05/08/2025
ITSENSÄ SITOUTTAMINEN TAVOITTEISIIN!
Kesän kääntyessä pikkuhiljaa syksyä kohti, moni asettaa itselleen taas hyvinvointiin liittyviä tavoitteita.
Ettei oma tavoite jää vaan toiveikkaaksi haahuiluksi, on se pilkottava pienempiin osiin ja käytännön tekemisen tasolle. Sun arkeen sopivaksi! Näin siihen on helpompi sitoutua ja toisto lähtee tuomaan toivottua tulosta!
”Mä niin haluisin ja toivoisin” ajattelu vie vaan hurjasti aikaa & energiaa.
Usein isosti helpottava tekijä on myös se, että pyydät apua sun tavoitteen kanssa. Sitouta itsesi jonkun ammattilaisen ohjaukseen yksilöllisesti tai ryhmässä. Kun toinen laittaa sulle askelmerkkejä nousujohteisesti kohdilleen, tekeminen helpottuu kummasti ja motivaatio säilyy!
….
Mun tän kesän isoin urheiluun liittyvä tavoite oli polkea in 300 km upea reitti! Tiesin, että ennen sitä mun on lisättävä voimaharjoittelua. Jään sen suhteen helposti omalle mukavuusalueelle, joka ei kehitä. Niimpä pyysin ohjelmoimaan mulle voimaharjoitteluohjelman jonka mukaan tein koko kevään hommia. Ja mähän tein! Nousujohteisesti ja säännöllisesti, kun mulla oli toisen tekemä ammattitaitoinen ohjelma ja seuranta 🤩 Sitoutin siis itseäni omaan tavoitteeseen ja kehityin. Ja jaksoin pyörittää kampea 300 km.
Mun mielestä meidän liikunta- ja hyvintointialan ammattilaistenkin kannattaa hyödyntää toistemme vahvuusalueita 💪🏻
Onneksi mulla on myös ihania ystäviä, jotka höynäyttää mua näihin hullutteluihin ja on aina valmiina mun intoiluihin erinäisten sporttihaasteiden suhteen 🧡
Ympäröi siis itsesi ihmisillä, jotka tukee ja kannustaa sua sun tavoitteessa.
Mä sitoutan itseäni pysymään paremmassa kunnossa tällaisten urheiluhaasteiden avulla. Kun tapahtuma on merkattu kalenteriin, tavoite konkretisoituu ja sen eteen tekee ihan eri fokuksella töitä. Ja liikuntahan ei todellakaan ole pelkkää fyysistä rasitusta, vaan se on aina myös mielen- ja kehon yhteistyön kehittämistä.
Minkä liikuntatavoitteen sä laittaisit odottamaan sun kalenteriin tai minkä sun hyvinvointitavoitteen otat toteutukseen NYT🤩?
