
21/08/2025
Onko joku muukin hurahtanut Yoga Nidraan? Olen hyvin huono rentoutumaan, m***a kun kuuntelen Ally Boothroydin ilmaisia rentoutuksia, rentoudun kyllä tehokkaasti joka kerta. En - onneksi - "nuku" kaiken aikaa, koska hengityksellä on suuri rooli rentoutumisessa. Ohjattuna sekin sujuu paremmin. Hengitys vaikuttaa myös vagushermoon, mikä taas vaikuttaa lähestulkoon kaikkeen kehossa.
Yoga Nidra on sanskriittia ja tarkoittaa joogista unta. Tilaa, jossa ollaan unen ja valveen rajamailla.
Suomeksikin rentoutuksia löytyy googlettamalla.