30/04/2026
Moni ajattelee, että suorituskyky tarkoittaa sitä, kuinka paljon pystyt tekemään.
Kuinka pitkiä päiviä jaksat. Kuinka kovaa treenaat. Kuinka vähän tarvitset palautumista.
M***a todellisuudessa suorituskyky ei rakennu siitä, että teet koko ajan enemmän.
Se rakentuu siitä, että kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa.
Voit hetkellisesti venyä paljonkin. Keho ja mieli kyllä kestävät kuormituspiikkejä.
M***a jos suunta ei muutu, jossain vaiheessa raja tulee vastaan.
Ja silloin suorituskyky ei enää kehity – se alkaa laskea.
Kestävä suorituskyky vaatii:
– selkeitä rajoja
– kurinalaisuutta
– ja johdonmukaisuutta arjessa
💬 Tunnistatko omassa arjessa hetkiä, joissa kuormitusta on enemmän kuin palautumista?
