24/02/2025
Vaikka aiemmassa postauksessa käsitelty Yinin vajavuus on yleisin vaihdevuosioireita aiheuttava kehon epätasapainotila, se ei missään nimessä ole ainoa. Vaihdevuosioireet voivat olla erittäin moninaisia, eivätkä kaikilla naisilla ollenkaan samanlaisia.
Yangin vajavuus kehossa oireilee muun muassa kylmänä olona ja paleluna, jalkojen turvotuksena, heikotuksena, väsymyksenä ja yleisenä alakuloisuutena. Tuntuu, kuin elämästä olisi kadonnut joku eteenpäin vievä voima ja kaikki tuntuu olevan vähän ”blaah”. Seksuaalinen halu voi myös olla hyvin matala.
Palelun osalta erityisesti polvet tai alaselkä voivat tuntua kylmältä ja heikolta. Yöllä voi joutua nousemaan m***a kertaa vessaan ja virtsa on hyvin vaaleaa ja kirkasta. Kasvot voivat olla kalpeat.
Jos nyt mietit, että minullahan on selvästi sekä Yinin että Yangin vajavuutta, niin voit hyvin olla oikeassa. Monesti vaihdevuosioireita löytyy molemmista epätasapainotiloista ja hoitajasi osaa sitten taiteilla molempia kuntoon tasapuolisesti ☯️
Tässä kuitenkin muutama itsehoitovinkki Yangin vajavuuteen, mitä voit kokeilla:
- Yangin vajavuudessa keho tarvitsee lämpöä. Voit tuottaa sitä itse liikkumalla reippaasti tai tuoda sitä kehoon ulkopuolelta esim. saunomalla tai lämpimällä kaura- tai suolapussilla. Tähän kuitenkin disclaimerina, että ohje sopii parhaiten henkilölle, jolla ei ole voimakkaita kuumuusoireita, kuten yöhikoilua tai kuumia aaltoja. Jos sinulla on myös näitä oireita runsaasti, kannattaa pyytää juuri sinulle räätälöityjä ohjeita hoitajaltasi.
- Ruokavalion kautta saat lämpöä kehoon jättämällä kylmät ja raa’at ruoat, kuten smoothiet, salaatit ja rahkat pois ja syömällä niiden sijaan lämpimiä ja kypsennettyjä ruokia. Kokeile pari-kolme viikkoa ja fiilistele miltä kehossa tuntuu. Tätä voit toteuttaa myös silloin, jos tunnistat sekä Yinin että Yangin vajavuutta kehossasi.
Vaihdevuosioireistot kattavat toki myös muita epätasapainotiloja kuin nämä kaksi. Jos kiinnostusta löytyy, voin käsitellä myös niitä tulevissa postauksissa!
