Jyväskylän astangajoogayhdistys ry

Jyväskylän astangajoogayhdistys ry JYVÄSKYLÄN ASTANGAJOOGAYHDISTYS RY Tätä harjoitusmetodia kutsutaan vinyasanaksi. Astangan perussarja joga chikitsa ryhdistää ja vahvistaa kehoa.

Astanga on liikunnallinen joogamuoto, jonka harjoituksissa rohkaistaan kohtaamaan ja ylittämään kehon ja mielen totuttuja rajoja. Astanga poikkeaa Suomessa yleisemmin tunnetusta hathajoogasta siinä, että harjoitus tapahtuu ilman välirentoutuksia: hengitys sitoo liikeradat ja asennot liikesarjaksi. Vinyasa synnyttää kehossa voimakkaan lämmön ja puhdistaa hermo- ja kiertojärjestelmiä. Ujjayi-hengityksen tasainen rytmi, tiettyjen lihasten jännittäminen, bandhat, ja silmien meditatiivinen kohdistaminen, dristi, tehostavat asentojen hyödyllisiä vaikutuksia. Jooga on erityinen harjoitusmuoto, jonka keskeisenä tavoitteena on oman keskittymiskyvyn, aistihuomion ja läsnäolon kehittäminen, sekä kehon ja mielen tasapainottaminen. Nämä eivät tapahdu hetkessä, vaan edellyttävät määrätietoista ja pitkääkin harjoittelua, jota erityiset kehon ja mielen harjoitustekniikat tehostavat.

Frank Kappas: Asana ystävänä viikonloppukurssi 13.-15.2.! Edullisempi Early bird -hinta voimassa vielä huomisen. Tervetu...
31/01/2026

Frank Kappas: Asana ystävänä viikonloppukurssi 13.-15.2.! Edullisempi Early bird -hinta voimassa vielä huomisen. Tervetuloa! Ilmoittautumiset infopostiin: info@astangajyvaskyla.fi

Astangan seuraavat kurssit kutsuvat aloittamaan joogavuoden vanhaa kerraten tai uutta oppien 🤩Seuraava aloituskurssi jär...
15/01/2026

Astangan seuraavat kurssit kutsuvat aloittamaan joogavuoden vanhaa kerraten tai uutta oppien 🤩

Seuraava aloituskurssi järjestetään 7.-8.2. (siirretty 17.-18.1. ajankohdasta). Jos fyysinen ja henkinen hyvinvointi astangan avulla kiinnostaa, tule mukaan!

Astangan kertauskurssi järjestetään 24.1. Jos olet jo käynyt aloituskurssin vaikkapa vuosia sitten, m***a et ole päätynyt matolle hetkeen, tämä on hyvä paikka aloittaa uudestaan ja palauttaa mieleen asanat!

Tarkemmat tiedot kursseille löydät täältä:
https://www.astangajyvaskyla.fi/kurssit

Tervetuloa matalan kynnyksen astangasalille!

Kuva: Anne Kalliola

Ohjaajaesittely: Aarne Nyman Aarnen kiinnostus astangaan heräsi vaikean elämäntilanteen ja elämäntapakriisin myötä. ”Hal...
09/01/2026

Ohjaajaesittely: Aarne Nyman

Aarnen kiinnostus astangaan heräsi vaikean elämäntilanteen ja elämäntapakriisin myötä. ”Halusin muuttaa elämäntapaani terveellisempään ja kestävämpään suuntaan. Jonkinlainen henkisen puolen kultivointi siihen liittyi myös”, Aarne toteaa. Jo teininä kiinnostus itämaisia viisausperinteitä kohtaan heräsi ja siltä pohjalta hän osasi etsiä vastauksia joogasta ja meditaatiosta. ”Google-haun algoritmit johdattivat minut lopulta Jyväskylän astangajoogayhdistyksen alkeiskurssille”, Aarne kertoo.

Aarne on harrastanut astangaa yhdeksän vuotta. Hän harjoittelee etupäässä kotona, m***a pitää kovasti myös harjoittelusta Lutakon astangasalilla yksin tai porukassa. ”Kesäisin tykkään harjoitella ulkoilmassa jossain rauhallisessa ja luonnonkauniissa paikassa. Sileät rantakalliot ovat parhaita”, Aarne kuvailee.

Harjoittelurytmi on vaihdellut nollasta kuuteen kertaan viikossa. ”Tällä hetkellä viikkoon mahtuu useampi harjoitus.”

Joinain päivinä harjoitus kestää vain 15 minuuttia, jolloin ehtii tehdä aurinkotervehdykset ja meditoida hetken. Tällaisella lyhyelläkin harjoituksella on myönteisiä vaikutuksia Aarnen mielestä. ”Toisinaan joogamatolla vierähtää kaksikin tuntia ja 1-30 minuutin meditaatio kuuluu pakettiin. Meditoin myös asanaharjoituksen ulkopuolella. Ulkona harjoitellessani saatan keskittyä luonnon ääniin osana harjoitusta. Joskus ohi lipuva silkkiuikku tai matolle eksynyt hyönteinen saattavat viedä huomioni. Meditaatiota sekin”, hän toteaa.

Mikä Aarnen saa sitten tekemään vapaaehtoistyötä näin paljon astangan eteen?

”Olen saanut astangalta, meidän yhdistykseltä ja eri opettajilta niin paljon, että haluan jakaa sitä samaa hyvää eteenpäin. Lisäksi on hienoa, että laajalti kaupallistuneessa (jooga)maailmassa on toiminnan muotoja, jotka eivät ole taloudellisesti motivoituneita, vaan toimivat eri lähtökohdista käsin. Tällaisessa meiningissä on kiva olla mukana. On palkitsevaa, jos pystyy tarjoamaan ihmisille myönteisiä kokemuksia joogan parissa”, Aarne iloitsee.
”Astanga on tuonut elämääni iloa, rauhaa, tasapainoa, hyvinvointia, itsetuntemusta, terveyttä, ystäviä, merkityksellisyyttä… Lista on pitkä. Toisinaan olen myös kyseenalaistanut koko suuntauksen, m***a olen aina palannut sen äärelle eikä tältä tieltä liene enää paluuta. On se mainio harjoitus.”

Jyväskylän astangajoogayhdistystä Aarne kuvailee helposti lähestyttäväksi.
”Vapaaehtoistyö on seikka, mikä saa yhdistyksemme näyttäytymään silmissäni erityisen arvokkaalta. Koen, että yhdistyksemme on myös helposti lähestyttävä ja meillä joogaa voi lähestyä monesta eri näkökulmasta käsin - monelle sopivalla tavalla. Meidän salilla käy huippusakkia, joiden seurassa kelpaa pyörittää yhdistystoimintaa, ohjata ja harjoitella”, toteaa Aarne.

🙏 Aarne ohjaa seuraavaksi astangan kertauskurssin 24.1. Tervetuloa mukaan!

Kuva: Anne Kalliola

Tammikuun ajan keskiviikkoaamuisin klo 6-7.30 Atmanandan aamumysoret.
08/01/2026

Tammikuun ajan keskiviikkoaamuisin klo 6-7.30 Atmanandan aamumysoret.

Hyvää uutta vuotta! 🤩Astangan seuraava aloituskurssi järjestetään 17.-18.1. Lutakon astangasalilla. Astanga on dynaamine...
07/01/2026

Hyvää uutta vuotta! 🤩Astangan seuraava aloituskurssi järjestetään 17.-18.1. Lutakon astangasalilla.

Astanga on dynaaminen joogamuoto, jota pidetään usein yhtenä intensiivisimmistä joogasuuntauksista.

Aloituskurssi on jaettu kahteen osaan: viikonloppukurssi toimii johdantona astangajoogaan ja sen jälkeen voit osallistua viikkoharjoituksiin. Kurssin hintaan sisältyy 5x-kortti.

Kurssin hinta on 120/100e, ja sisältää 5x- kortin astangasalille.

Ohjaajana on Sirpa Savolainen.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: sirpa.savolainen@hyvaks.fi

Tervetuloa matalan kynnyksen astangasalille!

Kuva: Anne Kalliola

Uusi vuosi ja uudet kujeet? Tai vanhat kujeet uudella twistillä? 🤩🥳🙏Tammikuu tarjoilee astangan aloituskurssin ja kertau...
30/12/2025

Uusi vuosi ja uudet kujeet? Tai vanhat kujeet uudella twistillä? 🤩🥳🙏

Tammikuu tarjoilee astangan aloituskurssin ja kertauskurssin. Aloituskurssi 17.-18.1. johdattaa astangan perusteisiin, josta on hyvä jatkaa ohjatuille tunneille, itsenäiseen harjoitteluun ja mysoreen! Kurssin hinta on 120/100e, ja sisältää 5x- kortin astangasalille. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: sirpa.savolainen@hyvaks.fi .

Kertauskurssi 24.1.taas palauttaa mieliin asanoita ja astangan tekniikkaa. Kurssin hinta on 80/60e, ja sisältää 5x- kortin astangasalille. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: aarne.nyman@gmail.com .

Tammikuu on hyvä aika uusille aluille!

Tervetuloa matalan kynnyksen astangasalille!

Kuva: Anne Kalliola

Kiitos Lotta-Juulia säännöllisistä aamuharjoituksista🙏 Sitoutuminen harjoituksen säännöllisyyteen on iso osa kokonaisuut...
18/12/2025

Kiitos Lotta-Juulia säännöllisistä aamuharjoituksista🙏 Sitoutuminen harjoituksen säännöllisyyteen on iso osa kokonaisuutta ja Lotan esimerkki on tsempannut tätä vuotta mahtavasti.
Kiitollisuudella aamujoogit✨

Moni odottaa lepotaukoa kiivaan syksyn jälkeen. Jaksaminen on monella vähissä. Burn out ei koske vain työelämää. Se yltä...
18/12/2025

Moni odottaa lepotaukoa kiivaan syksyn jälkeen. Jaksaminen on monella vähissä.

Burn out ei koske vain työelämää. Se yltää harrastuksiin, perhe-elämään - jopa joogassa tunnistetaan ilmiö.

Mikä sitten on jooga burn out?

Jooga burn out on kehon ja mielen ylirasitustila, joka syntyy, kun henkistä harjoitusta viedään äärirajoille. Tämä rasitustila voi kehittyä, jos keho ei pääse palautumaan fyysisestä kuormituksesta, ravinto ei vastaa kulutettua energiaa ja uni jää liian vähäiseksi – esimerkiksi, jos harjoituksia tehdään aikaisin aamulla ja unen määrä laiminlyödään.

Jooga burn out ilmenee väsymyksenä, kipuna kehossa ja mielen tylsistymisenä joogaharjoitusta kohtaan. Lisäksi keho voi käydä ylikierroksilla, ja harjoittamisesta voi tulla kapea-alaista.

On tärkeää muistaa, että joogaharjoitus ei vaadi meiltä mitään – se on mielemme, joka vaatii ja arvostelee, mikä on onnistunutta ja mikä ei.

Jooga ei ole pelkästään aktiivista tekemistä; joskus harjoitus on irtipäästämistä ja tekemättömyyttä, jolloin keho ja mieli saavat kaipaamaansa lepoa ja tasapainoa.

Tämä on tärkeää muistaa!

Toivotamme armollista harjoittelua - ja loman viettoa 🙏

Kuva: Anne Kalliola

Lauantain joogapikkujouluissa tehtiin astangan ykkössarja, tutustuttiin pranayamaan ja mantrameditaatioon sekä tehtiin l...
15/12/2025

Lauantain joogapikkujouluissa tehtiin astangan ykkössarja, tutustuttiin pranayamaan ja mantrameditaatioon sekä tehtiin loppuun kevyt ja rentouttava joogaharjoitus. Puuroakin syötiin 😀

Päivässä oli lämmin ja tervetullut tunnelma ja puuron yhteydessä vaihdettiin myös kuulumisia ja tutustuttiin uusiin kävijöihin ❣️

Toivotamme kaikille rentouttavaa joulunaikaa ja omannäköistä joulua! Olemme joulutauolla 17.12.-8.1. Tervetuloa sitten taas tunneille!

PS. Kevään aikataulut on julkaistu, tässä viikkotuntimme alla. (Kursseja myös tarjolla monenmoista, katso lisää https://www.astangajyvaskyla.fi/kurssit )

Maanantai
16.30-18.00 Myseore (Sirpa)

Tiistai
16.45-18.15 Ohjattu (Liia)

Keskiviikko
6.00 - 7.30 Mysore (Atmananda)

Torstai
16.00-18.00 Mysore (Anne)
18.00-19.15 Ohjattu (Anne)

Lauantai
10.00-12.00 Mysore (* (Aarne)
Jokaisen kuukauden ensimmäisellä lauantain ohjatulla pidetään ohjattu 1. sarja kello 10-12.

Tervetuloa matalan kynnyksen astangasalille!

13/12/2025

Kiitos pikkujouluväelle, ohjaajille, järjestäjille ja puurotiimille❤️ Oli hieno kattaus kaikille kymmenelle aistille 🎅

Tule laskeutumaan jouluun ma 22.12. klo 18-19 Venlan kanssa maksuttomalle Yinjooga-tunnille.🌙 Yinjooga on lempeä, hidas ...
13/12/2025

Tule laskeutumaan jouluun ma 22.12. klo 18-19 Venlan kanssa maksuttomalle Yinjooga-tunnille.

🌙 Yinjooga on lempeä, hidas ja rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa pysytään pitkään – useita minuutteja kerrallaan. Harjoitus vaikuttaa syvällä kehon rakenteissa, kuten sidekudoksissa, samalla kun mieli saa tilaisuuden hiljentyä.

Yinjooga tarjoaa palauttavan hetken kiireen, stressin tai fyysisen kuormituksen keskellä. Se kehittää liikkuvuutta, vapauttaa jännityksiä ja rauhoittaa hermostoa. Yinjooga on kutsu pysähtyä ja olla läsnä. Harjoitus sopii kaikille.

🧘‍♀️ Venla on harjoittanut joogaa ja meditaatiota vuodesta 2013, ja erityisesti astanga, yin ja kundaliinijooga ovat olleet merkityksellisiä hänen omalla polullaan.

☯️ Äskettäin Venla valmistui yinjoogaohjaajaksi ja ohjaa nyt muita tämän lempeän harjoituksen äärelle.

Venla näkee joogan monikerroksisena harjoituksena, joka muuntuu elämän eri vaiheissa. Jooga sopii kaikille – harjoitus sopeutuu harjoittajaan, ja sen vaikutukset ulottuvat lopulta maton ulkopuolelle.

💛 Venla on myös psykologian asiantuntija ja käynyt lisäkoulutusta traumainformoidussa joogassa (TCTSY). Ohjaajana hän pitää erityisen tärkeänä turvallisuuden ja autonomian tunteen vahvistamista harjoituksessa.

HUOM! Ilmoitathan etukäteen Venlan tunnille ilmoittautumisesta WA-ryhmäämme tai venla.keller@gmail.com, kiitos!

Tervetuloa matalan kynnyksen astangasalille!

Vielä ehtii joogalle! Viikkotunnit on joululomalla 17.12.2025 -11.1.2026. Aamun omatoimet jatkuvat 18.12. asti.Kevätkaud...
11/12/2025

Vielä ehtii joogalle! Viikkotunnit on joululomalla 17.12.2025 -11.1.2026. Aamun omatoimet jatkuvat 18.12. asti.

Kevätkaudella tunnit jatkuvat 12.1. ja lukkari pysyy samana pienin muutoksin. Tiistain ohjattu pitenee 1,5 tunnin mittaiseksi ja lauantain ohjattu muuttuu mysoreksi kello 10-12. Kerran kuussa pidämme kuitenkin ohjatun 1. sarjan aina kuun ensimmäisenä lauantaina.

Rauhaisaa joulunaikaa!

https://astangajyvaskyla.fi/viikkotunnit

Osoite

Lutakonaukio 3
Jyväskylä
40100

Puhelin

+35840702557

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jyväskylän astangajoogayhdistys ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Jyväskylän astangajoogayhdistys ry :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram