Ryhtistudio PopUp

27/06/2025

Tämä on viimeinen päivitykseni tänne Ryhtistudio_PopUp-sivustolle. Haluankin kiittää kaikkia teitä, jotka olette kulkeneet kanssani tämän Ryhtistudio-matkan. Vaikka tämä on nyt viimeinen päivitykseni täällä, työni pilatesohjaajana jatkuu tutulla polulla; tunnit rakentuvat edelleen pilateksen periaatteiden ympärille ja ryhmäni ovat edelleen pieniä, mikä takaa tunnilla rauhallisen ja turvallisen tunnelman. Ohjauspaikkani saattaa vaihtua ajoittain, m***a siitä ilmoittelen aina tarkemmin.

Jos siis haluat tunneilleni ja seurata minua jatkossakin, niin ota ensin seurantaan alta instagramtilini. Tämä FB-sivusto sulkeutuu muutaman päivän sisällä, m***a avaan uuden sivun piakkoin.

Mukavaa kesää kaikille 🌸

https://www.instagram.com/pilatesta_sinulle50plus?igsh=MXVsdjUzd3llejgz

10/02/2025

Välillä sitä voi ohjaaja vain istua ja valokuvata, kun asiakkaat treenaa. Tässä tosin menossa rintakehän avaus ja loppurentoutus rullalla tunnin päätteeksi. Tämän vuoden ensimmäiset tunnit pidinkin Aurinkorannikon Sofia-opistolla. Nyt kuitenkin vähitellen Koti-Suomea kohti.

29/01/2025

👋Pieni tilannepäivitys, kun en ole vähään aikaan täällä Somessa käynyt.

Täällä siis ollaan, m***a vuoden ajan olen keskittynyt kuntouttamaan vain itseäni PT-ammattilaisen kanssa. Hän laati minulle henkilökohtaisen saliohjelman ja tapasimme kahdesti kuukaudessa. Ohjelmaa päivitettiin kuntoutuksen edetessä. Näin meni puoli vuotta ja nyt muutaman kuukauden ajan olen jatkanut itsenäistä kuntoutusta.

Kuntoutuksen alussa pystyin tekemään vain muutamaa liikettä. Pitemmät kävelylenkit, pilates, venyttely ja golf olivat tauolla. En pystynyt edes ohjaamaan pilatesta. Vähitellen kipuni ovat helpottaneet ja olen pystynyt lisäämään liikkeitä saliohjelmaani, kävelemään pidempiä matkoja ja kokeilemaan jopa golfia ja padelia.

Ripeästi liikkumaan tottuneelle tämä on vaatinut kärsivällisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja luottamusta ohjelmaan. Olen kuitenkin päässyt palamaan töihin tämän vuoden alusta. Tällä hetkellä ohjaan pilatesta täällä Aurinkorannikon Sofia-opisto Palattuani Suomeen tuntini jatkuvat PopUp-tyyppisesti.

Tästä kaikesta olen oppinut, että kivun kanssa ei kannata jäädä yksin. Itse en olisi malttanut treenata tarpeeksi rauhallisesti ja kipu olisi saattanut viedä motivaation treenata. Ammattitaitoinen, lempeän tiukka PT auttoi kuitenkin minua ja uskon, että moni muukin saa heiltä apua. Ainakin heiltä kannattaa kysyä rohkeasti neuvoa.

Eli näissä tunnnelmissa, kevättä ja uutta ”mattokautta” odotellen. 🧘‍♀️

20/10/2024

Liikettä luille 🏋️‍♀️🏃‍♀️‍➡️

03/04/2024

Pääsiäinen ohi; nyt on virtaa ja katse kesään.
🏌️‍♀️🏌️‍♂️Golffareiden viiden kerran kehonhuoltokurssi alkaa 15.4, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi.
Ilmoittautuminen 8.4 mennessä arja@ryhtistudio.fi

30/03/2024

Tänään vetäsin työsukat pitkästä aikaan jalkaan ja pidin pilatestunnin. ”Studiossa” loimusi takkatuli ja taustalla häämötti uljas Saana. PopUp-yrittäjän pääsiäinen 🐥🐥

04/03/2024

https://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/a/c762e38a-59e2-41a4-b678-4c60a555f8b7

Golfkausi lähenee. Ehkä ihan hyvä ”muistutus” toisen peliin/pelityyliin puuttumisesta. Olipa ammattilainen tai klubitason pelaaja 😉

Ammattilaisgolfaaja Georgia Ball, 26, joutui kiusalliseen tilanteeseen Liverpoolissa helmikuussa, kun tuntematon mies tuli neuvomaan häntä.

21/02/2024

Ryhtistudio_Pop Up
Suljin viime kesänä oman, Jyväskylän Tourulassa sijainneen pilates - ja barrestudioni (Ryhtistudio). Syksyn ja nyt talven aikana toimintaani tuli pakollinen tauko, jolloin en ole pystynyt ohjaamaan tunteja. Nyt tilanne kuntoutumiseni suhteen on parempi ja aloitan vähitellen ohjaukset - lähinnä pilatestunnit - uudestaan. Barretunnit ovat edelleen tauolla.

Jatkossa Ryhtistudio ei ole kuitenkaan sidottu pitkäksi aikaa yhteen paikkaan vaan toimintani on muovautumassa ennemmin Pop Up-tyyppiseksi; ”studio” kulkee mukanani siellä, missä milloinkin olen.

Minun Pop Up -tuntini ovat lyhyempiä, intensiivisiä kursseja, kuten Jyväskylässä huhti-toukokuussa golffareille suunnattu viiden kerran pilatespainotteinen kehonhuoltokurssi. Siitä lisää ihan pian. Tunti voi olla myös kertaluonteinen, vaikkapa TYHY-päivän lomassa pidetty rentouttava pilateshetki. Muutaman kerran yksityistunti jne.

Sähköpostiosoitteeni sekä puhelinnumeroni säilyvät samoina.
📧 arja@ryhtistudio.fi
☎️ 0400 686897
Kotisivujani www.ryhtistudio.fi päivitetään.

13/09/2023

Ryhtistudio tilana (Tourulassa) on sulkenut ovensa lopullisesti. Syksyn osalta kaikki pilates- ja barretunnit on peruttu. Mahdollisesta jatkosta ja paikasta ilmoittelen myöhemmin.
💛Hyvää syksyä kaikille

30/06/2023

Tähän kuvaan ja tunnelmaan - kohti uusia tuulia. Millaisia; jää nähtäväksi. Pilates ja barre seuraavat varmasti mukanani minne ikinä kuljenkaan. Tulevista suunnitelmista ilmoitan täällä ja Ryhtistudion instagramissa.
⛵️Myötäisiä kesätuulia kaikille.

10/06/2023

Kumarrus ja suurkiitos tunnillani kävijöille tästä keväästä.

Omat tuntini loppuivat nyt, Kirstillä Kirsti Piirainen pilates jatkuu vielä ensi viikolla.

🍁Syksyllä toimintaani tulee muutoksia - niistä myöhemmin lisää.

Rentouttavaa kesää kaikille.

05/06/2023

👇🏿Ei tartte painaa verenmaku suussa.

Kun liikuskelet kevyesti aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuvat, mikä tasaa verensokeri- ja rasva-arvoja. Pieni liike aktivoi ja elvyttää lihak...