia omasta valinnastaan rakentaessaan heidän omaa hyvää elämäänsä. 😊Olkaamme myötätuntoisia ja huomaavaisia toisiamme kohtaan.

06/05/2020

Tänään tunnetyöskentelyn ja traumojen äärellä koulutuksen kautta. Mind Journalin herättelevä kuva on varsin osuva siitä, miten sekundääritunteitten (näkyvät tunteet) tehtävä on peittää hankalampia ydinkokemuksia (primääritunne). ✨✨✨✨✨Viha ja ärtymys ovat usein syvempien tunnekokemusten (suru, pelko) henkivartijoita. ✨✨Uskallus kohdata ja oleminen omien kipeitten tunnekokemusten äärellä ei ole helppoa, m***a vapauttaa ylläpitävästä kontrollista pohtimaan, mitä sen sijaan tarvitsisi tässä ja nyt sekä mistä on jäänyt paitsi. ✨✨✨

04/05/2020

Kiitos ❤️🙏

29/04/2020

Tänään juttelen Hesarissa parisuhteen kiemuroista ja siitä, mitä mykkäkoulun taustalla on. ✨

Monestihan se tulkitaan tarkoituksesi käyttää valtaa toiseen ja näin välillä onkin. Usein hiljaisuuden ja vetäytymisen taustalla on kuitenkin muuta kuin tarkoitus sivuuttaa tai torjua toinen. ✨

Hiljaisuus ja vetäytyminen voivat olla pyrkimys rauhoittaa tilannetta. Vetäytyvä voi myös kokea riittämättömyyttä, sanonpa mitä vain niin se pahentaa tilannetta tai hänen pelkonaan on, että tilanne vain pahenee jos sanoo jotaki. ✨

Vaikenemisen taustalla voi olla myös kyvyttömyys ilmaista omia tunteitaan tai ajatuksiaan. Voi olla, että tällöin ei ole koskaan oppinut siihen tai saanut kokemusta siitä, että omilla tunteilla tai ajatuksilla voisi olla jollekin jotakin merkitystä. ✨

Turvallisessa parisuhteessa on mahdollista rakentaa yhteys omiin sekä toisen tunteisiin. ✨