Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00

DreamCoaching

Koti
Suomi
Jyväskylä
DreamCoaching

DreamCoaching
Personal training, ravintovalmennus ja coaching –valmennuspalvelut sekä ratkaisukeskeistä Lyhytterapiaa ja työnohjausta Iloa ja energiaa arkeesi!

Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa sekä Life Coaching ja Personal Training – valmennuspalvelut. Löydät osaamisen ja apua kehon & mielen hyvinvoinnin tarpeisiin helposti samasta paikasta. Kirkastetaan sinulle tärkeät asiat elämässä, tehdään toimintasuunnitelma ja lähdetään yhdessä tavoitteita kohti varmistaen päänmäärien ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toteutuminen. Etävalmennuksena ja paikan päällä Jyväskylässä. Erityisosaamisalueena on Elämäntapamuutokset, Naisten valmennus, Stressinhallinta / voimavarat, painonpudotus/kiinteytyminen, ruokavaliot sekä tasapainoisen suhteen hakeminen ruokaan ja syömiseen. Ratkaisukeskeinen ote näkyy sekä terapian että valmennuksen puolella. Teen valmennus ja terapia -palveluita yksilöille, ryhmille ja yrityksille. Suunnitelmat tehdään aina tavoitteen ja tilanteen mukaan. Ota ensimmäinen askel ja ole yhteydessä. Ensimmäinen tapaaminen ei velvoita jatkon palveluihin. www.DreamCoaching.fi
Instagram leena_dreamcoaching

Toimipaikat:

Purilas 10
40100 Jyväskylä

Yhteistyössä
Kuntokeskus Naisten Kuntomaailma,
Torikeskus 3krs.
40100 Jyväskylä

12/01/2026

Kevät on täydellinen aika aloittaa pysyvä elämäntapamuutos 💎
– ja vuoden alun valmennuspaikat täyttyvät nyt!

Haluatko voida paremmin, m***a et enää yrittää yksin?

Onko sinulla ollut mielenpäällä elämäntapamuutos tai odottaako keväällä / kesällä jokin sinulle tärkeä tapahtuma kuten synttärit, häät tai pääsykokeet? Kuntoon pitäisi päästä ja tarvitset kokonaisvaltaisesti tukea fyysisesti ja henkisesti sekä tsemppiä matkalle? 💪🏻

Täällä löytyy sinulle henkilökohtainen elämäntapamuutos-valmentaja tueksesi
– lempeästi, m***a tavoitteellisesti 🤍
Personal trainerina ja hyvinviointivalmentajana olen toiminut 15 vuotta päätyökseni.
Lisäksi olen LCAF LifeCoach,
Stressinhallinta valmentaja / Mind Coach, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja
(STOry) Työnohjaaja.

Elämäntapamuutos -valmennus sisältää:

🍏 Yksilöllisen ruokavalio ja suunnitelman sinun arkeesi
👥 Säännöllinen tapaamiset – et jää yksin projektisi ja motivaation kanssa
🙏🏻 Pysyviä tapoja ilman kieltoja tai suorittamista
💫 Parempaa oloa, enemmän energiaa ja luottamusta itseesi

Valmennustapaamiset mahdollisia etänä tai
paikan päällä Jyväskylässä.

🌱 Keväälle on enää vain muutama asiakaspaikka jäljellä! Kun paikat täyttyvät, uusia asiakkaita en pysty ottaa ennekuin asiakaspaikkoja vapautuu
- joten ole nopea ja varaa oma paikkasi pian!

Oletko valmis tekemään muutoksen,
jolla haetaan pysyvää muutosta?

➡️ Laita viestiä: leena@dreamcoaching.fi
ja varaa maksuton alkukartoitus!
Taustojen ja tavoitteiden kartoitus ei velvoita jatkon palveluihin.

Aloita oma elämäntapamuutosmatkasi nyt 🦋

📸
————————————————————————————

03/01/2026

Uuden vuoden lupaukset vai suunnitelma vuodelle 2026? ⚖️

Uuden vuoden lupausten sijaan olen jo vuosia tehnyt kuluneen vuoden klousauksen: katson taaksepäin mitä tuli tehtyä. Mietin tulinko tehneeksi sen mitä asetin huomion alle. Lupausten sijaan otan myös maksimissaan kolme pääteema, mihin kiinnitän seuraavan vuoden aikana huomiota 💎

- Mikä onnistui? Miksi?
- Mihin tarvitsee kiinnittää jatkossa huomiota asioissa, mitkä eivät menneet maaliin?
- Mikä vie enemmän kuin tuo: mitä mahdollisesti konmaritan pois elämästä?
- Mitkä ovat seuraavan vuoden tärkeät teemat,
mihin haluan kiinnittää huomiota?

Pointti ei ole se, että onnistuisit tavoitteissa täydellisesti vaan se, että kiinnität huomiota mitä haluat elämääsi ja menet niitä asioita kohti. Jokainen askel on eteenpäin. Ja jokainen askel on enemmän kuin et olisi tehnyt mitään 🏆

Pysähdy, mieti mitä haluat ja tee toiminta suunnitelma. Näin saat todennäköisemmin sellaisen elämän ja sellaisia asioita elämääsi mitä haluat. Ole realistinen tavoiteltavien asioiden määrässä ja rimassa. Ihminen yleensä yliarvio sen mitä pystyy tehdä vuodessa ja aliarvio sen, mitä kykenee tehdä 10 vuodessa 💡

Suunnitelma 📝
- Ota rauhallinen hetki
- Mieti mitä haluat ja tee toimintasuunnitelma
- Käy suunnitelma ystävän, puolison tai valmentaja kanssa läpi
- Kalenteroi
- Ole tilivelvollinen tekemisestä sovitusti ystävälle, toiselle puoliskolle tai valmentajalle
- Ala toteuttaa ja muista, että moni asia vaatii pitkäjänteistä työtä! Tsemppiä tekemiseen ✨

Ihanaa alkanutta uutta vuotta 2026 🤩💫💛

📸

———————————————————————————-

22/12/2025

Jouluntoivotus✨

”Jo päättyvät vuoden askareet
ja aherrus syksyn työn.
Ota sydämeesi hetket talviset
ja rauha jouluyön.

Toivon jouluusi onnea ja iloa.
Toivon tähtien valoisuutta.”

❤️

Hyvää joulua -
missä ja millä tavalla sitä ikinä vietätkin -
toivottavasti joulu on sinunnäköinen 🌟

Joulukortti- ja joululahjarahat (200€) ovat tänä vuonna lahjoitettu WWF:lle tukemaan työtä monimuotoisen luonnon hyväksi 💚🌱

—————————————————————

Rauhoitun joulun viettoon ja olen joululomalla ti 6.1.2026 asti.
Vastailen s-posteihin ja viesteihin jälleen 7.1 alkaen 🙏🏻✨

📸
————————————————————

21/12/2025

Mietityttääkö joulunajan syöminen? 🤔🎄

Vinkkejä joulun ajan syömisen tueksi:

🧁 Kiinnitä huomiota syötkö jotain vain tavan tai kohteliaisuuden vuoksi?

Kohteliaat tavat kieltäytyä:

”Kiitos, m***a olen ihan täynnä”

”Kiitos, tämä riittää”

”Kiitos, m***a nyt en välitä”

🍕Rajaa itsellesi selkeät herkuttelupäivät

Esim. Jouluaatosta - Tapaninpäivään ja
Uudenvuoden aatosta - Uuden vuoden päivään.
Pidä säännöllinen ja terveellinen syöminen herkuttelupäivien välissä. Parin viikon yhtämittainen herkuttelu alkaa kerryttämään kiloja, m***a muutamat herkuttelupäivät eivät maailmaa kaada.

🍎 Fiksut valinnat myös pyhien ajan

Pyri pitämään säännöllinen ruokarytmi,
juo riittävästi vettä, syö kasviksia/marjoja/hedelmiä ja proteiinia jokaisella aterialla. Järkevä ruokavalio pitää paremmin kylläisenä, jolloin herkkuja tulee yleensä syötyä maltillisemmin.

🧑🏻‍🎄 Joulu on vain kerran vuodessa

Heti tammikuussa ehtii kyllä alkaa siistiä ruokavaliota, joten joulunajan syömisistä ei kannata ottaa liikaa stressiä!

Mihin sinä kiinnität huomiota omassa joulunajan syömisessäsi? 🤩

—————————————————————————————

16/12/2025

L ä h t ö l a s k e n t a L o m a a n 🌟

on alkanut eli vielä
To 18.12 klo 19.00 asti vastailen,
sitten joululoma kutsuu (ti 6.1 asti) ☃️✨

Eli nyt kaikki viime hetken mahdolliset kysymykset, ajanvaraukset ym.
sähköpostiin leena@dreamcoaching.fi
tai watsappiin‼️

Ihanaa joulun odotusta sinulle 🧑🏻‍🎄

———————————————————

14/12/2025

ARVONTA! 💎

Elämäntapamuutos valmennukseen, ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja työnohjaukseen erikoistunut yritys DreamCoaching täytti 10v. 🦋
Juhlan kunniaksi laitetaan pystyyn arvonta!

Mikäli kaipaat apua tavoitteidesi saavuttamiseen, voimavaroihin tai työrutiinien luomiseen,
tämä on sinulle!
Laitetaan yhdessä kehoa ja mieltä kuntoon 🙏🏻

Juhlan kunniaksi arvotaan:

🌟 Kaksi 150€ lahjakorttia DreamCoachingin palveluihin - sinulle ja ystävällesi!

Voittajat saavat valita mihin DreamCoachingin palveluun haluavat lahjakortin käyttää.

Palvelu toteutetaan etänä, joten maantieteellinen sijainti ei ole osallistumisen esteenä.

✨Näin osallistut arvontaan:
🫶🏻Tykkää tästä postauksesta
👥 Kommentoi alle ystäväsi, jolle haluaisit antaa 150€ lahjakortin.
Jokainen tägätty ystävä on sinulle uusi arpa 🍀

Mikäli kehon ja mielen hyvinvointi kiinnostaa,
ota samalla tili seurantaan 💡

📆 Osallistumisaikaa on ke 31.12 Klo 23.59 asti.
Arvonta suoritetaan to 1.1.2026.
Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti pe 2.1.

Lahjakortit käytettävissä 30.4.2026 asti.
Voitto on henkilökohtainen eikä sitä voi muuttaa rahaksi.
Instagram ei vastaa kilpailusta tai sen palkinnoista.

Onnea arvontaan 🤩✨

📸
—————————————————

09/12/2025

Asiakaskokemus yrittäjän työnohjauksesta 💛✨

”Nyt kun työnohjauksemme päättymisestä on kulunut noin puoli vuotta, olen ehtinyt rauhassa jäsennellä, mitä se minulle antoi. Työnohjaus auttoi minua näkemään selkeämmin omia toimintatapojani – erityisesti sellaisia, jotka olivat minulle haitallisia tai rajoittavia.

Leenan tuella pystyin muuttamaan näitä malleja käytännössä ja löytämään rakentavampia tapoja toimia. Koen, että jaksan työssäni nyt paremmin. Leena oli erinomainen kuuntelija, joka loi turvallisen ja avoimen
ilmapiirin keskustelulle. Koen, että työnohjauksesta oli minulle merkittävää hyötyä sekä ammatillisesti että
henkilökohtaisesti. Lämmin kiitos arvokkaasta ohjauksesta ja tuesta.”

Paula, 47v, yrittäjä

————————————————————————————-

30/11/2025

DreamCoaching täyttää 10 vuotta❣️

Vuodet menevät vauhdilla eteenpäin:
10 vuotta olen tehnyt tätä työtä täysiaikaisena yksinyrittäjänä! Ja kokonaisuudessaan 14 vuotta valmentajana! Mihin tämä aika on mennyt? 🙈🙉🙊

Lähtökohtani valmentajaksi oli kaikkea muuta kuin kannustava. Lähipiiristä sain kuulla naureskelua unelmalleni kouluttautua trainerksi (sillä olihan aina avoimesti vihannut koululiikuntaa).
”Yksi asiakas aamulla ja yksi asiakas illalla. Ei sillä ettetkö sinä onnistuisi, m***a niin se vaan menee” kuuluivat totuudet torvet toitottavan ympärillä.

Lähtökohtani yrittäjäksi lähtemisessä ei ollut yhtään sen loisteliaampi: Uusien yrittäjien neuvonnassa kerrottiin, miten yritykseni nimi on typerä ja se pitäisi vaihtaa - ”Leenan valmennus” olisi heidän mukaansa parempi. Pitäisi myös ottaa Finnveralta 10 000 € lainaa - muuten en heidän kokemuksensa mukaan voisi yrittäjänä onnistua. Starttirahaa en voinut saada, koska kuulemma kukaan starttirahaa hakenut personal trainer ei aiemminkaan ollut saanut työllistettyä itseään 💩

Kaikkea muuta kuin kannustavista lähtökohdista huolimatta, minä ajattelin, että minulla voisi olla ihmisille annettavaa. En vaihtanut nimeä, en ottanut lainaa, en saanut starttirahaa, m***a onnistuin. Vaikka suurin osa sanoi tätä mahdottomaksi, tämä oli minun unelmani ja kovalla työllä siitä tuli totta 🌟
Sillä haluan sanoa: Usko unelmiisi ja mene sitä kohti mitä sydämesi sanoo ❤️

Kiitos tämän työn mahdollistamisesta:

Kannustuksesta tälle uralle 15 vuotta sitten
💪🏻

Perheelleni, erityisesti isälleni Risto Niemiselle 🙏🏻

Kaikille yhteistyökumppaneille matkan varrella,
erityisesti tilojen vuokrauksesta 🤝

Toiselle puoliskolle, ystäville, valmentajalle , työnohjaajalle , opiskelukavereille, työkavereille ja läheisille, jotka olette jaksaneet sparrata haastavina hetkinä 🫶🏻

Ja Tietysti isoin KIITOS minun asiakkailleni -
työ ootte kaikki ihan 💎
Edelleen teidän kanssanne työskentely on minun unelmaduunini❣️

❤️

📸

—————————————————————————————

28/11/2025

Viimeiset varaukset vuoden 2026 asiakaspaikoille tehdään nyt ‼️

Joululoma lähenee, joten nyt viestiä tulemaan su 7.12 mennessä jos tarvetta vuoden vaihteeseen / keväälle
valmennukselle, työnohjaukselle tai lyhytterapialle.

Tammikuulle on vapaana tällähetkellä vain muutama asiakaspaikka 🌟
———————————————————————

ELÄMÄNTAPAMUUTOS VALMENNUS 💪🏻

· Elämäntapojen kokonaisvaltainen muutos
· Ravintovalmennus: Ruokavaliot ja mittaukset
· Painonpudotus / Kiinteytyminen
· Niska-hartia seudun kiputilojen helpotus
· Kuntosaliharjoittelun aloitus
· Tukea ja tsemppiä säännölliseen liikkumiseen
· Coaching - mielen valmennus keskustellen

——————————————————————

RATKAISUKESKEISTÄ LYHYTTERAPIAA 💎

Tukea ja apua kun haasteena on jokin seuraavista:

· Burn out / Uupumus / Stressinhallinta
· Syöminen epätasapainossa / lievä tai keskivaikea syömishäiriö
· Vaativuus / Suorittaminen
· Huono itsetunto
· Vuorovaikutus haastavissa tilanteissa
· Akuutti tilanne ja tarvitset pikaisesti keskusteluapua
· Odotat pääsyä psykoterapiaan ja tarvitset apua odotusajalla

———————————————————————

RATKAISUKESKEISTÄ TYÖNOHJAUSTA ⚖️

· Työhön liittyvien kokemusten purkaminen ja tuntemusten läpikäynti
· Stressinhallinta ja uupumuksen ennaltaehkäisy
· Yrittäjän / esihenkilön työssä jaksamisen tukeminen
· Aloittavien yrittäjien työnohjaus
· Omaan työuraan liittyvä pohdinta
· Oman työkuvan tarkastelu ja perustehtävän kirkastaminen
· Ajanhallinta ja työn rajaaminen

———————————————————————

Tapaamiset etänä zoomilla, puhelimitse, paikan päällä Jyväskylässä tai yrityksissä.

Joululomailen 19.12-6.1 ja siten viimeisiä uusien asiakkaiden haastatteluja teen to 11.12 asti 📝

Laita viestiä ja kerro tilanteestasi vapaamuotoisesti: leena@dreamcoaching.fi
Su 7.12 mennessä‼️

Ensimmäinen 30min tapaaminen veloitukseton eikä sido jatkon palveluihin.

Ole nopea ja varaa oma paikkasi!

Iloa joulunaikaan 🎄🎁✨

📸
———————————————————————

23/11/2025

Coachin lempi työkalu 💎

Mikäli minun tulisi valita vain yksi työkalu stressinhallintaan niin se olisi hallinnan ympyrä 🌀

Hallinnan ympyrän avulla voit kehittää itsetuntemusta, lisätä hallinnan tunnetta omaan elämään ja asettautua hetkeksi oman elämän ulkopuolella, mikä lisää mahdollisuutta nähdä erilaisia näkökulmia tilanteeseesi 💡

Pohdi elämääsi ja kirjoita kehille:

1. Sisimmäinen kehä:
➡️ Asiat mihin voin vaikuttaa ja mitä voin päättää
esim. mitä syön, missä työskentelen, miten rajaan asioita elämässäni?

2. Toinen kehä:
➡️ Asiat mihin voin vaikuttaa, m***a en voi päättää esim. äänestäminen, esihenkilölle toiveiden esittäminen tai sairastuminen hyvinvoinnin teoista huolimatta.

3. Kolmas ja uloin kehä:
➡️ Asiat mihin en voi vaikuttaa enkä päättää
esim. millainen sää on, mitä Trump tekee toisella puolella maailmaa tai tuleeko maailmanlaajuinen pandemia.

Mieti mihin haluat ja mihin sinun kannattaa energiasi käyttää? 🌟

—————————————————————————————

16/11/2025

Vinkit jaksamiseen kaamosaikana 💛

Kaamosaikana jaksaminen on entistä enemmän kortilla ja siten terveellisten elämäntapojen huomiointi korostuu. Mikäli väsymys painaa, tarkista pystyisitkö tuunata jotakin seuraavista omassa elämässäsi:

🤸🏻‍♂️ Liikunta – voisitko lisätä sinulle mielekästä liikuntaa 1-2 liikuntakertaa viikkoon? Liikunta lisää hyvänolon hormoneja esim. edorfiineja.

🍎 Ravinto – Tarkista syötkö säännöllisesti 3-4h välein? Testaa lisätä esimerkiksi välipala päivään.

💧Vedenjuonti – Vesipullo tai vesilasi pöydällä muistuttaa juomaan tasaisesti pitkin päivää vettä, mikä pitää vireystasoa yllä.

😴 Uni – Kaamosaika lisää unen tarvetta. Aikuisen ihmisen unen tarve on keskimäärin 7-8h. Testaa miltä olosi tuntuisi jos menisit 30min aiemmin illalla nukkumaan?

🙏🏻 Hengähdyshetket – tarkista onhan työpäivissä taukoja, päivässä vähintään hetki aikaa rauhoittua, viikossa vapaapäivä/päiviä ja jossain kohti vuotta lomaa?

💊Vitamiinilisät – Erityisesti D-vitamiinia on talvella tärkeää saada lisäravinteena ja voi vaikuttaa merkittävästi jaksamiseen. Oman D-vitamiini tason voi tarkistaa verikokeilla edullisesti esim. Fimlabilla (ei ole maksettu mainos).

🥳 Mielekäs tekeminen – Varaa kalenteriin sinulle mielekkäitä asioita kaamosaikana: Ystävien näkemisiä, juhlia, leffailtoja, erilaisten harrastusten kokeilemisia ym.

☀️ Valohoito – osa kokee saavansa apua kirkasvalolampuista, kotona pidettävästä kirkkaasta valaistuksesta tai piipahduksesta ulkomaanmatkalla.

Mitä voisit listalta kokeilla omien voimavarojen ja jaksamisen lisäämiseen? 🤩✨

📸
————————————————————

10/11/2025

Pitkä yhteistyö Kuntokeskus Kuntomaailman kanssa 🤝

Liikunta- ja hyvinvointialalla työskentelyn olen aloittanut reilu 20 vuotta sitten Kuntokeskus Kuntomaailmassa. Ehdin tehdä töitä mm. PT vastaavana, Personal trainerina, Fustra trainerina, First Beat analysoijana, LifeCoachina, asiakaspalvelussa ja sopimusneuvottelijana. Sitten tuli aika tehdä omaa juttua ja niin 10 vuotta sitten syntyi oma yritys DreamCoaching 🦋 Kuntomaailman kanssa yhteistyö jatkui tiloja vuokraten PT valmennuksiin 💪🏻

Viimeinen 10 vuotta olen lisäkouluttautunut psykologian ja mielen hyvinvoinnin puolella: Stressinhallinta valmentajaksi, ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja Työnohjaajaksi (STOry) 📚

Kiitoksena pitkästä yhteistyöstä,
DreamCoachingin tarjoaa n asiakkaille:

🌟 Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa
3krt x 50min paketin
-20%
Hintaan 233€ (norm. 291€)
Hinnat sisältävät alvin 25,5%

🌟 Ratkaisu- ja voimavarakeskeistä työnohjausta
3krt x 60min paketin
-20%
Hintaan 362€ (norm. 452€)
Hinnat sisältävät alvin 25,5%

Tarjous voimassa Kuntomaailman asiakkaille 6.-30.11.2025.
Paikkoja rajoitettu määrä‼️

➡️ Yhteydenotot leena@dreamcoaching.fi
Alkukartoitus - ja tutustumiskerta (30min) veloitukseton 💡

➡️ Ajan voit varata: https://vello.fi/dreamcoaching

➡️ Lisää nettisivuilta: https://dreamcoaching.fi

Valoa viikkoon 🤩✨

—————————————————————————————

Osoite

Purilas 10
Jyväskylä
40100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00

Nettisivu

http://dreamcoaching.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita DreamCoaching :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?

Jaa

Our Story

DreamCoaching on valmennusta kohti unelmia - autan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mikä on sinun unelma? Tavoite? Uudenvuoden lupaus? Lähdetäänkö yhdessä sitä kohti? DreamCoaching auttaa sinua henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin saralla, jossa sinut huomioidaan kokonaisuutena: Liikkumiseen sekä ravintoon keskittyvällä Personal training-ohjauksella sekä ratkaisukeskeisellä keskustelulla eli Life Coach-ohjauksella. Valmennuskokonaisuus rakennetaan jokaiselle yksilöllisesti omaan tilanteeseen ja tarpeeseen sopivaksi. Valmentajanasi toimii Leena Nieminen, LCA Life Coach® ja lisensoitu SAFE/EHFA/FUSTRA personal trainer, yli kahdeksan tuhannen yksilöasiakasohjaustunnin kokemuksella vuodesta 2012. www.DreamCoaching.fi Live ohjauksia teen: Kuntokeskus Naisten Kuntomaailma - tiloissa. Torikeskus 3krs. 40100 Jyväskylä

Online ohjaukset onnistuvat watsappin tai Skypen välityksellä missä päin maailmaa oletkin.

Instagramista voit seurata osoitteesta: https://www.instagram.com/leenanieminen_dreamcoaching/?hl=fi