20/02/2026
Työssäni olen oppinut, että isoimpia motivaation laskijoita liikkumiseen on kipu. Toisin kuin välillä kuulee väitettävän, kipua tuottava liike ei ole hyödyllistä, sillä kipu pitää aivot ”hälytystilassa”. Hälytystila pitää saada ensin purettua hoitamalla kivun syy, minkä jälkeen liikkumisen hyödyt tulevat paremmin käyttöösi. Tunnistat tämän siitä, että liikkuminen tuo sinulle lisää energiaa ja huomaat edistyväsi.
Liikkuminen ei ole vain fyysisen kunnon ylläpitoa, vaan sillä on merkittäviä vaikutuksia myös mielialaan, muistiin ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Erityisesti yhdessä toteutettu suunnitelmallinen liikunta tukee aivojen toimintaa ja auttaa ylläpitämään tarkkaavaisuutta, itsenäistä toimintakykyä ja muistia.
Liikkumalla monipuolisesti voit ennalta ehkäistä muistisairauksia tai lievittää todetun muistisairauden oireita. Liikkeet aktivoivat aivojen eri osia ja tukevat hermosolujen toimintaa – tämä on yksi tehokkaimpia ”vastalääkkeitä” aivojen rappeutumiselle.
Kun liikut vaihtelevasti joka päivä, pitää se aivot hyvässä valmiudessa. Liikkumalla eri tavoin ohjaat aivojasi kehittämään tasapainoa, sujuvaa siirtymistä paikasta toiseen, kykyä nostaa taakkoja, muistamaan ja suunnittelemaan asioita – kaikki tämä vaatii kehosi liikettä. Vastaavasti pitkät tauot liikkumisessa ja samojen liikkumistapojen seuraaminen saa ison osan hermoyhteyksistä sammumaan.
Vaikka iän myötä keho ei toimi yhtä sulavasti kuin ennen, kannattaa muistaa seuraava tosiasia: aivot oppivat uutta läpi elämän. Toisin sanoen omaa liikkumista voi aina kehittää, ja varsinkin myöhemmällä iällä siihen on syytä.
Yksin ei tarvitse jäädä liikkumisen pulmien kanssa painimaan – jos sinä tai läheisesi kärsit tasapainovaikeuksista, kivusta, jäykkyydestä tai heikkouden tunteesta, on ammattilaisen apu tarpeen, jotta voisit liikkua parhaalla mahdollisella tavalla. Mielikunto kotikuntoutus tuo fysioterapiapalvelut luoksesi, ja huolehtii, että saat ansaitsemaasi kuntoutusta. Toimimme Keski-Suomessa Joutsan, Toivakan ja Jyväskylän Vaajakosken alueella. Lue lisää ja varaa maksuton alkukartoitus:
Mielikunto Kotikuntoutus on fysioterapiaa, joka toteutetaan kotonasi. Mikäli etsit apua liikkumiseen ja kivun hoitoon itsellesi tai läheisellesi Keski-Suomen alueella, autamme mielellämme.
