Fysio Kirsikka

Koti
Suomi
Jyväskylä
Fysio Kirsikka

Mari Mäntynen
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja
Fysioterapeutti
Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

Klassinen hieronta/urheiluhieronta

Faskia-ja syvähierontatekniikat

Äitiyshieronnat: raskaushieronta, synnytyksen jälkeinen hieronta

Niska-purentalihashieronta

25/09/2025

Syksyn arki tuntuu ihanalta, vaikka hyvin helposti stressitasot saa kyllä nousemaan "suurperhe arjen", yrittäjyyden ja vuorotyön kehitysvammaisten ja autististen palvelukodilla pyörityksessä...🤗

Läsnäolo ja hermoston vapautuminen tuo lisää levollisuutta omaan arkeen...Pyrin jättämään kalenteriin tilaa vapaa-ajalle, joka hyvin usein täyttyy kotihommista. Elämä on täynnä arvovalintoja, kun treenatakkin pitäisi ehtiä...😄

Näen ympärillä paljon kiirettä ja stressiä. Se voi tuntua kauttaaltaan päässä, purentalihaksissa, hartioissa, rinnassa tai selässä...

Kun ylikierroksella käyminen alkaa tuntumaan kehossa. Pieni tauko voi auttaa. Kesken siivouksen tai työpäivän voi rauhoittaa hengitystä tai tehdä lempeän liikeharjoitteen. Päivän päätteeksi pienillä valinnoilla voi vaikuttaa rauhoittumiseen. Skrollaanko somessa vai käynkö metsäkävelyllä ja luen kirjaa kynttilän valossa teetä juoden...

Levollista syksyä sinulle!🍁

🧡:lla Mari Fysio Kirsikka

19/09/2025

Tunteet...ne ovat kuin aaltoja...🌊

Voit kuvitella olevasi kalliosaari, ottaen meren aaltoja vastaan. Aallot - nuo erilaiset tunteet: suru, tuska, yksinäisyys, viha...
..ne tulevat joskus voimakkaina aaltoina.

Myrsky kestää aikansa, m***a kallio kestää sen.

Voimme kokeilla nousta mielessämme ylemmäksi, jolloin näemme eri perspektiivistä aaltojen pauhun. Aallot eivät vie meitä mukanaan, olivatpa ne kuinka korkeita.
Ne nousevat ja laskevat -kestävät aikansa. Joskus voimme ainoastaan ottaa tunneaaltoja vastaan. Voimme suhtautua tunteisiin tyynesti ja lempeästi. Hyväksyä ja käydä ne läpi koko kehossa.

Lähde: Takanen K. 2017 Murra tunnelukkosi, työstä tunteet, toimi toisin

05/08/2025

Tervetuloa elokuu! 💚🍏

On ihanaa saada tehdä merkitykselliseltä tuntuvia asioita, joissa saa kehittyä, käyttää luovuutta ja tuntuvat itselle sopivilta. On hienoa, jos aikaa saa järkättyä mieluisille ja innostaville asioille.

Ajatusleikki sulle:

💚 Mihin keskityn (arvot)
💚 Mistä tykkään
💚 Mitä osaan

Taas on mahdollisuus kylvää hedelmää omalla tontilla. Olla läsnä, ymmärtää uutta ja ehkä vähän visioida ja haaveilla...

Ihanaa elokuuta sulle 🙏

Mitä ajatuksia sulla on elokuulle? Laita kommentti kenttään 🤗

28/06/2025

Vapaa-päivien viettoa kotosalla.
En yleensä suunnittele etukäteen ohjelmaa -sillä nytkin päivät täyttynyt kaikenlaisesta mukavasta. Kotona aina enemmän toimintaa -mökillä sitten rentoillaan 🙂
Luonnonkukat best...hävikkikukat jees 🤍

08/04/2025

Sydämelle tuli antaa lahjatarjous seuraajilleni ✨💝
Hoivaa ja huolla kehoasi, sekä lisää kehotietoisuuttasi

Linkki biosta. Tarjous soveltuu perus hierontoihin, ei voi yhdistää muihin tarjouksiin/ lahjakorttiin. Ei käy raskaushierontaan. Kirjoita viestin varauskenttään (Lahjahuhti). Voit valita tarjouksia jomman kumman tai molemmat.

Toimipiste Voionmaankatu 6 🤗

02/04/2025

Hei sinä! 🤗🤍 Koetko sydämelläsi kipinää yrittäjyyteen viihtyisässä ja rauhoittavassa miljöössä? Ehkä tämä mahdollisuus on nyt sinulle. Fysio Kirsikassa on etsinnässä ammatinharjoittaja sopimuksen mukaan 2-4 päivänä viikossa. Aloittaminen sopimuksen mukaan. Hyväksi katsotaan mahdollisuus tehdä myös ajoittain viikonloppuisin.

Toimitilat ovat Jyväskylän Voionmaankadulla lähellä keskustaa, aivan bussipysäkin vieressä. Tilat ovat 55m2 + toimisto-varastotila. Tila soveltuu hierojalle, fysioterapeutille, toimintaterapeuteille tai muulle hyvinvointialan ammattilaiselle. Tilassa voi pitää myös max 8 hlön pienryhmiä. Työskennellä saa omassa rauhallisuudessa, välillä pidämme tiimipalavereja.

Toimitiloissa työskentelee parhaillaan Äitiysfysioterapeutti, hieroja, pilates ohjaaja, sekä sensovalmentaja, terapeutti

Lisätietoja Marilta viestillä (Insta, puhelin 050 9111 750, info@fysiokirsikka.fi

🤍

20/11/2024

Kauden viimeinen talvisen rauhoittava kehonhuolto!🤍

30/10/2024

Haluatko sinä äiti -mukaan treenaamaan hyvän henkiseen porukkaan yhdessä lastesi kanssa? 🤗 Äiti saa äitiysliikuntavalmentaja-fysiotetapeutti-äitiyspilatesohjaajan ohjaaman treenin kehon vahvistamiseen, sekä lapset huomioidaan, jotta kaikilla on mukava olla 🫶

Treenien päätteeksi vapaa kahvittelu ☕

Tunneilla keskitytään koko kehon vahvistamiseen, erkauman kuntoutumiseen ja lantionpohjaan monipuolisesti ja nousujohteisesti. Bonuksena rauhoitetaan hermostoasi 💫

Keskiviikkona klo 11 FysioMOM (vauvat +alle 4v mukaan)
Perjantaina klo 10 Äitiyspilates (vauvat +alle 4v)
Voit tulla myös raskaana tai itsekseen 🙂

Mukaan mahtuu 6 kerralla.
Laita DM tai varaa paikkas vello.fi/fysiokirsikka
Ilmoittauduthan ajoissa, jotta ryhmä toteutuu, paikat varattavissa niin kauan kuin riittää, jonotus ja peruutus mahdollisuus.

Valmentaja Mari Mäntynen

09/10/2024

Lantionpohjanfysioterapia -ryhmä naisille, jotka haluavat luottaa lantionpohjaan arjessa ilman virtsankarkailua tai laskeuman oireita, sekä hallita virtsarakkoa paremmin.

Perjantaisin klo 12

25.10, 22.11 ja 20.12. Kaikissa eri sisältö. Voit tulla mukaan yhteen tai kaikkiin!

Kerta 1 (25.10) Lantionpohjan ABC. Virtsankarkailun ja lantionpohjan laskeuman ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Harjoitteita lantionpohjan tunnistamiseen, vahvistamiseen, rentouttamiseen ja kontrolliin.

Kerta 2 (22.11) Vatsaontelon paineen säätely lantionpohjan hyvinvoinnissa sekä muut elämäntavat virtsankarkailun ja laskeuman ehkäisyssä ja hoidossa.

Kerta 3 (20.12) Oireita ehkäisten -lantionpohjasi loistaen! Lantionpohjan aktivointi- ja rentoutusharjoitteet, ympäröivien lihasten huolto ja vahvistaminen. Stressi ja lantionpohja.

Jokaisella kerralla uudet paperiset treeniohjeet kotona tehtäväksi- saat haastaa itseäsi nousujohteisesti!

Teetarjoilu

Hinta: 10€/kerta, (maksetaan paikan päällä kortilla tai käteisellä.)

Ryhmä toteutuu jos väh 3 osallistujaa. Max 8. Ilmoita pääsysi 1 vk aiemmin. Ohjaaja fysioterapeutti Mari Mäntynen

Ilmoittautuminen viestillä tai vello./fysiokirsikka
Lisätiedot 050 911 1750
Fysioterapeutti Mari Mäntynen

23/09/2024

Raskaushieronta voi auttaa lievittämään raskausajan mukana tuomia kireyksiä, tasapainottamaan muuttunutta kehoa ja edistämään parasympaattisen hermoston toimintaa. Näistä on suotuisia vaikutuksia, sekä äidille, että vauvalle 🤍

Lisäksi saat yksilöllisen tarpeen mukaan fysioterapeuttisia vinkkejä, kehon huoltoon ja kipujen ehkäisyyn.

Tämä ihanan rentouttava ja samalla tehokas hetki löytyy Jyväskylän keskustan kulmilta Voionmaankadun yläpäästä.

Hyvät bussiyhteydet suoraan oven eteen esim. Palokan suunnalta. Autoparkki takapihassa. (Musiikki kampus vastapäätä, Mäki-Matin perhepuisto takana)

Nauti ainutlaatuisesta ajatusta ja jaksa arkea paremmin 🤍

Ajanvaraus Dm/bio vello.fi/fysiokirsikka

Fysio Kirsikka

26/08/2024

Pilates on loistava tapa opettaa kehoa toimimaan optimaalisesti, vahvistamaan ja rentouttamaan sitä. Valmennuksessa huomioidaan erityisesti raskauden, synnytyksen ja vauvavuoden tuomat erilaiset muutokset ja rasitukset keholle ja mielelle. Pilates on hyvä tapa kuntouttaa lantionpohjaa, vatsalihasten erkaumaa sekä tasapainottaa kehoa.

Lempeän tehokas pilates treeni vauvan kanssa tai jo raskausaikana.

5 kerran sarjakortti 75 €

Kertamaksu 15 €

Perjantaisin Klo: 10, kahvia tarjolla klo: 11

(valitse sinulle sopivat treenit, peruutus ja jonotusmahdollisuus), Os. Voionmaankatu 6

Suositus vähintään 1,5 kk synnytyksestä, hyödyt vaikka synnytyksestä olisi pidempi aika.

Pidä kauniista - rakkaasta kehostasi huolta

16/08/2024

Sinä, joka teet arvokasta hommaa omalla paikallasi, m***a et halua tehdä sitä oman terveytesi kustannuksella 🤍 Kaipaat lepohetken, jonka vaikutus kantaa pidemmälle -läpi kiireen tunteisen syyskauden -> Kohti rauhallisempaa hermostoa.

Sulle, joka arvostat hyvinvointiasi ja haluat jaksaa paremmin. Haluat löytää lempeyttä ja elää ilman kiireen tuntua. Hermoston ollessa rauhallisempi -löydät merkityksellisyyden ja läsnäolon sekä nautit enemmän siitä mitä teetkin. Ehkä olet jo uupumispisteessä -ja ainut mitä nyt tarvit on rentouttava hetki hellän tehokkaassa hoivassa. Missä vaiheessa oletkin, sä riität tähän hetkeen ja ansaitset sulle sydämellä räätälöydyn hieronnan 🤍

Ajanvaraus Vello.fi/fysiokirsikka Linkki biossa ->

Hinta lokakuun loppuun vain 55€ (Norm. 65€). Kanta-asiakkaana saat vielä 5€ pois joka hieronnasta, koska arvosta ja rakastan asiakkaitani
🤍: Fysio Kirsikka Mari

Osoite

VoionmaanKatu 6 Lh 19
Jyväskylä
40700

Nettisivu

http://www.fysiokirsikka.fi/, http://www.vello.fi/fysiokirsikka

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Kirsikka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio Kirsikka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?