Pilates & Jooga Tiina-Kaisa

29/04/2026

Ruukin maljat🩷

Voi rakkaus, miten ihania ohjaajia Ruukin maljoilla on ❤️

Olen kyllä todella onnekas ja syvästi kiitollinen tästä meidän tiimistä. Niin ammattitaitoinen, sitoutunut ja hauska porukka! Jokaisella on oma vahva osaamisensa, ja yhdessä täydennämme toisiamme. Kaikkia meitä yhdistää lempeys ja aito kohtaaminen hetkessä 🙏🏻

Suunnittelimme juuri syksyn ohjelmaa – tutut viikkotunnit jatkuvat pitkälti kevään tapaan, m***a jotain uuttakin on luvassa 👀

Olisi ihana kuulla myös teiltä:
✨ Millaisia tunteja, kursseja tai tapahtumia toivoisit Ruukin maljoille?

Kuvassa oikealta vasemmalle:
✨Hanna-Kaisa
Maljajooga, äänimaljarentoutukset
✨Erika
Vin to Shakta, satujooga
✨Maria
Flow, resto, meditaatiot, tapahtumat
✨Tiina-Kaisa
Pilates, MFR yin
✨Kati
Lempeyden palloyin

Viikkotuntitiimin lisäksi Ruukin maljoilla käy myös ”Vierailevia tähtiä” pitämässä erikoistunteja, kursseja ja workshopeja.

Tilaa vuokrataan myös omien tapahtumien paikaksi.

Laita viestiä jos kiinnostuit: ruukinmaljat@gmail.com

❤️ Kuva:

09/04/2026

21/04/2025

Toimittaja Katarina Malmberg tutustui laitepilatekseen ja kirjoitti 11.4.2025 Helsingin Sanomiin kokemuksistaan uutisartikkelin ”Laitepilates on elämys”. Me pitkän pilatesohjaajakoulutuksen käyneet ohjaajat emme tunnista pilatesta artikkelista. Laitepilates ei ole konsepti, eikä uusi harjoittelumuoto. Se on yli sata vuotta vanha, saksalaissyntyisen Joseph Pilateksen (1883–1967) kehittämä kehonhallinnan menetelmä, joka on levinnyt eri puolille maailmaa. Pilates menetelmänä tarkoittaa sitä, että pilates on enemmän kuin liike tai sarja yksittäisiä liikkeitä: se on moninainen parhaimmillaan koko kehoa harjoittava kokonaisuus, jossa on läsnä sekä erilaisia matto- ja laiteharjoituksia että tapa, jolla harjoituksia ohjataan. Kehon lisäksi myös mieli on läsnä koko ajan, jolloin pilatesta harjoittava saa parhaimmillaan pilateksesta kokonaishyvinvointia palvelevan harjoitushetken.

Artikkelissa esiin nostetun viikon laitevalmistajan tarjoaman koulutuksen aikana ohjaaja ei ehdi tavoittamaan tätä harjoitusmenetelmän kokonaisvaltaisuutta. Suomen pilatesyhdistys ry pitää verkkosivuillaan yllä pitkän pilatesohjaajakoulutuksen käyneiden ohjaajien listaa. Nämä ohjaajat ovat käyneet minimissään 300 tuntia kestävän koulutuksen vähintään puolen vuoden aikana. Tämä minimikriteeri on vasta alkua pilatesohjaajan kouluttautumisen polulla. Moni pilatesohjaaja on käynyt useiden vuosien koulutuksen.

Pilatekseen tutustuakseen suosittelemme silmäilemään maksuttomana verkossa saatavilla olevaa, Suomen pilatesyhdistys ry:n julkaisemaa tutkimusta Pilates Suomessa (Kauravaara & Lindström 2022). Kirjassa on artikkeli myös pilateksen kansainvälisestä historiasta.

06/09/2024

Guinnessin maailmanennätysyritys: 5 kaupunkia, 5 maratonia juoksukärryillä; Maanantai 9.9. Oulu, Tiistai 10.9. Kuopio, Keskiviikko 11.9. Tampere, Torstai 12.9. Turku ja Perjantai 13.9. Helsinki. Startti kunkin kaupungin yliopistolliselta lastensairaalalta klo12. Itse meen Helsinkiin juoksemaan osan matkasta mukana. Tuuthan säkin siihen kaupunkiin, mikä sattuu sulle olemaan lähimpänä? Juoksemaan tai kannustamaan❤️💙 Jos et pääse paikalle, niin mahdollisuus myös osallistua keräykseen hyvän asian vuoksi.

🌟 Isoja uutisia! Team Jaakkolan hyväntekeväisyysjuoksu on nyt myös virallinen Guinnessin maailmanennätysyritys. 🌟

Juoksukärryillä 5 maratonia, 5 päivässä, 5 eri kaupungissa.

Jokaisesta näistä kaupungista löytyy Yliopistollinen lastensairaala. Haluamme haasteella tuoda näkyväksi näiden sairaaloiden arvokkaan työn ja osoittaa kiitollisuutta heidän tekemäänsä työtä kohtaan.

Lisäksi keräämme samalla hyväntekeväisyyteen varoja, jotka käytetään lastensairauksien tutkimukseen.

Tule mukaan tukemaan ja seuraamaan matkaamme! 🔥

20/10/2023

Kiitos Jutta❤️ Kiitos ihanat opiskelukaverit❤️ Harjoitusohjaus oli ihanaa ja voimaannuttavaa pitää teille! Yhteinen matka jatkuu ja anatomiassa opiskeltava ei lopu kesken.

"Right people will stay to figure it out with you."

Oikeat ihmiset jäävät. 🪽

Miten paljon helpompaa oppiminen on ryhmässä, erilaisten näkemysten kautta. Jokainen muistaa vähän eri asioita opetetuista teemoista. Toisinaan toisen ihmisen ajatus- ja kokemusmaailma on niin erilainen, että omakin mieli avartuu.

Olipa jälleen hieno AnatomiaPRO harjoitustunti kokemus tänä aamuna oman ryhmän kanssa.
tiinakaisa.jooga piti aivan ihanan tunnin, jonka jälkeen oli olo kuin olisi käynyt hoidossa 💗

Tunnin teemana oli niska-hartiaseutu ja ohjaus antoi luvan kääntyä sisäänpäin, aistimaan oman kehon tuntemuksia sekä hienovaraisia eri harjoitusten tuomia muutoksia.

Lopuksi kaikki jaoimme kokemuksemme ja havainnot miten anatomia heräsi henkiin ohjauksessa.

Tästä on hyvä jatkaa.. ennen kaikkea yhdessä! 👨‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧👩‍👦

04/09/2023

"Pilates on kehonhallinnan ja kehonhuollon menetelmä, joka kehittää ihmistä monipuolisesti. Pilateksessa huomioidaan kehon ja mielen yhteys. Se on lempeä liikuntamuoto, vaikka siinä joutuukin ponnistelemaan ja tekemään töitä"

Pilates on loistava liikuntamuoto, joka parantaa nivelten liikkuvuutta ja kehittää vartalonhallintaa. Miten pilates ja jooga eroavat toisistaan?

19/08/2023

Keskiviikkoisin Keravalla🌻

Keväällä toivottiin lisää pilates-tunteja, joten nyt niitä piisaa💜!
Annuski teki paluun Tuusulan maanantai-iltoihin, Tiina-Kaisan kanssa treenataan keskiviikkoisin Keravalla.
Tuija ohjaa Järvenpäässä perjantaisin ja jo vuosia Padmalla ohjannut Merja Keravalla joka toinen lauantai.

"The mind, when housed within a healthy body, possesses a glorious sense of power."
- Joseph Pilates -

Varaa tästä:
https://www.varaaheti.fi/padma/fi/locations

07/06/2023

Tällä ja ensi viikolla❤️ Tervetuloa!

Tätä on toivottu!
Core pilates Tiina-Kaisan ohjaamana Järvenpäässä!
Torstaina 8.6. klo 17-18

Varaa tästä:
https://www.varaaheti.fi/padma/fi/jarvenpaa/classes

26/02/2023

Eilen oli Total Yin koulutuspäivä ; syväsukellus kohti yinjoogan pehmeää ydintä.
Matkaoppaana toimi joogaopettaja ja -opettajakouluttaja, kirjailija ja intohimoinen yinster ❤️
Pohdittiin mistä yinjoogassa ja sen opettamisessa todella on kyse. Tarkasteltiin ja keskusteltiin siitä, miten suunnitella ja ohjata hyviä yinjoogaharjoituksia. Saimme myös nauttia useamman tunnin ajan erilaisista harjoituksista❤️
Matkaan tarttui ideoita, inspiraatioa, joogasivistystä ja sydämenlämpöä❤️ Kiitos!

07/02/2023

Tuo kaveri mukaan ilmaiseksi tunnille

Ystävänpäivän etkot 6.-12.2.2023
💜💜💜
Kutsu ystäväsi jolla ei ole voimassaolevaa Padman sarjakorttia, mukaan tunnille kanssasi!

Varaa kaksi paikkaa omalla sarjakortillasi (myös Anytime) ja tullessasi tunnille ystäväsi kanssa, hyvitämme kassalla toisen leiman takaisin kortillesi.
Muista siis ilmoittautua ystäväsi kanssa kassalla tullessanne!
HUOM!
Varmistathan vielä kertaalleen varauksen tehtyäsi, omista varauksistasi, että olet maksanut ja tehnyt kaksi varausta (toinen maksu hyvitetään kassalla).
Pelkkä maksu ei siis vielä varaa paikkaa tunnille!

Jos kortillasi on vain yksi leima jäljellä, laita meille sähköpostia niin varaamme toisen paikan.
Samoin jos haluat osallistua ystäväsi kanssa kertamaksua (23€) käyttämällä.

Vaikka ystäväsi paikka onkin maksuton, pätevät siihen normaalit peruutusehdot. Mikäli paikkaa ei ole peruutettu ajoissa, veloitetaan siitä normaali maksu.
Tarjous koskee 60-90min tunteja, ei extra workshoppeja tai kursseja.
Voit tuoda montakin ystävää joogaamaan viikon aikana, kuitenkin niin että yhdelle tunnille tulee vain yksi ystävä kerrallaan.

Sydämellisesti tervetuloa!

PS.
Etkojen ajan 10 kerran kortti vain 145€, norm.170€.
Voimassaoloaika 4 kk aloituspäivästä.

Osta kortti ajanvarausjärjestelmästä kohdasta Prepaid-kortit, tai studioilta tuntien yhteydessä. Ohjaajat paikalla 15 min ennen ja jälkeen tuntien.
Katso voimassaoloaika ja muut tärkeät tiedot nettisivuiltamme.

https://www.padma.fi/hinnasto.html

Esim. jos haluat maksaa etänä Edenred- tai Smartum-saldo liikutaeduilla, laita meille sähköpostia padmajooga(@)gmail.com, niin laitamme sinulle ohjeet kuinka toimia. Etämaksusta on aina sovittava etukäteen.