Golden Wellness, Hyvinvointipalvelut

21/09/2025

Olen oppinut vasta viime vuosina tykkäämään edes jonkin verran syksystä 🍂 Valo ja lämpö vetävät puoleensa ja voisinkin elää jatkuvasti kesän lämmössä ☀️

Eräänä syksynä kuitenkin ymmärsin, kuinka luonto tarjoaa syksylläkin kauneutta ja raikkaat lenkkikelit. Silloin on myös ihana siirtyä sisätiloihin tekemään kovia treenejä 💪🏼

Monille syksy on uuden alkua. Opiskelu - ja työkuviot saattavat kuljettaa kohti uutta. Oma hyvinvointi ja jaksaminen nousevat pintaan ja sen myötä uudet elämäntavat nousevat ainakin jo ajatuksen tasolle.

Mikä sun mielestä parasta syksyssä?

18/09/2025

GW on mukana yhteistyössä Kangasalan Yrittäjät ry vuoden odotetuimmassa tapahtumassa 💃😎💥

Vuoden tärkein juhla lähestyy ✨✨

Ilmoittaudu mukaan:
https://www.lyyti.fi/reg/Kangasalan_Vuoden_Yrittajajuhla_2025_8685

Pääyhteistyökumppanina mukana
OP Pirkanmaa

Lisäksi suuret kiitokset yhteistyöstä Business Kangasala
JPond
Puristeteos Oy
SunApu Kangasala Oy
Move & Go Finland
Golden Wellness, Hyvinvointipalvelut
Trattoria Pazzi
sekä Euromaster Kangasala, Maarakennus T. Haavisto Oy ja Linjateräs Oy

16/09/2025

Kevin ottaa vastaan Kangasalan Uimahalli Kuohun työhuoneella. Ajanvaraus hänen hierontaan timma/goldenwellness.fi

Tässä muutamia asiakaspalautteita

-Tunnin niskahieronta oli aivan huippu, jumit saatiin hyvin auki! Kiitos Kevinille 👌

-Ystävällinen, osaava, lämmin ja kunnioittava palvelu. Suosittelen!

-Asian osaava, ystävällinen ja rentouttava kokemus

Huolla kehoasi jo ennen vaivoja, m***a jos vaivat ovat iskeneet, meillä on ammattitaitoa auttaa 😊

10/09/2025

Kuvittele: mitä sä kirjoittaisit sun elämänkirjaan? Olisiko sisältö oikeasti sun näköistä vai määrittelisikö muut henkilöt liiaksi sen sisältöä? 🤔

Pohdinnan aika: mitä muutosta elämäsi kaipaa, jotta voisit elää mielekkäämpää omaa elämää?

Elämässä jokainen muuttuu ja kehittyy. Se on kasvua, elämänkokemusta ja -viisautta. Joskus on paras päästää irti ja ottaa elämä vastaan elämännälkäisenä, kuin tukehtua vanhaan, mikä nakertaa psyykkisen hyvinvointisi salakavalasti.

08/09/2025

Mitä yrittäjyys minulle merkitsee? 🥰

Yrittäjyys, kuten muukin elämä on maastoltaan epätasaista. Jokainen päivä on erilainen ja siinäpä se mielenkiinto onkin. Paineensietokyky on kehittynyt 😅

Minun vilkas mielikuvitus uskaltaa haaveilla ja unelmoida eteenpäin. Ne siivittävät tekemään realistisia välitavoitteita ja luomaan focusta tulevaan. Tässä minua on paljon myös auttanut tukiverkostot, mm Pirkanmaan Yrityskummit, Pirkanmaan Yrittäjät, Business Kangasala sekä muut yhteistyökumppanit.

Olen toiminut yrittäjänä vuodesta 2007, jolloin perustin ensimmäisen yritykseni. Vuosiin mahtui sittemmin kouluttautumisia ja palkkatyötä. GW:n perustin noin viisi vuotta sitten.

Yrittäjyys on osa minua. Sen tuoma vapaus, sitoutuneisuus, vastuu ja riskinsietokyky samassa paketissa ☺️

Yrittäjyyttä en vaihtaisi pois. Olen yrittäjä isolla Y:llä 😁

08/09/2025

Golden Wellness edusti Yrittäjän Päivän juhlassa rautaisella tiimillä 💪🏼🤩

08/09/2025

Yrittäjän Päivää vietimme Museokeskus Vapriikissa Tampereella 5. syyskuuta ✨

Juhlassa palkittiin Pirkanmaalaisia yrittäjiä.

Kuvassa Kangasalan Yrittäjät ry:n hallituksen edustajia.

07/09/2025

Kukaan ei tee treenejäsi puolestasi, sillä kaikki lähtee sinusta itsestäsi 😊

Kuuntelin kuluneella viikolla tutkimustulosta, jossa yli viisikymppisten yleisin tavoite oli pudottaa painoa.

Työssäni olen huomannut ilmiön. Olen myös törmännyt ajatukseen, että pt hoitaa homman 🤷🏼‍♀️ Pt tarjoilee sinulle työkaluja kohti tavoitteitasi, m***a kaikki lähtee sinusta itsestäsi. Sinun on itse tehtävä työ oman tavoitteesi eteen 💪🏼

Valmennuksen alussa käydään keskustelu, jossa kartoitetaan motivaatio, elämäntilanne ja sitoutuneisuus.

Yleisimpinä kompastuskivinä ovat mukavuudenhalu, totutut tavat ja pitkäjänteisyyden puute.

30/08/2025

Kuinka voin aloittaa salitreenit niin, että into säilyy vielä parin viikon jälkeenkin? 💪🏼

Ihan ensimmäisenä sun on tehtävä keskustelu itsesi kanssa ja mietittävä syvällisemmät motiivit tekemisellesi. Miksi haluan aloittaa juuri salitreenin ja mitä hyvää se tuo elämääni?

Kestävällä pohjalla olevia motivaattoreita ovat mm ”haluan lisätä jaksamista arkeen” ”liikun terveydellisistä syistä” ”haluan pudottaa painoa ja saada aktiivisemmat elämäntavat” ”rakennan lajinomaista fysiikkaa, mulla on valmentaja ja treenaan tavoitteellisesti”
Mitkä sun arvot on treenille? 🤔

Moni kuitenkin aloittaa liian kovaa. Uuden tekeminen vaatii sopeutumista. Uusia liikkeitä pitää toistaa, panostaa tekniikkaan, eikä ensimmäisenä lähdetä kokeilemaan maksimeita. Kropalle pitää antaa myös lepoa ja aikaa palautua.

Merkkaa treenit kalenteriin ✨

Valmentaja auttaa sinut alkuun. Saat treeniohjelman ja liikkeet käydään yhdessä läpi. Salille on helppo tulla, kun tietää mitä tekee ja tekniikka on kunnossa. Näin salilla ei tarvitse haahuilla ja saat heti itsevarmuutta tekemiseen.

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet. Lähde tekemään työtä pitkällä tähtäimellä ja motivoivilla välitavoitteilla. Tulokset eivät synny hetkessä. Ne ottavat aikaa!

Treeni vaikuttaa myös mieleen positiivisesti 🥰

12/08/2025

Moikka!
Oon Emma, 19-vuotias artistic- ja bikini fitness urheilija Kuusamosta👋 Muutin liikuntaneuvojaksi valmistumisen jälkeen just Kangasalle töiden perässä. Tällä hetkellä valmistaudun mun ensimmäisiin fitnesskisoihin, jotka ovat tänä syksynä.

Urheilu ja siinä kilpaileminen ovat olleet mulle aina tärkeä osa elämää. Ennen fitnessvalmennukseen lähtemistä kilpailin monen vuoden ajan joukkuevoimistelussa. Tuntui luontevalta siirtyä voimistelujoukkueen loppumisen jälkeen fitneksen pariin, joten hakeuduin valmennukseen kesällä 2023. Siitä vuodesta lähtien oon tiennyt, että joku päivä tulen olemaan kisalavalle. Enää siihen unelmaan on jäljellä alle 6 viikkoa🤩 Ensimmäiset kisani kisaan Hämeenlinna Fitness Cup:issa 20.9. ja kisakausi jatkuu Lahden NFE:hen 4-5.10, sekä mahdollisesti MM-kilpailuihin.

Urheilijana mua kuvaavat sanat pitkäjänteinen ja periksiantamaton, ja nämä korostuvat erityisesti loukkaantumisten, sekä epäonnistumisten aikana. Pystyn kääntämään vastoinkäymiset mahdollisuuksiksi ja jatkamaan eteenpäin positiivisella asenteella💪

Mun kisavalmistaumista ovat lähteneet tukemaan Kuntosali Linja ja Golden Wellness. Oon super kiitollinen heidän tuestaan❤! Jos haluat seurata mun matkaa kohti ensimmäisiä kisoja, niin ota mun tili seurantaan ”

10/08/2025

Arjessasi teet jatkuvaati valintoja, mitkä vaikuttavat huomiseen 😊 Tässä muutama pohdinta päivääsi 🥰

✨Mistä saat iloa ja voimaa? Mitä sellaista voisit tänään tehdä? 🫶🏼

✨Miten tykkäät liikkua? Voisitko lisätä päivän liikuntaa esim ulkoilemalla? ☀️

✨Miten palaudut arjen kiireestä ja stressistä? Tee jotain sellaista, mikä auttaa sinua palautumaan ☺️

✨Mitä tänään syöt? Tukeeko se hyvinvointiasi? 😋

✨Miten puhut itsellesi? Voit harjoitella omaa sisäistä puhettasi esim mielikuvaharjoituksin 😊

01/08/2025

Heinäkuu takana. Suuri kiitos kaikille asiakkaillemme, jotka ovat käyneet läpi kesän hieronnassa Kuohun työhuohuoneella ja keitä olemme saaneet palvella Kuntosali Linjalla. Olette tärkeitä!

”Olen niin onnekas, että olen saanut Kevinin työskentelemään GW:lle. Hän on pt ja koulutettu hieroja, joka opiskelee fysioterapeutiksi. Voin luottaa hänen ammattitaitoiseen asiakaspalveluun ja työmoraaliin, mikä vastaa GW:n arvoja: yksilöllisyys, luotettavuus, vastuullisuus ja ajan hermolla kehittyminen.

Kesän ajankäyttöni on suuntautunut paljolti Ole.Fit Sastamalan salin asioihin sekä Kuntosali Linjan arkeen.

Kuohun työhuoneella on ollut kiireistä Kevinillä” 💪🏼

-Tea