27/02/2026
Muistutus taas, kun minulla käy näitä olkapää vaivaisia puntin nostajia paljon, että oikea tapa penkki- ym punnerruksia löytyy kuvasta, tuo 90 asteen tapa syö olkanivelen rikki ajan mittaan varmasti! Kun treenaat rintaa suoralla tangolla tai käsipainoilla, 45 asteen kyynärkulma on se oikea ja turvallinen ja kohdistuu oikeisiin lihaksiin!