Kepeä Keho

Kepeä Keho Monipuolista ja ongelmiin keskittyvää hierontaa sekä purentalihashierotaa. Aikoja aamusta iltaan sekä viikonloppuisin.

Viime aikoina olen ollut uuden edessä.Kun olen alkanut siirtyä työskentelemään myös Viitasaarelle ja tuomaan omia palvel...
13/04/2026

Viime aikoina olen ollut uuden edessä.

Kun olen alkanut siirtyä työskentelemään myös Viitasaarelle ja tuomaan omia palveluitani ja osaamistani enemmän esille, olen huomannut pohtivani yhtä asiaa yllättävän paljon:

Olenko minä riittävän hyvä?

Tulee välillä sellainen huijarisyndrooman tunne muiden ammattilaisten rinnalla.
Ajatus, että "enhän minä ole kuin ollut vasta kymmenen vuotta hierojana ja valmentajana" tai "osaanko minä nyt kuitenkaan ohjata riittävän hyvin" tai "miksi kukaan tulisi minun asiakkaaksi".

Ja samaan aikaan tiedän faktat.

Minulla on vuosien kokemus hierojana sekä valmentajana.
Minulla on omakohtaista kokemusta treenaamisesta, ylikunnosta, burnoutista, harjoittelusta, kuntoilusta ja kilpailemisesta.
Olen kouluttautunut ja kouluttaudun jatkuvasti lisää hierojana sekä valmentajna.
Minulla on selkeä ideologia ja ajatus siitä, miten ihmisiä valmennetaan turvallisesti ja yksilöllisesti.

Silti välillä epäilen itseäni.

Ehkä se kuuluu uuden äärelle astumiseen.
Ehkä se kuuluu siihen, että työ on tärkeää ja ihmisistä välittää.

Ja ehkä meistä moni ajattelee joskus ihan samalla tavalla – vaikka osaamista olisi paljon.

Tänään muistutan itseäni ja muita tästä:

Osaaminen ei synny täydellisyydestä.
Se syntyy kokemuksesta, oppimisesta ja halusta tehdä työ hyvin.

Ja sitä minulla on.

Jos olet joskus miettinyt samaa omassa työssäsi tai elämässäsi, et ole yksin 🤍

#

Minulla on teille yksi iso uutinen 🤍Monet tietävätkin, että olen kotoisin Viitasaarelta, ja ajatus paluusta kotikonnuill...
07/04/2026

Minulla on teille yksi iso uutinen 🤍

Monet tietävätkin, että olen kotoisin Viitasaarelta, ja ajatus paluusta kotikonnuille on kulkenut mukanani jo pitkään.

Nyt se on hiljalleen toteutumassa – askel kerrallaan.

Kepeä keho laajentaa Viitasaarelle!

M***a ei huolta – hierojan työt jatkuvat edelleen myös Jyväskylässä.

Jatkossa ajanvarauksessa voit valita paikkakunnan:

Kepeä keho Jyväskylä tai
Kepeä keho Viitasaari

Viitasaarella aloitan ainoastaan minä (ja Tane).
Tämä tarkoittaa myös sitä, että minulla tulee jatkossa olemaan hieman vähemmän aikoja tarjolla Jyväskylässä, joten jos tiedät tarvitsevasi hierontaa, kannattaa varata aika ajoissa.

Viitasaaren toimipisteessä kanssani aloittaa Hyvinvointi Eloa / Sonja Leppänen, jonka palveluihin kuuluvat hieronnan lisäksi mm.:

– vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
– vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta
– imetysohjaus

Olemme todella iloisia voidessamme tuoda nämä palvelut Viitasaarelle.

Lämmin kiitos, että olet mukana matkassani –
niin Jyväskylässä kuin jatkossa myös Viitasaarella. ♥️

Nähdään hieronnassa,
Ida / Kepeä keho

28/03/2026

Tässäpä teille nyt sitä toiminnallista liikkuvuutta josta aina jaksan höpöttää asiakkailleni. 😁

Ei tarvii lähteä edes salille tekemään jos kotoa löytyy joku tuoli, sohva, arkku, pöytä tai muu mukavan korkuinen taso joka sopii sinun liikkuvuudelle. Painoakaan ei välttämättä tarvii, m***a halutessasi nappaa vaikka vesipullo täytteineen mukaan tähän touhuun.

Vikassa liikkeessä kun viet jalan korokkeelle, muista nostaa jalkaa aktiivisesti ylös ennenkuin lähdet palauttamaan sen takaisin toisen viereen.

Meneekö kokeiluun? 🔥

Miten ihmeessä kieli liittyy purentalihaksiin? Ja miksi sen liikettä tutkitaan purentalihashieronnan yhteydessä?? 🧐🫣Kiel...
25/03/2026

Miten ihmeessä kieli liittyy purentalihaksiin? Ja miksi sen liikettä tutkitaan purentalihashieronnan yhteydessä?? 🧐🫣

Kieli ei ole vain puhumista ja syömistä varten. Se on osa kehon lihas- ja hermoverkostoa, joka tekee yhteistyötä kaulan, hengityksen ja purentalihasten kanssa.

Jos kieli on jatkuvasti jännittynyt tai se ei löydä oikeaa lepasentoaan, hengität suun kautta tai hampaat puristuvat yhteen, keho voi jäädä jännitystilaan — erityisesti niskan ja hartioiden alueella.

Mikä on kielen lepoasento?

😋 Kieli lepää kevyesti kitalakea vasten
👅 Kielen kärki on ylähampaiden takana
🦷Hampaat eivät kosketa toisiaan (pieni rako)
🤐 Huulet ovat kiinni
👃🏽Hengitys kulkee nenän kautta

Tämä asento auttaa purentalihaksia ja niskaa rentoutumaan.

Purentalihashieronnassa emme hoida pelkästään lihasta — vaan myös tapaa, jolla keho käyttää sitä.

Jos esimerkiksi:

puristat hampaita yhteen

hengität paljon suun kautta

tunnet kireyttä niskassa tai leuassa

kärsit päänsäryistä tai leukajännityksestä

kielen toiminta voi olla yksi palanen kokonaisuutta.

Joskus pienikin muutos arjen tavoissa voi helpottaa oireita yllättävän paljon, meiltä saat vinkkejä ja jumppa ohjeita myös kotiin. Myös kielijumppaa tarvittaessa! 😁

Keho toimii kokonaisuutena — kieli on myös osa sitä!

Tarvitsevatko hartiasi oikeasti venyttelyä… vai enemmän voimaa? 🧐Jos hartiat, niska tai selkä tuntuvat jatkuvasti kireil...
15/03/2026

Tarvitsevatko hartiasi oikeasti venyttelyä… vai enemmän voimaa? 🧐

Jos hartiat, niska tai selkä tuntuvat jatkuvasti kireiltä ja jumisilta, syy ei aina ole pelkkä lihaskireys.

Hieronta helpottaa usein oloa ja rentouttaa lihaksia – m***a joskus taustalla voi olla myös se, että lihaksilta puuttuu voimaa tai kestävyyttä siihen kuormaan mitä arjessa tulee.

Pitkät päätetyöt, staattiset työasennot tai fyysisesti kuormittava työ väsyttävät lihaksia helposti, jos kapasiteetti ei riitä.
Silloin keho voi tuntua jatkuvasti väsyneeltä, kireältä ja jumiselta.

Joskus ratkaisu ei siis ole pelkästään rentouttaa kehoa, vaan myös vahvistaa sitä.

Mitä paremmassa fyysisessä kunnossa on, sitä paremmin keho jaksaa arjen ja työn kuormitusta – ja myös palautuu siitä.

Olen viime aikoina laajentanut osaamistani myös tähän suuntaan jotta voisin palvella asiakkaitani vielä laajemmin.

Olen kouluttautunut pitkän urheilutaustani päälle fysiikkavalmentajaksi ja teen toiminnalliseen voimaharjoitteluun perustuvaa ohjelmointia. Oma ajatukseni treenaamisen taustalla on se, että hyöty pitää saada suoraan omaan arkeen. Toiminnallisen voimaharjoittelun siirtovaikutus näkyy omasta mielestäni siinä parhaiten.
Lisäksi olen juuri valmistunut painonnoston ohjaajaksi ja olen menossa kohti painonnoston valmentaja koulutusta.

Usein paras lopputulos syntyy, kun kehoa sekä huolletaan että vahvistetaan.

Jos mietit voisiko omia jumituksia helpottaa myös liikkeen ja voimaharjoittelun avulla, laita viestiä tai tule käymään, niin suunnitellaan sinulle kokonaisuus jossa kireydet jäävät historiaan. 💪🏽

Tiedätkö sen tunteen kun keho yrittää kertoa, että nyt pitäisi hidastaa?Hartiat kiristää, niska jumittaa tai selkä alkaa...
14/03/2026

Tiedätkö sen tunteen kun keho yrittää kertoa, että nyt pitäisi hidastaa?

Hartiat kiristää, niska jumittaa tai selkä alkaa muistutella itsestään.

Olisiko siis aika pysähtyä?

Jos tuntuu ettei nyt ole aikaa hidastaa tai ottaa omaa aikaa.. Silloin sitä yleensä tarvitaan kaikkein eniten.

Olen itse ollut juuri se tyyppi, joka paahtaa menemään.

Ja jos olisin aikanaan osannut kuunnella kehoa silloin kun se kehotti hidastamaan, olisin päässyt paljon helpommalla.

M***a joskus sitä oppii vasta kantapään kautta.

Monesti kivut, kolotukset, juntturat ja liikerajoitukset kertovat siitä, että jotain on tullut tehtyä liikaa – tai liian vähän.

M***a mistä tietää mistä omat vaivat johtuvat?
Tai mitä pitäisi lisätä ja mitä vähentää?
Siinäpä pohdiskeltavaa.

Yksi asia on kuitenkin varma:

Jotta asiat muuttuvat, jotain täytyy muuttaa.

Näitä asioita voidaan halutessa miettiä myös hieronnan lomassa.

Usein vastaukset alkavat avautua jo siinä vaiheessa, kun vain pysähtyy hetkeksi kertomaan omasta arjestaan.

Tää on sulle vinkki, jos on tänään jäänyt taukojumpat tekemättä 🤭
10/03/2026

Tää on sulle vinkki, jos on tänään jäänyt taukojumpat tekemättä 🤭

Hiljainen helmikuu!Aula on ollut helmikuussa tavallistakin hiljaisempi, tule siis hierontaan ja tehdään viimeisestä viik...
18/02/2026

Hiljainen helmikuu!

Aula on ollut helmikuussa tavallistakin hiljaisempi, tule siis hierontaan ja tehdään viimeisestä viikosta vilkas!

Ida on talvilomalla viikolla 9, m***a muille pääsee hierontaan vaikka heti! 🤗✨



Ida Leppänen-Koulutettuhieroja 2015-Urheiluhieroja 2015 -Fysiikkavalmentaja 2025Minusta ei koskaan pitänyt tulla hieroja...
02/02/2026

Ida Leppänen

-Koulutettuhieroja 2015
-Urheiluhieroja 2015
-Fysiikkavalmentaja 2025

Minusta ei koskaan pitänyt tulla hierojaa ja ihmettelen usein edelleen, miten päädyinkin lopulta hierojayrittäjäksi. Työskentelin aiemmin kaupan alalla, m***a tuskastuin pian, koska en päässyt auttamaan ihmisiä konkreettisesti. Samaan aikaan kilpaurheilin aktiivisesti, jolloin koin, miten tärkeä vaikutus hieronnalla on palautumiselleni.

Niinpä löysin itseni Jyväskylän Hierojakoulusta, josta valmistuin urheiluhierojaksi vuonna 2015. Hierojana olen tarvittaessa napakka otteinen, empaattinen, rehellinen ja haluan auttaa aina parhaalla mahdollisella tavalla.

Minua motivoi edelleen, kun saan auttaa ihmisiä palautumaan ja rentoutumaan hieronnan avulla ja sen vaikutukset ovat heti huomattavissa. Fysiikkavalmentajan koulutus on ollut hyvä lisä ammatillisesti, nykyään voin tarjota asiakkailleni myös valmennusta, joka ottaa huomioon yksilölliset tarpeet.

Monipuolisen elämäni sekä urheilu- ja kilpailukokemuksieni ansiosta ymmärrän fyysisten ja psyykkisten kuormitustekijöiden aiheuttamat oireet, mistä on etua hierojan sekä valmentajan työssä.

Kolme vuotta sitten kilpaurheilun lopetettuani ylikuormittumisen takia, olen löytänyt vihdoin tasapainon elämässä ja olenkin innostunut taas kouluttautumaan sekä löytänyt liikkumisen ilon uudelleen. Juuri nyt keskityn lähinnä kuntourheiluun ja voimaharjoitteluun, m***a kilpailuhenkinen luonteeni haaveilee edelleen tavoitteellisemmastakin urheilusta. M***a toistaiseksi tykkään liikkua palautuminen edellä ja retkeillä luonnossa ilman suorittamisen makua – ja ihan vain loikoilla. Olen löytänyt myös Tanen kanssa koiraharrastusten myötä ihan uuden maailman, josta saa niin paljon riemua viikkoihin.

Urheiluhierojana ja (entisenä)urheilijana ymmärrän, että ihminen on kokonaisuus, jossa henkiset ja fyysiset kuormitustekijät vaikuttavat kehoon ja päinvastoin. Siksi omaa kroppaa ja mieltä kannattaa kohdella hyvin. Hieronta on siihen mainio keino.

Niko VäärämäkiKoulutettu hieroja 2021Urheiluhieroja 2021Urheiluhieroja Niko palveluksessanne jo vuodesta 2021.Tarjoan hi...
01/02/2026

Niko Väärämäki

Koulutettu hieroja 2021

Urheiluhieroja 2021

Urheiluhieroja Niko palveluksessanne jo vuodesta 2021.

Tarjoan hierontaa punaisella langalla, tai niinkuin asiakkailla on tapana sanoa: “älykästä hierontaa!”

Omassa hieronta tyylissäni korostuu triggerpisteiden etsiminen ja niiden hoitaminen. Eli etsitään niitä pieniä “herneitä”, jotka ovat kipeitä ja saattavat oudolta tuntuvalla tavalla heijastella hyvinkin paljon kauemmaksi kun itse varsinainen kipeä kohta kehossa.

Koulutusta minulta löytyy klassisen- ja urheiluhierojan opintojen lisäksi nivelmanipulaation ja faskian parista. Tyylin valitsen kuitenkin aina asiakkaan tilateen ja vaivojen mukaan.

On tuntemuksesi sitten outoa kipua, nivelvaivaa tai ihan vaan toivetta rentoutumiselle, niin tervetuloa hierontaan!

Erikoisosaaminen töissä:

Triggerpistekäsittelyt, puujalkavitsit ja faskiaraudat.

Erikoisosaaminen vapaalla:

Metsässä juokseminen, puujalkavitsit ja keikkapaikalla juokseminen.


✨Iida✨- Hieronta- Urheiluhieronta- FysioterapeuttiLiikunta ja urheilu on ollut aina isossa roolissa omassa elämässäni ja...
30/01/2026

✨Iida✨

- Hieronta
- Urheiluhieronta
- Fysioterapeutti

Liikunta ja urheilu on ollut aina isossa roolissa omassa elämässäni ja sitä kautta kiinnostuin myös ihmisen kehon toiminnasta ja erilaisten vammojen sekä kipujen hoidosta.

Töiden ja opiskelun ohella harrastan aktiivisesti juoksua, crossfittiä, pyöräilyä sekä talvisin hiihtoa. Mukana menossa on 2022 syntynyt Australian paimenkoira Elton, joka usein on myös töissä kaverina.

Hierojana omaan hyvin napakat ja varmat otteet. Tavoitteena on ottaa jokainen asiakas yksilönä huomioon ja löytää ratkaisut juuri sinun ongelmiisi.

Syksyllä -22 lähdin opiskelemaan fysioterapeutiksi kiinnostuksena oppia lisää ja saada monipuolisuutta työhän, valmistuin juuri vuoden 2025 lopulla.



✨ Tiina ✨-Hieronta-PurentalihaskäsittelytHierojana haluan kehonhuollon ja kireyksien avaamisen lisäksi tarjota asiakkaal...
29/01/2026

✨ Tiina ✨

-Hieronta
-Purentalihaskäsittelyt

Hierojana haluan kehonhuollon ja kireyksien avaamisen lisäksi tarjota asiakkaalle hetken läsnäololle ja rauhoittumiselle. Minulle on tärkeää, että asiakas voi rentoutua ja kokea olonsa turvalliseksi. Otteiltani olen napakka ja rauhallinen. Teen klassista hierontaa ja purentalihaskäsittelyjä yhdistellen monipuolisesti eri tekniikoita kuten kuivakuppausta ja faskiakäsittelyä asiakkaan tilanteesta riippuen.

Kiinnostukseni hieronnan ohella kohdistuu etenkin palautumiseen, stressinhallintaan ja hermoston vaikutuksiin kaikessa elämässämme. Työn ohessa opiskelen myös muutos- ja palautumisvalmentajaksi.

Vapaa-ajallani luen ja neulon paljon sekä pyrin liikkumaan monipuolisesti. Lempilajejani ovat voimaharjoittelu ja SUP-lautailu, jota en koskaan ehdi kesän aikana harrastaa tarpeeksi.




#

Osoite

VoionmaanKatu 28
Jyväskylä
40700

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 20:00
Tiistai 09:00 - 20:00
Keskiviikko 09:00 - 20:00
Torstai 09:00 - 17:00
Perjantai 09:00 - 17:00

Puhelin

+358451082270

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kepeä Keho :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kepeä Keho :lle:

Jaa

Kategoria