Likes-tutkimuskeskus

18/09/2025

Hyvä tunnelma lisää tuottavuutta, tehokkuutta ja luovuutta. Se saa ihmiset liikkeelle, viihtymään ja puhaltamaan yhteen hiileen. Huono tunnelma lamaannuttaa, synnyttää turhaa hässäkkää ja saa ihmiset katoamaan.

Tunnelmalla on juuri nyt väliä enemmän kuin koskaan - ja se tarttuu paitsi kohtaamisissa myös diginä.

Tule Liikkuen lähemmäs -webinaariin 10.10.2025 klo 12–14 kuulemaan kahdesti Vuoden puhujaksi palkitun Marjo Rantasen inspiroiva puheenvuoro, jossa saat vastauksen muun muassa siihen…

… miten jokainen voi tahdittaa omaa ja toisten tunnelmaa eri yhteisöissä?
… miten saada mieli ja keho liikkeelle tunnelman avulla?
… mitkä ovat tunnelman viisi supervoimaa niin itselle kuin omalle tiimille?

Webinaarissa lanseerataan myös kaikille avoin Mieli liikkeelle yhdessä -oppimateriaali ja keskustellaan oppilaitosten edustajien kanssa liikkumista ja hyvinvointia tukevan toimintakulttuurin edistämisestä oppilaitoksissa.

Marjo Rantanen on tunnelmamuotoiluun erikoistunut lisenssivalmentaja, tietokirjailija ja tuplapalkittu Vuoden puhuja. Hän on kirjoittanut tunnelman vaikutuksesta neljä kirjaa. Tämä tunnelman pioneeri yhdistää puheenvuoroissaan tiedettä, työkaluja ja tietenkin huumoria.

Katso tarkempi ohjelma ja ilmoittaudu: https://www.jamk.fi/fi/tapahtuma/liikkuen-lahemmas-mieli-liikkeelle-paatoswebinaari

Liikkuva opiskelu
Jamk University of Applied Sciences

15/09/2025

Nimensä mukaisesti Arkiseikkailu tarjoaa lapsille pieniä liikunnallisia seikkailuja arkisessa lähiympäristössä 🍁 🤸‍♀️

Arkiseikkailu on Liikkuvan varhaiskasvatuksen ja Liikkuvan perheen yhteinen kampanja. Vuosi sitten Arkiseikkailuun osallistui lähes 100 000 lasta varhaiskasvatuksen yksiköistä Hangosta Enontekiöön.

Seuraavaa Arkiseikkailua vietetään 22.9.–5.10.2025. Kampanjan ydin on luonto-aiheinen Arkiseikkailu-bingo, jota pelaamalla kehitetään perusliikuntataitoja.

Arkiseikkailu on konkreettinen työkalu varhaiskasvatuksen ja perheiden yhteistyöhön. Kampanjan aikana huoltajien kanssa voi ottaa luontevasti puheeksi lapsen fyysisen aktiivisuuden ja sen tärkeyden lapsen kehitykselle.

Anna Puurunen ja Tuomas Kukko avaavat Arena artikkelissa Arkiseikkailun taustoja, tilastoja, tavoitteita ja vaikuttavuutta.

LLiikkuva varhaiskasvatusLLiikkuva perhe -ohjelmaJJamk University of Applied Sciences

Liikkuvan varhaiskasvatuksen ja Liikkuvan perheen järjestämään Arkiseikkailu-kampanjaan osallistui syksyllä 2024 lähes 100 000 lasta varhaiskasvatuksen yksiköistä Hangosta Enontekiöön.

09/09/2025

Perheiden liikuntaneuvonnasta tukea toimintarajoitteisten lasten ja nuorten liikkumiseen. Liikunta ja liikkuminen kuuluu kaikille – myös niille lapsille, nuorille ja perheille, joiden arjessa toimintarajoitteet ovat läsnä.

Valttiplus-hankkeessa kehitetään perheiden liikuntaneuvontaa niin, että se tavoittaa ja tukee toimintarajoitteisia lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään entistä paremmin.
🔹 Noin joka neljännellä lapsella tai nuorella on jokin toimintarajoite.
🔹He liikkuvat keskimäärin vähemmän ja kohtaavat enemmän esteitä harrastamisen tiellä.
🔹Perheiden liikuntaneuvonta voi tarjota konkreettista tukea arjen liikkumiseen.
🔹Yksilöllinen kohtaaminen, toimiva vuorovaikutus ja koko perheen osallistaminen ovat avain onnistumiseen.
🔹Valtti-ohjelma toimii kehittämisympäristönä ja väylänä mielekkääseen liikkumiseen.
🔹 Tavoitteena on yhdenvertaiset mahdollisuudet liikkua – jokaiselle perheelle, jokaiselle lapselle.

Valttiplus on Euroopan unionin (ESR+) osarahoittama hanke. Päätoteuttaja on Suomen Paralympiakomitea, osatoteuttajana Likesin lisäksi on Kolmen kampuksen urheiluopisto. Hankkeen kehittämisympäristönä toimii Suomen Paralympiakomitean Valtti-ohjelma, jossa toimintarajoitteiset lapset ja nuoret pääsevät Valttien tuella kokeilemaan itselleen mielekkäitä liikuntamuotoja.

Heidi Lepän, Kaisa Koivuniemen, Veera Variksen, Essi Nirhamon ja Aija Saaren kirjoittamassa Jamk Arenan artikkelissa lisää ajatuksia perheiden liikuntaneuvonnasta ⬇️

Jamk hyvinvointi
Paralympiaurheilu
Kolme kampusta - Pajulahti



https://arena.jamk.fi/fi/arena-pro/yksilollisia-kohtaamisia-ja-mahdollisuuksien-luomista-perheiden-liikuntaneuvontaa-toimintarajoitteet-huomioiden/

08/09/2025

💡 Miten liike ja yhdessä tekeminen rakentavat hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä toisen asteen oppilaitoksissa ja korkeakouluissa? Millainen tunnelma lisää yhteisöllisyyttä ja miten sellaista tunnelmaa voi luoda?

Mieli liikkeelle -hankkeen pitkä ja antoisa matka päättyy Liikkuen lähemmäs -webinaariin 10.10.2025 klo 12-14. 🤩

💎 Tule kuulemaan tunnelmamuotoilun kehittäjä Marjo Rantasen inspiroiva puheenvuoro tunnelman voimasta ja merkityksestä yhteisölle, kaikille avoimen Mieli liikkeelle yhdessä -oppimateriaalin lanseeraus sekä keskustelua hankkeen pilottioppilaitosten edustajien kanssa liikkumista ja hyvinvointia tukevan toimintakulttuurin edistämisestä oppilaitoksissa.

Katso tarkempi ohjelma ja ilmoittaudu 8.10. mennessä: https://www.jamk.fi/fi/tapahtuma/liikkuen-lahemmas-mieli-liikkeelle-paatoswebinaari

Tervetuloa mukaan! 🩷

Jamk University of Applied Sciences
Liikkuva opiskelu

03/09/2025

Terveisiä Liikuntatieteen päiviltä 2025 🤩

Kuten kuvasta näkyy, iso joukko Likesin tutkijoita ja asiantuntijoita osallistuu tapahtumaan. Tule käymään standillamme tapaamaan meitä!

Tutkimusesittelyjä on luvassa Anu Kangasniemeltä, Heidi Lepältä, Henni Syväojalta, Heidi Syväojalta, Sari Lappalaiselta, Anette Mehtälältä, Tuuli Suomiselta ja Maria Rantalalta.

Liikunnallinen elämäntapa -teemasessiossa Katariina Tuunanen ja Kaisa Koivuniemi kertovat perheiden liikuntaneuvonnan nykytilasta. Suomen Akatemian ACTIVE-ohjelman vuosiseminaarissa on esittelyssä tuore MoDiSchool-hanke, jota Likesillä liidaa Piritta Asunta.

Mainitaan myös Liikuntatieteen päivien ohjelmatyöryhmän jäsen Samuli Oja, joka johtaa puhetta teemasessiossa Sukupuolten tasa-arvo liikunnassa ja urheilussa: esteitä ja mahdollisuuksia.

Kaikkea tätä ja paljon muuta Liikuntatieteen päivillä 2025 🎯
Katso tutkijoidemme ja asiantuntijoidemme esittelyt tarkemmin ⬇️
https://www.jamk.fi/fi/uutiset/2025/likesin-standi-liikuntatieteen-paivilla

Liikuntatieteellinen Seura - LTS
Jamk University of Applied Sciences

21/08/2025

FI/EN

Keskeytä opintosi – kerran tunnissa! ⏸️🧠

Tällä haalarimerkillä Jamk ja Likes haluavat muistuttaa, että aivot tarvitsevat taukoja.
🎓📚 Tehokas oppiminen ei synny maratoneilla, vaan rytmittämällä keskittymistä ja palauttavia taukoja.

Keskittymiskykymme vaihtelee, m***a keskimäärin aikuinen ihminen jaksaa keskittyä intensiivisesti 25–45 minuuttia kerrallaan. Sen jälkeen tehot alkavat hiipua, virheet lisääntyvät ja uuden oppiminen vaikeutuu.
- Palauttavaa tekemistä on esimerkiksi liikkuminen, nauraminen tai pieni haaste 💃
- Somettaminen ei palauta, koska se on nopeatempoista viihdetykitystä, lyhyitä videoita, nopeita uutisotsikoita📱
- Jos opiskelu-/työpäivän aikana palautumista ei huomioida, laatu kärsii ja päivä muuttuu helposti tehottomaksi 🖲️

Pidä tauko, opi paremmin ✨

Haalarimerkkejä on jaossa Likesin standilla Back to Campus -viikoilla. Tule hakemaan oma haalarimerkkisi Likesin standilta Back to Campus -viikoilla. Samalla täytät Minä liikkujana -kyselyn. Olemme mukana myös Back to Campus -festareilla 🌞


Quit your studies – once an hour! ⏸️🧠

With this overall padge, Jamk and Likes want to remind you that your brain needs breaks.
🎓📚 Effective learning doesn’t happen through marathons, but by balancing focus with restorative pauses.

Our ability to concentrate varies, but on average, an adult can focus intensively for 25–45 minutes at a time. After that, efficiency starts to decline, mistakes increase, and learning new things becomes harder.
- Restorative activities include moving around, laughing, or taking on a small challenge 💃
- Scrolling on social media is not restorative, as it’s fast-paced entertainment bombardment: short videos, quick news headlines 📱
- If recovery is ignored during study/workdays, quality suffers and the day easily becomes unproductive 🖲️

Take a break, learn better ✨

Come and get yours Quit your studies badge at the Likes stand during Back to Campus weeks. At the same time, you can fill in the Me and Physical Activity survey. You meet us also at the Back to Campus festival 🌞

JJamk University of Applied Sciences

18/08/2025

Happihyppely tekee hyvää myös hanketiimin kokouksessa 🌞

Valttiplus-hanketiimi kokoontui Jyväskylään suunnittelemaan hankkeen jatkotoimia, ideoita sinkoili koko päivän ajan 🤩

Valttiplus-hankkeessa luodaan yhdenvertaisia liikkumisen mahdollisuuksia toimintarajoitteisille lapsille, nuorille ja heidän perheilleen. Tämä vaatii monitoimijaista yhteistyötä ja koko perheen huomioimista. Esimerkiksi liikuntaneuvossa korostuu vuorovaikutustaitojen merkitys, kun kohdataan toimintarajoitteisia lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään.

Valttiplussan päätoteuttaja on Suomen Paralympiakomitea, osatoteuttajana Likesin lisäksi on Kolmen kampuksen urheiluopisto. Valttiplus on Euroopan unionin (ESR+) osarahoittama hanke.

Paralympiaurheilu
Kolme kampusta - Pajulahti
Jamk University of Applied Sciences

14/08/2025

Lasten ja nuorten urheiluseuraharrastaminen yleistynyt ⚽️🏀⛸

- Tytöt harrastavat nyt urheiluseuroissa liikuntaa yhtä usein kuin pojat.
- Maaseudulla urheiluseuraharrastaminen on vähäisempää.
- Kustannusten nousu rajoittaa pienituloisten harrastusmahdollisuuksia.

Näin kertoo Jyväskylän yliopiston tutkimus, johon on osallistunut myös Likesin tutkijoita.

University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto
Jamk University of Applied Sciences



EN
Recent University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto study reveals that sports clubs have grown in popularity among children and adolescents since the 1980s. Girls now participate in sports clubs as much as boys do. Read more https://www.jyu.fi/en/news/sports-clubs-participation-rises-among-finnish-youth-strong-growth-among-girls-but-inequalities?fbclid=IwY2xjawMKVmlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBEVnpNM1psNjFUdlRrTVpYAR6gomfwULZBZTGWS8oik9H7mae6yVm7TuanYCyNBEETmZmlfM7f274YpKybkQ_aem_aaKfYLE4a6n1zvKHhWPcAw

Tytöt harrastavat nyt urheiluseuroissa liikuntaa yhtä usein kuin pojat. 💪⚽🏃‍♀️

Uusi tutkimuksemme kertoo, että lasten ja nuorten urheiluseuraharrastaminen on lisääntynyt merkittävästi 1980-luvulta lähtien.

Sukupuolten välinen ero urheiluseuraharrastamisessa on kaventunut, m***a sosioekonomiset ja alueelliset erot ovat edelleen merkittäviä.

💠 Maaseudulla urheiluseuraharrastaminen on vähäisempää ja
💠 kustannusten nousu rajoittaa pienituloisten harrastusmahdollisuuksia.

Tutkijat korostavat matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia, kuten koulupäivän yhteydessä järjestettävää harrastustoimintaa. 🏫

Lue tarkemmin tutkimuksen tuloksista: https://www.jyu.fi/fi/uutinen/lasten-ja-nuorten-urheiluseuraharrastaminen-yleistynyt-etenkin-tytoilla-eriarvoisuus-tulotason-ja

-arvo

--

Our recent study reveals that sports clubs have grown in popularity among children and adolescents since the 1980s. Girls now participate in sports clubs as much as boys do. 💪⚽🏃‍♀️

However, participation in sports clubs is less common in rural areas, and rising costs are limiting opportunities for low-income families.

The researcher suggests providing sports opportunities with a low barrier to entry, such as physical activities organised during and around the school day.

Read more at https://www.jyu.fi/en/news/sports-clubs-participation-rises-among-finnish-youth-strong-growth-among-girls-but-inequalities

12/08/2025

Fyysisen aktiivisuuden ja paikallaanolon mittaamisen tekniikat ja tulosten analysointi kehittyvät teknologian edistyessä. Likesin Tuomas Kukko, Kulmala Janne ja Tuuli Suominen tarkastelevat artikkelissaan alan tuoreimpia trendejä ja kehityssuuntia.

📊 Liikkumista ja paikallaanoloa mitataan monenlaisilla laitteilla. Ne voidaan voidaan karkeasti jakaa kahteen ryhmään: tutkimuskäyttöön suunnitellut laitteet ja kuluttajamarkkinoille tarkoitetut tuotteet.

🔍 Tällä hetkellä työikäisen väestön mittaamisen ja siihen perustuvan tutkimuksen keskiössä ovat muun muassa:
- ympärivuorokautinen mittaus, joka erottaa työ- ja vapaa-ajan aktiivisuuden,
- työperäisen kuormituksen juurisyiden tunnistaminen ja ennaltaehkäisy,
- yksilön arkeen sopivan liikkumisen tunnistaminen ja siihen kannustaminen,
- suurten aineistojen (big data) kerääminen ja analysointi,
- analytiikan automatisointi,
- kuluttaja- ja tutkimuslaitteiden välisten erojen kaventaminen.

Pohjoismaiset fyysisen aktiivisuuden mittaamisen tutkimusryhmät ovat kansainvälistä huippua. Myös suuret kuluttajalaitteita valmistavat yritykset panostavat merkittävästi datan keruuseen ja analytiikan kehittämiseen. On nähtävissä merkkejä siitä, että tutkimus- ja kuluttajalaitteiden mittausmenetelmät lähestyvät toisiaan.

📚 Artikkelissa pohditaan esimerkiksi sitä, millaisia mahdollisuuksia avautuisi, jos tiedeyhteisö ja kuluttajalaitteita tuottavat yritykset yhdistäisivät keräämänsä datan tutkimuksen käyttöön. Lue lisää ⬇️

Jamk University of Applied Sciences

Fyysisen aktiivisuuden ja paikallaanolon mittaamisen tekniikat sekä mittaustulosten analysointi elävät teknologian kehityksen mukana. Tässä artikkelissa havainnoimme alan uusimpia trendejä.

07/08/2025

Pyöräilitkö tai kävelitkö lapsena kouluun? 🚶‍♂️🚴
➡️ Jos näin teit, niin todennäköisesti myös lapsesi kulkevat koulumatkansa omin voimin ja saavat näin lisättyä fyysistä aktiivisuutta arkeensa.

Vanhemmilla on tärkeä vaikutus lastensa liikuntakäyttäytymiseen ja koulumatkojen kulkemiseen. Elintavat, kuten fyysinen aktiivisuus, siirtyvät usein sukupolvelta toiselle.

Tässä Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa tarkasteltiin 1980-luvulla koulua käyneiden vanhempien aktiivisen koulumatkakulkemisen yhteyttä heidän lastensa koulumatkakulkemiseen vuonna 2018. Tutkimukseen osallistui myös Likesin tutkijoita.
Lue tarkemmin yliopiston tiedotteesta ⬇️

University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto
Jamk University of Applied Sciences

Kuljitko lapsena kouluun kävellen, pyöräillen tai talviaikaan hiihtäen? 🚴‍♂️ 🎒

Jos kuljit koulumatkasi aktiivisesti, todennäköisesti myös lapsesi kulkevat kouluun omin voimin.

Näin kertoo tuore tutkimus, joka osoitti ylisukupolvisen yhteyden vanhempien ja heidän lastensa koulumatkaliikunnassa. 👨‍👩‍👧

“Jos pyöräillen tai kävellen kuljetut koulumatkat ovat itselle tuttuja ja myönteisiksi koettuja, ne siirtyvät todennäköisemmin myös seuraavalle sukupolvelle”, kertoo tutkija Tuuli Suominen Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.

Suominen muistuttaa, että omin voimin kouluun kulkeminen on helppo ja käytännöllinen tapa lisätä liikettä arkeen. 👟

💭 Millaisia muistoja sinulla on koulumatkoistasi? Miten kannustat lapsiasi aktiiviseen kulkemiseen? Kerro kommenteissa!

Lue lisää tutkimuksesta: https://www.jyu.fi/fi/uutinen/pyorailitko-lapsena-kouluun-todennakoisesti-myos-lapsesi-kulkevat-koulumatkansa-omin-voimin



--

If you used physically active modes of commuting to school, your children are likely to do the same. 🚴‍♂️ 🎒

A new study reveals an intergenerational link between parents’ and their children’s school commuting habits. 👨‍👩‍👧

“Parents’ own experiences and attitudes towards walking or cycling to school influence how they support and enable their children’s physically active commuting”, says researcher Tuuli Suominen from the University of Jyväskylä.

The researcher emphasizes that active commuting to school is a simple and practical way to incorporate more physical activity into daily life. 👟

💭 What kind of memories do you have of your school journeys? How do you encourage your children to be active in their commuting? Share in the comments!

Read more about thsi study: https://www.jyu.fi/en/news/did-you-walk-or-cycle-to-school-as-a-child-your-children-are-likely-to-follow-in-your-footsteps

30/06/2025

Vastuullisuus on ollut yksi viime vuosien keskeisiä sisältöjä liikuntajärjestöihin liittyvässä keskustelussa. Erilaisten strategisten linjausten, lainsäädännön ja koulutusten lisäksi vastuullisuus on sisällytetty myös järjestöille jaettavien yleisavustusten kriteereihin.

Likesin johtava tutkija Kati Lehtonen ja tutkija Samuli Oja tarkastelevat artikkelissaan, millaista on lajiliittojen vastuullisuuden edistämisen resurssiohjaus Suomessa, Ruotsissa, Norjassa ja Tanskassa.

Heidän havaintojaan ovat muun muassa

- Suomen, Ruotsin, Norjan ja Tanskan lajiliittojen perustoimintaan myönnettävien valtionavustusten tarkastelu osoittaa, että kaikissa vertailtavissa maissa kiinnitetään huomiota avustettavan toiminnan vastuullisuuteen.
- Vastuullisuusnäkökulmia korostetaan joko valtionavustamisen yleisissä ehdoissa tai valtion ja liikuntajärjestöjen välisissä kehyssopimuksissa, kuten Tanskassa.
- Vastuullisuuteen liittyvä valtionohjaus on yksityiskohtaisinta Suomessa, jossa erillisten vastuullisuuskriteerien perusteella jaetaan 15 prosenttia yleisavustuksista.

Tutustu tarkemmin Arena-artikkeliin 👇
Jamk University of Applied Sciences

Liikuntajärjestöjä tuupataan vastuullisuuden edistämistyöhön aiempaa ponnekkaammin myös resurssiohjauksen avulla. Miten asia näyttäytyy pohjoismaisessa kontekstissa?

23/06/2025

Onko sinulla negatiivisia liikuntamuistoja 🤔 Tutkimuksen mukaan ne voivat estää, vaikeuttaa tai lisätä liikuntaan osallistumista aikuisiällä.

📌 Negatiivisten liikuntamuistojen taustalla on usein kielteisiä kokemuksia. Lisäksi pimeä ulkoiluympäristö ja henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten ulkonäkö, persoonallisuus ja taidot, saattoivat olla negatiivisten kokemusten ja niihin linkittyneiden tunteiden laukaisijoina. Tutkimuksessa kävi ilmi, että kielteisten tunnemuistojen ei tarvitse välttämättä olla edes todellisia.

Kielteiset kokemukset voi kääntää voimavaraksi

📌 Tutkimuksessa hyödynnettiin kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan kuuluvaa viitekehystä ja psykologisen joustavuuden mallia, jonka mukaan kyky hyväksyä epämukavat tunteet ja toimia arvojensa mukaisesti on keskeinen tekijä hyvinvoinnin ja aktiivisuuden edistämisessä.

📌 Kielteiseksi koettu tunne tai liikkumista estävä ajatus on mahdollista hyödyntää oman toiminnan polttoaineeksi, eikä niiden tarvitse automaattisesti estää omaa toimintaa.

”Olennaista on tulla tietoiseksi omista ajattelumalleista, ja niiden vaikutuksista omaan toimintaan. Lempeä omien tunteiden hyväksyminen, itsemyötätunto sekä liikkuminen omia arvoja ja kehoa kuunnellen voivat mahdollistaa liikunnan jopa tätä estävien ajatusten ja tunteiden kanssa tai niistä huolimatta”, pohtii Likesin johtava asiantuntija Anu Kangasniemi, joka on ollut mukana kirjoittamassa artikkelia Leisure Sciences -tiedejulkaisuun. Tutkimusyhteistyössä mukana Turun yliopiston kauppakorkeakoulu.

Lisätietoja tutkimuksesta tiedotteessa https://www.jamk.fi/fi/uutiset/2025/tutkimus-negatiiviset-liikuntamuistot-voivat-estaa-vaikeuttaa-tai-lisata-liikkumista-aikuisialla-0
Linkki Leisure Sciences -julkaisuun https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01490400.2025.2517342

---
Do you have negative memories related to physical activity? According to research, they can hinder, complicate, or even increase participation in physical activity in adulthood.

Negative memories of physical activity are often rooted in unpleasant experiences. In addition, factors such as a dark outdoor environment and personal characteristics - such as appearance, personality, and abilities - may act as triggers for negative experiences and the emotions linked to them. The study also revealed that negative emotional memories don’t necessarily have to be based on real events.

Link to the article in Leisure Sciences: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01490400.2025.2517342

Jamk University of Applied Sciences
Turun yliopisto - University of Turku