Keho+

17/09/2025

Avajaiset jäi pitämättä, niin pidetäämpä sitten avoimet ovet!

Tulevana lauantaina eli 20.9.2025 klo 12 alkaen toimitiloissamme on tarjolla pullakahveet. On myös mahdollisuus osallistua hieronta- tai jalkojenhoitolahjakorttien arvontaan sekä pääsee mittaamaan puristusvoimansa! 💪

Paikalla ovat naprapaatti Markus Honkonen sekä jalkojenhoitaja Johanna Peura, joten tulkaapa ihmeessä jutulle tai ainakin kahville!

13/08/2025

Naprapaatti Markus Honkonen on nyt Keho+!

Uuden työntekijän myötä nimen- ja brändinmuutos on tarpeellista ja tästä eteenpäin yritys kantaa nimeä Keho+. Yrityksen toimintaan ei ole tapahtumassa muuten mullistavia muutoksia ja palvelutarjonta pysyy ennallaan. Nettisivut yritetään päivittää mahdollisimman pian!

Muistutellaan samalla jalkojenhoidosta. Uusia aikoja on avattu tuleville viikoille nettiajanvaraukseen. Käykääpä varaamaan!

06/08/2025

Juostaanpas coopperi tänäkin vuonna!

Ensi viikon tiistaina 12.8.2025 klo 19 alkaen kaikille avoin ja maksuton tapahtuma, jossa pääset testaamaan kuntosi!

Ideanahan testissä on edetä 12 minuutin aikana mahdollisimman pitkälle oman kuntotason mukaan. Tulokseksi saadaan ratakierroksista koostuva metrimäärä ja siitä voidaan arvioida suuntaa antavasti ja karkeasti juoksijan maksimikestävyyskuntoa.

Osallistujille tarjolla virvokkeita. Tervetuloa! 🤝

13/07/2025

Viikonloppuna sisustettiin ja porailtiin seiniä sen verran kovasti, että huomenna alkaa työt uusissa toimitiloissa! Eli tästä eteenpäin minut ja jalkojenhoitaja Johanna Peuran löytää osoitteesta Karstulantie 5. Pizzeria Firatin ovesta sisään ja heti vasemmalle.

Tervetuloa! 🌞

30/06/2025

Ajanvaraus jalkojenhoitoon on nyt auki! 🥳🥳

Remontti alkaa olla valmis ja jalkojenhoitaja Johanna aloittaa työt 17.7. alkaen. Hän tekee muutaman päivän viikossa jalkojenhoitoa, joten aikoja on saatavilla rajoitetusti ja niitä lisäillään ajanvaraukseen pikkuhiljaa. Alkuun ajanvaraus toimii ainoastaan sähköisesti, myöhemmin myös puhelimitse saa aikoja. Hinnaston löytää nettisivuiltani tai ajanvarauslinkin takaa.

Tästä ajanvaraukseen:

19/06/2025

Uutisia! 😎
Toimintaani on tulossa muutamia muutoksia heinäkuun aikana! Tässäpä hieman mitä on tulossa:

Palveluntarjonta laajenee! Jalkahoitajana toimitiloissani aloittaa koko kylän tuttu Peuran Johanna. Johanna on työskennellyt aiemmin jalkojenhoitajana Kunnon Sykkeen ja Terveystalon aikana. Ajanvaraus aukeaa hieman tuonnempana, siitä informoin erikseen. 🦶

Muutto uusiin tiloihin! Heinäkuun puolenvälin aikoihin muutan uusiin tiloihin, tarkemmin Firatin naapuriin! 🍕 Uusissa toimitiloissa on kaksi hoitohuonetta, toisessa häärin minä tuttuun tapaan ja toiseen tulee jalkojenhoitajan palvelut. Eli meikäläisen löytää jatkossa samasta kiinteistöstä, m***a rakennuksen toisesta päädystä. Tarkempi ajankohta tarkentuu tuonnempana, kun saa muutaman muuttujan taklattua.

Nimi muuttuu toiminnan laajenemisen myötä, m***a patentti ja rekisterihallituksen käsittelyajat olivat pidemmät kuin mitä arvelin, joten ei uskalla nimeä vielä julkaista.

Coopperiakin juostaan jahka tässä nyt kiireiltä kerkeää!

Lomailen tästä eteenpäin kaksi viikkoa, joten ei muutakuin aurinkoista juhannusta! 🌞🌞🌞

18/12/2024

Muistathan käyttää vuoden lopussa vanhenevat työsuhde-etusi.

Eduilla on mahdollista hankkia itsellesi lahjakortti tulevan vuoden varalle.

Lahjakortteja joululahjaksi on mahdollista noutaa 20.12. saakka. Myös sähköiset lahjakortit onnistuvat, jos ei aikataulut natsaa!

05/08/2024

Lomalla 12.8.-25.8!

Tältä viikolta löytyy vielä muutama vapaa aika, ei muutakun varaamaan!
Seuraavat kaksi viikkoa olen tunturissa mobiiliverkon ulottumattomissa, joten turha yrittää soitella. 🤓

01/08/2024

Eilen sää näytti urheilukentällä tältä. Tihkutti ja oli kalsea sää, m***a silti cooperin testiin osallistujia oli jopa 15! 🥳 Onnistumisen kokemuksia tuli monille, m***a parantamisen varaa jäi onneksi vielä ensi kerralle. 😏

Uskomaton juttu, hirmuinen kiitos kaikille osallistujille! 🤝

23/07/2024

Terve Karstula! 👋

Nyt olisi oiva tilaisuus päästä testaamaan oma juoksu- tai kävelykuntosi leppoisassa seurassa vieläpä täysin ilmaiseksi! Järjestän 12 minuutin juoksutestin eli tutummin cooperin testin Karstulan yleisurheilukentällä keskiviikkona 31.7.2024 klo 19 alkaen. Ilmoittautua ei tarvitse. Otappa mukaan lenkkarit ja juomapullo!

Testissä on ideana edetä 12 minuutin aikana mahdollisimman pitkälle oman kuntotason mukaan. Tulokseksi saadaan ratakierroksista koostuva metrimäärä ja siitä voidaan arvioida suuntaa antavasti ja karkeasti juoksijan maksimikestävyyskuntoa.

Osallistujille on tarjolla ilmainen intervallijuoksu -ohjelma sekä virvokkeita!

Tulkaapa juoksemaan, ettei tarvii yksin juosta! 😎

20/03/2024

Koulutin itseäni hieman lisää! 🏋️

Nyt olisi takana neljä viikonloppua Athletican Fysiikkavalmentaja -koulutuksessa. Tavoitteina itselleni oli syventää fyysisen harjoittelun osaamiseni teoriaa sekä oppia suunnittelemaan pidempiaikaisia ja tavoitteellisia suunnitelmia harjoittelun suhteen.

Koulutuksen aiheina nopeusvoima- ja liikenopeus sekä liikkuvuusharjoittelun lisäksi lisäksi olivat kestävyys-, lihasvoima- ja maksimivoimaharjoittelu sekä harjoittelun periodisointi ja ohjelmointi. Käytännössä siis perehdyimme tämän hetkiseen tutkimustietoon edelläolevista aiheista ja opettelimme uusia liikkeitä ja liikevariaatioita.

Tavoitteellisella harjoittelulla ja huolellisesti mietityllä suunnitelmalla voidaan maksimoida fyysinen kehitys. Tämä on erityisen hyödyllistä esimerkiksi selkä- tai olkapääkipuisen potilaan kuntoutuksessa tai leikkauksien jälkeisessa kuntoutuksessa.

Koulutuksesta sai loistavaa tietotaitoa esimerkiksi junioriurheilijoiden fyysiseen harjoitteluun tai vaikka leuanvedon progressioon. Nyt siis onnistuvat suuremmalla itseluottamuksella tavoitteellisen harjoittelun suunnittelu niin urheilijoille kuin aloitteleville kuntoilijoille.

27/01/2024

Nyt olisi tämmöstä tarjolla!

Laitahan viestiä, jos tuleepi kysyttävää tai tekee mieli liittyä mukaan! 🤩

Moni jäi kaipaamaan Annikan kansalaisopiston kautta viiime vuonna totetuttuja kehonhuolto/liikkuvuustunteja.

Nyt olisi sitten Punttiksen kautta tarjolla yhteistyössä naprapaatti Honkosen kanssa järjestettyä kehonhuoltoa/liikkuvuustreeniä Punttiksen viereisessä tanssisalissa kaikille oman elämänsä rautakangeille ja miksei notkeammillekin.

Ilmoittautumiset suoraan Markukselle 040 029 7292 ja lisätiedot oheisesta postauksesta.

(Muokattu ilmoituksen puhelinnumero oikeaksi)