Anda Oy, CygnaeuksenKatu 9B 29, Jyväskylä (2025)

05/06/2025

"Kylläpä huojensi."

Valmennettava mietti omaa jaksamistaan. Kalenteri oli periaatteessa tasapainossa; oli hektisiä päiviä, m***a myös huokoisempia päiviä. Hän oli hämmentynyt siitä, miksi ei meinaa jaksaa, vaikka pitäisi ja että mitä hänen ikäisensä ihmisen voisi odottaa jaksavan. Kalenterista ei löytynyt selittävää tekijää voimavarojen vähenemiselle.

Jaksamiseen liittyviä tekijöitä tarkasteltaessa kävi ilmi, että valmennettavalla oli noiden tekemisten lisäksi myös muuta käsiteltävää, emotionaalisella tasolla. Nuo tunteisiin liittyvät tekijät olivat vaikuttamassa kalenterimerkintöjen, tehtävien taustalla ja huomaamattaan verottamassa voimavaroja. Tunteita tarkasteltaessa valmennettava totesi, ettei ollut tullut tunteita ajatelleeksikaan, oli vaan tehnyt ja toiminut. Havaitessaan tunteiden merkityksen hän sanoi olon huojentuvan, kun saattoi ymmärtää itseään.

Kun tunteiden merkitys huomattiin, muuttui turhautuminen itseä kohtaan ymmärrykseksi. Valmennettava pystyi miettimään, miten tästä lähtökohdasta käsin voisi vaikuttaa voimavaroihinsa.

On tärkeää tiedostaa, että jaksamiseen ovat usein vaikuttamassa monet eri tekijät. Jos asetut tarkastelemaan työhyvinvointiasi toisen henkilön silmin, mitä voimavara- ja kuormitustekijöitä havaitset?

💚

28/05/2025

Kun kaikki kuormittaa...

🧠Stressi merkitsee usein keskusteluissa jotakin negatiivista: työtehtävät kaatuvat päälle, päivät ovat täynnä palavereita, vapaa-aika kuluu perhearjen haasteisiin vastatessa, eikä itselle jää pienintäkään hengähdyshetkeä. Vaikka työ olisi mielekästäkin ja sitä tekisi kuin huomaamattaan aamusta iltaan, ja vaikka vapaa-aika täyttyisi innostavasta tekemisestä, voi ihminen silti olla stressaantunut myönteisellä tavalla – kivatkin asiat voivat kuormittaa.

🪫Kielteinen distressi ja myönteinen eustressi vievät molemmat voimavaroja, kuluttavat "akusta virtaa" ja edellyttävät palautumista.

🔋Ehdotin tänään työnohjausasiakkaalleni miettiä kolme hyvinvointitekoa, joilla omaa palautumistaan huomioisi ennen seuraavaa tapaamistamme.

💡Mitkä ovat sinun kolme hyvinvointitekoasi, joilla voit loppuviikosta huomioida itseäsi?

19/05/2025

"Me tehdään täällä töitä eikä keskitytä mihinkään tunteisiin."
- Esihenkilön toteamus eräässä organisaatiossa.

Huomio! Ei ole olemassa mitään, mikä ei herättäisi tunteita. Jos ei tunnistettavia ja nimettäviä tunteita, niin affekteja tai kehoreaktioita, jotka edelleen vaikuttavat työn tekemiseen.

Ihminen reagoi aina asioihin muutoinkin kuin näkyvällä toiminnalla ja ilmaistuilla ajatuksilla, tunteet tulevat mukaan työhön tavalla tai toisella.

Mitä havaitset kuvan ilmapiiristä? Mitä voimme päätellä esihenkilön ja tiimin nonverbaalisesta viestinnästä?

Haastan sinut tällä viikolla ottamaan tunne- ja kehotietoisuuden mukaan esihenkilötyöhösi ja hyödyntämään sitä tiedonlähteenä - vaikuttamaan palaverien ilmapiiriin tunnistamalla ensin oman tunnetilasi, jolla olet palaveriin menossa, rauhoittamaan olotilasi ja sitten tietoisesti johtamaan palaverin ilmapiiriä asiasisällön lisäksi: ole läsnä ilman puhelimen vilkuilua, kuuntele ja kuule ja huomioi, millä tavoin myös itse puhut.🌱

Onnistumisia viikkoon!🌿

16/05/2025

Kiitos, että seuraat julkaisujani💚

En ole esitellyt itseäni, joten nyt on sen aika🤝

Olen Sari, Anda Oy:n yrittäjä, valmentaja, työnohjaaja ja kouluttajapsykoterapeutti Jyväskylästä.

Työni keskiössä ovat johtajuuden ja tiimityön kehittäminen, muutosvalmiuksien vahvistaminen ja työhyvinvointi. Erityisosaamiseni on auttaa rakentamaan toimivia, motivoituneita ja hyvinvoivia tiimejä johtoryhmistä operatiivisiin tiimeihin saakka, joissa tunnetoimijuus, vuorovaikutustaidot ja yhteinen visio ja toimiminen sen eteen ovat keskiössä.

Asiakkaani ovat eri aloilta ja yhteistyöt koskevat useimmiten koulutuksia, valmennuksia ja työnohjauksia. Työni isona missiona on tukea asiakkaitani kohtaamaan työelämän haasteet ja epävarmuus vahvoilla muutosvalmiuksilla sekä luoda ympäristöjä, joissa hyvinvointi ja suorituskyky kulkevat käsi kädessä. Yritykseni purpose on luoda parempaa, inhimillisesti kestävää, m***a tuottavaa työelämää. Kuvailen itseäni usein kasvun kumppaniksi – ja tällä viittaan organisaatioiden kilpailuedun kasvattamiseen inhimillistä tuottavuutta vahvistamalla.

Oma inhimillinen tuottavuuteni pysyy yllä lenkkeilyn, kuntosalin ja muiden arjen hyvinvointitekojen avulla, unohtamatta riittävää yöunta. Viime kesänä sydämeni valloitti golf, ja alkavana kautena haluan kehittyä lisää siinä. Minut löytää usein Sippulanniemen golfkentältä viikonloppuisin.

Mikäli johtajuuteen, tiimien kehittämiseen, strategian toteuttamiseen ja työhyvinvointiin liittyvät teemat kiinnostavat, verkostoidutaan! Lisätietoja minusta ja taustastani löydät profiilistani sekä verkkosivuiltani: www.anda.fi.

Aurinkoista viikonloppua, kohtaamisiin💛

Sari

09/05/2025

Kilpailuetua syväluotaavalla valmennuksella🌱

Oli kyseessä sitten johtaja, esihenkilö tai tiimi, toiminnan takana on usein näkymättömiä drivereita. Näiden ajatusmallien, tunteiden ja uskomusten tunnistaminen on avain toiminnan kehittämiseen ja johtamiseen. Syväluotaava valmennus tarjoaa tilan, jossa pinnalle nousevat ne asiat, jotka oikeasti vaikuttavat päätöksentekoon ja vuorovaikutukseen, m***a joita arjen kiireessä ei aina huomata.

Eräässä tiimissä oli toistuvia erimielisyyksiä ja kuppikuntaisuutta. Tiimi ei toiminut yhdessä tavoitteensa eteen, vaan ajautui jatkuvasti tunnepitoisiin ristiriitoihin, jotka hankaloittivat työtä ja veivät kaikkien voimavaroja. Uusi tiiminvetäjä koki keinottomuutta ilmiön edessä.

Kun tiimiä ja tiiminvetäjää tavattiin, rakentui ymmärrys siitä, mistä tiimin toimintatapa oli lähtenyt muodostumaan, mitä siihen oli liittynyt ja miten sitä voitaisiin lähteä ratkaisemaan. Tiiminvetäjä oivalsi, miksi hänen oli ollut vaikeaa puuttua tiimin käyttäytymiseen. Hän sai tämän johdosta lisää työkaluja esihenkilötyöhön ja kykeni ohjaamaan tiimiä parempaan vuorovaikutukseen.

Kun tiiminvetäjä ja tiimi kykenivät tunnistamaan omat sisäiset resurssinsa sekä esteensä, pelkonsa tai väärät uskomuksensa, syntyi mahdollisuus autenttiseen muutokseen. Tämän seurauksena he saivat tilaa tehdä rohkeita uudistuksia toimintaansa, kokeilla uusia toimintatapoja ja sitoutua yhdessä tiimitoiminnan parantamiseen. Muutosprosessi edellytti jokaiselta vahvaa sitoutumista vaativaankin työskentelyyn, m***a se tuotti tulosta.🌿

06/05/2025

Kun tänään katsot "to do" -listaasi, jaottele tehtävät seuraavasti:

✅Kiireellisiin ja tärkeisiin → tee heti
✅Kiireellisiin, m***a ei niin tärkeisiin → delegoi / poista
✅Ei-kiireellisiin, m***a tärkeisiin → aikatauluta
✅Ei-kiireellisiin eikä tärkeisiin → poista

Tämän Eisenhowerin jaottelun myötä tehtävien priorisointi helpottuu ja hallinnan tunne kasvaa.

Hyvää työpäivää ja selkeitä valintoja!

💚

25/04/2025

Hei esihenkilö, millainen viikkosi on ollut, ja mitä sen perusteella juuri tänä viikonloppuna tarvitset voimavarojesi ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi?

Kysyessäni tämän kysymyksen asiakkailtani moni usein pysähtyy ja toteaa, ettei ole tullut asiaa tuolla tavoin ajatelleeksi.

Kun olemme "tekemisen putkessa", unohdamme pysähtyä omien tarpeidemme äärelle. Toimimme totutuilla tavoilla, ja se voi kuluttaa jaksamista entisestään. Voimavarat kuitenkin vaihtelevat eri tilanteiden mukaan eivätkä samat hyvinvointiteot ole aina yhtä toimivia. Tarvitsemme hyvinvointitekojen hienosäätöä.

Miten sinä juuri tätä viikonloppuna aiot ottaa itsesi huomioon ja ladata akkujasi?

💚

15/04/2025

🌀 Miten johdat, kun tiimi on väsynyt?

Moni esihenkilö kamppailee nyt samanaikaisesti kahden rintaman kanssa:

👉 jatkuva epävarmuus
👉 ja lisääntyvä työkuorma, jolle ei näy loppua

Väsyneen tiimin esihenkilönä voit tukea tiimiäsi:

🔹antamalla tilaa tunteille ja tunteiden rakentavalle käsittelylle
🔹suojaamalla työtä turhalta kuormitukselta
🔹muistuttamalla palautumisesta ja mikrotauoista
🔹tukemalla rajojen tunnistamista
🔹auttamalla työtehtävien priorisoinnissa

💡Miten sinä pidät yllä tiimisi toimintakykyä silloin, kun et voi itse ratkaista kaikkea?

10/04/2025

💭 "Älä hylkää unelmia, unelmat eivät hylkää sinua."

Sain tämän elämänohjeen esihenkilöltäni, hänen antamassaan kiitoskortissa kesätyöni päättyessä. Olin tuolloin kaksikymppinen ja palaamassa opintojen pariin. Lause tuntui erityisen merkitykselliseltä – siinä oli toivoa ja vahvaa tsemppausta, joka jäi elämään.

Sittemminkin unelmat ja haaveet ovat ohjanneet suuntaani. Ne ovat auttaneet tekemään valintoja, ottamaan riskejä ja kulkemaan eteenpäin myös epävarmuuden keskellä.

🧠 Psykologi Charles Snyderin toivoteorian mukaan tarvitsemme:
🔹Tavoitteen – suunnan, johon haluaa kulkea
🔹Polun – keinot ja reitit, joilla sinne pääsee
🔹Toimijuuden – tunteen siitä, että pystymme vaikuttamaan ja etenemään tavoitettamme kohti

Unelmat liittyvät syvästi motivaatioon ja toivoon, antavat voimaa päämäärien tavoittelemiselle. Ja kun uskaltaa unelmoida, alkaa myös nähdä mahdollisuuksia.

✨ Älä siis hylkää unelmiasi, vaikka ne olisivat hetken näkymättömissä.

💛Mikä lause tai kohtaaminen on jäänyt sinulle elämään ja ohjannut suuntaasi?

04/04/2025

Lisää kilpailukykyä – Miten teillä johdetaan kokouksen ilmapiiriä tehokkaampaan vuorovaikutukseen?

Kokouksen ilmapiiri vaikuttaa suoraan sen tuottavuuteen. Vaikka yhteishenki saattaa näyttää päällisin puolin hyvältä, suurin osa aidoista ajatuksista jää usein sanomatta tai ne sanotaan vasta, kun ovi on sulkeutunut. Tällöin syntyy helposti "kapuloita strategian toteuttamisen rattaisiin".

Kun haluat varmistaa, että kokoukset ovat aidosti tuottavia:

1) Luo turvallinen ympäristö – Kannusta avoimeen keskusteluun ja ajatusten jakamiseen ilman pelkoa tuomitsemisesta. Ole selvillä omista tunnetiloistasi ja siitä, millä virityksellä olet kokoukseen tulossa.

2) Aloita positiivisesti – Käynnistä kokous keskustelemalla jostain onnistumisista tai positiivisista uutisista.

3) Vältä monologeja – Anna kaikille mahdollisuus osallistua, älä anna yhden äänen hallita koko keskustelua.

4) Tunnista ja säädä tunteita – Jos huomaat jännittyneisyyttä tai jupinaa, tuo esiin tilanne ja pyri purkamaan sitä rakentavasti.

5) Pysy aikarajoissa – Vältä kokouksen venymistä liian pitkäksi. Aikarajojen kunnioittaminen pitää ilmapiirin energisenä.

6) Päätä positiiviseen noteen – Summaroi kokouksen tärkeimmät asiat ja varmistakaa yhteinen ymmärrys sovitusta.

Avoin kokousilmapiiri luo pohjan menestyksekkäämmälle päätöksenteolle.

Miten sinä varmistat, että kokouksen ilmapiiri tukee organisaation tavoitteita? Mitä listaan on tärkeää lisätä?

20/03/2025

Työelämän kiireissä usein unohtuu, kuinka suuri vaikutus tunteilla on meihin ihmisiin. Pysähdyin aiheen äärelle , Mika Vaasalan innostavan kysymyksen myötä. Mika kysyi minulta: "Miten näet tunnetaitojen merkityksen eri tasoilla työ- ja liike-elämässä? Näkyykö sinun mielestäsi näiden taitojen vaikutus eri tavalla johtajilla, asiantuntijoilla tai suorittavalla tasolla?" Kiitos Mika tärkeän aiheen äärelle pysäyttämisestä.✨

Tunteet vaikuttavat toimintaamme ja päätöksiimme rooleista riippumatta. Tunteet ja tunnetaidot kytkeytyvät työelämän jokaiselle tasolle niin yksilön kuin organisaationkin hyvinvoinnissa:

Katson, että johtajilla ja esihenkilöillä tunnetaidot auttavat navigoimaan monimutkaisissa tilanteissa ja tekemään harkittuja päätöksiä, joissa tulevat huomioiduksi sekä liiketoiminnan tarpeet että inhimillinen tuottavuus henkilöstön hyvinvointi huomioiden. Hyvät tunnetaidot mahdollistavat itsesäätely- ja yhteissäätelykyvyn, jotka ovat avainasemassa sekä johtoryhmän keskinäisessä vuorovaikutuksessa että henkilöstön johtamisessa luottamusta rakentavasti.

Asiantuntijoille tunnetaidot taas ovat tärkeitä vuorovaikutuksessa kollegojen ja asiakkaiden kanssa. Kyky säädellä omia tunteita ja ymmärtää muiden tunteita edistää tiimin yhteistyötä ja tukee onnistuneiden projektien toteuttamista. Lisäksi tunnetaitojen avulla voidaan kohdata työelämän paineita tuloksellisemmin, kun ymmärretään mikä tunne minkäkin olotilan taustalla on ja voidaan näin vaikuttaa omaan olotilaan ja edelleen toimintaan.

Suorittavalla tasolla tunnetaitojen kehittäminen tukee työntekijöiden hyvinvointia ja jaksamista. Kyky tunnistaa omia tunteitaan parantaa arjen hallintaa ja lisää parhaimmillaan voimavaroja, mikä puolestaan vähentää uupumusriskiä ja lisää työtyytyväisyyttä. Lisäksi tunnetaidoilla on suuri merkitys työryhmän keskinäisessä vuorovaikutuksessa, kun ei mennä "tunteet edellä" vaan kyetään rakentavaan vuorovaikutukseen.

Lyhyesti sanottuna tunteisiin liittyvä itsetuntemus ja tämän myötä valmius ymmärtää muiden tunteita on tärkeää kaikissa rooleissa. Tunteet vaikuttavat vahvasti koko organisaation ilmapiiriin ja toimintakykyyn.

💚

21/12/2024

Lämmin kiitos kuluneesta vuodesta kaikille asiakkailleni, yhteistyökumppaneilleni ja Facebook-seuraajilleni!🤝

Toivotan teille rauhallista, tunnelmallista joulun aikaa sekä upeaa, menestyksekästä uutta vuotta 2025!✨

Kohdataan jälleen ensi vuonna ja edetään yhdessä kohti tavoitteita, tuloksia ja unelmia – matkasta nauttien. Tehdään vuodesta ikimuistoinen, täynnä onnistumisia!💖

Anda Oy

05/06/2025

28/05/2025

19/05/2025

16/05/2025

09/05/2025

06/05/2025

25/04/2025

15/04/2025

10/04/2025

04/04/2025

20/03/2025

21/12/2024

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa