Personal Trainer Marika Ylilahti

27/08/2025

Tervetuloa Kuntosaliharrastukseen! Harrastus 7.-9.-luokkalaisille kemiläisille tytöille ja pojille. Ohjaajana toimii personal trainerit Marika Ylilahti, Kaisu Brehmer, Sari Kangas tai pt fysioterapeutti Jenna Pihkapuro.

Treenaamme kuntosalilla personal trainerin ohjauksessa laitteilla, vapaapainoilla sekä toiminnallisella alueella. Opettelemme yhdessä erilaisten harjoitteluiden periaatteet ja turvalliset tekniikat, jotta ymmärretään liikkeen laadun merkitys.

Saat myös ravitsemusinfoa, miten syödä riittävästi, kun harjoittelet kuntosalilla.

Harrastus jatkuu viikoittain koko lukuvuoden 2025-2026 ja harrastukseen sitoudutaan koko lukuvuodeksi. Oppilaat ovat harrastustunnin aikana koulun vakuutuksen piirissä.

Syyslukukausi
1.9.–30.12.2025
Kevätlukukausi
31.12.2025–18.5.2026

Tervetuloa!
Mukaan mahtuu max.10 tyttöä ja 10 poikaa.
➡️ Jos joku lopettaa harrastuksen, paikkoja vapautetaan halukkaille.

Pojat:
https://uusi.kuntapalvelut.fi/kemi/fi/course/611/

Tytöt:
https://uusi.kuntapalvelut.fi/kemi/fi/course/603/

04/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1ByjizWoHE/ 🩷

Tuleva LadyLine Oulu on enemmän kuin kuntosali. Yrittäjä Marika Ylilahti on toteuttamassa pitkäaikaista haavettaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keskuksesta naisille. Yhdessä puolisonsa Juhan kanssa he avaavat syksyllä 2025 uuden LadyLine-toimipisteen Poratielle, Oulun keskustan tuntumaan –...

29/06/2025

Se olis loma taputeltu, tiistaina takaisin sorvin ääreen! Kalenterissa on avattu heinä- ja elokuulle aikoja. Joko tsekataan lähtökunto ja aletaan matka kohti tavoitteita❓️Saat kuntokatsastuksessa henkilökohtaisen analyysin tämänhetisestä tilanteesta, sekä saat suositukset, mihin panostaa ja mitä kehittää.

Kuntokatsastuksessa tarkistetaan mm. seuraavat asiat:

✅️lihaskunto ja- tasapaino ikätasoisesti
✅️liikkuvuus 6 eri mittarilla
✅️painoindeksi
✅️verenpaine
✅️kehon koostumus
✅️puristusvoima ikätasoisesti

Varaa aika nyt PT Marikalle. slotti.fi/booking/easyfitkemi/

Etuhintaisia tuotteita tarjolla rajoitetusti ja vain PT Marikalle❗️

07/06/2025

Se olis kesäloma nyt 🌞🫶🏻 Tyhytunnit paketissa, lomatreenit suunniteltu, kesälajien fysiikkatreenit vedetty ja on aika huilia välissä. Kiitoksia kaikille asiakkailleni lämpimästi taas kuluneesta vuodesta. Syksyllä jatketaan 💛 Voit kysyä yv:nä heinäkuulle aikoja, niitä on jäljellä vain rajoitetusti, joten kalenteri on siksi kiinni.

27/04/2025

Nyt otetaan tiukka 30 päivän haaste Kesäksi kuntoon💪🏻🌞 kanssa✌🏻😎🌞

Saat haasteessa työkaluiksi;
✅️ruokavalion
✅️harjoitukset ja liikuntasuunnitelman
✅️ohjeet ja tuen, kuinka ottaa tiivis loppukiri kesäkuntoon ja karistaa muutaman kilon.
✅️punnitus ja vyötärön mittausseuranta
✅️treenit yhdessä kerran viikossa, yhteensä 5 tapaamista.
✅️sopii miehille ja naisille

✨️Otatko haasteen vastaan⁉️
🔥Mukaan mahtuu 10 nopeinta 💪🏻

Tämän haasteen jälkeen on motivaatiota jatkaa edistymistä omaan tahtiin hyvien elämäntapojen mukaan matkaa.

Lisätietoja:
marika.ylilahti@easyfit.fi
044 231 5110

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet.

08/04/2025

Tässä ryhmässä jatkat hyvin onnistuneita tuloksia! Olet ollut valmennuksessani aiemmin vähintään 3kk (yksilö- tai ryhmä) ja ruokavalion ja treeniohjelman noudattaminen on sinulle tuttua puuhaa.
Ryhmässä saat ;
✅️ruokavaliomallin
✅️saliohjelman
✅️kehonpainotreenit
✅️treenisuunnitelman
✅️kehonhuoltoa
✅️boostia yhdessä tehdyistä viikottaisista tehotreeneistä
✅️seurantaa tuloksistasi
✅️ryhmän ja valmentajan tuen

Jatkatpa sitten painonhallintaa tai kiinteytystä, tämä on sinun ryhmäsi, jotta pysyt kiinni punaisessa langassa.
✨️45 min tapaamiset maanantaisin klo 17:30 alkaen.

Enää 3 paikkaa vapaana,ole siis nopea! Tuu mukaan ja onnistutaan yhdessä 💪🏻🫶🏻

Laita viestiä marika.ylilahti@easyfit.fi, jos haluat lisätietoja ja ilmoittautua.

03/04/2025

"Terve sielu, terveessä ruumiissa" 💪🏻💪🏻💪🏻

Kuntosalitreenin hyötyjä henkiseen puoleen tutkitaan yhä enemmän muun muassa lisääntyneen rahoituksen vuoksi.

01/04/2025

Sunnuntain vaihtuva tunti on Rullaus 45. Käydään läpi koko keho rullaten ja hieroen. Tule huoltamaan kehosi 🫶🏻

26/03/2025

Muista huomenna❗️ Varaa HIIT-TREENIT klo 17.00 www.easyfit.fi/kemi/ryhmaliikunta
🌟𝗔𝗦𝗜𝗔𝗞𝗔𝗦𝗜𝗟𝗧𝗔 𝟮𝟳.𝟯.𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗸𝗹𝗼 𝟭𝟲.𝟯𝟬-𝟭𝟵.𝟬𝟬, tervetuloa ilmaistreenille ja treenin jälkeiselle välipalalle asiakkuudestasi riippumatta.
Otetaan yhdessä 𝙃𝙄𝙄𝙏-𝙩𝙧𝙚𝙚𝙣𝙞 30 min klo 17.00 toiminnallisella alueella ja sen jälkeen välipalalle Venyttelyhuoneeseen, joka on tarjolla klo 16:30-19.00 ajan. Voidaan jutella sua askarruttavista hyvinvointiin liittyvistä kysymyksistä ja saat vinkkejä suoraan PT:ltä.

💛BASIC varaa paikkasi sähköpostilla kemi@easyfit.fi
💛PLUS ja SUPERIOR varaa paikkasi tunnille nettiajanvarauksesta.

Nähdään salilla, terkuin :)

05/03/2025

✨️ VAIHTUVA TUNTI su 23.3 klo 17.00 on taas RVP45. Poltetta alakropalle; reisille, pakaroile ja vatsoille, vaihtuvat, tehokkaat liikkeet, saat tarvittaessa vaihtoehtoisia suoritustapoja. Tunti sopii kaikille. Tuuhan jumpalle 👌🏻🤩🫶🏻 Terkuin

25/02/2025

19/02/2025

https://www.terve.fi/artikkelit/sympatikotonia-hermoston-epatasapaino

Sympaattisen hermoston yliaktiivisuus, sympatikotonia, voi vaikeuttaa nukahtamista ja heikentää yöunta. Tasapainottamiseen on kuitenkin olemassa keinoja.