FysioStudio Oy

05/09/2025

5.9 Yrittäjänpäivä. Johan tässä on 19 vuotta yritetty 😅

25/08/2025

Jänteen rappeuma - tyypilliset oireet ja fysioterapian mahdollisuudet jännevaivojen hoidossa 💪🩺
Jänteen rappeuma eli tendinopatia on yleinen vaiva, joka johtuu toistuvasta kuormituksesta, ikääntymisestä tai biomekaanisista tekijöistä. Se ei ole pelkkä tulehdus, vaan usein krooninen, rappeuttava prosessi, jossa jänteen kollageenirakenne heikkenee. 🏋️‍♂️

Tyypilliset oireet 😣
1. Paikallinen kipu 🩹: Kipu tuntuu jänteen kiinnityskohdassa, kuten akillesjänteessä tai kyynärpäässä, ja pahenee liikkeessä.
2. Aamujäykkyys 😴: Jänteen alue tuntuu jäykältä erityisesti aamuisin tai levon jälkeen.
3. Kuormituskipu 🏃‍♂️: Kipu voimistuu liikkuessa, kuten juostessa tai hyppiessä.
4. Heikentynyt toimintakyky 😔: Voima ja liikelaajuus voivat vähentyä, rajoittaen arki- tai urheilusuorituksia.
5. Turvotus tai paksuuntuminen 🤕: Jänne voi tuntua paksummalta tai turvonneelta.

Fysioterapian mahdollisuudet 🙌
Fysioterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto tendinopatian hoidossa, kun se räätälöidään yksilöllisesti. 🔬 Keskeisiä menetelmiä ovat:
1. Progressiivinen voimaharjoittelu 💪: Kontrolloitu harjoittelu vahvistaa jännettä ja edistää kollageenisynteesiä.🦵
2. Manuaalinen terapia ✋: Pehmytkudoskäsittelyt ja nivelmobilisaatiot parantavat liikkuvuutta ja vähentävät kipua
3. Kipuedukaatio 🧠: Kivun mekanismien ymmärtäminen auttaa hallitsemaan oireita ja vähentämään pelkoa liikkumisesta.
4. Biomekaaninen arviointi 🔍 Liikkuvuuden ja liikehallinnan normaloisointi 👟

Miksi fysioterapia toimii? 🚀
Fysioterapia palauttaa jänteen kuormituskapasiteettia, mikä on avain tendinopatian hoidossa. Säännöllinen, oikein mitoitettu harjoittelu stimuloi jänteen uudelleenmuodostumista ja vähentää rappeumamuutoksia. 💡

Vinkki ✅
Jos epäilet jännevaivaa, älä odota! 🚨 Varhainen fysioterapeuttinen arviointi ja kohdennettu hoito voivat estää vaivan kroonistumisen. Kysy fysioterapeutiltasi yksilöllistä hoitosuunnitelmaa! 🙏

🏃‍♀️💚

13/08/2025

Lonkan nivelrikko - tyypilliset oireet ja fysioterapian rooli nivelrikon hoidossa

Lonkan nivelrikko on yleinen vaiva, joka voi rajoittaa arjen liikkumista. 🦵 M***a tiesitkö, että oikeanlaisella hoidolla voit parantaa elämänlaatuasi? Tässä muutama tyypillinen oire ja vinkki fysioterapian hyödyistä! 💪

Oireet:
• Kipua, yleensä nivustaipeessa, liikkeessä, erityisesti kävellessä tai portaissa. Särkyä kovemman rasituksen jälkeen
• Jäykkyyttä ja kipua liikkeelle lähtiessä aamuisin tai pitkän istumisen jälkeen
• Liikerajoituksia, kuten hankaluutta kyykistyä tai kengännauhojen solmimista
• Naksuvaa tai rahisevaa tunnetta lonkassa liikkuessa

Fysioterapian rooli: Fysioterapia on avainasemassa lonkan nivelrikon hoidossa! 🩺 Tavoitteena on vähentää kipua, parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa tukilihaksia. Fysioterapeutti räätälöi sinulle harjoitusohjelman, joka voi sisältää:
• Lihasvoimaa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita 🏋️‍♀️
• Manuaalista terapiaa, kuten nivelten mobilisointia
• Ohjeita arjen ergonomian parantamiseen
• Kipua lievittäviä tekniikoita

💡 Vinkki: Aloita pienillä muutoksilla, kuten säännöllisellä kevyellä liikunnalla (esim. uinti tai kävely), ja konsultoi fysioterapeuttia yksilöllisen suunnitelman laatimiseksi. Pysy liikkeessä – lonkkasi kiittävät! 🙌

Tervetuloa vastaanotolle!

Peter Engman, fysioterapeutti OMT

📩 Jaa kokemuksesi tai kysy vinkkejä kommenteissa! 💬

12/08/2025

11/08/2025

10/08/2025

30/06/2025

Kesällä otetaan rauhallisemmin. Tule hemmottelevaan hierontaan meille 🤗

03/06/2025

Fysioterapia ja olkapään kiertäjäkalvosimen repeämän konservatiivinen hoito – mitä tiede sanoo?

💪 *Kiertäjäkalvosimen repeämä* voi aiheuttaa olkapääkipua ja heikentää toimintakykyä, m***a tiesitkö, että fysioterapia tarjoaa tehokkaita keinoja hoitaa sitä ilman leikkausta? Katsotaan, mitä tiede ja hoitolinjaukset kertovat! 🧠

🔬 **Tieteellinen näyttö**:

Tutkimukset osoittavat, että konservatiivinen hoito, erityisesti ohjattu fysioterapia, voi olla yhtä tehokasta kuin leikkaus monille potilaille, erityisesti osittaisissa repeämissä ja pienissä täysissä repeämissä (J Bone Joint Surg, 2019; BMJ, 2021). Strukturoitu harjoittelu parantaa voimaa, liikkuvuutta ja toimintakykyä sekä vähentää kipua. Noin 70–80 % potilaista kokee merkittävää parannusta 6–12 kuukauden fysioterapialla (Cochrane, 2020).

📋 **Hoitolinjaukset ja mahdollisuudet**:

- **Harjoittelu on avain**: Ohjelma keskittyy kiertäjäkalvosimen ja lapaluun lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja olkapään vakauden lisäämiseen.
- **Manuaalinen terapia**: Voi lievittää kipua ja parantaa liikelaajuutta alkuvaiheessa.
- **Kivunhallinta**: Potilasohjaus ja ergonomian optimointi auttavat arjessa.
- **Kenelle sopii?**: Konservatiivinen hoito on ensisijainen vaihtoehto osittaisissa repeämissä, vanhemmilla potilailla ja lievissä oireissa. Leikkausta harkitaan, jos oireet jatkuvat 6–12 kk:n jälkeen (Duodecim, 2023).

🏋️‍♂️ *Miksi fysioterapia toimii?*

Fysioterapia vahvistaa olkapään tukilihaksia, parantaa liikemekaniikkaa ja vähentää repeämän aiheuttamaa kuormitusta. Säännöllisyys on valttia – tulokset näkyvät ajan kanssa!

💡 *Vinkki*: Hakeudu fysioterapeutille, joka suunnittelee yksilöllisen ohjelman. Älä lannistu, vaan anna keholle aikaa parantua!

Peter Engman, Fysioterapeutti OMT

📢 *Onko sinulla kokemuksia olkapään hoidosta? Jaa kommenteissa tai varaa aika fysioterapiaan!*

26/05/2025

Palkitse vastavalmistunut FysioStudion lahjakortilla!

Lahjakortin saa myös tilattua suoraan sähköpostiin osoitteesta info@fysiostudio.fi

16/05/2025

Asentohuimaus, on yleisin syy huimaukseen, se johtuu sisäkorvan tasapainoelimen häiriöstä.

Sisäkorvassa on pieniä kaarikäytäviä, jotka aistivat pään liikkeitä. Näissä käytävissä on nestettä ja pieniä kalsiumkiteitä. Asentohuimauksessa nämä kiteet irtoavat ja ajelehtivat väärään paikkaan kaarikäytävissä, yleensä takimmaiseen kaarikäytävään. Kun käännät päätä tietyissä asennoissa (esim. käännyt sängyssä tai katsot ylös), nämä kiteet liikkuvat ja ärsyttävät tasapainoelintä. Tämä lähettää aivoille vääriä signaaleja pään asennosta, mikä aiheuttaa äkillistä, pyörivää huimausta, joka kestää yleensä sekunteja tai korkeintaan pari minuuttia.

Oireita ovat huimaus tietyissä asennoissa, joskus myös pahoinvointi. Onneksi asentohuimaus on vaaraton ja usein hoidettavissa yksinkertaisilla liikehoidoilla. Liikkeet ohjaavat kiteet takaisin oikeaan paikkaan.

Me FysioStudiolla autamme eroon tästä inhottavasta vaivasta. Aloita kesä ilman huimausta - varaa aika asentohuimauksen asiantuntijalle!

Peter Engman, fysioterapeutti OMT

Ajanvaraus 09 -294 0218 tai netistä www.fysiostudio.fi

06/05/2025

# kotikäynnit