Fysiokeskus Kehomieli

23/04/2020

NÄYTTÖPÄÄTETYÖN ERGONOMIA
Istu hyvässä ryhdissä, hartiat keskilinjassa, vatsa lähellä työpöytää ja jalkapohjat lattiaa vasten käyntiasennossa.
Keho kuormittuu symmetrisemmin, luinen rakenne ja keskivartalon lihakset tukevat ryhtiä.

Selkätuki auttaa tukemaan selän keskiasentoa (kuva 1), tuki laitetaan lapojen alapuolelle tukemaan yläselän ryhtiä, ei täyttämään lannenotkoa. Kuvassa tukena ilmatäytteinen tasapainotyyny, jota voit käyttää myös istuinalustana siten, että kehon painopisteen siirtymisen myötä istuinkulma kallistuu hieman eteenpäin ja selän ryhti on luonnollinen eikä altistu ryhdin kasaan lysähtämiselle.

Tasapainotyynyllä keinutellen eri suuntiin voit myös aktivoida keskivartaloa tukevia lihaksia ja parantaa välilevyjen aineenvaihduntaa.

Hiirimatto ja hiiren käyttö näppäimistön edessä (kuva 2), kehon keskilinjassa, vähentää hiirikäden jännitystä, kun yläraaja ei ojennu eteenpäin sisäkierrossa. Olkavarsi on lähellä vartaloa ja käsivarret tuettuna työpöytään. Suosittelen myös rulla- tai mattohiirtä. 😊


@ Finland

23/12/2017

Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta 2018!

08/08/2017

FYSIOTERAPIA ON HIERONTAA TEHOKKAAMPI APU!

Mihin suunnata, kun kipu vaivaa – hierontaan vai fysioterapiaan? Asiakkaan ei tarvitse tietää itse, mikä hoitomuoto sopii hänelle parhaiten - vaikuttavin hoito hoito yksilöidään aina asiakaslähtöisesti yhdessä fysioterapeutin kanssa.

Fysioterapian valttina on kokonaisvaltaisuus!

Fysiokeskus Kehomielen fysioterapeutti on moniosaaja ja fysioterapeuttisiin toimenpiteisiin kuuluvat tapauskohtaisesti myös erilaiset menetelmät kuten hieronta, monipuolisesti eri rakenteisiin kohdistuvat pehmytkudoskäsittelyt ja manuaalinen mobilisointi, akupunktio sekä neuvonta ja ohjaus. Ammattitaitoisen fysioterapeutin ohjauksessa löydetään yksilöllisesti sopivat hoidot ja harjoitteet toimintakyvyn ja elämänlaadun parantumiseksi.

Fysioterapia keskittyy kehon toimintakykykyyn kokonaisuutena. Fysioterapiassa keskitytään paitsi oireiden syiden tunnistamiseen ja hoitoon, myös niiden ennaltaehkäisyyn. Kokonaisvaltaisesti huomioidaan lihaksiston lisäksi esimerkiksi luusto ja nivelet sekä niiden yhteistoiminta muun tasapainon kannalta, hermo–lihas-toimintaa ja lukuisia muita syy–seuraussuhteita unohtamatta.

Fysioterapiaan kuuluvat olennaisena osana toiminnalliset harjoitteet. Esimerkiksi lihasten jumiutumista on mahdollista ehkäistä oppimalla tasapainoisemmin kehoa kuormittavia asentoja mm. seisten ja istuen sekä lihastasapainoa vahvistamalla. Myös mahdollisten liikehäiriöiden ja liikepelkojen tunnistaminen ja liikkeenhallinnan kehittäminen ovat tärkeitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

Fysioterapia on asiakkaan tilan kohenemiseen tähtäävää yhteistyötä ja asiakkaan omalla aktiivisuudella on tärkeä merkitys hoidon etenemisessä. Fysioterapeutin tärkeimpiä tehtäviä kehoon kohdistuvien toimenpiteiden ja ohjauksen ohella onkin potilaan motivointi ja kannustaminen.

Hyvän yhteistyön myötä syntyy myös tuloksia:
asiakkaan elämänlaatu kohentuu kokonaisvaltaisesti – niin työ- kuin vapaa-ajallakin. :-)

Tervetuloa!

Jaana C. Uusi-Kokko
työfysioterapeutti, psykofyysiseen fysioterapiaan ja tuki- ja liikuntaelinten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti

20/06/2017

Tasapainoaisti ja lihaskunto sekä kantavien luisten rakentoiden kunto ovat tärkeitä tasapainon hallinnassa.
Fysioterapeutti ohjaa tasapainoa tukevia harjoituksia, joita voi kotona harjoitella omatoimisesti.

Ikäihmisen riski saada sairaala- tai polikliinistä hoitoa vaativa kaatumisvamma moninkertaistuu, mikäli hänelle on kasaantunut useita vaaratekijöitä. Vaikka henkilön toimintakyky olisi hyvä, monisairastavuus nostaa riskin kaksinkertaiseksi, ja laajasti toimintarajoitteisten, monisairaiden ja kivulia...

26/04/2017

Vasa concept - osaamista myös Fysiokeskus Kehomielessä :-)

14/04/2017

Selkäkivuista kuntoutumisessa on tärkeää tunnistaa luisen rakenteen asento ja vahvistaa keskivartalon lihaksistoa!
Kehomieleen voi varata fysioterapeutin ohjauskäynnille ajan myös ilman lääkärin lähetettä.

Uuden tutkimuksen mukaan kuntosalilla tapahtuva lihaskuntoharjoittelu ei olekaan tehokkain tapa hoitaa selkäkipua. Se voi jopa pahentaa vaivaa.

25/03/2017

Olkapääleikkauksen jälkeen kuntoutuminen on tehokkain oikein harjoittelemalla, yhteistyössä fysioterapeutin ohjauksessa.
Fysiokeskus Kehomielen työfysioterapeutti on erikoistunut nivelten toiminnalliseen harjoitteluun konservatiivisen ja operatiivisen hoidon jälkeen, saat yksilöllistä ohjausta ammattitaidolla!

Säännöllinen harjoittelu tärkeää olkapääleikkauksen jälkeen

06/02/2017

Parkinsonin taudin kuntoutuksessa Fysiokeskus Kehomielessä huomioidaan asiakkaan kuntoutumista tukevia keinoja, kuten tässäkin videossa musiikilla on merkittävä vaikutus asiakkaan kävelyyn ja toimintakykyyn.

02/02/2017

Fysioterapeutin vastaanotolle voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Asiakkaat ovat olleet tyytyväisiä ohjaukseen ja hoidon suuntaan, sillä fysioterapeutilla on huomattavasti enemmän aikaa keskittyä ongelmaan kuin lääkärillä.
Kokenut fysioterapian ammattilainen, työfysioterapeutti Jaana C Uusi-Kokko on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinten kuntoutukseen ja kokonaisvaltaisern psykofyysiseen fysioterapiaan!

Suomalaisten yleisimpiä terveysongelmia, tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja, koskeva hoitolinjaus pyritään nyt laajentamaan koko maahan.

26/08/2016

Tule sovittamaan laadukkaita kotimaisia työkenkiä ja erityiskenkiä Fysiokeskus Kehomieleen!
Kengät tehdään käsityönä, yksilöllisesti voidaan tehdä muutoksia, jolloin saat juuri mittojesi mukaan tehdyt kengät.
Työjalkineissa on runsaasti värejä ja malleja!
TERVETULOA!

Teemme myös yrityksiin ja hoitolaitoksiin myyntiesittelyitä, soita Jaanalle puh. 0404140072 tai esittelyn yhteydenotto sähköpostitse fysiokeskuskehomieli@gmail.com

24/05/2016

Fysioterapia on myös sydänpotilaan kuntoutusta, arvioidaan kuntoutujalle sopiva liikunnan taso sovelletuin testein ja ohjaamalla fysioterapiajakson aikana, yhteistyössä asiakaslähtöisesti kuntoutustiimin kanssa.
Sydämellisesti ammattitaidolla 💝

Liikuntapainotteiset sydänkuntoutusohjelmat vähentävät merkittävästi…

18/05/2016

Armi-aktiivituolin avulla toimintakyky kohenee ja saat kuin mäkikotkan siivet selkään.
FYSIOKESKUS KEHOMIELI esittelee Armi-aktiivituolia Kangasalan markkinoilla omissa tiloissaan Kopinkulmassa (Tampereentie 1) lauantaina klo 12-14. Tervetuloa testaamaan!

28/03/2016

Paras tulos olkapään kuntoutumiseen fysioterapeutin ohjauksessa :-) tuore väitös Tampereelta.
Meillä on kokemusta olkapään ongelmista ja olemme saaneet hyviä tuloksia, toiminta- ja työkyky paranee, kipu lievittyy ja liikkuvuus palautuu olkapäähän asiakaslähtöisesti.
TERVETULOA!

Tekonivelsairaala Coxan erikoislääkärinä toimivan Saara Ketolan tutkimuksen mukaan olkapään hankausoireyhtymässä leikkaushoidosta ei saada lisähyötyä fysioterapiaan verrattaessa. Olkalisäkkeen avarrusleikkauksia tehdään yli 4000 vuodessa.

21/03/2016

Armi-aktiivituolin esittely Fysiokeskus Kehomielen tiloissa. Voitte myös varata fysioterapeutin esittelyyn ja kotiohjaukseen.
Maaliskuun ajan toimitamme rahin kaupan päälle. Nyt myös 10 kuukauden korottomalla rahoituksella.
Ota yhteyttä ft Jaana C Uusi-Kokko
puh. 0404140072 tai sähköpostitse fysiokeskuskehomieli@gmail.com

12/03/2016

Fysioterapeutilta kysytään usein painonhallintaan liittyviä asioita.
Tässä artikkelissa on paljon hyvää tietoa.

https://m.facebook.com/groups/958212317559065?view=permalink&id=1009831325730497

03/02/2016

KEHOMIELEN avoimet ovet lauantaina, tulepas testaamaan Niqama-selänvenytyshoitoa. Pienet infot selästä klo 13 ja 14. :) Saa jakaa.

03/02/2016

Kangasalan Kehomielen niskaselkä-ryhmä nyt helmi-maaliskuussa, pääsiäiseksi kroppa kuntoon!
Avainsanat ovat: kehotietoisuus, lihastasapaino, ergonomia.
Saa jakaa! :) TERVETULOA!