08/12/2025
Kiinalaisessa lääketieteessä ruoansulatusta pidetään kehon “keskuskeittiönä” – järjestelmänä, joka vaikuttaa lähes kaikkeen muuhun: hormonitoimintaan, energiaan, palautumiseen, uneen ja immuniteettiin.
Moni kokee turvotusta, raskasta oloa tai epäsäännöllistä vatsaa, vaikka ruokavalio olisi sinänsä kunnossa.
Usein kyse ei ole vain mitä syömme, vaan miten, milloin ja missä muodossa ruoka tulee keholle.
1) Lämmin ruoka ja juoma
Lämpö on ruoansulatukselle helpompaa kuin kylmä, ja sen vaikutus ulottuu laajalle.
Lämmin ruoka voi kiinalaisen lääketieteen mukaan:
• nesteyttää kehoa paremmin
• auttaa toipumaan leikkauksista ja tapaturmista
• poistaa kylmyyttä sisäelimistä ja kudoksista
• tukea kehon puolustuskykyä
• vahvistaa verta ja sen kiertoa
• lievittää kipuja
• lämmittää lantion ja kohdun aluetta → voi tukea hedelmällisyyttä
Kylmä ruoka voi pitkällä aikavälillä hidastaa ruoansulatusta ja rasittaa kehon optimaalista toimintaa.
2) Aamupäiväpainotteinen syöminen
Ruoansulatus on vahvimmillaan päivän alkupuolella.
Lämmin aamiainen ja lounas voivat tasoittaa energiaa, selkeyttää mieltä ja vähentää vatsaoireita.
Kun ilta–yöaikaan jää pidempi tauko, keho saa aikaa palautua – mikä voi auttaa sekä ruoansulatusta että hormonitoimintaa.
3) Rauhallinen syöminen
Ruuasta tulee keholle lempeää tukea silloin, kun syömme ilman kiirettä.
Hyvä pureskelu, läsnäolo ja ruuasta nauttiminen voivat helpottaa ruoansulatusta ja parantaa imeytymistä.
Pienet muutokset arjen rytmissä voivat tuoda merkittävää tasapainoa ruoansulatukseen – ja sitä kautta koko oloon. 🤎
⃣
