20/03/2024
Lasten ja nuorten urheilussa esiintyy
edelleen valitettavan usein erilaisia rasitusvammoja, varsinkin kasvuikäisten nuorten parissa. Pituuskasvun huippuvaiheen aikana suurin osa rasitusvammoista esiintyy luissa, koska jänteet ja novelsiteet ovat suhteellisesti vahvempia kuin luuston kasvualueet, joihin ne kiinnittyvät. Tämänkaltaiset vammat paranevat lähes aina kasvun edetessä, m***a saattavat haitata merkittävästi nuorta urheilijaa.
Urheiluseuroissa harrastetun ohjatun liikunnan ja kilpaurheilun osuus kasvaa, m***a samaan aikaan vapaa-ajan liikunnan kokonaismäärät ovat koko ajan laskussa. Tämä lisää raditusvammojen riskiä. Kovatehoista liikuntaa ja urheilua on siis kokonaiskuormitusta tarkasteltaessa liikaa, suhteessa matalatehoiseen arki- ja vapaa-ajan liikuntaan verraten.
Nuorten urheilijoiden kohdalla kehonhuolto on äärimmäisen tärkeässä osassa. Kehonhuollolla ei tarkoiteta pelkästään perinteistä venyttelyä, vaan myös lihasten voiman, lihastasapainon ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämistä ja kehittämistä. Keinoja ja tapoja kehonhuollolle on paljon ja jokaiselle löytyy varmasti itselleen sopiva. Yksi keinoista voi olla esimerkiksi säännöllinen fysioterapia tai hieronta.
Fysioterapian avulla voidaan kartoittaa edellä mainittuja ominaisuuksia ja tehdä suunnitelma, millä omasta kehosta voidaan pitää mahdollisimman hyvää huolta. Hieronnalla voidaan taas helpottaa erilaisia kiristys- ja kiputiloja, sekä rentouttaa kehoa ja hermosta, mikä voi auttaa palautumisessa.
Fysiomekka haluaa olla mukana tukemassa nuorten kehonhuoltoa ja on julkaissut pysyvän tarjouksen! Kaikki 16-vuotiaat ja sitä nuoremmat saavat 10% alennuksen kaikista hieronta- ja terveyspalveluista!
Jos olet nuori urheilija, liikkuja tai nuoren vanhempi ja haluat vinkkejä kehonhuoltoon tai apua vammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, käy varamaassa aika BIOn linkistä tai laita minulle suoraan viestiä!
